Ert þú sá eini sem þarf teppi þegar allir aðrir nota viftu? Eða skjálfur þú meira en aðrir á venjulegum köldum degi? Stundum gæti þetta verið leið líkamans til að gera hlutina. Það þýðir að þú ert aðeins viðkvæmari fyrir kulda en aðrir. Hins vegar, ef þér heldur áfram að finnast kalt í langan tíma, jafnvel þegar þú ert í hlýju umhverfi, gæti það verið merki um heilsufarsvandamál sem þarfnast athygli okkar. Svo við skulum ræða þetta aðeins nánar í dag.
Hvaða önnur einkenni fylgja kvefi?
Ef þér er kalt allan tímann gætirðu einnig fundið fyrir öðrum einkennum eins og:
- Verkir
- Kímkennd tilfinning
- Dofi og náladofi í útlimum
- Kuldahrollur
- Stífleiki eða óþægindi í líkamanum
- Tilfinning um veikleika
- Bólga
- Mislitun húðar (sérstaklega á fingrum og tám)
- Tilfinning um almennan óþægindi
Þessi einkenni benda til þess að líkaminn eigi erfitt með að takast á við kuldann. Það geta verið nokkrar ástæður fyrir þessu.
Helstu ástæður þess að þér gæti fundist kalt allan tímann
Það eru nokkrir heilsufarsvandamál sem geta legið að baki stöðugum kulda. Við skulum skilja þetta einfaldlega með töflu.
| Heilsufarsástand (Ástand) | Einfaldlega sagt... | Einkenni sem geta komið fram auk kvefs |
|---|---|---|
| Blóðleysi | Skortur á heilbrigðum rauðum blóðkornum sem flytja súrefnið sem líkaminn þarfnast kallast „blóðleysi“. | Þreyta, fölvi útlit, hraður hjartsláttur. |
| Skjaldvakabrestur | Minnkuð framleiðsla hormóna sem eru nauðsynleg fyrir efnaskipti líkamans í fiðrildalaga kirtlinum í hálsinum. | Þynnt hár, þurr húð, hægðatregða, þyngdaraukning, miklar eða óreglulegar blæðingar. |
| Vandamál með blóðæðar | Takmarkað blóðflæði til handa og fóta. Til dæmis: Raynauds sjúkdómur. | Hvítir eða bláir fingur og tær, dofi, köld og rak húð. |
| Sykursýki | Sykursýkisnýrnasjúkdómur (nýrnaskemmdir af völdum sykursýki) getur valdið kulda. | Uppköst/ógleði, kláði í húð, öndunarerfiðleikar, bólga í andliti/höndum/fótum. |
| Lystarleysi | Átröskun sem leiðir til mikillar grennslu vegna óhóflegs ótta við að þyngjast. | Mikil þyngdartap, tíðar hugsanir um þyngd, blæðingar stöðvast. |
| Skortur á B12-vítamíni | Ónóg inntaka af B12 vítamíni, sem er nauðsynlegt fyrir framleiðslu tauga og rauðra blóðkorna í líkamanum. | Vöðvaslappleiki, erfiðleikar með að ganga, dofi í höndum og fótum, þreyta, þyngdartap. |
Minnkaður líkamsþyngdarstuðull (BMI)
Lágur líkamsþyngdarstuðull, eða BMI, þýðir að þú ert með minni líkamsfitu. Líkamsfita virkar eins og einangrun og hjálpar til við að halda hita. Vöðvar mynda einnig hita. Svo ef BMI þinn er lægri en 18,5 gætirðu fundið fyrir kulda en öðrum vegna þess að þú ert með minni líkamsfitu og vöðva.
En mundu að ekki allir veikjast jafnvel þótt líkamsþyngdarstuðullinn sé lágur. Hins vegar getur það valdið vandamálum eins og óreglulegum blæðingum, veikum beinum og vannæringu hjá sumum. Því er góð hugmynd að spyrja lækninn þinn hver kjörþyngd þín sé.
Af hverju finnst konum kaldara en körlum?
Þetta er líka vandamál fyrir marga. Konur hafa almennt aðeins lægri efnaskiptahraða en karlar. Þetta þýðir að líkaminn brennir minni orku í hvíld. Þetta leiðir til minni hitamyndunar. Einnig getur kvenhormónið estrógen lækkað líkamshita og dregið úr blóðflæði til útlima, sem getur aukið kuldatilfinninguna.
Af hverju fæ ég kulda eftir æfingar?
Þó að líkaminn hitni við áreynslu, þá lækkar líkamshitinn þegar svitinn gufar upp. Stundum getur þetta fallið of lágt og þú getur fundið fyrir kulda. Hins vegar getur þetta einnig gerst við mikla ofþornun , svo ekki gleyma að drekka nóg af vatni á meðan þú æfir.
Hvað ef þú svitnar þegar það er kalt?
Svitamyndun stafar oftast af hita, en stundum getur maður svitnað þegar manni er kalt. Þetta getur stafað af „bardaga-eða-flýja“-viðbrögðum líkamans við streitu, kvíða eða ofsakvíðakast.
Hins vegar gæti þetta einnig verið merki um hita, sýkingu, hjartaáfall eða annað alvarlegt sjúkdómsástand.
Leitið sérstaklega tafarlaust til læknis ef þessi einkenni koma fram ásamt köldum svita:
- Yfirlið
- Verkir í brjósti
- Líkamsverkir
- Uppköst
- Öndunarerfiðleikar
Þar sem þetta gætu verið merki um hjartaáfall er mikilvægt að fara tafarlaust á bráðamóttöku sjúkrahúss . Einnig, ef þú færð kalt svita eftir slys, skaltu tafarlaust leita læknis.
Hvað gerir þú þegar þér er alltaf kalt?
Það eru nokkur af þeim bestu hlutum sem þú getur gert með þessu.
1. Fyrst skaltu leita til læknis til að finna út orsökina.
Það mikilvægasta er að ræða þetta við lækninn þinn . Hann eða hún getur hlustað vandlega á einkenni þín og, ef þörf krefur, tekið blóðprufur til að finna út nákvæmlega hvað veldur kvefinu þínu.
2. Meðhöndla orsökina
Meðferð fer eftir orsökinni.
- Ef þú ert með blóðleysi gæti læknirinn þinn mælt með járn- eða B12-vítamíntöflum/sprautum.
- Ef skjaldvakabrestur er vandamál verða nauðsynleg hormónalyf gefin.
- Í tilfellum sykursýki eru lyf gefin til að stjórna blóðsykri.
- Ef þú reykir og átt við vandamál í æðum að stríða, þá mun það vera mikil hjálp að hætta að reykja .
3. Smáatriði til að halda líkamanum heitum
Ef þú ert einhver sem finnur bara fyrir kulda án læknisfræðilegrar ástæðu, prófaðu þá þetta:
- Klæðist nokkrum lögum af fötum.Eins og vesti undir, skyrta yfir það og peysa yfir það.
- Drekkið heita drykki (án koffíns eða áfengis). Jafnvel heit súpa er góð fyrir líkamann.
- Notaðu húfu eða trefil til að hylja höfuð, háls og eyru .
- Ekki vera í blautum fötum. Ef þú svitnar eða blotnar í rigningunni skaltu skipta fljótt um föt og þurrka þér.
Skilaboð til að taka með heim
- Þó að það sé eðlilegt að finnast kalt stundum, ekki hunsa það ef það heldur áfram.
- Ýmsar læknisfræðilegar ástæður geta legið að baki þessu, svo sem blóðleysi, skjaldkirtilsvandamál, sykursýki og vítamínskortur.
- Ef þér er alltaf kalt, sérstaklega ef því fylgja önnur einkenni eins og þreyta, dofi og öndunarerfiðleikar, skaltu gæta þess að leita til læknis .
- Ef þú finnur fyrir einkennum eins og brjóstverk og sundli ásamt köldum svita, þá er þetta neyðartilvik. Farðu strax á bráðamóttöku sjúkrahúss.
- Þetta ástand er oft hægt að stjórna með því að finna orsökina, fá viðeigandi meðferð og gera einfaldar breytingar á lífsstíl.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment