Hvað er mjúkvefur? Við skulum læra um líkamsmeiðsli á einfaldan hátt!

Þegar við erum að vinna, ganga eða stunda íþróttir, tognum við skyndilega fótinn eða rifum vöðva, ekki satt? Þegar það gerist segjum við: „Ó, ekkert gerðist við beinið, þetta er bara vöðvaskaði.“ Vöðvarnir, húðin, fitan og taugarnar sem við erum að tala um eru kallaðar „ mjúkvefir“ í læknisfræði. Þetta er mjög mikilvægt fyrir líkama okkar. Svo við skulum ræða þetta aðeins nánar í dag, eins og við værum að tala við vin.

Einfaldlega sagt, hvað er þetta mjúkvefur?

„Mjúkvefur“ er mjög einfalt orð. Það vísar til allra mjúkra hluta líkamans sem eru ekki eins harðir og beinin okkar. Læknar nota þetta hugtak til að greina á milli skemmda á beinum og skemmda á mjúkvefjum í kringum þau.

Hugsaðu þér, þetta virðist vera margt sem hægt er að fjalla um undir einum hatti. Þó að í raun séu fjórar gerðir vefja í læknisfræði (þekjuvefur, bandvefur, vöðvavefur, taugavefur), þá er hugtakið „mjúkvefur“ mjög vinsælt meðal lækna og almennings.

Þetta mjúkvefur er dreift um allan líkamann, í kringum bein og innri líffæri. Það inniheldur aðallega eftirfarandi:

• Húð: Ysta verndarhjúpur líkama okkar.
• Undirhúðarfita: Fitulagið undir húðinni.
• Fascia: Þunn himna sem aðskilur vefi, eins og vöðva, frá hvor öðrum og hjálpar til við að halda þeim saman.
• Vöðvar: Vöðvar sem hjálpa okkur að hreyfa líkama okkar.
• Aðrir mjúkir bandvefir: Hlutir eins og liðbönd og sinar í kringum liði okkar.

Munurinn á hörðum vefjum og mjúkvefjum

Þótt vefirnir í líkama okkar séu mjúkir eru sumir mjög sterkir, sem kallast harður vefur. Þessi harði vefur, eða „harði vefur“, myndast á tvo megin vegu.

1. Beinmyndun: Þetta er ferlið þar sem bein myndast í líkama okkar. Þetta gerist þegar kalsíum og sérstakar frumur sem kallast bandvefsfrumur koma saman. Þetta er yfirleitt heilbrigt ferli. Hins vegar, vegna sumra mjög sjaldgæfra sjúkdóma, getur þessi beinmyndun átt sér stað óeðlilega.

2. Kalkmyndun: Þetta er uppsöfnun kalsíums í vefjum sem eru venjulega mjúkir. Þótt þetta sé stundum eðlilegt geta kalsíumútfellingar komið fram við marga sjúkdóma.

Hvaða þjónustu veitir hver þessara mjúkvefjategunda líkama okkar?

Hver tegund mjúkvefs hefur ákveðið hlutverk. Við skulum skoða hver þessi hlutverk eru.

Hvað eru mjúkvefsskaðar?

Læknar kalla þessi meiðsli „mjúkvefjameiðsli“ til aðgreiningar frá hlutum eins og beinbroti. Þú gætir hafa fengið eitt af þessum meiðslum. Við skulum skoða algengustu gerðir mjúkvefjameiðsla.

Aðrar aðstæður sem hafa áhrif á mjúkvefi án meiðsla

Auk meiðsla geta aðrir sjúkdómar einnig haft áhrif á mjúkvefi.

• Langvinnir bólgusjúkdómar: Sjúkdómar eins og vefjagigt og iktsýki geta valdið viðvarandi verkjum og bólgu í mjúkvefjum.
• Sýkingar: Bakteríu- eða veirusýkingar geta haft áhrif á mjúkvefi eins og húð og vöðva.
• Taugaþrýstingur: Í aðstæðum eins og úlnliðsgöngheilkenni þrýstir bólga í mjúkvefjum á taug, sem veldur dofa og verkjum í hendi.
• Liðbólga: Ástand eins og slímsekkjubólga veldur því að mjúkvefurinn í kringum liðinn bólgnar upp og verður sársaukafullur.
• Æxli: Stundum geta góðkynja eða krabbameinsæxli myndast í mjúkvefjum.

Hver eru algeng einkenni vandamála í mjúkvef?

Ef þú ert með meiðsli eða ástand í mjúkvefjum gætirðu fundið fyrir einu eða fleiri af þessum einkennum:

• Marblettir eða blæðingar: Blár, fjólublár mislitun undir húðinni.
• Bólga: Bólga á meiðslastað.
• Verkir eða eymsli: Of sársaukafullt til að snerta.
• Óstöðugleiki í liðum: Tilfinning eins og liður sé laus og hreyfist stjórnlaust.
• Stífleiki eða stirðleiki: Erfiðleikar við að beygja eða rétta slasaða svæðið.

Hvernig þekkir maður svona aðstæður?

Venjulega greinir læknir sjúkdóminn með því að framkvæma líkamsskoðun og, ef nauðsyn krefur, myndgreiningu.

• Röntgenmyndir: Þessar sýna bein vel. Ef röntgenmynd sýnir ekki beinbrot gæti læknirinn talið að vandamálið sé í mjúkvefjum í kring.
• Tölvusneiðmyndataka (CT skönnun):Þetta veitir einnig betri skilning á beinum og sumum mjúkvefjum.
• Segulómun (segulómun): Segulómun er mjög gagnleg til að sjá greinilega skemmdir á mjúkvefjum eins og liðböndum, sinum og vöðvum.

Læknirinn þinn mun ákveða hvaða próf þú þarft að framkvæma.

Hvernig meðhöndlar maður mjúkvefsskaða?

Oft eru til heimilisúrræði við minniháttar mjúkvefsskaða. Við köllum þetta RICE-aðferðina . Það er mjög auðvelt að muna hana.

RICE meðferð sem þú getur gert heima

• H - Hvíld: Hvíldu slasaða svæðið. Til dæmis, ef þú tognar fótinn skaltu forðast að ganga á þeim fæti.
• I - Ís: Setjið ís á slasaða svæðið í 15-20 mínútur. Gerið þetta nokkrum sinnum á dag. Þetta mun draga úr bólgu og verkjum. Setjið aldrei ís beint á húðina. Vefjið því inn í klút.
• C - Þjöppun: Setjið teygjanlegt umbúðir á slasaða svæðið til að halda þeim örlítið þéttum, án þess að takmarka blóðflæði. Þetta hjálpar einnig til við að stjórna bólgu.
• H - Hæð: Haltu slasaða handleggnum eða fætinum fyrir ofan hjartahæð. Þú getur lagt kodda ofan á. Þetta mun draga úr bólgu.

Aðrar meðferðir

Læknirinn gæti ávísað öðrum meðferðum, allt eftir alvarleika meiðslanna.

• Lyf: Verkjalyf eins og bólgueyðandi gigtarlyf (NSAID) geta verið gefin til að draga úr verkjum og bólgu. Hins vegar skal ekki taka nein lyf án þess að ráðfæra sig við lækni.
• Skurðaðgerð: Ef liðbönd eða sin eru alveg slitin getur verið nauðsynlegt að gera við þau með skurðaðgerð.
• Sjúkraþjálfun: Eftir að meiðslin gróa mun sjúkraþjálfari aðstoða með æfingum og meðferðum til að endurheimta styrk og sveigjanleika á því svæði.
• Viðbótarmeðferð: Meðferðir eins og nuddmeðferð getur stundum verið gagnleg til að draga úr verkjum vegna sjúkdóma eins og vöðvaspennu.

Hvernig höldum við mjúkvefjum okkar heilbrigðum?

Það sama sem við gerum til að halda öllum líkama okkar heilbrigðum er líka gott fyrir heilbrigði mjúkvefja okkar.

• Borðaðu hollt og hollt mataræði: Borðaðu mat sem er ríkur af próteini, vítamínum og steinefnum.
• Viðhalda heilbrigðu þyngd: Ofþyngd setur óþarfa álag á liði og mjúkvefi. Þess vegna ættirðu að viðhalda heilbrigðu þyngd sem hentar þér.
• Hreyfðu þig reglulega:Hreyfing gerir vöðva og aðra mjúkvefi sterka og sveigjanlega.
• Ekki ofreyna þig: Ekki lyfta skyndilega lóðum sem þú ræður ekki við eða gera æfingar sem þú ert ekki vanur. Ef þú finnur fyrir sársauka skaltu ekki hunsa hann. Það getur gert meiðslin verri.
• Ekki fresta læknismeðferð: Ef þú ert með mjúkvefsskaða og verkir og bólga hverfa ekki eftir nokkra daga heimameðferð skaltu gæta þess að leita til læknis. Snemmbúin meðferð getur hjálpað þér að gróa hraðar og koma í veg fyrir fylgikvilla.

Þegar þú heyrir orðið „mjúkvefur“ gætirðu fundið fyrir smá ruglingi. Það er í lagi. Það er almennt hugtak sem nær yfir margt. Það mikilvægasta er að spyrja lækninn þinn hvað það er og hvað eigi að gera við það þegar þú ert með meiðsli. Að þekkja líkama þinn er mjög mikilvægt fyrir vellíðan þína.