Scopri come la salute del tuo cuore influisce direttamente sulla tua memoria (demenza).

Pensiamo sia normale che i nostri genitori, o anche noi stessi, dimentichino piccole cose con l'avanzare dell'età. Ma a volte questa dimenticanza va oltre la norma. Perdiamo la memoria al punto da non riuscire nemmeno a svolgere le attività quotidiane e a riconoscere i nostri amici più cari. Questa condizione viene semplicemente chiamata demenza. Ma perché succede? Molti pensano che sia solo un problema legato al cervello. Tuttavia, nuove ricerche suggeriscono che esista una connessione più profonda tra la salute cardiovascolare e questa grave malattia che causa perdita di memoria di quanto si creda.

Qual è quest'ultima scoperta?

Un recente studio condotto da ricercatori dell'University College London (UCL) nel Regno Unito ha portato a una scoperta molto importante. Hanno analizzato 27 articoli scientifici con dati raccolti nell'arco di 70 anni. Il loro obiettivo principale era quello di individuare i principali fattori di rischio per la demenza e come questi siano cambiati nel tempo. Queste sorprendenti informazioni sono state pubblicate anche sulla prestigiosa rivista medica "The Lancet Public Health".

In parole semplici, affermano: alcune delle cause che un tempo consideravamo principali della demenza ora sono meno rilevanti. Al contrario, i problemi di salute del cuore e dei vasi sanguigni stanno diventando i principali fattori di rischio per la demenza. Ciò significa che prendersi cura della salute del cuore è uno dei maggiori investimenti che si possano fare per mantenere sano il cervello.

I fattori di rischio sono cambiati nel tempo?

Sì, assolutamente. Per decenni, i principali fattori di rischio per la demenza sono stati identificati nell'ipertensione, nell'obesità, nel diabete mellito, nel fumo e nel basso livello di istruzione.

Tuttavia, l'impatto di questi fattori è cambiato nel tempo. Basti pensare che, persino nel nostro Paese, oggi ci sono più programmi di sensibilizzazione contro il fumo rispetto a prima. Inoltre, grazie agli sforzi del governo per fornire un'educazione a tutti, l'impatto di questi due fattori si è leggermente ridotto.

Ma allo stesso tempo, con i cambiamenti nel nostro stile di vita, il numero di persone affette da obesità e diabete aumenta di giorno in giorno. Pertanto, questi due fattori contribuiscono ora molto più di prima allo sviluppo della demenza.

È possibile comprendere facilmente questa differenza dalla tabella sottostante.

Chi è il principale responsabile? - L'ipertensione

In mezzo a tutto questo, un fattore di rischio rimane pericoloso come sempre. Si tratta dell'ipertensione, o "pressione" come tutti la conosciamo . Medici, nonostante tutte le discussioni in merito da parte delle organizzazioni sanitarie pubbliche e i consigli per tenere sotto controllo la pressione sanguigna, questo studio afferma che l'ipertensione è ancora il singolo fattore di rischio più importante per la demenza.

Immaginate: quando abbiamo la pressione alta, non solo il cuore viene danneggiato, ma anche i delicati vasi sanguigni che irrorano il cervello. Se questo danno persiste nel tempo, le cellule cerebrali vengono private dell'ossigeno e dei nutrienti di cui hanno bisogno. Questo è ciò che alla fine porta alla perdita di memoria e alla demenza.

Possiamo impedirlo?

Può sembrare spaventoso, ma la buona notizia è che ci sono molte cose che possiamo fare per prevenirla. Secondo questi ricercatori, se riuscissimo a controllare i fattori di rischio modificabili, potremmo prevenire il 40% dei casi di demenza! Non è una cifra da poco, vero?

Quindi cosa possiamo fare?

• Controlla la pressione sanguigna: se soffri di pressione alta, assumi i farmaci prescritti dal medico puntualmente e fai controllare regolarmente la pressione.
• Controlla i livelli di glicemia: se soffri di diabete, tienilo sotto controllo. È fondamentale seguire le istruzioni del medico, comprese quelle relative a dieta, esercizio fisico e attività fisica.
• Controlla il tuo peso: cerca di mantenere un peso adeguato alla tua altezza.
• Segui un'alimentazione sana: scegli una dieta povera di olio, sale e zucchero e ricca di frutta e verdura.
• Attività fisica: Fai almeno 30 minuti di esercizio fisico moderato al giorno. Camminare, correre o andare in bicicletta vanno benissimo.
• Smetti di fumare e di bere alcolici: sono molto dannosi per il cuore e per il cervello.

Iniziare oggi a seguire questi consigli è il miglior investimento che possiate fare per il vostro futuro. Non importa quanti anni abbiate, non è mai troppo tardi per adottare uno stile di vita sano. Se desiderate saperne di più o se avete domande, non esitate a parlarne con il vostro medico di famiglia . Sarà lui o lei a darvi i consigli migliori.