La gioia che si prova quando si scopre di aspettare una gravidanza è indescrivibile, vero? Ma allo stesso tempo, si prova anche un po' di curiosità e un po' di paura. "Cosa succederà adesso?", "Quali cambiamenti avverrà nel mio corpo?", "Il bambino sta bene?". Probabilmente vi state ponendo molte domande. Ecco perché oggi parleremo della parte più importante e cruciale della gravidanza: i primi tre mesi, ovvero il primo trimestre. Questo periodo inizia dal primo giorno dell'ultima mestruazione e dura fino alla fine della tredicesima settimana. Capire bene cosa succede in questo periodo vi aiuterà a prepararvi per i mesi a venire.
I cambiamenti che avverti nel tuo corpo durante questo periodo
La gravidanza non è uguale per tutte le donne. Alcune trovano i primi tre mesi molto sani e piacevoli. Per altre, questo periodo può essere un po' difficile. Vediamo insieme alcuni dei cambiamenti più comuni che potresti sperimentare in questo periodo, cosa significano e quali sintomi dovrebbero indurti a consultare un medico.
| Cambiamento/sintomo del corpo | Spiegazione e istruzioni semplici |
|---|---|
| Lieve sanguinamento vaginale | Questo accade a circa il 25% delle donne in gravidanza. Può verificarsi quando l'embrione si impianta nell'utero. Tuttavia, se si verificano forti emorragie, dolori addominali intensi o fitte improvvise , potrebbe trattarsi di un segno di aborto spontaneo o di gravidanza extrauterina. Consultate immediatamente il vostro medico. |
| Dolore e sensibilità al seno | Questo è uno dei primi segni di gravidanza. Si manifesta quando il seno si prepara a produrre latte per il bambino a causa dei cambiamenti ormonali. Indossare un reggiseno leggermente più grande e contenitivo potrebbe essere d'aiuto. |
| Stipsi | Livelli elevati dell'ormone progesterone rallentano il transito intestinale. Anche gli integratori di ferro possono causare questo problema. È consigliabile consumare più alimenti ricchi di fibre (legumi, verdura e frutta) e bere molta acqua durante la giornata. È inoltre opportuno fare un po' di esercizio fisico. Se il problema persiste, è bene consultare il medico per valutare l'utilizzo di un lassativo leggero sicuro in gravidanza. |
| Secrezioni vaginali | È normale avere perdite vaginali lattiginose e fluide (leucorrea). Ma se hanno un cattivo odore, sono verdi o gialle, o si tratta di un liquido trasparente in abbondanza, informane il medico . |
| Stanchezza e sonnolenza | Il tuo corpo sta lavorando intensamente per costruire una nuova vita. È quindi normale stancarsi facilmente. Fai un pisolino durante il giorno e riposati. Se soffri di anemia da carenza di ferro, la stanchezza potrebbe aumentare. In tal caso, assumi gli integratori di ferro prescritti dal medico. |
| Appetito e desiderio di mangiare | Durante questo periodo, potresti avvertire il desiderio di determinati cibi, alcuni dei quali potrebbero risultare sgradevoli. Finché segui una dieta nutriente, puoi concederti di tanto in tanto il tuo cibo preferito. Tuttavia, se sviluppi un desiderio irrefrenabile di sostanze non commestibili (pica), come argilla, gesso o detersivo per il bucato , la situazione può diventare pericolosa. In tal caso, informa immediatamente il tuo medico. |
| minzione frequente | Anche se il bambino è ancora piccolo, l'utero si sta ingrandendo, esercitando pressione sulla vescica. Per questo motivo, avrai bisogno di andare in bagno più spesso. Non ridurre l'assunzione di acqua, ma limita il consumo di bevande come caffè e tè prima di andare a letto la sera. |
| Bruciore di stomaco | Durante questo periodo, l'ormone progesterone può aumentare il rischio di reflusso acido. Invece di consumare un pasto abbondante in una sola volta, fate piccoli pasti più volte al giorno. Non sdraiatevi subito dopo aver mangiato. Riducete il consumo di cibi grassi, piccanti e acidi. Tenete la testa leggermente sollevata con due o tre cuscini durante il sonno. |
| Sbalzi d'umore | I cambiamenti ormonali e lo stress possono farti sentire felice in un momento e triste o spaventato in quello successivo. È normale. Parlane con il tuo partner, un amico o un familiare. Se ti senti molto stressato, è anche consigliabile rivolgersi a un professionista per un consulto. |
| Nausea mattutina | Questo è un sintomo molto comune. La causa sono i cambiamenti ormonali. Si manifesta soprattutto al mattino. Mangiare qualcosa di secco (biscotti, cracker) prima di alzarsi dal letto, bere acqua allo zenzero e bere piccole quantità d'acqua durante il giorno può essere d'aiuto. Se il vomito è così forte da impedire di mangiare o bere , il bambino potrebbe non ricevere un'alimentazione sufficiente. In tal caso, consultare un medico. |
Qualche parola sull'aumento di peso.
È normale aumentare di peso durante la gravidanza, ma non troppo. In media, si dovrebbe prendere da 1,5 a 2,5 chilogrammi nei primi 3 mesi. Non c'è bisogno di "mangiare per due". In questo periodo bastano poche calorie in più, circa 150 al giorno. Queste possono essere assunte da frutta, verdura, latte e altri alimenti nutrienti.
Lo straordinario viaggio di un bambino che cresce nell'utero materno
Durante le prime 13 settimane, un minuscolo ovulo fecondato si trasforma in un feto completamente formato. Tutti i principali organi e sistemi del bambino iniziano a svilupparsi in questo periodo. Ciò significa che si tratta di una fase molto delicata per il bambino . Bisogna essere molto prudenti perché fattori come farmaci , alcune malattie e radiazioni possono danneggiarlo.
Immaginate quante cose possono accadere nel mondo di un neonato in così poco tempo!
- L'ovulo fecondato si trasforma in una massa di cellule in rapida divisione e si impianta nell'utero. Iniziano a formarsi la placenta, il cordone ombelicale e il sacco amniotico.
- Sistema nervoso del bambinoIl cervello e il midollo spinale si stanno sviluppando. Nervi e muscoli iniziano a lavorare insieme. Anche se il bambino è in grado di muoversi da solo, è ancora troppo presto perché tu possa sentirlo.
- Il piccolo cuore si sta formando e inizia a battere. Il battito cardiaco può essere udito con un'ecografia già a partire dalla sesta settimana. Il cuore batte circa 120-160 volte al minuto.
- Si stanno formando l'apparato digerente, l'intestino e i reni. Anche se si stanno formando organi importanti come i polmoni, non sono ancora completamente sviluppati.
- Comincia a formarsi uno scheletro morbido.
- Sta prendendo forma la sagoma di un neonato, con braccia, gambe e dita. Il viso si sta formando con occhi, orecchie, naso e bocca. Le palpebre si stanno chiudendo e persino le unghie iniziano a crescere.
- Sebbene i genitali stiano iniziando a svilupparsi, è ancora troppo presto per stabilire con un'ecografia se si tratta di un maschio o di una femmina.
Alla fine del primo trimestre, il tuo bambino è piccolissimo, lungo circa 6-8 centimetri.
Cose da fare nei primi 3 mesi
Mentre vi godete questo periodo, ci sono alcune cose pratiche che dovreste assolutamente fare.
- Scegli il tuo medico: scegli un ostetrico adatto a te e di cui ti fidi.
- Recati al centro prenatale: non appena scopri di essere incinta, consulta un medico e registrati. Al primo appuntamento, il medico esaminerà la tua storia clinica, effettuerà gli esami del sangue e delle urine necessari e calcolerà la data presunta del parto.
- Assumi acido folico: l'acido folico è essenziale per il corretto sviluppo del cervello e del midollo spinale del bambino. Assumi la vitamina esattamente come prescritto dal medico.
- Cura la tua alimentazione : segui una dieta nutriente ed equilibrata. Bevi molta acqua.
- Elimina le cattive abitudini: smetti completamente di fumare, di bere alcolici e di assumere droghe. Limita il consumo di bevande contenenti caffeina come caffè e tè.
- Esercizio fisico: Continuate con la vostra solita routine di allenamento. Ascoltate però il vostro corpo. Se necessario, modificate la natura dell'esercizio o riducetene l'intensità e consultate il vostro medico.
- Pensate a come condividere la notizia: pianificate quando e come annunciare questa lieta notizia agli altri. Alcune persone preferiscono aspettare di sentire il battito cardiaco del bambino o di aver superato in sicurezza il primo trimestre.
Si tratta di un'emergenza? Fai attenzione a questi segnali!
Uno qualsiasi dei seguenti sintomi potrebbe essere indice di un grave problema durante la gravidanza. Se si manifesta uno qualsiasi di questi sintomi, contattare immediatamente il medico o recarsi al Pronto Soccorso dell'ospedale più vicino, senza attendere la visita di controllo programmata.
| Sintomi di emergenza che richiedono cure mediche immediate | |
|---|---|
| Forte dolore addominale | Più che un normale mal di stomaco, un dolore insopportabile. |
| Sanguinamento eccessivo | Non solo poche gocce di sangue, ma un'emorragia abbondante. |
| Vertigini intense | Una sensazione di vertigini o svenimento che impedisce di stare in piedi. |
| Cambiamenti insoliti di peso | Aumento di peso troppo rapido o mancato aumento di peso. |
Messaggio da portare a casa
- I primi tre mesi di gravidanza sono un periodo di grandi cambiamenti sia per te che per il tuo bambino.
- Sentirsi stanchi, avere la nausea e sbalzi d'umore è molto comune in questo periodo. Non preoccuparti.
- Tuttavia, fai attenzione ai segnali di allarme come forti emorragie e dolori addominali intensi. Se riscontri uno qualsiasi di questi sintomi, consulta immediatamente un medico.
- Segui scrupolosamente le istruzioni del medico, recati puntualmente alle visite e assumi le vitamine prescritte (in particolare l'acido folico).
- Un'alimentazione sana, un riposo adeguato e la felicità contribuiranno notevolmente a superare questo periodo in salute.
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