Eldar sólarljós húðina? Við skulum læra um ljósöldrun.

Hefur þú tekið eftir því að húðin þín fær hrukkur og bletti hraðar en hún ætti að gera? Þú gætir verið að hugsa: „Ó, er þetta bara að gerast hjá mér?“ Reyndar er aðalástæðan fyrir þessu sú að við erum útsett fyrir sólarljósi í langan tíma án þess að gera okkur grein fyrir því. Í dag munum við ræða um þessa húðöldrun af völdum sólarljóss, sem er ástand sem kallast „ljósöldrun“ í læknisfræðilegum skilningi.

Hvað er „ljósmyndun“? Einfaldlega sagt...

Einfaldlega sagt er „ljósöldrun“ ótímabær öldrun húðarinnar. Helsta orsök þessa er langvarandi útsetning fyrir skaðlegum útfjólubláum geislum sólarinnar, þ.e. útfjólubláum A-geislum (UVA) og útfjólubláum B-geislum (UVB). Þessi skaði getur ekki aðeins stafað af sólinni heldur einnig af notkun gerviútfjólublárra geisla, til dæmis sólbekkja eða sólarlampa. Útsetning fyrir þessum útfjólubláum geislum eldir ekki aðeins húðina hraðar heldur eykur einnig hættuna á húðkrabbameini.

Þetta ástand, sem kallast „(ljósöldrun)“, er einnig kallað „(sólarskemmdir)“, „(sólarskemmdir)“, „(húðslíósa)“ og „(ljósskemmdir)“. Þó að nöfnin séu mörg er sagan sú sama.

Hver er munurinn á „ljósöldrun“ og eðlilegri húðöldrun?

Þetta er mjög mikilvæg spurning. Sjáðu, húðin okkar eldist náttúrulega. Við köllum það „tímabundna húðöldrun“. Það þýðir að húðin breytist eftir aldri og erfðafræðilegum áhrifum. Við getum ekki stöðvað þetta.

Hins vegar er „(ljósöldrun)“ eitthvað annað. Hún stafar af útfjólubláum geislum alla ævi, sérstaklega frá sólinni. Þessi „(ljósöldrun)“ skemmir „(DNA)“ í húðfrumunum þínum, sem getur jafnvel leitt til krabbameins. Það besta er að ef við erum varkár er hægt að draga verulega úr þessu „(ljósöldrunarástandi)“.

Er hægt að snúa við skemmdum á húðinni af völdum sólar?

Sannleikurinn er sá að þegar útfjólublá geislun hefur skaðað DNA húðfrumnanna er ekki hægt að snúa þeim skaða alveg við. En það þýðir ekki að þú getir ekki breytt útliti húðarinnar. Þú getur meðhöndlað, dregið úr og að einhverju leyti lagað merki um sólarskemmdir. Meðferðir geta hjálpað til við að dofna öldrunarbletti og mislitun, draga úr hrukkum og fínum línum, mýkja húðina og örva nýja húð og kollagenframleiðslu. Allt þetta mun bæta útlit, lit og gæði húðarinnar.

Hvar er skaðinn af völdum „ljósöldrunar“ mest áberandi?

Oft er skaðinn af völdum „ljósöldrunar“ greinilegastur á þeim svæðum líkamans sem eru hvað berskjaldaðastir. Það er:

• Andlit þitt
• Háls
• Handarbakið
• Hendur og fætur
• Efri brjóstkassa

Hverjir eru í mestri hættu á að fá húðskemmdir af völdum þessarar sólar?

Reyndar getur hver sem er fengið sólarskemmdir. Hins vegar ert þú í meiri hættu ef:

• Þú hefurEf þú ert með mjög ljósa húð.
• Ef þú hefur fengið húðkrabbamein áður, eða ef einhver í fjölskyldu þinni hefur fengið húðkrabbamein, sérstaklega alvarlegt húðkrabbamein eins og sortuæxli.
• Ef þú ert með mikið af fæðingarblettum á líkamanum.
• Ef þú ert með freknur og húðin verður rauð og brennur þegar hún skín í sólina en ert ekki sólbrún.
• Ef augun þín eru blá eða græn, eða hárið þitt er ljóst, rautt eða ljósbrúnt.
• Ef þú býrð eða ferð í frí á svæði sem er mjög hátt yfir sjávarmáli (útfjólublá geislar eru sterkari í meiri hæð).
• Ef þú eyðir mestum tíma þínum innandyra á virkum dögum, þá lendirðu skyndilega í sterkri sól um helgar.
• Ef þú hefur eytt miklum tíma utandyra eða í sólbaðsstofum frá því þú varst barn, sérstaklega þegar þú varst ung.

Ímyndaðu þér, í okkar landi, bónda sem vinnur á ökrunum frá morgni til kvölds, eða sjómann sem fer á sjó. Hversu mikla sól fá þau? Á sama hátt eru sum ung börn í sólinni allan daginn að spila krikket og leika sér. Þau eru öll í hættu.

Eru fólk með dökka húð einnig í áhættuhópi?

Fólk með allar húðlitir verður fyrir útfjólubláum geislum. Allir eru í hættu á að skaða húðina af völdum þessarar útsetningar. Hins vegar hefur fólk með dekkri húðlit meira af brúna litarefninu „melaníni“ í húðinni, þannig að húðin sólbrunnir ekki eins auðveldlega. Þetta „melanín“ litarefni veitir einhverja vörn gegn sumum af skaðlegum útfjólubláum geislum.

Jafnvel þótt þú hafir svarta eða dökka húð og húðin brennur ekki auðveldlega getur hún samt skemmst, valdið sársauka og jafnvel flögnun.

Þó að tengsl séu milli sólarljóss og hættu á húðkrabbameini hjá ljósum húðlituðum einstaklingum, þá eru engin skýr tengsl milli sólarljóss og húðkrabbameins hjá dökkum húðlituðum einstaklingum. Hins vegar, þegar húðkrabbamein þróast hjá dökkum húðlituðum einstaklingum, er líklegra að það komi fram í lófum og iljum og sjúkdómurinn er oft á háu stigi þegar hann er greindur. Frekari rannsókna er þörf á þessu.

Eru einhverjir aðrir heilsufarsvandamál sem auka hættuna á húðskemmdum?

Já, sum heilsufarsvandamál og lyf geta aukið hættuna á sólarskemmdum. Til dæmis:

• Sumir sjálfsofnæmissjúkdómar, svo sem rauðir úlfar (SLE),
• Ef þú ert með sjúkdóma sem veikja ónæmiskerfið, til dæmis HIV-sýkingu.
• Ef þú hefur gengist undir líffæraígræðslu.
• Ef þú tekur lyf sem bæla ónæmiskerfið, svo sem barkstera, líftæknilyf, einstofna mótefni og kalsíneurínhemla. Þessi lyf eru notuð til að meðhöndla fjölda sjúkdóma, þar á meðal liðagigt, astma, iktsýki, sóríasis, bólgusjúkdóm í þörmum og krabbamein.
• Ef þú tekur ákveðin lyf geta þau gert húðina viðkvæmari fyrir sólinni. Til dæmis eru til mörg lyf eins og tetracyclin og flúorókínólón sýklalyf, þríhringlaga þunglyndislyf, sveppalyfið Griseofulvin®, getnaðarvarnarpillur, kólesteróllækkandi lyf og mörg önnur. Það er mikilvægt að spyrja lækninn eða lyfjafræðing hvort einhver lyf sem þú tekur geti gert húðina viðkvæmari fyrir sólinni.

Hver eru einkenni ljósöldrunar? Hvernig er hægt að greina það snemma?

Einkenni „ljósöldrunar“ (ljósmyndunar) byrja venjulega á aldrinum 15-20 ára. Þessi einkenni eru:

• Útlit lítilla blóðæða sem líta út eins og köngulóarvefir á nefi, kinnum og hálsi. Þetta er einnig kallað „telangiectasia“.
• Minnkuð teygjanleiki húðarinnar á svæðum sem verða fyrir sólinni.
• Hrukkur og fínar línur birtast og dýpka í kringum augu og munn.
• Áhyggjulínur á enninu eru stöðugt sýnilegar.
• Rauðir, hrjúfir, flögnandi blettir á húðinni (aktínísk keratósa). Þetta eru forstig krabbameins.
• Tilkoma sársaukafullra bletta á vörum (aktínísk cheilitis).
• Breytingar á húðlit. Til dæmis melasma, freknur, sólarlinsur og aldursblettir.
• Hvítir blettir (idiopathic guttate hypomelanosis) á bakhliðum handleggja, fótleggja og handa.
• Ójafn húðlitur eða hrjúft húðyfirborð.
• Þynning húðarinnar.

Ef þú finnur fyrir einu eða fleiri af þessum einkennum skaltu ekki örvænta. Hins vegar er best að leita ráða hjá húðlækni.

Hverjar eru orsakir „(ljósöldrunar)“?

Eins og við nefndum áðan eru útfjólubláir (UV) geislar aðalástæðan fyrir þessu. Þessir geislar skaða DNA í húðfrumunum. Þetta er það sem veldur ljósöldrun og húðkrabbameini. Það eru tvær gerðir af útfjólubláum geislum:

1. UVA geislar: Þessir útfjólubláu geislar berast frá ysta lagi húðarinnar (epidermis) að dýpsta laginu (dermis). Yfirhúðin gefur húðinni mjúka og unglega ásýnd. Í yfirhúðinni finnast próteinin kollagen og elastín. Þetta er það sem gefur húðinni stinnleika og teygjanleika. UVA geislar tengjast aðallega langtíma húðskemmdum eins og hrukkum. Þeir geta einnig stuðlað að sumum húðkrabbameinum. UVA geislar örva framleiðslu melaníns. Melanín er litarefni í yfirhúðinni sem gleypir útfjólubláa geisla og verndar húðina.

2. UVB geislar: Þessir UV geislar brjótast inn í ysta lag húðarinnar, yfirhúðina. Þeir valda ljósöldrun og vexti frumna sem geta orðið krabbameinsvaldandi, sem kallast aktínísk keratósa. UVB geislar eru aðal orsök sólbruna. Þeir eru einnig orsök margra húðkrabbameina.

Hvaða fylgikvillar geta fylgt ljósöldrun?

Ef skilyrðið um „(ljósöldrun)“ er hunsað geta komið upp fylgikvillar:

• Aukin hætta á að fá alvarlegt húðkrabbamein eins og sortuæxli.
• Aukning á fjölda bletta sem geta orðið krabbameinsvaldandi, svo sem „aktínísk keratósa“.
• Húðsjúkdómurinn „( rósroði ) “ er að versna.
• Seborrheic keratosis (krabbameinslausir, hrjúfir blettir sem koma fram með aldri), actinic lentigines (sólblettir), actinic elastosis (missir teygjanleika húðarinnar vegna sólarljóss) og telangiectasia (æðar sem líkjast köngulóarvef).

Hvað ættir þú að búast við þegar þú ferð til húðlæknis?

Þegar þú ferð til húðlæknis mun hann eða hún framkvæma ítarlega líkamsskoðun á þér. Þeir munu skoða alla líkamshluta sem eru útsettir fyrir sólinni – andlit, háls, eyru, höfuð, bringu, bak, handleggi, fætur og fætur – vandlega. Þeir gætu notað stækkunargler til að skoða vel, jafnvel litlar breytingar. Ef grunsamlegur blettur eða sár finnst gæti læknirinn tekið lítinn hluta af honum til rannsóknar (vefjasýni).

Hvaða meðferðir eru til við ljósöldrun?

Þó að ekki sé hægt að snúa við sólarskemmdum (ljósskemmdum) að fullu, þá eru til nokkrar meðferðir sem geta hjálpað húðinni að líta yngri út. Hins vegar, áður en meðferð hefst, ættir þú að ræða við lækninn þinn um hugsanlegar aukaverkanir. Meðal meðferða sem kunna að vera í boði eru:

• Retínóíð, retínól: Þetta eru tegundir af kremum. Þau eru frábær til að meðhöndla fyrstu merki um ljósöldrun. Þessi efni hjálpa til við að fjarlægja dauðar húðfrumur og flýta fyrir því að nýjar frumur komi upp á yfirborðið. Þau örva einnig framleiðslu á kollageni, sem hjálpar til við að halda húðinni stinnri. Retínóíð eru frábær til að draga úr fínum línum, öldrunarblettum, húðgrófleika og stækkuðum svitaholum.
• C-vítamín og önnur andoxunarefni: Þessi draga úr skemmdum á húðinni af völdum skaðlegra efna sem kallast sindurefna. Andoxunarefni geta hjálpað til við að stjórna öldrun húðarinnar, draga úr skemmdum af völdum útfjólublárrar geislunar og hægja á niðurbroti kollagens.
• (Alfahýdroxýsýra) (AHA): Þetta er einnig „skrubber“ sem fjarlægir dauðar húðfrumur. Það þýðir að það flýtir fyrir endurnýjun húðfrumna.
• Húðlýsandi efni: Húðlýsandi efni eins og hýdrókínón geta dregið úr brúnum blettum, sólblettum og ójafnri húðlit.
• `(Húðendurnýjun með leysi)`:Leysigeislar fjarlægja skaddaða efsta húðlagið og auka kollagenframleiðslu. Þetta sléttir yfirborð húðarinnar og jafnar út áferð hennar. Það meðhöndlar ójafnan húðlit, aldursbletti, sólskemmda húð og fínar línur. Brotnameðferð með endurnýjun húðar notar leysigeisla til að örva nýjan vefjavöxt með því að senda leysigeisla í dýpri húðlög. Púlsaðir litarefnisleysir geta dregið úr fínum línum og roða.
• Efnafræðileg flögnun: Í þessari meðferð er efni, eins og tríklóredíksýra eða glýkólsýra, borið á húðina. Þessi flögnun fjarlægir ysta lag húðarinnar og afhjúpar ný húð. Hún meðhöndlar brúna bletti, aktíníska keratósu og fínar línur. Hún bætir einnig áferð og lit húðarinnar.
• Ljósvirk meðferð (PDT): Í þessari meðferð er lyf borið á húðina og sérstakt ljós (flúrljómandi ljós) annað hvort blátt eða rautt er notað til að virkja lyfið. Ljósvirk meðferð drepur frumur sem gætu orðið að krabbameini en skaðar ekki heilbrigðar frumur. Eftir meðferðina getur húðin fundist eins og hún hafi verið brunnin og það getur tekið eina eða tvær vikur fyrir hana að gróa.
• Krydrunarmeðferð: Þessi meðferð notar fljótandi köfnunarefni til að frysta burt krabbameinslausa öldrunarbletti og geislunarhornhimnu. Meðhöndluð svæði dökkna og detta af eftir nokkra daga.
• Húðslípun: Þessi aðferð fjarlægir húðina með því að „skafa“ hana burt og afhjúpar slétta, nýja húðina undir. Þetta er gagnlegt við hlutum eins og hrukkum og öldrunarblettum.
• Húðfylliefni: Húðfylliefni eins og OnabotulinumtoxinA - Botox®, hyaluronic sýra (t.d. Belotero®, JUVÉDERM®, Restylane®, Voluma®), kalsíumhýdroxýapatít - Radiesse® og pólý-L-mjólkursýra - Sculptra® eru notuð til að meðhöndla fínar línur og endurheimta rúmmál í slappri húð.
• `(Andlitslyfting)`, `(hálslyfting)`, `(augnabrúnalyfting)` eða aðrar lýtaaðgerðir: Þessar aðgerðir eru framkvæmdar þegar djúpar hrukkur, slapp húð og verulegt tap á teygjanleika húðarinnar eru til staðar.

Hafðu í huga að þessar meðferðir eru oft taldar snyrtivörur og falla hugsanlega ekki undir tryggingar, svo vertu viss um að rannsaka þetta áður en meðferð hefst.

Hvernig á að koma í veg fyrir húðskemmdir af völdum sólarinnar? (Þetta er það mikilvægasta!)

Ljósöldrun húðarinnar er yfirleitt erfitt að koma í veg fyrir alveg. Þetta er vegna þess að þetta er uppsafnaður skaði af völdum sólarljóss alla ævi. Það er erfitt og óskynsamlegt að forðast sólina alveg. Hins vegar er hægt að takmarka útsetningu fyrir útfjólubláum geislum og draga úr hættu á ótímabærri öldrun húðarinnar. Mundu að það að draga úr sólarskemmdum dregur einnig úr hættu á húðkrabbameini.

Hér eru hlutir sem þú getur gert:

• Berið á ykkur breiðvirkt, vatnshelt sólarvörn á hverjum degi.Breiðvirk sólarvörn verndar húðina gegn bæði UVA og UVB geislum. Notið vöru með SPF 30 eða hærri . Endurnýið á tveggja tíma fresti. Endurnýið áður en þið farið í sund eða æfingar. Munið að þið getið samt orðið fyrir útfjólubláum geislum við akstur eða jafnvel á skýjuðum degi. Berið því alltaf sólarvörn á öll útsett svæði húðarinnar sem eru ekki þakin fötum.
• Þegar þú ferð út skaltu nota húfu með breiðum barði, sólgleraugu með útfjólubláum vörn og léttar skyrtur með löngum ermum og síðbuxur. Til að auka vörn skaltu velja föt sem merkt eru með útfjólubláum varnarstuðli (UPF).
• Forðist þá tíma þegar útfjólubláir geislar eru sterkastir (venjulega frá kl. 10 til 16).
• Forðastu sólbrúnku að öllu leyti. Ef þú vilt fá sólbrúnt útlit skaltu nota sólbrúnkukrem sem sprey.

Eru til aðrar leiðir til að hægja á öldrun húðarinnar?

Já, það eru fleiri atriði:

• Ef þú reykir, hættu því. Reykingar flýta fyrir öldrun húðarinnar. Þær valda hrukkum og dökkna húð.
• Gættu þess að nota ekki sömu svipbrigðin aftur og aftur. Að nota sömu vöðvana í mörg ár getur valdið því að varanlegar hrukkur myndist á húðinni.
• Borðaðu hollt mataræði, takmarkaðu áfengisneyslu, hreyfðu þig flesta daga vikunnar og sofðu nægan. Mataræði sem er ríkt af ávöxtum og grænmeti og lítið af sykri og unnum kolvetnum getur hjálpað til við að koma í veg fyrir skemmdir sem geta leitt til ótímabærrar öldrunar húðarinnar. Áfengi þurrkar húðina. Hreyfing getur aukið blóðrásina, styrkt ónæmiskerfið og bætt gæði húðarinnar. Svefn gefur líkamanum tíma til að gera við sig.
• Hreinsið húðina vandlega. Að nudda húðina kröftuglega getur skemmt hana og flýtt fyrir öldrun.
• Þvoið húðina eins fljótt og auðið er eftir að hafa svitnað. Sviti getur skaðað húðina.
• Berið rakakrem á húðina daglega. Berið það á innan við þremur mínútum fyrir bað. Veljið rakakrem sem innihalda keramíð. Þau hjálpa til við að halda húðinni rakri og skapa náttúrulega hindrun til að halda raka.

Eru til meðferðir sem hægt er að gera heima eða lyf sem hægt er að kaupa í apóteki?

Það eru hundruðir af húðvörum sem fást án lyfseðils í apótekum. Hins vegar, áður en þú notar vöruna er mikilvægt að hafa grunnþekkingu á innihaldsefnum í húðvörum sem geta bætt gæði húðarinnar. Sum innihaldsefnanna sem þú munt rekast á eru retínóíð, andoxunarefni, peptíð, alfahýdroxýsýrur, mýkingarefni og rakabindandi efni.

Þú gætir líka hafa lesið um heimilisúrræði til að meðhöndla hrukkur, aldursbletti eða öldrun húðar almennt.Það er best að spyrja lækninn þinn hvaða vörur eða innihaldsefni henta þér. Það er mikið af innihaldsefnum sem er rætt um á netinu, en ekki eru öll vísindalega sönnunargögn. Húðlæknirinn þinn eða annar læknir getur leiðbeint þér um hvernig á að nota þessar vörur.

Hvenær ætti ég að leita til læknis eða húðlæknis?

Leitið til læknis í þessum tilfellum:

• Ef þú varst svo útsett(ur) fyrir sól að húðin brann og blöðrur mynduðust þegar þú varst ung(ur), þá þýðir það að þú hefur safnað saman miklum sólarskemmdum.
• Ef þú ert ekki ánægð(ur) með útlit húðarinnar, ef þú finnur fyrir einhverju eins og skömm.
• Ef þú tekur eftir nýjum fæðingarbletti á húðinni eða breytingu á fyrirliggjandi fæðingarbletti (brúnum, svörtum, rauðum eða hvítum) gæti það verið merki um húðkrabbamein.
• Ef blettur á húðinni þinni blæðir bara.

Af hverju fæ ég hvíta bletti á húðinni vegna sólarskemmda?

Þessir hvítu blettir eru kallaðir „idiopathic guttate hypomelanosis“ (e. idiopathic guttate hypomelanosis). Þeir eru oft af völdum langvarandi sólarljóss. Þeir eru algengari hjá fólki með ljósa húð, en þeir geta einnig komið fyrir hjá fólki með dekkri húð með aldrinum. Þeir finnast oftast á fótleggjum, handleggjum, efri hluta baks og andliti. Hvítir blettir birtast venjulega fyrst á fótleggjum, sérstaklega framan á fótleggjum. Þessir hvítu blettir eru af völdum minnkunar á magni „(melaníns)“ í húðinni. „(idiopathic guttate hypomelanosis)“ er ekki skaðlegt ástand. Hins vegar, ef þú ert óánægður með útlit blettanna, skaltu ræða við húðlækni til að fá frekari upplýsingar um snyrtimeðferðir sem eru í boði.

Að lokum, atriði sem vert er að muna (skilaboð til að taka með sér heim)

Að vera úti, garða, fara í gönguferðir, anda að sér fersku lofti – allt þetta er frábært fyrir okkur. En ef þú vilt halda húðinni eins heilbrigðri og mögulegt er, ekki gleyma að bera sólarvörn með SPF 30 eða hærri á öll útsett svæði áður en þú ferð út – jafnvel á skýjuðum degi eða bara í stutta akstursferð í búðina. Mundu að útfjólublá geislar, sérstaklega frá sólinni, geta elt húðina hraðar.

Ef þú hefur áhyggjur af gæðum húðarinnar, breytingum á húðlit eða breytingum á bólum skaltu leita til húðlæknis. Það eru margar leiðir til að gera við sólskemmda húð í dag og húðkrabbamein er auðvelt að meðhöndla ef það greinist snemma. Gættu vel að húðinni, hún er þér dýrmæt eign!

` ljósöldrun, sólarljós, öldrun húðar, útfjólubláir geislar, húðhrukkur, húðblettir, sólarvörn