Er öxlin þín alltaf aum? Það gæti verið „öxlarbólga“ (snúningsþráður)!

Hæ! Finnurðu stundum fyrir miklum sársauka í öxlinni? Til dæmis þegar þú reynir að lyfta handleggnum, taka eitthvað upp eða snúa þér til hliðar á meðan þú sefur á nóttunni? Þú gætir ekki veitt þessum sársauka mikinn gaum. En þetta getur verið einkenni ástands sem kallast „öxlaráfall“ , sem er þegar hlutar öxlarinnar eru ýttir að innan. Í dag munum við ræða þetta í smáatriðum, mjög einfaldlega.

Hvað er „öxlaráfall“?

Einfaldlega sagt er öxlaráfall ástand þar sem snúningsþrýstihólkurinn, sem er staðsettur rétt fyrir neðan ytri brún herðablaðsins (scapula), verður ertur. Læknar kalla þetta stundum áfallsheilkenni. Áfall er núningur, klemming eða nudd á hlutum inni í lið. Þetta er það sem veldur sársauka, sérstaklega þegar þú hreyfir öxlina.

Hugsaðu um það, „snúningsþjálfarinn“ er hópur fjögurra meginvöðva sem tengja saman herðablaðið og stóra beinið í upphandleggnum (upphandleggnum). Þú notar þennan „snúningsþjálfara“ til að lyfta handleggnum upp og snúa honum til hliðar og aftur.

Snúningsþrýstihnúturinn er staðsettur í litlu bili milli upphandleggsbeinsins (humerus) og efsta hluta herðablaðsins (acromion). Þess vegna er líklegra að snúningsþrýstihnúturinn festist á milli þessara tveggja beina og klemmist. Þessi klemma kallast öxlarklemma.

Ef þú ert með verki í öxl, eða ef þú getur ekki hreyft öxlina án þess að finna fyrir verkjum, skaltu örugglega leita til læknis.

Eru til mismunandi gerðir af „öxlarárekstursheilkenni“?

Já, læknir gæti flokkað þetta „öxlaráfall“ sem annað sérstakt vandamál. Helstu vandamálin eru:

`Sinabólga í snúningsþreng`

Þetta er, eins og nafnið gefur til kynna, ástand sem kallast sinabólgu, sem hefur áhrif á sinar í Rotator Cuff. Sinabólga er bólga eða bólga í sin. Það eru fjórar sinar sem hjálpa Rotator Cuff að hreyfa axlarliðinn. Allt sem skemmir eða ertir þessar sinar getur valdið því að þær bólgna. Þessi bólga er það sem veldur öxlarálagi.

Öxlslímbólgu

Slímbeinsbólga er bólga í slímslimhimnu, litlum vökvapoka. Þessi slímslimhimna er staðsett í kringum liði okkar og virkar sem púði. Einnig er slímslimhimna á milli rotator cuff sinarinnar og acromion beinsins, sem hjálpar til við að draga úr núningi milli þeirra tveggja. Hins vegar, ef þessi slímslimhimna bólgnar, getur það einnig valdið öxlarsársauka.

Breytingar á lögun acromion beinsins

Öxlarbeinið er venjulega flatt. Hins vegar, ef það er bogið eða sveigt eins og krókur, getur það nuddað við snúningsbeinið og valdið öxlaráverkum. Sumir fæðast með þetta óeðlilega lagaða öxlarbein. Eða, með aldrinum, geta myndast beinsporar.

Hversu algengt er þetta ástand?

Samkvæmt vísindamönnum er öxlverkur orsök um 50% af öxlverkjum. Þetta ástand er sérstaklega algengt hjá íþróttamönnum og fólki sem vinnur mikið.

Hver eru einkenni „öxlaráfalls“?

Helsta og algengasta einkenni „öxlaráfalls“ er öxlverkur .

Þessi verkur finnst venjulega framan á öxlinni. Einnig:

• Það getur verið mjög sárt þegar þú snertir öxlina.
• Verkurinn getur geislað frá framhluta öxlarinnar niður handlegginn að hliðinni.
• Verkurinn getur verið verri á nóttunni , sem gerir það erfitt fyrir þig að sofna eða halda þér sofandi.

Verkir í öxl geta aukist við ákveðnar hreyfingar eða stellingar. Til dæmis:

• Þegar handleggurinn er lyftur beint upp, fyrir ofan höfuðið.
• Þegar þú lyftir hendinni og lækkar hana aftur.
• Þegar þú réttir út höndina til að sækja eitthvað.
• Þegar þú sefur á hliðinni þá er það sárt.
• Þegar þú setur höndina fyrir aftan bak (eins og að setja höndina í bakvasann á buxunum þínum eða snúa hendinni til að opna rennilás á tösku).

Sérstakir eiginleikar „Snúningsþindarbólgu“

Einkenni geta verið örlítið mismunandi eftir því hvers konar „öxlaráverki“ þú ert með. Til dæmis, auk öxlverkja, getur einhver með „snúningsþindarbólgu“ einnig haft einkenni eins og:

• Tilfinning um þyngsli og spennu í öxlinni.
• Að vera með bólgu .
• Stundum verður breyting á húðlit eða roði.
• Að heyra „pípandi“ hljóð eða finna fyrir einhverju svipuðu þegar þú hristir öxlina.

Hverjar eru orsakir öxlaráfalls?

Oftast er öxlaráverki vegna ofnotkunar . Þetta þýðir að ástandið þróast smám saman með tímanum vegna of mikils þrýstings á öxlarliðinn og snúningsþrýstijafnarann ​​þegar sömu hreyfingin er framkvæmd ítrekað.

Læknar kalla þetta „snúningshreyfingar yfir höfuð“. Það er að segja allar endurteknar hreyfingar sem fela í sér að halda handleggnum yfir höfuð og snúa öxlinni. Helstu orsakir þessa eru æfingar fyrir íþrótt eða að gera sömu hreyfingu allan daginn í vinnunni.

Ímyndaðu þér að keiluleikari í krikket snúist alltaf á handleggnum á sama hátt. Eða málari snúist alltaf á handleggnum upp og niður allan daginn. Það er svona þrýstingur á öxlina.

Sumir geta fengið öxlaráfall án sérstakrar læknisfræðilegrar ...

Hverjir eru í meiri hættu á að fá þetta? (Áhættuþættir)

Öxlaráverki getur komið fyrir alla. Hins vegar er það algengara hjá íþróttamönnum og fólki sem vinnur mikið . Það gerist venjulega ekki allt í einu, heldur þróast smám saman yfir vikur, stundum mánuði.

Íþróttategundir sem geta valdið „öxlaráverkum“:

• Sund
• Krikket (sérstaklega keiluleikarar)
• Blakbolti
• Tennis

Þetta ástand getur stafað af hvaða líkamlega krefjandi starfi sem er sem setur álag á axlirnar:

• Byggingarvinna
• Pensill
• Gluggaþvottur
• Veggfóðrun, gifsplötur

Hvernig á að greina árekstra í öxl?

Læknir mun greina öxlaráverkun með líkamsskoðun . Hann eða hún mun skoða öxlina og athuga hreyfifærni þína (hversu langt þú getur hreyft hana án sársauka). Láttu lækninn vita hvað þú varst að gera þegar þú fann fyrst fyrir sársaukanum og öðrum einkennum. Ef þú stundar íþróttir, áhugamál eða vinnu sem setur endurtekið álag á öxlina eða handlegginn skaltu gæta þess að nefna það líka.

Prófanir fyrir öxlaráverkun

Læknirinn þinn gæti einnig gert nokkrar myndgreiningarprófanir til að taka myndir af öxlarliðnum:

• Röntgengeislar
• Segulómun (Magnetic Resonance Imaging) (MRI)
• Ómskoðun

Þessar myndgreiningarrannsóknir geta gefið lækninum þínum skýra mynd af beinum og vefjum í öxlarliðnum. Þær geta einnig hjálpað til við að ákvarða nákvæma orsök árekstrarins.

Ekki nóg með það, þessi próf geta einnig hjálpað til við að ákvarða hvort aðrar orsakir séu fyrir verkjum í öxl. Til dæmis:

• „Slit í snúningsþreng“
• Meiðsli á tvíhöfða sinum
• Liðagigt í öxl

Hvernig á að meðhöndla öxlarsár? („Meðferð“)

Læknirinn mun mæla með meðferðum til að hjálpa til við að stjórna einkennunum, græða öxlina og koma þér aftur í eðlilega starfsemi öxlarinnar. Helstu meðferðirnar við öxlarsársauka eru:

• Hvíld: Tími fjarri erfiðri vinnu, sérstaklega þeirri íþrótt eða athöfn sem olli ástandinu.
• Sjúkraþjálfun:Sjúkraþjálfari mun gefa þér teygjur og æfingar til að styrkja öxlina og bæta hreyfifærni þína. Þegar öxlin grær mun hann eða hún einnig gefa þér æfingar til að styrkja snúningsþrýstivöðvana.
• Ískrem: Vefjið ísmola eða íspoka inn í þunnt handklæði og leggið hann á öxlina. Setjið aldrei ís beint á húðina. Læknirinn mun segja ykkur hversu lengi á að nota ísinn og hversu oft á dag.
• Verkjalyf: Bólgueyðandi gigtarlyf sem fást án lyfseðils (OTC) geta hjálpað til við að draga úr verkjum og bólgu. Hins vegar skal ekki taka þessi lyf lengur en í 10 daga í senn án þess að ráðfæra sig við lækni.
• Barksterar: Þetta eru lyf sem læknir ávísar til að draga úr bólgu (þrota og kláða). Stundum gætirðu einnig þurft að fá kortisónsprautur í öxlarliðinn.

Þarf aðgerð vegna úrliðunar á öxl?

Ef aðrar meðferðir hjálpa ekki einkennunum gæti læknirinn íhugað skurðaðgerð. Skurðlæknirinn gæti framkvæmt aðgerð sem kallast liðspeglun á öxl. Þetta felur í sér að setja myndavél og fín tæki í gegnum nokkur lítil skurð til að fjarlægja lítinn hluta af acromion beininu til að rýma til fyrir snúningsþrýstibeinið.

Skurðlæknirinn mun útskýra fyrir þér í smáatriðum hvers konar aðgerð þú þarft og hvernig bataferlið á eftir verður.

Hver er besta meðferðin við „snúningsþindarbólgu“?

Meðferð við rotator cuff sinarbólgu er oft svipuð meðferð við öðrum gerðum af öxlaráverkum. Læknirinn þinn mun segja þér bestu leiðirnar til að hjálpa rotator cuff sininni að gróa.

Hversu fljótt mun mér líða betur eftir að meðferð hefst?

Flestir finna fyrir betri líðan og minni sársauka innan fárra vikna frá því að meðferð við öxlarsáreiti hefst. Hins vegar, jafnvel þótt einkennin batni, ættir þú ekki að snúa aftur til íþrótta eða erfiðra athafna fyrr en læknirinn hefur gefið þér leyfi.

Hversu langan tíma tekur það fyrir öxlarbólga að gróa?

Batatími eftir áverka á öxl fer eftir tegund áverka og hversu alvarleg þau eru.

Þó að þér fari yfirleitt að líða betur innan fárra vikna frá því að meðferð hefst, getur það tekið nokkra mánuði fyrir öxlina að gróa að fullu. Sumir gætu þurft allt að árs meðferð og endurhæfingu („endurhæfingu“).

Er hægt að lækna Rotator Cuff Tendinitis að fullu?

Já, allar gerðir af „öxlaráreiti“, þar á meðal „snarbólgu í snúningsþræði“, er hægt að meðhöndla og lækna mjög vel.Hins vegar skaltu ekki fresta því að leita til læknis um leið og þú finnur fyrir verkjum í öxl. Ef verkir í öxl eru ekki meðhöndlaðir getur það versnað, leitt til fylgikvilla eða gert meiðslin verri.

Leitið til læknis um leið og þið finnið fyrir einkennum eins og verkjum, bólgu eða erfiðleikum með að hreyfa öxlina.

Hvernig á að koma í veg fyrir öxlaráverkun? (Fyrirbyggjandi aðgerðir)

Besta leiðin til að forðast öxlaráverkun er að forðast ofnotkun á öxlunum :

• Hættu að æfa eða vinna erfiða vinnu um leið og þú finnur fyrir sársauka. Aldrei leika þér eða vinna þótt þú sért með sársauka.
• Gerðu góða „upphitun“ (æfingar til að undirbúa líkamann) fyrir erfiða vinnu eða íþróttir og „róaðu þig niður“ (æfingar til að róa líkamann) eftir að þú ert búinn.
• Notið viðeigandi öryggisbúnað fyrir allar íþróttir og líkamsrækt.
• Fylgdu hollu mataræði og hreyfingaráætlun sem hentar þér.
• Leitið til læknis um leið og þið finnið fyrir verkjum eða öðrum einkennum.

Hvernig get ég hugsað um sjálfan mig þegar ég er með „öxlarslit“?

Ekki hefja erfiðar athafnir aftur fyrr en læknirinn hefur gefið leyfi fyrir því. Ef þú setur þrýsting á öxlina, snúningsþrýstihólkinn, áður en hann hefur fengið tíma til að gróa alveg, eru meiri líkur á að þú meiðir hann aftur. Þetta getur leitt til alvarlegri meiðsla, svo sem slitins snúningsþrýstihólks.

Hvenær ætti ég að leita til læknis?

Ef þú finnur fyrir nýjum verkjum, stirðleika eða bólgu í öxlinni – sérstaklega ef einkennin eru að versna eða ef þú átt erfitt með að hreyfa þig eða nota öxlina eða handlegginn – skaltu leita tafarlaust til læknis.

Ef þú hefur lent í slysi, getur ekki hreyft öxlina eða finnur fyrir því að þú sért með úrliðaða öxl skaltu fara tafarlaust á bráðamóttöku sjúkrahúss. Reyndu aldrei að koma öxlinni aftur á sinn stað sjálfur.

Hvaða spurninga ætti ég að spyrja lækninn minn?

Þú getur spurt lækninn þinn þessara spurninga:

• Er ég með öxlskaða eða aðra meiðsli?
• Hvers konar „árekstur“ hef ég?
• Hvers konar meðferð þarf ég?
• Þarf ég að gera skurðaðgerð?
• Hversu lengi ætti ég að halda mig frá íþróttum og erfiðri áreynslu?

Að lokum, atriði sem vert er að muna (skilaboð til að taka með sér heim)

Öxlarbólga getur stafað af einhverju sem ertir eða bólur í snúningsbeininu og vefjum í öxlarliðnum. Hvort sem þú ert með sinabólgu í snúningsbeininu, slímslimbabólgu eða uppbyggingarvandamál í beinum öxlarinnar, mun læknirinn mæla með samsetningu meðferða til að hjálpa til við að lina einkennin og endurheimta eðlilega starfsemi öxlarinnar.

Öxlaráverki getur verið sársaukafullt og pirrandi – sérstaklega ef það tekur þig vikur frá uppáhaldsíþróttinni þinni eða daglegum athöfnum. Hins vegar skaltu aldrei hunsa einkenni eins og verki, eymsli eða erfiðleika með að hreyfa öxlina.

Því fyrr sem þú lætur lækni skoða öxlina þína, því fyrr geturðu örugglega og af ánægju byrjað að gera það sem þú elskar aftur. Ég óska ​​þér skjóts bata!

` Öxlverkir, öxlsár, rotator cuff sinabólga, öxlsár, sinabólga, öxlkvillar, sjúkraþjálfun