Come vivere felicemente con la spondilite anchilosante?

Anche voi iniziate la giornata con la schiena rigida e dolorante al risveglio? Questo dolore diminuisce gradualmente dopo aver camminato un po' e aver svolto un'attività utile? Se avete sintomi simili, potrebbe trattarsi di un segno precoce di una condizione chiamata spondilite anchilosante. Non spaventatevi quando sentite questo nome. Non è una condanna a morte. Potete vivere una vita piena e felice anche con questa patologia. Oggi parleremo di tutto in modo semplice.

In parole semplici, cos'è la spondilite anchilosante (SA)?

La spondilite anchilosante, o SA, è in realtà un tipo di artrite. Colpisce principalmente le articolazioni della colonna vertebrale . In questa malattia, si verifica una grave infiammazione intorno alle articolazioni della colonna vertebrale e delle anche. Quando questa infiammazione persiste a lungo, il nostro corpo cerca di ripararla. Ma in questo processo, si formano nuovi frammenti ossei e le vertebre si fondono tra loro. Come una canna di bambù, la colonna vertebrale può irrigidirsi e non essere più in grado di piegarsi o estendersi. Questo fenomeno è chiamato fusione spinale . È questo che causa mal di schiena e rigidità.

Qual è la cura per questa malattia?

Oggi sono disponibili molti trattamenti avanzati per la gestione della spondilite anchilosante. Il medico esaminerà la tua condizione e prescriverà il trattamento più adatto a te. Vediamo alcuni dei farmaci più comunemente utilizzati.

Importante: non prendete mai decisioni su questi farmaci né modificate il dosaggio di vostra iniziativa . Seguite sempre le istruzioni del medico.

Fai in modo che l'esercizio fisico diventi parte integrante della tua vita.

L'esercizio fisico è come una medicina per chi soffre di spondilite anchilosante. Senza esercizio, la rigidità della schiena può aumentare e la mobilità articolare può risultare limitata. Pertanto, è importante mantenersi il più attivi possibile.

Che tipo di esercizio fisico è indicato?

• Esercizi per l'ampiezza di movimento: si tratta di esercizi che aumentano l'ampiezza di movimento delle articolazioni. In parole semplici, movimenti come ruotare il collo e torcere i fianchi da un lato all'altro. Sono ottimi per ridurre la rigidità della schiena.
• Esercizi di forza: esercizi che sviluppano la forza. Questi esercizi rafforzano i muscoli e forniscono un buon supporto alle articolazioni. Tuttavia, è importante eseguirli entro i propri limiti. Ad esempio, se si eseguono flessioni, è consigliabile farlo con le ginocchia a terra. Se si sollevano pesi, è necessario farlo con cautela per evitare di affaticare la schiena.
• Esercizi aerobici: esercizi che aumentano la frequenza cardiaca. Attività come camminare, andare in bicicletta, ecc. Il nuoto è uno dei migliori esercizi per i pazienti affetti da spondilite anchilosante. Poiché il corpo non si sente pesante in acqua, non c'è pressione sulle articolazioni.

Non dimenticate di pensare anche alla salute mentale.

Convivere con una malattia cronica può essere stressante, non solo fisicamente, ma anche mentalmente. È normale sentirsi tristi, arrabbiati e frustrati quando non si possono più fare le cose che prima si amavano (scalare montagne, correre, saltare).

Cosa si può fare in questi casi?

1. Parla: Non tenere i tuoi sentimenti repressi. Parlane con la tua famiglia o con un amico fidato. Anche dire "Oggi ho molto mal di schiena, quindi sono molto stressato" può essere di grande sollievo.

2. Rivolgiti a un consulente: Se necessario, è molto importante chiedere aiuto a un consulente. Non c'è nulla di cui vergognarsi. Possono aiutarti ad affrontare questa situazione a livello mentale ed emotivo.

3. Stabilisci una routine: crea una routine che ti permetta di svegliarti, lavorare e fare esercizio fisico alla stessa ora ogni giorno. Questo darà disciplina e scopo alla tua vita. È molto più stimolante a livello mentale impegnarsi anche in un piccolo compito piuttosto che rimanere a casa a guardare la TV.

4. Avere un animale domestico: Il sollievo psicologico che deriva dall'avere un animale domestico, soprattutto un cane, è immenso. L'amore e il sostegno che offrono non hanno prezzo.

In definitiva, la tua vita non ha alcun valore a causa di questa malattia. Sei comunque prezioso per la tua famiglia, i tuoi amici e il lavoro che svolgi. Potresti dover apportare dei cambiamenti, potresti dover rinunciare a qualcosa. Ma non è la fine della tua vita. Sfrutta al massimo ogni giorno che ti rimane.