Ertu alltaf með eyrnatól? Þú verður að lesa þetta!

Hvernig hefurðu það? Í dag langar mig að tala um eitthvað sem við öll notum daglega, en ef það er notað rangt getur það valdið alvarlegum heyrnarskaða. Já, ég er að tala um „eyrnatól“. Líttu í kringum þig; hvort sem þú ert í strætó, lest, á gangi niður götuna eða í ræktinni, þá er orðið algengt að sjá ekki bara ungt fólk, heldur líka fullorðna, með eyrnatól. Að hlusta á tónlist, horfa á kvikmyndir, spila leiki eða svara símtölum - þetta litla tæki virðist svo þægilegt, en ertu fullkomlega meðvitaður um gallana? Við skulum skoða nánar hvaða áhrif eyrnatól geta haft á eyrun okkar.

Hvað gerist í raun inni í eyrunum okkar við hávaða?

Einfaldlega sagt eru eyrnatöppur eins og litlir hátalarar sem þú setur beint í eyrnagöngin. Þegar þeir eru notaðir á lágum hljóðstyrk er ekkert stórt vandamál. Vandamálið byrjar þó þegar við hlustum á tónlist á háum hljóðstyrk mjög nálægt hljóðhimnunni. Þetta getur skemmt hljóðhimnuna og viðkvæma hluta inni í eyranu. Stundum er þetta tjón óafturkræft.

Hugsaðu um hvernig eyrað þitt virkar. Eyran okkar er gerð úr þremur meginhlutum:

1. Ytra eyra: Þetta er sá hluti sem við sjáum. Hlutverk þess er að safna hljóði og beina því inn á við.

2. Miðeyra: Þetta inniheldur hljóðhimnu og þrjú lítil bein. Það breytir hljóði frá ytra eyra í titring og sendir hann til innra eyraðs.

3. Innra eyrað: Þetta er þar sem mikilvægasta starfið fer fram. Innra eyrað inniheldur sniglalaga hluta sem kallast „kuðungur“. Inni í honum eru þúsundir viðkvæmra „hárfrumna“.

Þessar „hárfrumur“ virka eins og sendiboðar sem breyta hljóði í rafboð og senda þau til heilans með taugum. Þá áttarðu þig á því að segja „Ó, þetta er þetta lag“ eða „Einhver er að tala við mig“.

Þegar við hlustum á háværa tónlist, sérstaklega þegar við notum eyrnatól til að senda hljóð beint inn í eyrað, þá skemmast þessar „hárfrumur“. Það er eins og tré sem festast í stormi. Smám saman byrja þessar frumur að deyja.

Það mikilvægasta og dapurlegasta er að ólíkt öðrum líkamshlutum er ekki hægt að gera við skemmdir á þessum „hárfrumum“. Þær eru eins og brotið gler – það er ekki hægt að líma þær saman aftur.

Með tímanum, þegar fleiri af þessum frumum deyja, versnar heyrnin smám saman. Þetta er þekkt sem heyrnarskerðing vegna hávaða.

Hvernig veistu hvort það er vandamál með eyrun þín? Gefðu gaum að þessum einkennum

Tjónið af völdum eyrnatækja gerist ekki á einni nóttu; það gerist hægt og rólega yfir mörg ár. Þess vegna, fyrir marga, þegar þeir átta sig á vandamálinu gæti það verið of seint. Hins vegar skaltu athuga hvort þú finnir fyrir einhverjum af þessum einkennum:

• Viðvarandi suð í eyrum: Sumir lýsa því sem „suð“, aðrir sem „suð“ eða „flaut“. Ef þú tekur eftir þessu, sérstaklega eftir að hafa hlustað á háværa tónlist, er það viðvörunarmerki.
• Erfiðleikar við að heyra skýrt: Það er eins og að heyra í gegnum útvarp með slæmu merki; orð verða erfiðari að greina.
• Að biðja aðra stöðugt um að endurtaka sig: Að segja oft „Ha?“ eða „Hvað sagðirðu?“
• Að hækka hljóðstyrkinn í sjónvarpinu eða útvarpinu meira en venjulega.

Ef þú finnur fyrir einhverjum af þessum einkennum skaltu ekki hunsa þau. Leitaðu tafarlaust til læknis. Þeir munu skoða þig og, ef þörf krefur, vísa þér til heyrnarfræðings – fagmanns sem er þjálfaður í að prófa og meðhöndla heyrnarvandamál. Heyrnarfræðingur getur nákvæmt metið heyrnarstig þitt, svarað öllum spurningum um notkun eyrnatappa og veitt ráð um hvernig hægt er að vernda heyrnina til langs tíma litið.

Hvernig á að nota „eyrnatól“ rétt? Verndaðu eyrun með þessum ráðum

Góðu fréttirnar eru þær að heyrnarskerðing af völdum eyrnatækja er 100% fyrirbyggjanleg. Það þarf bara einfaldar venjur varðandi notkunartíma og hljóðstyrksstýringu.

Læknar mæla oft með„60/60 reglan“. Það er mjög auðvelt að muna hana:

• Þegar þú hlustar á tónlist, horfir á kvikmyndir eða spilar leiki skaltu ekki fara yfir 60% af hámarkshljóðstyrk tækisins. Haltu hljóðstyrksstikunni rétt rúmlega hálfri.
• Ekki nota eyrnatöppur í meira en 60 mínútur í senn. Takið þær út eftir klukkustund og gefið eyrnunum hvíld í að minnsta kosti 10–15 mínútur.

Það er líka einföld leið til að athuga hvort hljóðstyrkurinn sé of hár. Spyrðu einhvern nálægt þér (vin eða fjölskyldumeðlim) hvort viðkomandi heyri hvað þú ert að hlusta á. Ef viðkomandi heyrir hljóð leka úr eyrnatólunum þínum, þá er hljóðstyrkurinn örugglega of hár og skaðar eyrun. Ef svo er, lækkaðu þá strax hljóðstyrkinn niður í stig þar sem aðrir heyra hann ekki.

Einnig, þegar þú hlustar á háværa tónlist, verður þú ómeðvitaður um umhverfið. Ímyndaðu þér að ganga á götunni eða hjóla með eyrnatól á fullum hljóðstyrk. Hvað ef þú heyrir ekki bílflaut fyrir aftan þig eða einhvern sem varar þig við hættu? Hættan á slysi er mun meiri. Settu alltaf öryggi þitt í forgang.

Hvaða valkostir eru í boði í stað „eyrnatóla“?

Margir símar eru með eyrnatólum. En eru þau eini kosturinn? Nei.

Þú getur farið aftur að nota „heyrnartól“. Þetta eru þau sem passa utan um eyrun með stórum eyrnatappa. Stundum eru hefðbundnar gerðir betri. Rafeindavöruverslanir eru með stórar deildir tileinkaðar heyrnartólum.

Ein besta gerðin eru „heyrnartól með hávaðadeyfingu“. Þau hjálpa til við að loka fyrir bakgrunnshljóð (eins og umferð eða spjall) og leyfa þér að heyra tónlistina þína skýrt án þess að hækka hljóðstyrkinn. Þau eru þó ekki besti kosturinn þegar þú gengur á götunni, þar sem þú þarft að vera meðvitaður um umhverfi þitt.

Hafðu í huga að jafnvel heyrnartól sem eru sett yfir eyrun geta valdið skemmdum ef þau eru notuð við háan hljóðstyrk í langan tíma. Þau eru þó almennt öruggari en eyrnatól. Þar sem eyrnatólin sitja djúpt í eyrnagönginni, nær hljóðhimnunni, getur hljóðstyrkurinn verið 6 til 9 desíbel hærri en í heyrnartólum við sama hljóðstyrk. Það er verulegur munur sem getur leitt til alvarlegs tjóns.

Mundu að því nær sem hljóðgjafinn er viðkvæmum hlutum eyrans, því meiri er hættan á skemmdum.

Að lokum, þetta er það sem þú þarft að muna...

Við öll njótum tónlistar og þess að flýja inn í okkar eigin heim. Eyrnatól eru mjög þægileg. Hins vegar eru eyrun okkar dýrmæt og viðkvæm líffæri sem ekki er hægt að skipta út. Hafðu þessi ráð í huga og tileinka þér heilbrigðari venjur:

• Fylgdu alltaf „60/60 reglunni“ án undantekninga. Gerðu það að vana.
• Ef fólk í kringum þig heyrir tónlistina þína, þá er það viðvörun! Lækkaðu hljóðstyrkinn strax.
• Þegar mögulegt er, sérstaklega heima, notaðu hágæða heyrnartól í stað eyrnatappanna. Ef þú getur, veldu þá gerð með „hávaðadeyfingu“.
• Ef þú tekur eftir einhverju óvenjulegu (hringingu, daufri heyrn eða verkjum) skaltu ekki vera latur; leitaðu tafarlaust til læknis. Snemmbúin greining er lykilatriði.
• Þegar þú gengur með eyrnatól skaltu gæta sérstaklega varúðar á svæðum með umferð. Vertu meðvitaður um umhverfi þitt.

Ef þú hugsar vel um eyrun þín, munt þú geta notið tónlistarinnar sem þú elskar, radda ástvina þinna og allra fallegra hljóða heimsins alla ævi. Hugsaðu um hversu mikils virði það er! Hvers vegna ekki að byrja í dag?