Við viljum öll hafa heilbrigða og fallega húð, ekki satt? En stundum þornar húðin okkar, fær bólur eða hrukkur með aldrinum. Þetta eru eðlilegir hlutir. En ef við gerum nokkra litla hluti rétt getum við stjórnað þessum vandamálum að miklu leyti og viðhaldið fallegri húð. Við skulum ræða þetta í dag á einfaldan hátt, á þann hátt sem auðvelt er fyrir þig að skilja.
Er skarðið þitt þurrt? Við skulum sjá hvað við getum gert.
Þurr húð er þegar húðin er eins og hún sé að flagna eða losna. Það er engin bólga í húðinni en hún getur verið kláandi. Þetta ástand er algengast í hársverði, höndum og á hliðum kviðar.
Hugsaðu um það, þó það sé ekki svo algengt í okkar landi, þá hefur húðin tilhneigingu til að þorna meira í köldum löndum á veturna vegna lágs rakastigs. Einnig getur þetta verið arfgengt hjá sumum. Þurr húð getur einnig stafað af húðbreytingum með aldrinum.
Það mikilvægasta er að hugsa vel um það, annars gæti það orðið að húðbólgu eða exemi í stað þess að vera bara þurr húð.
Jæja, hvað gerum við þá við þessa þurru húð?
- Ekki baða þig í mjög heitu vatni, heldur frekar í volgu vatni .
- Taktu baðtímann við 5-10 mínútur . Of langur tími í vatninu getur þurrkað húðina.
- Um leið og þú hefur farið í sturtu skaltu þurrka líkamann og bera strax á þig rakakrem, þ.e. rakakrem.
- Notaðu rakagefandi líkamssápu.
- Þyngra krem er betra í köldu veðri og léttara húðmjólk er betra í heitu veðri.
Ef þurr húð þín batnar ekki jafnvel eftir að hafa gert þetta, gæti það verið merki um annað húðvandamál. Hér eru nokkrar mögulegar orsakir.
| Ástand | Einfaldlega sagt... |
|---|---|
| Seborrheic húðbólga | Ástand þar sem svæði með mikið magn af olíukirtlum, svo sem hársvörður, augabrúnir og nef, verða rauð, flagnandi og örlítið kláandi. |
| Ofnæmissnertihúðbólga | Ástand sem kemur upp þegar húðin kemst í snertingu við eitthvað sem hún er með ofnæmi fyrir (t.d. ákveðnar plöntur, efni). Lófar og fingur geta orðið rauðir, hreistruðir og myndað vatnsfylltar blöðrur. |
| Ofnæmishúðbólga | Þetta er langtímaástand sem byrjar venjulega í bernsku og getur verið arfgengt. Húðin í andliti og á líkama verður mjög þurr og kláði. |
| Fótur íþróttamanns | Sveppur veldur því að húðin á iljum fótanna, á hliðum fótanna og á milli tánna verður þurr og flagnandi. |
Ef þú finnur fyrir þessum einkennum er best að leita til læknis og fá ráðleggingar.
Hvernig á að vernda húðina með aldrinum? (ljósöldrun)
„Ljósöldrun“ þýðir einfaldlega öldrun húðarinnar vegna sólarinnar. Þar sem við erum útsett fyrir sólinni alla ævina skemmist húðin okkar af útfjólubláum geislum, eða „UV geislun“ . Þetta getur valdið:
- Hrjúf húð
- Hrukkur
- Óregluleg litarefni
- Tap á teygjanleika húðarinnar
- Stækkun á fitukirtlum
- Tilvist krabbameins- og forkrabbameinsbletta
Til að koma í veg fyrir að þetta ástand versni er nauðsynlegt að nota sólarvörn og verja sig fyrir sólinni . Reykingar elda einnig húðina hraðar. Þess vegna er mikilvægt að forðast reykingar til að viðhalda heilbrigðri húð. Heilbrigt mataræði veitir húðinni einnig næringarefnin sem hún þarfnast til að gera við skemmdir af völdum sólarinnar og umhverfisins.
Við munum einnig ræða um nokkrar vörur sem notaðar eru til að stjórna öldrunareinkennum.
| Tegund vöru | Hvað gerist við það? | Það sem þarf að vita |
|---|---|---|
| Retínóíðar | Þetta eru í raun lyf sem upphaflega voru þróuð til að meðhöndla unglingabólur. (Dæmi:tretínóín, tazaróten, adapalen). Þegar það er notað í langan tíma bætir það áferð og lit húðarinnar, fjarlægir húðflögur og dregur úr fínum línum. | Þetta getur þurrkað húðina, valdið flögnun og roða. Notið samkvæmt fyrirmælum læknis. Þar sem húðin verður viðkvæm fyrir sólinni þegar þetta er borið á er mikilvægt að nota sólarvörn á hverjum morgni. |
| Alfahýdroxýsýrur (AHA) | Þetta er að finna í mörgum húðvörum og hjálpar til við að draga úr fínum línum, hrukkum og stækkuðum svitaholum. | Þetta getur einnig valdið vægri húðertingu og sólarnæmi. Þess vegna er mikilvægt að nota sólarvörn með þessu. |
| Betahýdroxýsýra (salisýlsýra) | Þetta fjarlægir einnig dauðar húðfrumur, sem bætir áferð og lit húðarinnar. Það er einnig mjög gott við unglingabólum því það fer djúpt inn í hársekkina þar sem olían er. | Þetta er oft að finna í hreinsiefnum og kremum við unglingabólum. |
Hvað á að gera við húð sem er viðkvæm fyrir bólum?
Ef þú ert einhver sem fær oft unglingabólur, þá munu þessi atriði vera mjög mikilvæg fyrir þig.
- Veldu hreinsiefni sem er sérstaklega hannað fyrir unglingabólur. Þetta inniheldur oft annað hvort salisýlsýru eða bensóýlperoxíð. Þetta getur hjálpað til við að stjórna unglingabólunum.
- Þegar þú þværð andlitið skaltu þvo það mjög varlega. Ekki nudda fast eða reyna að losa bólur. Það getur gert bólur verri eða valdið örum.
- Ef þú notar rakakrem, veldu þá léttan, ekki-komedogenan gerð. Ekki-komedogenískt þýðir að það veldur ekki bólum.
- Ef konur nota förðun, veldu þá olíulausan farða sem veldur ekki bólum. Því þungur farði getur stíflað svitaholur og aukið unglingabólur.
Mikilvægi þess að vernda húðina fyrir sólinni
Eins og við höfum rætt áður er mikilvægt að vernda húðina fyrir sólinni. Útfjólublá geislun (UVR) frá sólinni getur valdið hrukkum, öldrunarblettum, æxlum sem ekki eru krabbameinsvaldandi og jafnvel krabbameinssjúkdómum með tímanum. Reyndar eru flest húðkrabbamein af völdum sólarljóss.
Það eru tvær megingerðir af útfjólubláum geislum: UVB og UVA.
- UVB geislar: Þetta eru það sem veldur sólbruna.
- UVA geislar: Þetta eru aðallega ábyrgir fyrir öldrun húðarinnar (ljósöldrun).
Báðar tegundir geislunar tengjast við að valda húðkrabbameini, þannig að við þurfum að vernda okkur fyrir báðum.
Hér eru nokkur atriði sem þú getur gert til að vernda þig fyrir sólinni:
- Forðist sterka sólina milli klukkan 10 og 15.
- Notið breiðbarðaða húfu, föt með löngum ermum og buxur.
- Berið sólarvörn vandlega á og endurtakið hana á 2-3 tíma fresti.
- Þegar þú velur sólarvörn skaltu velja eina með SPF (sólarvörn) yfir 30 og eina sem veitir vörn gegn bæði UVA og UVB (breiðvirkum geislum).
- Forðist alveg að nota ljósabekki. Þeir hafa nú verið flokkaðir sem krabbameinsvaldandi efni.
Skilaboð til að taka með heim
- Ef húðin þín er þurr skaltu fara í bað með volgu vatni og bera á rakakrem strax eftir bað.
- Til að draga úr öldrunareinkennum og koma í veg fyrir húðkrabbamein skaltu verja þig fyrir sólinni á hverjum degi. Gerðu það að vana að nota sólarvörn.
- Ef þú ert með unglingabólur skaltu þvo andlitið varlega, ekki bóla og velja vörur sem valda ekki bólum.
- Ef þú færð óvenjulegan blett, útbrot eða blett á húðinni sem hverfur ekki skaltu ekki hunsa hann og leita tafarlaust til læknis .
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni