Fyrst af öllu, til hamingju með að verða móðir! Þessi ferðalag er mjög fallegt. Hins vegar, á sama tíma, sérstaklega fyrstu þrjá mánuðina, þarftu að glíma við erfiðleika. Þú hlýtur að vera mjög kunnug þessari tilfinningu að finna fyrir ógleði, jafnvel eftir að hafa séð mat, og eiga erfitt með að komast í gegnum daginn. Í dag munum við ræða um þessa „ morgunógleði “ eða ógleði og uppköst á meðgöngu sem margir upplifa á þessum tíma. Ekki hafa áhyggjur, þetta er mjög algengt og það eru margir hlutir sem geta hjálpað þér að takast á við það.
Af hverju kallast þetta „morgunógleði“ en það er samt erfitt allan daginn?
Þetta er stærsta vandamálið fyrir marga. Þótt þetta sé kallað „morgunógleði“ eða „morgunóþægindi“, þá upplifa um þrjár af hverjum fjórum þunguðum mæðrum þessa ógleði og uppköst hvenær sem er dags. Þó að sumar finni aðeins fyrir þessu á morgnana, þá finna flestir fyrir þessum óþægindum meira og minna allan daginn.
Einfaldlega sagt, aðalástæðan fyrir þessu eru hormónabreytingar sem eiga sér stað í líkamanum. Eftir að þú eignast barn eykst hormónið „(hCG - manna kóríóngónadótrópín)“ í líkamanum hratt. Margir læknar telja að aukning á þessu hormónamagni sé aðalástæðan fyrir þessari ógleði. Einnig eykst lyktarskynið þitt mjög á þessum tíma. Jafnvel þótt þú hafir áður fundið fyrir eðlilegri lykt, getur það verið nógu sterkt að þessu sinni til að valda ógleði.
Góðu fréttirnar eru þær að oftast mun þessi óþægindi hverfa á fyrsta þriðjungi meðgöngu, um 12-14 vikur. Hafðu því í huga að þetta er tímabundið.
Hver er líklegri til að upplifa þetta ástand?
Ekki allir upplifa þetta á sama hátt. Sumir komast í gegnum meðgönguna án þess að finna fyrir ógleði. En sumir verða fyrir aðeins meiri áhrifum.
- Fyrir mæður sem eiga von á fleiri en einu barni: Þegar fleiri en eitt barn er í móðurkviði er magn hCG hormónsins mun hærra. Þetta getur leitt til aukinnar ógleði og uppkasta.
- Ef þú varst með þetta ástand á fyrri meðgöngu: Ef þú varst með morgunógleði á fyrstu meðgöngunni eru meiri líkur á að þú fáir það á seinni meðgöngunni.
- Sumir geta einnig átt fjölskyldusögu um sjúkdóminn. Ef móðir þín eða systir hafði hann, eru meiri líkur á að þú fáir hann líka.
Hvað er hægt að gera heima til að draga úr þessum óþægindum?
Þó að ekki sé hægt að stöðva þennan óþægindi alveg, þá er hægt að stjórna þeim.Það er margt sem þú getur gert til að gera daginn aðeins auðveldari. Ímyndaðu þér að vakna á morgnana með ógleði og tilfinningu um að þú eigir eftir að missa af restinni af deginum, ekki satt? Prófaðu frekar þessa hluti til að gera daginn aðeins auðveldari.
| Prófaðu það (góðir hlutir að gera) | Vertu aðeins varkár (gott að gera ekki) |
|---|---|
| Borðaðu litlar, tíðar máltíðir: Í stað þess að borða stóra máltíð í einu, borðaðu litlar máltíðir á tveggja tíma fresti. Ekki borða á fastandi maga. | Sterk lykt: Lyktin af heitum mat er mjög sterk. Borðaðu því eftir að maturinn hefur kólnað aðeins. Forðastu einnig sterka, hlýjandi lykt í eldhúsinu. |
| Áður en þú ferð á fætur að morgni: Hafðu eitthvað eins og kex við rúmið og borðaðu eitt eða tvö í rúminu um leið og þú vaknar. Bíddu svo í 15-20 mínútur áður en þú ferð á fætur. | Feita, sterk og súr matvæli: Feita, steikt, sterk og súr matvæli (eins og tómatar og appelsínur) eru erfið fyrir magann að melta. Þau geta einnig aukið ógleði. |
| Engifer og sítróna: Engifer er frábær lækning við ógleði. Engiferte, engifervatn eða jafnvel engiferkaramella geta hjálpað. Að lykta af sítrónu eða bæta nokkrum dropum af sítrónu út í vatn og drekka hana getur einnig hjálpað mörgum. | Að drekka vatn með máltíðum: Að drekka mikið vatn með mat getur aukið mettunartilfinningu og valdið ógleði. Drekkið því vatn á milli mála. |
| Drekktu nóg af vatni: Drekktu lítið magn af vatni yfir daginn. Ofþornun getur einnig aukið ógleði. Ef þú átt erfitt með að drekka vatn skaltu prófa hluti eins og hafragraut, súpu eða ávaxtasafa. | Að vakna skyndilega: Ekki vakna skyndilega að morgni, hvort sem er úr rúminu eða úr sitjandi stöðu. Stattu hægt upp. |
| Hvíldu þig vel: Þreyta getur einnig aukið ógleði. Hvíldu þig því eins mikið og mögulegt er og það er best að taka þér blund á daginn. | Að klæðast þröngum fötum: Forðist að klæðast fötum sem eru þröng í kringum magann. Þetta getur sett þrýsting á magann og aukið óþægindi. |
Hvenær ættirðu örugglega að leita til læknis?
Þó að morgunógleði sé algeng getur hún stundum verið aðeins alvarlegri. Þetta ástand kallast Hyperemesis Gravidarum . Í þessu ástandi getur mikil uppköst leitt til ofþornunar og næringarskorts, sem getur haft áhrif á bæði móður og barn.
Ef þú finnur fyrir einhverjum af eftirfarandi einkennum skaltu aldrei hunsa þau. Leitaðu tafarlaust til læknis . Þú gætir þurft að leggjast inn á sjúkrahús og fá saltvatnslausn í bláæð og önnur lyf.
- Ef þú kastar upp nokkrum sinnum á dag án þess að hætta.
- Ef þú getur ekki einu sinni haldið smá vatni í maganum.
- Ef þér finnst þú sundla þegar þú stendur upp, eða ef augun þín verða blá.
- Ef þvaglát eru mjög lítil eða ef þvagið er dökkgult/brúnt á litinn (þetta eru helstu einkenni ofþornunar).
- Ef líkamsþyngdin minnkar verulega.
- Ef þú finnur fyrir ólýsanlega þreytu og máttleysi.
Ef þú finnur fyrir þessum einkennum er mikilvægt að leita læknisráða án þess að vera heima. Læknirinn þinn getur ávísað öruggum lyfjum til að stjórna ógleði.
Skilaboð til að taka með heim
- Ógleði og uppköst („morgunógleði“) eru mjög algeng snemma á meðgöngu. Ekki hafa óþarfa áhyggjur af þessu.
- Þótt þessi óþægindi séu kölluð „morgunógleði“ geta þau komið fram hvenær sem er sólarhringsins.
- Þetta ástand er að mestu leyti hægt að stjórna með einföldum hlutum eins og að borða litlar, tíðar máltíðir, forðast sterkan og feitan mat og drekka nóg af vökva.
- Engifer og sítróna eru tvö af bestu heimilisúrræðum við þessum óþægindum.
- Ef þú getur ekki stjórnað uppköstunum, sýnir merki um ofþornun eða ert að léttast skaltu leita tafarlaust til læknis. Ekki vera feiminn við að tala um það.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni