Problemi del sonno legati all'Alzheimer: parliamone.

Se avete un familiare, magari vostra madre, vostro padre o una persona cara, affetto dal morbo di Alzheimer, sapete quanto possa essere difficile prendersene cura. Tra i molti cambiamenti che accompagnano questa malattia, i disturbi del sonno sono tra i più comuni e colpiscono molte persone, sia a livello mentale che fisico. In effetti, i ritmi del sonno di molte persone cambiano con l'età. Ma per chi è affetto dal morbo di Alzheimer, questi problemi possono essere ancora più gravi e frequenti. Quindi, parliamone oggi.

Quali sono i problemi del sonno associati all'Alzheimer?

Verifica se la persona a te cara presenta qualcuna di queste caratteristiche. Identificarle può essere di grande aiuto per trovare soluzioni al problema.

Perché sta succedendo questo?

Gli scienziati non sono ancora certi del motivo per cui i pazienti affetti da Alzheimer soffrano di tali disturbi del sonno, ma si ritiene che la causa principale sia il danno alle cellule cerebrali provocato dalla malattia di Alzheimer.

In parole semplici, il nostro cervello possiede un "orologio biologico" naturale (un orologio interno) che regola il sonno e la veglia. È questo orologio che ci fa venire sonno la sera e ci sveglia al mattino. Quando il morbo di Alzheimer danneggia questo centro di controllo nel cervello, i segnali che indicano quando dormire e quando rimanere svegli si confondono. È questo che causa tutti questi problemi.

Cosa facciamo in questa situazione? (Trattamento e gestione)

La cosa migliore è che, sebbene questi ritmi del sonno siano diversi, esistono modi per aiutare la persona cara a riposare bene e, nel frattempo, riposarsi un po' anche per sé stessi.

Spesso i medici cercano di controllare il problema apportando modifiche allo stile di vita e al comportamento, piuttosto che prescrivendo farmaci. Questo perché alcuni sonniferi possono essere dannosi per i pazienti affetti da Alzheimer. Possono infatti aumentare la confusione e il rischio di cadute .

Ecco alcuni semplici accorgimenti che puoi provare:

• Stabilisci una routine: sveglia, allatta e metti a letto il tuo bambino alla stessa ora ogni giorno. In questo modo, potrai mantenere un orario regolare 24 ore su 24.
• Limita i sonnellini diurni: riduci al minimo i sonnellini pomeridiani. Se proprio devi fare un sonnellino, non farlo durare più di 30 minuti.
• Luce solare e luminosità: portateli in un luogo ben illuminato dalla luce del sole quando si svegliano al mattino. Inoltre, la sera, prima di andare a dormire, abbassate le luci in casa. Questo aiuterà a ripristinare il loro ritmo circadiano.
• Esercizio fisico: Prendi l'abitudine di fare esercizio fisico ogni giorno. Tuttavia, evita di allenarti nelle 4 ore precedenti il ​​sonno. Anche una semplice passeggiata è sufficiente.
• Evitate queste cose di sera: evitate di fumare, di bere alcolici, di consumare tè o caffè contenenti caffeina e di consumare pasti abbondanti.
• Una stanza confortevole: fai in modo che la tua camera da letto sia un luogo confortevole dove dormire. Mantieni la temperatura a un livello che non sia né troppo caldo né troppo freddo.
• È importante essere consapevoli di altre patologie . A volte i problemi del sonno possono essere causati da altre condizioni mediche, come la sindrome delle gambe senza riposo, l'apnea notturna o le infezioni del tratto urinario. È fondamentale parlarne con il medico e sottoporsi a controlli per escludere tali patologie.
• Considerate i farmaci: alcuni farmaci usati per trattare il morbo di Alzheimer, come il donepezil (Aricept), possono interferire con il sonno. Se la persona a voi cara sta assumendo questo farmaco, evitate di somministrarlo di notte. Tuttavia, consultate il medico prima di modificare l'orario di somministrazione del farmaco.

Scopriamo qualcosa in più sui sonniferi.

Se i cambiamenti nello stile di vita non funzionano, il medico potrebbe prescrivere un sonnifero. In tal caso, inizierà con la dose più bassa possibile e la ridurrà gradualmente una volta che il ritmo del sonno si sarà normalizzato.

I farmaci comunemente prescritti includono:

• Farmaci sedativo-ipnotici, come Suvorexant (Belsomra) e zolpidem (Ambien).
• Antidepressivi triciclici, come la nortriptilina (Pamelor).

Anche tu hai bisogno di dormire bene la notte per prenderti cura del paziente!

In qualità di caregiver, è importante prendersi cura sia di se stessi che della persona amata. Per avere energia, è fondamentale dormire bene.

Molte delle cose che si dicono ai malati di Alzheimer valgono anche per te:

• Anche tu dovresti mantenere una routine quotidiana specifica.
• Esercizio.
• Evitate di fumare, riducete il consumo di caffeina e alcol e i pasti abbondanti la sera.
• Utilizzate la camera da letto esclusivamente per dormire.
• Quando il paziente fa un pisolino durante il giorno, se possibile, approfitta di quel momento per riposarti un po'.
• Parla con le persone che si prendono cura di te e chiedi loro supporto. Parlare dei tuoi problemi con qualcun altro può essere di grande sollievo.
• Cerca di dormire dalle 7 alle 9 ore a notte.
• Rilassati prima di andare a letto. Leggere un libro, scrivere un diario o ascoltare musica rilassante può essere d'aiuto.