Hugsið ykkur bara, jafnvel við getum ekki sofið vel ef herbergið er of heitt eða of kalt, ekki satt? Það er mjög óþægilegt fyrir líkamann. Hvernig líður litlu barni sem getur ekki talað? Fyrir heilsu og öryggi barnsins er mjög mikilvægt fyrir ykkur sem nýbakaða foreldra að vera meðvituð um að viðhalda réttu hitastigi í herberginu þeirra, sem er þægilegt fyrir þau.
Hver er besti stofuhitinn fyrir barnið þitt?
Þar sem ungbörn geta ekki tjáð tilfinningar sínar með orðum er það þín ábyrgð sem foreldri að finna rétt hitastig fyrir þau. Herbergi barnsins ætti ekki að vera of heitt né of kalt. Læknar mæla með að kjörhiti fyrir barn sé á bilinu 20 til 22 gráður á Celsíus (68-72 gráður Fahrenheit).
Ungbörn eru mjög lítil og líkami þeirra er enn að þroskast. Þau eru því mjög viðkvæm fyrir breytingum á stofuhita. En það ótrúlega er að um 11 vikna aldur eru líkamar ungbarna færir um að stjórna líkamshita sínum á nóttunni, rétt eins og fullorðnir.
Ef þú ert ekki með hitastilli í herberginu þínu geturðu haft hitamæli inni og athugað hitastigið. En málið er að þú þarft ekki að vera alltaf að horfa á hitamælinn eða skilja loftkælinguna eða hitarann eftir í gangi alla nóttina. Það mikilvægasta er að klæða barnið þitt eftir veðri. Venjulega er sama hitastigið sem fullorðnum líður vel í það sem er þægilegt fyrir ungbörn og smábörn. Stundum gætirðu þurft að klæða barnið þitt einu sinni meira en þú gerir, en grunnreglan er að klæða barnið þitt á sama hátt og þú klæðir það, ekki of heitt né of kalt.
Hvers vegna er svona mikilvægt að viðhalda réttu hitastigi í stofu?
Margir foreldrar halda að þeir þurfi að halda barninu sínu hlýju með því að vefja það inn í fullt af fötum. En það er í raun hættuleg goðsögn. Það er mjög mikilvægt að halda líkamshita barnsins stöðugum, ekki of heitum né of köldum.
Reyndar eykur ofhitnun líkama barns hættuna á hættulegu ástandi sem kallast skyndidauði ungbarna (SIDS) .
Þó að hætta á vöggudauða sé til staðar fyrstu árin hjá barni, er mesta hættan á fyrstu sex mánuðum lífsins.
Það er bein tengsl milli ofhitnunar og vöggudauða, svo forðastu að vefja barninu of þétt, jafnvel í köldu veðri. Reyndu einnig að halda herbergi barnsins eins svalt og mögulegt er á hlýrri mánuðunum þegar útihitastigið er yfir 21-22 gráður á Celsíus. Einnig eru vísbendingar um að hár umhverfishitastig auki hættuna á vöggudauða.
Er barninu heitt eða kalt? Hvernig veistu það fyrir víst?
Þegar maður eignast nýtt barn getur verið svolítið erfitt að átta sig nákvæmlega á hvort því er heitt eða kalt. En með þessum einföldu aðferðum er auðvelt að komast að því.
| Svona geturðu athugað hvort barnið þitt sé of heitt. | Svona er hægt að athuga hvort barnið sé of kalt. |
|---|---|
| Athugaðu aftan á hálsinum: Athugaðu hvort sviti og raki sé í aftan á hálsi barnsins. Þótt það sé ekki eins algengt og hjá fullorðnum, þá hafa börn tilhneigingu til að svitna á hálsinum þegar þeim verður of heitt. | Skoðið hendur og fætur: Hendur og fætur barnsins gætu verið kaldir og jafnvel örlítið bláir. Þetta er eðlilegt. Lófar og iljar verða mjög kaldir viðkomu. |
| Þreifið bringuna eða eyrun: Setjið höndina á bringuna eða eyrun á barninu til að finna hitastig húðarinnar. ( Mikilvægt: Snertið ekki hendur og fætur, þar sem þær eru oft kaldari en restin af líkamanum). | Athugaðu hvort barnið sé skjálfandi: Barnið gæti sýnt skjálfandi hegðun, eins og það sé að skjálfa vegna kulda. |
| Húðlitur og hegðun: Ef húðin er roðin, barnið grætur oft eða er pirrað, getur það verið vegna mikils hita. | Auka kaloríubrennsla: Þegar börn eru köld þurfa þau að brenna dýrmætum kaloríum sem þau þurfa til vaxtar til að halda líkama sínum heitum. Það er ekki gott fyrir þau. |
Hvernig á að stjórna líkamshita barnsins rétt?
Það eru nokkrir einfaldir hlutir sem þú getur gert til að halda barninu þínu þægilegu .
Almennt atriði sem þarf að hafa í huga
Margir foreldrar svæfa börnin sín þegar þau sofa. En það er ekki nauðsynlegt. Að nota of mörg teppi og vefja barnið of þétt eykur hættuna á vöggudauða.Haltu frekar rúminu í barninu þínu eins lausu og mögulegt er. Þú getur notað léttan „svefnpoka“ til að halda því þægilegu.
Mjög mikilvægt: Notið aldrei heitavatnsflöskur eða rafmagnsteppi í vöggu barnsins. Þetta getur valdið alvarlegri hættu á ofhitnun eða bruna hjá barninu.
Þegar heitt er í veðri
Á heitum dögum þarf ekki að klæða barnið of mikið. Létt bómullarföt eru í lagi. Notið viftu til að halda loftinu í herberginu. En setjið ekki viftuna beint á barnið. Rannsóknir hafa sýnt að notkun viftu í herbergi barnsins getur einnig dregið úr hættu á vöggudauða. Ef það er óhætt skaltu skilja glugga eða hurð eftir örlítið opna til að hleypa fersku lofti inn.
Þegar kalt er í veðri
Þegar kalt er í veðri skaltu nota létt, loftgott teppi til að vefja barninu inn í. Vefjið því aðeins upp að bringu barnsins . Eða léttur svefnpoki er góður kostur. Mikilvægast er að halda höfði barnsins alltaf bert til að draga úr hættu á vöggudauða. Svo ekki setja húfur á höfuð þess á meðan það sefur.
Ef þú hefur einhverjar efasemdir eða áhyggjur af þessu, þá er best að tala við lækninn þinn og leita ráða.
Skilaboð til að taka með heim
- Haldið kjörhita í herberginu fyrir barnið á milli 20-22 gráður á Celsíus.
- Ofhitnun barnsins eykur hættuna á vöggudauða. Þess vegna skaltu ekki vefja barninu of mikið eða klæða það of mikið.
- Til að athuga hvort barnið þitt sé heitt eða kalt skaltu þreifa á aftanverðu hálsinum eða bringunni á því. Ekki mæla hitann með höndum eða fótum.
- Notið öruggari valkosti eins og „svefnpoka“ í stað lausra teppa í vöggunni. Notið aldrei heitavatnsflöskur eða rafmagnsteppi.
- Að nota viftu í herberginu veitir loftræstingu og getur einnig hjálpað til við að draga úr hættu á vöggudauða.
- Ef þú hefur einhverjar efasemdir skaltu aldrei hika við að leita til heimilislæknis eða barnalæknis.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni