Er hávaðinn í kringum þig skaðlegur heilsu þinni? Verum meðvituð um „hávaðamengun“.

Ertu þreyttur á hávaða frá ökutækjum fyrir utan, hávaða frá fólki sem vinnur á veginum eða hljóðinu af tónlist sem spilast frá húsinu við hliðina á meðan þú ert að vinna? Þessi tegund af pirrandi, óþarfa og eyrnakljúfandi hljóðum er það sem við köllum einfaldlega „hávaðamengun“. Þetta er ekki bara óþægindi, heldur getur það líka í leyni valdið miklu tjóni á heilsu okkar. Við skulum ræða þetta aðeins nánar í dag.

Hvað veldur þessari hávaðamengun?

Reyndar getur allt sem gefur frá sér hávaða valdið hávaðamengun. En það eru nokkrar helstu orsakir sem við rekumst oftast á í daglegu lífi okkar. Hugsið um hávaðann sem við heyrum þegar við byrjum að vinna á veginum að morgni eða hávaðann sem við heyrum þegar við vinnum heimilisstörf.

Hvernig hefur hávaðamengun áhrif á heilsu þína?

Þegar við heyrum hátt hljóð á sér stað keðjuverkun í líkama okkar. Það er eins og að búa sig undir skyndilega hættu. Við köllum þetta einnig „örvunarviðbrögð“. Á þessum tímapunkti eykst hjartsláttur, blóðþrýstingur hækkar, öndun eykst. Einnig hægir á meltingunni, æðar dragast saman og vöðvarnir herpast. Allt þetta saman fær þig til að finnast þú vera að búa þig undir mikla hættu, jafnvel þótt í raun sé engin hætta til staðar.

Helsta og alvarlegasta heilsufarsvandamálið sem stafar af þessu er heyrnarskerðing af völdum hávaða , sem er heyrnartap. Í læknisfræði köllum við þetta „heyrnarskerðingu af völdum hávaða“ . Þetta getur gerst á tvo vegu. Önnur er með því að verða fyrir miklum hávaða í stuttan tíma (til dæmis hljóð af háværri sprengingu). Hin er með því að verða fyrir miklum hávaða í langan tíma (til dæmis að vinna á stað þar sem heyrist stöðugt vélhljóð).

Þessar hátíðnihljóðbylgjur skaða mjög viðkvæma hluta eyrnanna, sérstaklega innra eyrað. Þessi skaði getur stundum verið varanlegur , sem þýðir að hann er aldrei hægt að bæta.

Auk þess getur hávaðamengun valdið eða gert mörg önnur heilsufarsvandamál verri.

• Hjartasjúkdómar: Langtíma útsetning fyrir miklum hávaða eykur hættuna á hjartasjúkdómum.
• Mígreni: Hávaði getur aukið sársauka mígrenis.
• Vandamál í meltingarfærum: Eins og áður hefur komið fram geta vandamál komið upp vegna hægrar meltingar.
• Hár blóðþrýstingur: Þetta er mjög algengt ástand.
• Svefnleysi og léleg svefngæði: Þú getur ekki sofið vel á nóttunni. Jafnvel þótt þú sofnir er það ekki djúpur svefn.
• Minnkuð framleiðni: Vanhæfni til að klára vinnu rétt, einbeitingarleysi.

Vísbendingar eru um að hávaði á meðgöngu geti skaðað heyrn ófædds barns . Einnig er tengsl við lága fæðingarþyngd, þó frekari rannsókna sé þörf. Hins vegar er best að vera í rólegu umhverfi á meðgöngu.

Hvernig hefur þetta áhrif á börn?

Rétt eins og fullorðnir geta börn og ungmenni orðið fyrir alvarlegum skaða af völdum hávaðamengun. Hún getur skaðað viðkvæma hluta eyrnanna og valdið heyrnarskerðingu. Þar að auki geta börn sem verða fyrir miklum hávaða í langan tíma fundið fyrir hækkaðri blóðþrýstingi og auknu streitustigi .

Mikilvægast er að þetta hefur bein áhrif á menntun barna. Rannsóknir hafa leitt í ljós að börn sem læra í hávaðasömu umhverfi eiga í erfiðleikum með að þróa lestrar- og tungumálakunnáttu. Ímyndaðu þér, ef barnið þitt er að læra og heyrir sjónvarpið í næsta herbergi og umferðina fyrir utan, hvernig mun það halda einbeitingu á kennslustundinni?

Til að vernda barnið þitt fyrir þessum vandamálum skaltu gera eftirfarandi:

• Haltu námstímanum rólegum: Lækkaðu hljóðstyrkinn í sjónvarpinu og útvarpinu heima á meðan barnið þitt er að læra. Það er heldur ekki góð hugmynd að spila tónlist í bakgrunni. Stundum getur jafnvel „hvítur hávaði“ verið truflandi.
• Skapaðu rólegt rými: Taktu frá rólegt rými heima fyrir barnið þitt til að gera athafnir sem krefjast athygli, eins og að læra eða teikna. Kenndu því að fara annað þegar það leikur sér, gerir hávaða eða syngur.
• Þögn fyrir svefninn: Slökkvið á tónlistinni í húsinu, lækkið sjónvarpshljóðið og forðist að tala hátt fyrir svefninn. Haldið svefnherbergi barnsins eins rólegu og mögulegt er.

Hvernig er hægt að sleppa við þessi pirrandi hljóð?

Við getum komið í veg fyrir heilsufarsvandamál af völdum hávaðamengunar. Hér eru nokkur einföld atriði sem þú getur gert.

1. Lækkaðu hljóðstyrkinn: Lækkaðu hljóðstyrkinn í sjónvarpinu, hátalarunum og sérstaklega í eyrnatólum, heyrnartólum og tölvuleikjaheyrnartólum. Vertu viss um að hafa eftirlit með ungum börnum þegar þau nota þessi tæki. Kenndu eldri börnum um hætturnar af miklum hljóðstyrk.

2. Lokaðu hurðum og gluggum: Þetta mun hjálpa til við að draga úr hávaða að utan, svo sem frá sláttuvélum og umferð. Opnaðu glugga til loftræstingar þegar veður er kyrrt.

3. Notið heyrnarhlífar: Ef þið þurfið að öskra til að einhver í tveggja feta fjarlægð heyri í ykkur, þá er það of hátt. Í slíkum tilfellum skal nota eyrnatappa eða eyrnahlífar. Ef þið vinnuð í hávaðasömu umhverfi, farið á tónleika eða notið hávær tæki eins og kvörn heima, þá notið þær endilega.

4. Gera við búnað: Bilaðir hljóðdeyfar í ökutækjum, háværir viftureimar og bilaðir vélar geta allt valdið óþarfa hávaða. Gerið við þau fljótt.

5. Notið hljóðdeyfandi efni heima:Ef hávaðinn inni á heimilinu eða í umhverfinu er of mikill skaltu nota hluti eins og þykk gluggatjöld, teppi og korkplötur á veggina. Þetta dregur í sig hljóð og dregur úr hávaða inni á heimilinu.

Ef þú grunar að þú sért með heyrnarskerðingu, eyrnasuð eða háan blóðþrýsting skaltu ekki sóa tímanum og ráðfæra þig við lækni.