È davvero una buona idea ascoltare musica mentre si studia? (Musica e studio)

Quando si avvicina un esame, potresti aver notato che alcuni dei tuoi amici ascoltano musica con le cuffie e studiano intensamente. Per altri, invece, anche il minimo rumore non riesce a mantenere la concentrazione e si annoiano. Cosa succede davvero? Perché per alcuni funziona, mentre per altri è un problema? Sebbene gli scienziati non siano ancora del tutto certi di come la musica influenzi il nostro cervello e l'apprendimento, oggi parleremo di alcuni dei benefici che può apportare.

Cos'è questo "effetto Mozart"?

Una ricerca condotta negli anni '90 ha dimostrato che l'ascolto di musica classica, in particolare delle opere di Mozart, migliora il "ragionamento spaziale" di una persona. In parole semplici, si tratta della nostra capacità di identificare oggetti in uno spazio, comprenderne le relazioni e risolvere problemi. Questo miglioramento indotto dalla musica classica è stato definito "effetto Mozart" .

Ma su questo argomento c'è molto dibattito. Molti sostengono che ascoltare musica classica ci renda più "intelligenti" e aumenti la nostra intelligenza. Mentre alcuni studi successivi hanno confermato questa affermazione, altri studi hanno dimostrato che l'effetto non è così rilevante.

Tuttavia, ormai è assodato che questo effetto Mozart sia temporaneo e che migliori solo l'umore, senza aumentare l' intelligenza .

Che cos'è dunque l'effetto sfocatura?

Un altro studio condotto dopo l'effetto Mozart ha scoperto quello che viene chiamato "effetto Blur". In questo studio, i ricercatori hanno fatto ascoltare a un gruppo di bambini delle canzoni del gruppo pop britannico Blur mentre svolgevano un test. Sorprendentemente, i bambini che avevano ascoltato queste canzoni pop hanno ottenuto risultati migliori al test rispetto a quelli che non avevano ascoltato alcuna canzone o che avevano ascoltato Mozart.

Ciò che i ricercatori hanno appreso da questo studio è che, affinché la musica ti aiuti nello studio, è importante che ti piaccia e che ti diverta ad ascoltarla . In altre parole, invece di sforzarti di ascoltare qualcosa che non ti piace, ascoltare una canzone che ti piace e che ti mette di buon umore può migliorare il tuo umore e aiutarti a studiare meglio.

La musica può ridurre lo stress durante gli esami?

Lo stress dovuto agli esami e alle scadenze può avere un forte impatto sullo studio. Pensaci: un po' di pressione durante l'apprendimento può aiutare a memorizzare, ma troppa pressione può rendere difficile recuperare quei ricordi.

Lo stress continuo è inoltre molto dannoso per la salute.

La buona notizia è che ascoltare musica può aiutare a rilassarsi e a ridurre lo stress . Alcuni studi hanno dimostrato che ascoltare musica anche solo per un'ora al giorno può provocare cambiamenti nelle cellule cerebrali che favoriscono il rilassamento. Un altro studio ha rilevato che le persone che ascoltavano musica classica avevano una pressione sanguigna più bassa rispetto a coloro che ascoltavano jazz o musica pop.

Non hai la motivazione per studiare? La musica può aiutarti?

Sì. Il tempo e l'intonazione della musica influenzano direttamente il nostro umore. Alcune cellule del nostro cervello (i neuroni specchio) sono come degli specchi: reagiscono al ritmo della musica che ascoltiamo. Quando sentiamo un ritmo veloce, anche il ritmo del nostro cervello accelera e ci sentiamo eccitati e motivati. Allo stesso modo, quando ascoltiamo musica lenta e rilassante, il nostro cervello si calma e ci sentiamo rilassati.

Perciò,

• Quando ti senti annoiato o stanco mentre studi: ascoltare una canzone dal ritmo veloce può aiutarti a recuperare le energie. Fai una breve pausa durante lo studio, ascolta una canzone come questa, fai un po' di esercizio , mangia qualcosa e poi ricomincia a studiare.
• Se sei preoccupato per gli esami e non riesci a dormire a causa dello stress: ascoltare musica strumentale lenta e rilassante può calmare la mente e aiutarti a dormire meglio.

Che fine fanno la capacità di concentrazione e l'attenzione?

Su questo argomento ci sono opinioni diverse. Uno studio condotto in Francia ha dimostrato che gli studenti che ascoltavano musica classica a basso volume in sottofondo durante una lezione ottenevano risultati migliori nel relativo compito in classe rispetto a quelli che non la ascoltavano.

Tuttavia, altre ricerche dimostrano che ascoltare canzoni con testo può essere fonte di distrazione. Se ci si concentra sulle parole della canzone, la comprensione della lettura potrebbe risentirne.

Quindi qual è la soluzione migliore? Se vuoi studiare ascoltando musica, scegli musica strumentale leggera, senza testo, suonata con la chitarra o altri strumenti a corda . Evita anche la musica orchestrale troppo elaborata e i brani con suoni forti, perché potrebbero distrarti.