Hvernig losnar maður við hálsbólgu? (Hálsbólga) Við skulum ræða þetta!

„Ó, læknir, þessi hálsbólga er óbærileg...“ Þetta er eitthvað sem við heyrum allan tímann. Þessi verkur, sem líður eins og klóraður, klóraður í hálsi og gerir það stundum erfitt að kyngja mat, er mjög pirrandi. Í stað þess að taka lyf á hverjum degi gætirðu verið að velta fyrir þér hversu miklu betra það væri ef það væri til leið til að koma í veg fyrir þessa hálsbólgu . Í dag ætlum við því að ræða um það sem við getum gert til að halda okkur frá þessari pirrandi hálsbólgu.

Af hverju fáum við alltaf hálsbólgu?

Helsta ástæðan fyrir þessu eru bakteríusýkingar . Einfaldlega sagt, ósýnilegar veirur og bakteríur úr umhverfi okkar komast inn í hálsinn á okkur og skemma frumurnar þar.

• Veirusýkingar : Veirur sem valda sjúkdómum eins og kvefi og flensu eru algengustu orsakir hálsbólgu. Sýklalyf virka venjulega ekki við þessum sjúkdómum.
• Bakteríusýkingar : Stundum getur hálsbólga (streptókokkar) stafað af bakteríum eins og streptókokkum . Til þess þarftu að taka sýklalyf eins og læknirinn þinn hefur ávísað.

Þegar við vitum þessar ástæður getum við fengið betri hugmynd um hvað við þurfum að gera til að koma í veg fyrir þetta.

Svo, hvernig forðumst við hálsbólgu?

Þetta er ekki stórmál. Nokkrar einfaldar venjur sem við getum innleitt í daglegt líf okkar geta dregið verulega úr þessari áhættu.

Haldið ykkur frá reykingum og gufum.

Ef þú reykir ertu líklega með hálsbólgu. Sígarettureykur er mjög ertandi fyrir viðkvæmar himnur í hálsinum. Þetta gerir hálsinn þurran og viðkvæman fyrir sýkingum. Þess vegna, ef þú getur hætt að reykja, mun það vera mikil hjálp, ekki aðeins fyrir hálsinn heldur einnig fyrir heilsu þína í heild.

Jafnvel þótt þú reykir ekki, getur það valdið sömu áhrifum að vera á stöðum þar sem aðrir reykja (óbeinar reykingar). Reyndu því að forðast slíkt umhverfi.

Verndum okkur fyrir sýklum.

Besta leiðin til að koma í veg fyrir hálsbólgu er að forðast sjúkdóma eins og kvef og flensu.

• Þvoðu þér oft um hendurnar:Þetta er það mikilvægasta. Hversu marga hluti snertum við á hverjum degi? Það geta verið bakteríur alls staðar. Við getum veikst þegar við snertum augun, nefið og munninn með sömu höndunum. Þvoið því hendurnar vandlega með sápu og vatni í að minnsta kosti 20 sekúndur. Þetta er eins og að syngja „Til hamingju með afmælið“ tvisvar í huganum.
• Haldið ykkur frá veiku fólki: Ef einhver á heimilinu eða vinnustaðnum er með kvef eða hita, verið þá varkár. Minnkið náin samskipti og félagsleg samskipti.
• Notið aðeins ykkar eigin hluti: Deilið ekki hlutum eins og vatnsflöskum, bollum, diskum, hnífapörum o.s.frv. með öðrum. Sýklar geta auðveldlega borist í gegnum þetta.
• Forðastu að snerta andlitið: Við snertum ómeðvitað andlit okkar um hundrað sinnum á dag. Að reyna að draga úr þessum vana er frábær leið til að koma í veg fyrir að sýklar komist inn í líkamann.

Við skulum styrkja ónæmiskerfi líkamans.

Líkaminn okkar hefur her sem berst gegn sýklum. Það er ónæmiskerfið okkar. Ef þessi her er sterkur verða tíðni sjúkdóma mun minni.

Mundu að sterkt ónæmiskerfi er besta skjöldurinn gegn sjúkdómum.

• Gott og næringarríkt mataræði: Matur sem er ríkur af vítamínum og steinefnum er nauðsynlegur fyrir ónæmiskerfið. Bættu ferskum ávöxtum, grænmeti og grænu grænmeti við daglegt mataræði. Sérstaklega eru hlutir eins og appelsínur, mandarínur, límónur og gvaja, sem eru ríkar af C-vítamíni, mjög góðir.
• Fáðu nægan svefn: Svefn er sá tími þegar líkaminn lagar sig. Að fá að minnsta kosti 7-8 klukkustundir af óslitnum, rólegum svefni á dag er mjög mikilvægt til að styrkja ónæmiskerfið.
• Drekktu nóg af vökva: Drekktu nóg af vatni yfir daginn. Þetta hjálpar til við að halda hálsinum rökum. Ekki aðeins vatn, heldur einnig hafragrautur, súpa og ferskur ávaxtasafi eru líka mjög góðir kostir.

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

Aðrar aðstæður sem krefjast sérstakrar athygli

Stundum er hálsbólga ekki af völdum kvefs sjálfs. Hún getur einnig stafað af öðrum undirliggjandi sjúkdómum.

• Ofnæmi: Sumir eru með ofnæmi fyrir hlutum eins og ryki, frjókornum og dýrahárum. Þetta getur valdið rennsli úr nefi, hnerra og hálsbólgu.
• Magabólga og bakflæði: Bakflæði (gastroesophageal reflux disease - GERD) getur einnig valdið hálsbólgu og brjóstsviða. Þó að margir kalli þetta „magabólga“ er það í raun alvarlegra ástand. Það getur verið verra á nóttunni.

Ef þú ert oft með hálsbólgu og grunar að hún stafi af ofnæmi eða bakflæðisbólgu, vertu viss um að leita ráða hjá lækni.Þegar undirliggjandi orsök er meðhöndluð á réttan hátt mun hálsbólgan einfaldlega hjaðna.

Að lokum mælir bandaríska sóttvarnastofnunin (CDC) með því að allir eldri en 6 mánaða fái inflúensubólusetningu árlega. Þetta er líka góð leið til að koma í veg fyrir fylgikvilla inflúensu, þar á meðal hálsbólgu. Ræddu þetta einnig við lækninn þinn.