Svæðanudd: Að lækna líkamann með þrýstingi á iljar fótanna

Þegar þú ert þreyttur eftir langan vinnudag og heimilisstörf, hefurðu einhvern tíma velt því fyrir þér hversu gott það væri ef einhver kæmi og nuddi fæturna á þér? Vellíðunar- og slökunartilfinningin sem fylgir því er ólýsanleg. En vissir þú að það er til sérstök meðferð sem fer lengra en venjulegt fótanudd og er sögð geta læknað ýmis líffæri í líkama okkar? Það er það sem við köllum svæðanudd.

Einfaldlega sagt, hvað er svæðanudd?

Svæðanudd er meðferð sem felst í því að beita vægum þrýstingi á ákveðna þrýstipunkta á iljum fótanna, lófunum og stundum eyrum. Kenningin á bak við þetta er sú að þessir punktar tengjast mismunandi líffærum og kerfum í líkamanum. Það er eins og hnappar á fjarstýringu sem stjórna líkama okkar séu á iljum fótanna og handanna. Þegar þessir þrýstipunktar eru örvaðir batnar virkni viðkomandi líffæra, streita í líkamanum minnkar og þú finnur fyrir mikilli slökun. Þetta er einnig kallað „svæðismeðferð“.

Nú gætirðu verið að velta fyrir þér hvort þetta sé eins og nálastungur. Þó að það séu einhverjir líkindi, þá eru þetta tveir ólíkir hlutir. Nálastungur nota punkta um allan líkamann. Hins vegar beinist svæðanudd aðallega að iljum fóta, handa og eyrum . Þetta er heldur ekki venjulegt nudd.

Hverjir eru kostir þessarar meðferðar?

Helsti og augljósasti ávinningurinn af svæðanudd er að hún dregur úr streitu og veitir slökun og endurnærandi tilfinningu . Hins vegar, ef þú þjáist af ákveðnum heilsufarsvandamálum, getur þessi ávinningur verið enn meiri.

Samkvæmt vísindamönnum er auðveldara að takast á við verki og óþægindi af völdum ýmissa sjúkdóma þegar streita í líkamanum minnkar. Yfirlit yfir 17 rannsóknir leiddi í ljós að fólk sem fékk svæðanudd bætti andlega líðan sína og átti auðveldara með að takast á við veikindi sín.

Þó frekari rannsókna sé þörf til að staðfesta hvort það hafi bein áhrif á tiltekin sjúkdómsástand, hafa sumir greint frá létti frá eftirfarandi sjúkdómum:

• Til að draga úr kvíða hjá fólki sem hefur gengist undir hjartaaðgerð.
• Til að draga úr sársauka við fæðingu.
• Til að veita léttir frá liðagigtarverkjum .
• Til að draga úr þreytu og óþægindum í húð af völdum sjúkdóma eins og MS-sjúkdóms.
• Til að lina andlega og líkamlega sársauka krabbameinssjúklinga.

Að auki er talið að það veiti léttir við eftirfarandi sjúkdómum:

• Vandamál tengd skútabólgum .
• Bakverkir.
• Hægðatregða.

Hvað gerist í svæðanuddmeðferð?

Allt í lagi, segjum nú að þú farir í svæðanudd . Við skulum sjá hvað gerist þar.

Fyrst mun meðferðaraðilinn ræða við þig og spyrja um heilsu þína, mataræði, lífsstíl og öll sjúkdómsástand sem þú gætir haft. Þetta mun hjálpa til við að ákvarða hvort þessi meðferð henti þér og hvaða líkamshlutum (fætur, hendur, eyru) þú þarft að einbeita þér að. Þetta er líka góður tími til að spyrja spurninga sem þú gætir haft.

Þú verður oft tekinn á mjög rólegan og afslappandi stað. Mjúk tónlist og dauf lýsing mun hjálpa þér að slaka á. Þú getur setið í hægindastól eða legið á nuddbekki. Þú þarft ekki að afklæðast, en það er góð hugmynd að vera í þægilegum, víðum fötum.

Sálfræðingurinn mun fyrst bera olíu eða krem ​​varlega á iljarnar. Síðan, með mismunandi aðferðum, byrja þeir að beita vægum til miðlungs þrýstingi, einn fót í einu. Þeir munu þekja allan iljarnar og gætu beitt þrýstingi aftur á ákveðna þrýstipunkta.

Meðferð tekur venjulega um 30 til 60 mínútur . Þú munt finna fyrir svo mikilli afslöppun á þessum tíma að þú gætir jafnvel sofnað. Stundum gætirðu upplifað ýmsar tilfinningar þegar orkan flæðir um líkamann. Eftir meðferðina gætirðu fundið fyrir mikilli endurnæringu eða óvænt ró.

Hvernig virkar þetta? Kenningin á bak við það

Það eru mismunandi skoðanir og kenningar um hvernig svæðanudd virkar.

• Svæðakenningin: Þetta er meginhugtakið. Samkvæmt henni eru iljar okkar skipt í fimm svæði. Og allur líkami okkar er skipt lóðrétt frá höfði til táar í tíu svæði. Þessi kenning segir að þegar ýtt er á svæði á iljum, þá verða líffæri í samsvarandi líkamssvæði fyrir áhrifum og verkir linast. Hugsaðu um iljarnar þínar sem kort af öllum líkamanum.
• Örvun taugakerfisins:Önnur kenning er sú að þegar þrýstingur er beitt á punkta á iljum fótanna örvar það taugarnar og sendir skilaboð til miðtaugakerfisins. Þetta slakar á líkamanum og hefur jákvæð áhrif á hluti eins og öndun, blóðrás og ónæmiskerfi.
• Að breyta skynjun heilans á sársauka: Þetta er líka mjög áhugaverð kenning. Létt og róandi tilfinning sem þú færð þegar þú nuddar fæturna getur dregið úr streitu og bætt skapið. Þetta breytir síðan því hvernig heilinn sér eða skynjar sársauka og þú finnur fyrir minni sársauka.
• Lífsorkuflæði: Samkvæmt sumum fornum trúarbrögðum flæðir „lífsorka“ í gegnum líkama okkar. Streita hindrar þetta orkuflæði. Þetta getur veikt líkamann og valdið veikindum og sársauka. Talið er að svæðanudd fjarlægi þessar hindranir og leyfi orkunni að flæða frjálslega.

Hvenær ætti ekki að fara í svæðanuddmeðferð?

Þó að þessi meðferð sé örugg fyrir flesta, þá er í sumum tilfellum skynsamlegt að forðast hana.

Hvernig finnur maður einhvern sem er hæfur?

Á Srí Lanka getur verið nokkuð erfitt að finna ríkisstofnanir sem eru sérstaklega vottaðar í þessu skyni. Hins vegar eru til reynslumiklir einstaklingar sem veita þessa þjónustu, bæði í virtum heilsulindum og vellíðunarstöðvum og í einkaeigu.

Áður en þú velur stað eða einstakling til meðferðar skaltu kanna þjálfun þeirra, hæfni og reynslu. Það er líka góð hugmynd að spyrja vini eða kunningja sem hafa þegar fengið þessa þjónustu.