Ertu alltaf með eyrnatól? Lestu þá þetta!

Hvað með þig? Í dag ætla ég að tala um eitthvað sem við notum öll daglega, en ef það er ekki notað rétt getur það valdið miklum skaða á eyrum okkar. Já, ég er að tala um „eyrnatól“. Skoðið nú, í strætó, í lest, á göngu um götuna, í ræktinni, alls staðar, er orðið algengt að sjá ekki aðeins ung börn, heldur einnig fullorðna með „eyrnatól“ í eyrunum. Að hlusta á lög, horfa á kvikmyndir, spila leiki, hringja... Þó að þetta litla tæki virðist mjög auðvelt og þægilegt, eruð þið virkilega meðvituð um hina hliðina á því? Í dag skulum við ræða aðeins ítarlegar um áhrifin sem þessi „eyrnatól“ geta haft á eyrun okkar.

Hvað gerist í raun inni í eyrunum okkar þegar hávaði heyrist?

Einfaldlega sagt eru „eyrnatól“ eins og tveir litlir hátalarar sem þú getur sett í eyrun. Þegar þau eru notuð á lágum hljóðstyrk er þetta ekki stórt vandamál. Vandamálið byrjar hins vegar þegar við hlustum á lög mjög nálægt eyrunum okkar og á háum hljóðstyrk. Þá geta hljóðhimnurnar okkar og viðkvæmu hlutar inni í eyranu skemmst. Þessir skemmdir geta stundum verið svo alvarlegar að þær eru aldrei hægt að gera við. Hugsaðu um hvernig eyrun okkar virka. Eyrun okkar eru gerð úr þremur meginhlutum: 1. Ytra eyra: Þetta er sá hluti sem við sjáum að utan. Hlutverk þess er að safna hljóði og senda það inn. 2. Miðeyra: Þar eru hljóðhimnan og þrjú mjög lítil bein staðsett. Hljóðið sem kemur frá eyranu er breytt í titring og sent til innra eyrað. 3. Innra eyra: Þar eru mikilvægustu hlutirnir. Innra eyrað hefur mjög lítinn, sniglalaga hluta sem kallast kuðungur. Inni í þessum er mjög viðkvæm, hárlík uppbygging sem kallast hárfrumur. Þessar hárfrumur eru boðberar sem breyta hljóði í rafboð og flytja þau í gegnum taugarnar til heilans. Þá skiljum við: „Ó, þetta er lag“ eða „Einhver er að tala.“ Sjáðu nú til, þegar við hlustum á háværa tónlist, sérstaklega þegar við sendum hljóðið beint í eyrun okkar í gegnum eyrnatól, þá skemmast þessar hárfrumur. Það er eins og tré sem festast í stormi. Smám saman deyja þessar frumur.

Það mikilvægasta og dapurlegasta er að ólíkt öðrum líkamshlutum er ekki hægt að gera við skemmdirnar sem þessar „hárfrumur“ hafa orðið fyrir. Þær eru eins og brotið gler, þær er ekki hægt að setja saman aftur.

Með tímanum, þegar fleiri og fleiri af þessum frumum deyja, missir þú smám saman heyrnargetuna. Þetta kallast heyrnarskerðing vegna hávaða .

Hvernig á að þekkja vandamál í eyra? Gættu að þessum einkennum

Eyrnatappar geta valdið eyraskemmdum, en það er ekki strax augljóst. Þetta hefur verið í gangi í mörg ár. Þegar flestir átta sig á vandamáli með eyrun er það líklega of seint. En gætið að þessum einkennum:

• Tilfinning um stöðugan suð í eyrum:Fyrir suma kann þetta að hljóma eins og „hringing“, fyrir aðra eins og suð eða eins og lágvær flaut. Þetta er viðvörun, sérstaklega ef þú heyrir það eftir að hafa heyrt hátt hljóð.
• Þegar hlutirnir eru sagðir er hljóðið ekki eins skýrt og það hljómar eins og það sé að dofna: eins og þegar merkið í útvarpi er brenglað, þá verður erfitt að heyra orðin skýrt.
• Að þurfa að spyrja „Ha?“ „Hvað sagðirðu?“ aftur og aftur þegar aðrir eru að tala.
• Þörfin á að hækka hljóðstyrkinn í sjónvarpinu og útvarpinu meira en venjulega.

Ef þú finnur fyrir einu eða fleiri af þessum einkennum skaltu ekki bara hunsa það. Farðu endilega til læknis. Hann eða hún mun skoða þig og, ef þörf krefur, vísa þér til heyrnarfræðings, sérfræðings sem sérhæfir sig í heyrnarmælingum. Heyrnarfræðingur getur prófað heyrnina þína og sagt þér nákvæmlega hvaða heyrnarstig hún er. Hann eða hún getur einnig svarað öllum spurningum sem þú gætir haft um notkun eyrnatappa og gefið þér ráð um hvernig þú getur haldið áfram að hugsa vel um eyrun þín.

Hvernig á að nota eyrnatól rétt? Gerðu þetta til að vernda eyrun

Góðu fréttirnar eru þær að þetta heyrnartap af völdum eyrnatækja er 100% fyrirbyggjanlegt . Er það ekki ótrúlegt? Það tekur bara nokkur einföld skref. Það snýst um að stjórna því hversu lengi þú notar eyrnatólin og hljóðstyrknum. Læknar kalla þetta „60%/60 mínútna regluna“ . Það er auðvelt að muna:

• Þegar þú ert að hlusta á tónlist, horfa á kvikmynd eða spila leik skaltu ekki hækka hljóðstyrkinn í símanum eða spilaranum meira en 60% af hámarksstyrk. Það þýðir að hækka aðeins hljóðstyrksstikuna örlítið meira en hálfa leið.
• Ekki láta eyrnatappana vera í eyrunum lengur en í 60 mínútur (eina klukkustund) í senn. Eftir um það bil klukkustund skaltu fjarlægja eyrnatappana og gefa eyrunum hvíld. Að minnsta kosti 10-15 mínútur. Settu þá síðan aftur í ef þörf krefur.

Það er önnur mjög einföld leið til að komast að því hvort hljóðstyrkurinn sé of hár. Þegar þú ert að hlusta á tónlist með eyrnatappa á skaltu spyrja einhvern nálægt þér (vin, fjölskyldumeðlim) hvort viðkomandi heyri tónlistina sem þú ert að hlusta á. Ef viðkomandi heyri hljóðið úr eyrnatappanum þýðir það að hljóðstyrkurinn er örugglega of hár og er að skemma eyrun. Í slíkum tilfellum skaltu strax lækka hljóðstyrkinn niður í stig sem aðrir geta ekki heyrt. Það er annað mikilvægt atriði. Þegar þú ert að hlusta á tónlist með mikilli hæð heyrum við ekki hvað er að gerast í kringum okkur. Ímyndaðu þér að þú sért að ganga niður götuna eða hjóla. Þú ert með eyrnatappa í báðum eyrunum og ert að hlusta á tónlist með miklum hljóðstyrk. Hvað ef þú heyrir ekki bílflaut að aftan eða einhvern sem öskrar á þig vegna slyss? Þá eru líkurnar á alvarlegu slysi mjög miklar, ekki satt? Þess vegna þurfum við að hugsa um varúð.

Hvað annað er í boði í staðinn fyrir „eyrnatól“?

Næstum allir símar eru með eyrnatól nú til dags. Þau eru ódýr í framleiðslu og auðveld í kassanum. En eru eyrnatól eini kosturinn? Nei. Þú getur notað heyrnartól á gamaldags hátt. Þú hefur líklega séð þau, þau sem passa utan um eyrun eins og tvær stórar bollar. Stundum er það gamla best. Rafeindavöruverslanir eru með stórar deildir tileinkaðar heyrnartólum. Ein besta gerðin af heyrnartólum eru heyrnartól með hávaðadeyfingu. Þau draga úr óæskilegum hávaða í kringum þig (eins og hávaða frá strætó, fólki að tala) og láta þig heyra aðeins það sem þú ert að hlusta á skýrt. Þannig þarftu ekki að hækka hljóðstyrkinn til að heyra lagið skýrt. Þú heyrir það vel jafnvel við lágan hljóðstyrk. Þau eru frábær til að halda einbeitingu þegar þú lærir eða vinnur skrifstofustörf. Hins vegar eru þau ekki góður kostur á stöðum þar sem þú þarft að vera meðvitaður um umhverfi þitt, eins og þegar þú ert á ferðinni, því þú heyrir ekki umhverfishljóðin. Jafnvel heyrnartól sem hylja eyrun geta skemmt eyrun ef þú notar þau við háan hljóðstyrk í langan tíma. Hins vegar eru þau ekki eins hættuleg og eyrnatól. Ástæðan er sú að eyrnatól senda hljóð beint inn í eyrnagöngin, sem þýðir að þau eru mjög nálægt hljóðhimnunni, þannig að hljóðstyrkurinn getur aukist um 6 til 9 desíbel. Desíbel eru mælieining fyrir hljóð. Þetta þýðir að jafnvel þótt þú hafir sama hljóðstyrk í símanum þínum, þá er hljóðið sem þú heyrir í gegnum eyrnatól hærra inni í eyranu þínu en í gegnum heyrnartól. Þetta er nóg til að valda alvarlegum skaða.

Mundu að því nær sem tækið sem gefur frá sér hljóðið er viðkvæmum hlutum eyrans, því meiri eru líkurnar á skemmdum.

Svo að lokum hef ég bara þetta að segja við þig...

Við elskum öll að hlusta á tónlist, skemmta okkur og vera ein í okkar eigin heimi. Eyrnatól eru frábær leið til að láta það gerast. Hins vegar eru eyrun okkar mjög dýrmæt og brothætt líffæri. Svo hafðu þessi ráð í huga og vendu þig á að nota eyrnatólin þín á þann hátt:

• Reglan „60%/60 mínútur“ er nauðsynleg, munið alltaf. Gerið þetta að vana.
• Ef fólk í kringum þig heyrir tónlistina úr eyrnatólunum þínum, þá er það viðvörun! Lækkaðu hljóðstyrkinn strax.
• Notið góð heyrnartól í stað eyrnatappanna þegar mögulegt er, sérstaklega heima. Veljið þau sem deyfa hávaða ef mögulegt er.
• Ef þú finnur fyrir einhverju óvenjulegu í eyrunum (hringingu, minnkuð heyrn, eyrnaverk) skaltu ekki vera latur eða hræddur við að leita til læknis strax. Ef vandamál er til staðar, því fyrr sem það er greint, því betra.
• Þegar þú ert með eyrnatól á veginum skaltu gæta varúðar á svæðum þar sem ökutæki eru á ferð. Vertu einnig meðvitaður um umhverfi þitt.

Ef þú gætir eyrnanna vel geturðu heyrt fallega söngva, raddir þeirra sem þú elskar, fuglasöng og öll fallegu hljóðin í þessum heimi það sem eftir er ævinnar. Hugsaðu um hversu mikils virði það er! Byrjum þá aðeins að hugsa um þetta í dag, eigum við ekki?

---