È difficile risolvere i problemi familiari da soli? Parliamo di terapia familiare!

La casa è il luogo più sicuro e pieno d'amore per tutti noi. Ma a volte, al suo interno, possono sorgere tensioni, disaccordi e risentimenti, vero? Che si tratti di un conflitto tra madre e figlio, tra fratelli o tra marito e moglie, questi problemi possono mettere a dura prova l'intera famiglia. In momenti come questi, quanto sarebbe bello poter ricevere aiuto per risolvere i problemi e ritrovare la serenità familiare? Ecco a cosa serve la terapia familiare.

In parole semplici, cos'è la terapia familiare?

La terapia familiare è un tipo di psicoterapia che si svolge in gruppo. In parole semplici, è una "terapia basata sul dialogo". L'obiettivo è migliorare le relazioni, i comportamenti e le modalità di comunicazione all'interno della famiglia.

Quando si pensa alla "famiglia", si pensa spesso solo a mamma, papà e figli. Ma nella terapia familiare, il concetto di "famiglia" è molto più ampio. Può includere:

• Genitori e figli
• Fratelli e sorelle
• Adulti come i nonni
• zii e zie
• A volte anche amici intimi della famiglia.

Questo trattamento è condotto da un consulente di salute mentale qualificato che ha ricevuto una formazione specifica in questo campo. Si tratta, ad esempio, di uno psicologo o di un consulente. Questi professionisti analizzano i problemi familiari da una prospettiva esterna e imparziale, fornendo alla famiglia la guida, l'educazione e il supporto necessari per comprendersi meglio, comunicare in modo più efficace e risolvere i problemi.

In quali situazioni può essere utile la terapia familiare?

Esistono molti motivi per cui una famiglia potrebbe ricorrere alla terapia. Pensate a situazioni come queste.

• Adattarsi ai cambiamenti della vita: ad esempio, un trasloco in una nuova casa, l'inizio della scuola per un figlio o la diagnosi di una grave malattia (come il cancro) in un membro della famiglia possono richiedere l'aiuto di tutta la famiglia.
• Le sfide legate all'invecchiamento: problematiche che sorgono quando ci si prende cura di genitori anziani in famiglia e come affrontare le loro condizioni di salute.
• Come affrontare il lutto quando muore un familiare: la perdita di una persona cara colpisce tutti. Sostenersi a vicenda può essere d'aiuto per superare il processo di lutto.
• Problemi relazionali: frequenti conflitti tra genitori e figli, rabbia e risentimento tra fratelli e sorelle, e problemi tra marito e moglie.

Inoltre, se un membro della famiglia soffre di un disturbo mentale, è importante cercare il supporto del resto della famiglia nel trattamento. Ad esempio, se un membro della famiglia ha un disturbo che influisce sul comportamento alimentare, come l'anoressia, la partecipazione di tutta la famiglia al trattamento può rafforzare notevolmente il percorso di guarigione di quella persona.

Quali sono i diversi metodi della terapia familiare?

Non esiste un unico modo per condurre una terapia familiare. Il terapeuta sceglierà il metodo di trattamento più appropriato in base alle esigenze della famiglia e alla natura del problema. Talvolta, elementi di diversi metodi vengono combinati e utilizzati. Ecco alcuni dei principali metodi.

Se un membro della famiglia è in cura per un disturbo mentale, la "psicoeducazione" è una parte importante della terapia. Ciò significa che il terapeuta spiega chiaramente alla famiglia il disturbo mentale, le sue cause, il trattamento e le prospettive future.

Quali altri problemi risolve?

La gamma di problemi che possono essere affrontati con la terapia familiare è molto ampia.

Problemi nella normale vita familiare

• Rapporti distanti tra i membri della famiglia.
• Stress costante.
• Rabbia incontrollabile.
• Problemi di comunicazione (incapacità di comprendere ciò che l'altro dice, frequenti litigi).
• Eventi traumatici vissuti dalla famiglia.
• Quando un membro della famiglia soffre di una malattia cronica (ad esempio, sclerosi multipla, cancro, ictus), è importante adattarsi alla situazione.
• Divorzio o rottura di una relazione.
• Affrontare cambiamenti improvvisi (perdere il lavoro, trasferirsi in un'altra zona).

Se un membro della famiglia ha un problema di salute mentale

• Disturbi d'ansia, ad esempio il disturbo ossessivo-compulsivo (DOC).
• Disturbi alimentari, ad esempio l'anoressia.
• Disturbi dell'umore, ad esempio disturbo bipolare, depressione.
• Disturbi di personalità, ad esempio il disturbo borderline di personalità.
La schizofrenia è una malattia emotiva .
• Dipendenza da droghe o alcol (disturbo da uso di sostanze).

Problemi comportamentali nei bambini

• Disturbo della condotta (comportamento che danneggia gli altri e viola le regole).
• Disturbo oppositivo provocatorio (DOP) (comportamento spesso oppositivo e aggressivo nei confronti degli adulti).

Inoltre, anche le famiglie con figli affetti da disturbi come il "Disturbo dello Spettro Autistico" o il "Disturbo da Deficit di Attenzione e Iperattività (ADHD)" possono trarre grande beneficio dalla terapia familiare.

Come trovare un buon terapeuta familiare?

Trovare un bravo consulente esperto può essere una vera sfida, ma non scoraggiatevi.

• Chiedi al tuo medico di famiglia: se ne parli con il tuo medico di base, potrebbe consigliarti un bravo professionista.
• Chiedi a persone fidate: chiedi consiglio a un amico o a un parente di cui ti fidi.
• Utilizzare Internet:È possibile reperire informazioni anche sui siti web di istituzioni come l'Associazione Psicologica dello Sri Lanka.

Assicurati che la persona che scegli sia un professionista autorizzato e riconosciuto dal governo. Cerca inoltre qualcuno che abbia esperienza con le problematiche specifiche della tua famiglia (ad esempio, divorzio, comportamento dei figli). Prima di scegliere un consulente, è una buona idea porsi domande come queste:

• Da quanto tempo offrite questo trattamento?
• Quale ritiene sia il trattamento più appropriato per la nostra famiglia?
• Quanto tempo dovremo dedicare all'intero processo di trattamento?

Come avviene questo processo di trattamento?

La terapia familiare è un ambiente sicuro in cui le famiglie possono parlare apertamente e senza essere giudicate. Poiché il terapeuta osserva i problemi della famiglia da una prospettiva imparziale ed esterna, può aiutare la famiglia a comprendere aspetti che non sono evidenti ai suoi membri.

Il consulente può svolgere attività come:

• A ciascun membro della famiglia viene chiesto individualmente quali siano i suoi problemi, le difficoltà che incontra e le aspettative che nutre nei confronti di questi trattamenti.
• Incoraggia tutti a parlare e ad ascoltare attentamente ciò che gli altri hanno da dire.
• Spiegarsi a vicenda le parole e i sentimenti aiuta tutti a comprendere l'altra persona.
• Ti aiuta a capire come le tue parole e le tue azioni influenzano gli altri.
• Discutiamo di come possiamo collaborare per creare un cambiamento positivo.
• Offre suggerimenti su come modificare comportamenti e schemi problematici.

Il numero e la durata delle sedute di terapia variano da famiglia a famiglia. A volte i problemi possono essere risolti in poche sedute. Nei casi più complessi, possono essere necessari mesi o anche di più.

Quali sono i benefici della terapia familiare?

La ricerca ha addirittura dimostrato che la terapia familiare è un trattamento molto efficace per numerosi problemi mentali ed emotivi.

• Circa il 90% di coloro che hanno ricevuto il trattamento ha riferito un miglioramento del proprio benessere emotivo.
• Circa il 66% delle persone ha addirittura riferito un miglioramento del proprio stato di salute fisica generale.
• Per quanto riguarda le problematiche relative al rapporto genitori-figli, circa il 73% dei genitori ha riferito che il comportamento del proprio figlio è migliorato.

Grazie a questo progresso, è possibile ottenere risultati migliori sul lavoro o persino a scuola.

Ci sono svantaggi o rischi associati a questa soluzione?

La terapia familiare non è adatta a tutti. Se un membro della famiglia è riluttante a partecipare, ciò può portare a un aumento dei conflitti familiari. È anche normale sentirsi un po' a disagio e tristi quando si parla di cose dolorose del passato, come le paure. Un buon terapeuta può aiutarti ad affrontare questi sentimenti.

Affinché il trattamento abbia successo, è importante che i partecipanti seguano le seguenti indicazioni:

• Essere onesti e aperti con il consulente.
• Impegno a creare un cambiamento positivo.
• Seguendo il piano di trattamento concordato.
• Svolgere esattamente i compiti assegnati dall'insegnante.

Quando è opportuno consultare un medico o uno psicologo?

Se durante il trattamento avvertite un peggioramento del vostro disagio, dell'ansia o dei sintomi depressivi, informate immediatamente il vostro terapeuta o il vostro medico.

Anche solo il pensiero di parlare con qualcun altro dei problemi familiari può essere opprimente, ma fare questo passo può rivelarsi la decisione migliore per la felicità e il benessere della tua famiglia.