Aspetti un bambino? Allora non commettere questi errori! (Salute preconcezionale)

Diventare madre è il sogno più grande di ogni donna. Anche tu farai sicuramente parte di quelle che sognano questa meravigliosa esperienza. Forse stai già pensando a un bel nome per il tuo bambino e stai guardando con entusiasmo i vestitini più carini su internet. Mentre ti prepari mentalmente per questa bellissima esperienza, ora è il momento migliore per preparare anche il tuo corpo in modo sano. Ma proprio come si fa una lista di cose da fare, ci sono anche cose da non fare. Quindi, se sei in dolce attesa, evita queste cose.

Non è positivo ingrassare o dimagrire improvvisamente.

Essere in sovrappeso o sottopeso può ridurre le probabilità di rimanere incinta. In entrambi i casi, il ciclo mestruale può essere irregolare. L'assenza di mestruazioni ogni mese potrebbe essere un segno che le ovaie non rilasciano un ovulo (ovulazione) . Non essendoci un ovulo da fecondare, non si verificherà una gravidanza.

Talvolta, improvvisi cambiamenti di peso possono causare alterazioni dei livelli ormonali, che a loro volta possono portare all'infertilità. Inoltre, il sovrappeso può comportare i seguenti rischi:

• Cattiva amministrazione
• diabete gestazionale
• Preeclampsia - Pressione alta durante la gravidanza.
• Aumento del peso alla nascita e alcune malformazioni congenite .

Il tuo obiettivo dovrebbe quindi essere quello di mantenere un peso sano prima e durante la gravidanza. Gli esperti affermano che una futura mamma dovrebbe cercare di mantenere il suo indice di massa corporea (BMI) tra 18,5 e 27.

Non fa bene fare troppo esercizio fisico.

Non fare assolutamente esercizio fisico non fa bene. Ma se stai pensando di avere un bambino, questo non è il momento di allenarti per una maratona. Un esercizio fisico eccessivo e intenso può causare alterazioni ormonali, rendendo difficile per le ovaie produrre o rilasciare un ovulo.

Anche se hai un peso nella norma, attività come la corsa intensa, l'aerobica ad alta intensità, il nuoto o il ciclismo possono ridurre le probabilità di rimanere incinta. Tuttavia, se sei in sovrappeso, l'esercizio fisico moderato può aiutarti a perdere peso e ad aumentare le probabilità di concepire.

Non aspettare troppo a lungo per mettere su famiglia.

È risaputo che la fertilità diminuisce con l'età. Ad esempio, se hai superato i 30 anni, la tua fertilità potrebbe essere inferiore alla metà di quella che avevi all'inizio dei 20 anni. Così come la quantità e la qualità degli ovuli di una donna diminuiscono con l'età, anche la qualità dello sperma di un uomo diminuisce dopo i 50 anni. Questo vale per entrambi.

Pertanto, parla con il tuo medico della tua età e delle tue possibilità di concepire un figlio. In questo modo potrai avere un quadro chiaro della situazione.

Smetti di bere alcolici oggi stesso!

Se stai pensando di avere un bambino con l'urina , gli esperti consigliano di smettere subito di bere alcolici .

Pensateci: metà delle gravidanze nel mondo non sono pianificate. Quindi potreste divertirvi con le amiche, bere qualcosa e non sapere nemmeno di essere incinte.

Ecco altri motivi per cui sia tu che il tuo partner dovreste stare lontani dall'alcol .

Se fumi, anche questo rappresenta un grosso ostacolo.

Il tabacco fa sempre male alla salute. Se non stai pensando di avere un bambino, dovresti smettere di fumare. Ma se stai pensando di avere un bambino, è fondamentale smettere di fumare . Ricorda i rischi del fumo:

• Se fumi più di 10 sigarette al giorno, le tue probabilità di rimanere incinta si riducono significativamente.
• Il fumo può causare alterazioni alle tube di Falloppio e alla cervice uterina, che possono portare all'aborto spontaneo .
• Può anche trattarsi di una gravidanza extrauterina , in cui il bambino viene concepito al di fuori dell'utero. Questo tipo di gravidanza non si conclude con la nascita di un bambino.
• Il fumo può danneggiare le ovaie e ridurre il numero di ovuli prodotti. Minore è il numero di ovuli prodotti, minori sono le probabilità di rimanere incinta.

Chiedi anche al tuo partner di smettere di fumare. Il fumo può ridurre la conta spermatica e rallentare la motilità degli spermatozoi . Inoltre, se stai seguendo un trattamento di fecondazione in vitro, il fumo può ridurne significativamente le probabilità di successo.

Non assumere troppe vitamine.

Quando si pensa di avere un bambino, è importante assumere quotidianamente un integratore prenatale contenente 400 microgrammi di acido folico . Questo può contribuire a prevenire i difetti del tubo neurale nel sistema nervoso del bambino.

Tuttavia, è importante non assumere troppe vitamine e integratori diversi. Ad esempio, è stato riscontrato che un'assunzione eccessiva di vitamina A può causare problemi al bambino in crescita. Chiedete al vostro medico quali vitamine vi servono.

Limitare il consumo di caffeina.

In questo periodo il riposo è fondamentale. Ricorda che avrai bisogno di dormire molto la notte dopo la nascita del bambino. Per quanto riguarda la caffeina, la cosa più importante è controllarne la quantità . Bere circa due tazze di caffè al giorno non influirà significativamente sulle tue possibilità di rimanere incinta. Tuttavia, se consumi bevande come un espresso forte, tre bibite dietetiche o una barretta di cioccolato al giorno, è il momento di ridurne il consumo.

Non evitare di fare sesso.

Può sembrare ovvio, ma vale la pena menzionarlo. Se si desidera avere un bambino, è necessario fare sesso frequentemente . Le coppie che hanno rapporti sessuali almeno ogni due giorni hanno maggiori probabilità di concepire.

Non interrompete l'assunzione di alcun farmaco che state prendendo senza consultare il medico.

Potresti pensare di dover interrompere l'assunzione di tutti i farmaci che stai prendendo quando pianifichi una gravidanza. Tuttavia, non tutti i farmaci sono sicuri per il bambino. Alcuni farmaci possono essere pericolosi sia per te che per il tuo bambino se ne interrompi l'assunzione improvvisamente.

Questo è particolarmente importante se si è in cura per patologie come convulsioni, depressione o ipertensione. Ad esempio, se si interrompe l'assunzione dei farmaci per l'epilessia e si ha una crisi convulsiva durante la gravidanza, il bambino potrebbe non ricevere abbastanza ossigeno. Pertanto, è fondamentale collaborare con il medico per elaborare un piano di trattamento sicuro sia per la madre che per il bambino.

Fate attenzione alle droghe illegali e ai vaccini.

Le droghe illegali possono danneggiare sia te che il tuo bambino in via di sviluppo. Smettere di assumerle non appena scopri di essere incinta non è utile, perché gli organi del bambino sono ancora in fase di sviluppo in questa fase iniziale. Pertanto, le droghe presenti nel tuo corpo possono influenzarne lo sviluppo. Quindi , interrompi completamente l'uso di droghe illegali dal momento in cui pensi di avere un bambino.

Non appena decidi di diventare madre, parla con il tuo medico per assicurarti di essere in regola con tutte le vaccinazioni . Se hai bisogno di qualche vaccino, dovresti farlo almeno un mese prima del concepimento. I vaccini particolarmente importanti sono:

• Rosolia (o morbillo tedesco)
• Varicella (o varicella)
• Epatite

Se queste malattie si sviluppano durante la gravidanza, possono causare gravi problemi o malformazioni congenite al bambino.