Dolore nella parte interna del gomito? Potrebbe trattarsi di epicondilite mediale (gomito del golfista)?

Hai difficoltà a svolgere anche le attività quotidiane più semplici a causa del dolore all'interno del gomito? Avverti un dolore acuto all'interno del gomito quando provi ad aprire una bottiglia d'acqua, sollevare una tazza di tè o persino aprire una serratura? Non sei solo in questa situazione. Molte persone soffrono di questo fastidio. Oggi parleremo delle cause e di cosa puoi fare per alleviarlo.

Cos'è esattamente il gomito del golfista?

Nonostante il nome, "gomito del golfista", non è necessario giocare a golf per sviluppare questa patologia. Anzi, è più comune in chi non pratica questo sport. Può colpire tennisti, carpentieri, persone che lavorano al computer tutto il giorno, chi solleva pesi o chiunque utilizzi polsi e gomiti con movimenti ripetitivi .

In parole semplici, il gomito del golfista è una condizione nota in medicina come epicondilite mediale . Si verifica quando i tendini che collegano i muscoli dell'avambraccio all'osso nella parte interna del gomito si danneggiano, causando gonfiore o infiammazione.

Immaginate di piegare continuamente il braccio, di stringere forte qualcosa o di torcerlo. Ciò che accade è che i tendini accumulano piccole tensioni. Proprio come quando si continua a piegare una corda nello stesso punto, i fili si rompono gradualmente. Queste piccole tensioni si accumulano nel tempo e compaiono sintomi come dolore e gonfiore.

Se non trattate, possono insorgere problemi a lungo termine come ridotta flessione ed estensione del gomito, dolore cronico e diminuzione della forza di presa.

Quali sono i sintomi di questa condizione?

I sintomi dell'epicondilite laterale (gomito del golfista) non compaiono tutti insieme. Si sviluppano gradualmente nel corso di settimane, a volte mesi. Inizialmente potresti notare un leggero dolore nella parte interna del gomito. Questo dolore può essere più intenso al mattino.

Questa condizione di solito colpisce il braccio dominante . Ad esempio, una persona destrorsa ha maggiori probabilità di avvertire questo dolore al gomito destro.

Quali sono i fattori di rischio che contribuiscono a questo sviluppo?

Alcune persone sono più predisposte di altre a sviluppare questa condizione. Esistono diversi fattori di rischio che possono influenzarla.

Come fa un medico a riconoscerlo?

Quando vai dal medico, per prima cosa ti farà delle domande. Ti chiederà del tuo lavoro, dei tuoi hobby e di cosa peggiora il tuo dolore.

Dopodiché, la tua mano verrà esaminata.

• Tocca esattamente il punto in cui sente dolore al gomito.
• Ti muoveranno il braccio in diverse posizioni, lo piegheranno e lo allungheranno per verificare se provoca dolore.
• Controllano se si manifesta dolore quando il polso viene flesso verso il basso e si oppone resistenza.

Nella maggior parte dei casi, questa condizione può essere diagnosticata tramite un esame fisico. Tuttavia, talvolta, se si sospetta che il dolore sia causato da un'altra patologia (come una frattura o l'artrite), il medico potrebbe prescrivere ulteriori accertamenti.

• Radiografia: per verificare la presenza di eventuali problemi alle ossa.
• Ecografia o risonanza magnetica: per visualizzare chiaramente i danni e il gonfiore ai tendini.

Quali sono i trattamenti per questo problema?

La buona notizia è che la maggior parte delle persone può guarire da questa condizione senza intervento chirurgico. L'obiettivo principale del trattamento è ridurre il dolore, consentire al tendine di guarire e prevenire la ricomparsa del problema.

Cose da fare prima

1. Riposo: Questa è la cosa più importante. Dovresti assolutamente evitare di svolgere lavori che causano dolore per un po'. Se continui a lavorare senza dare alla mano il tempo di riposare, il tendine non guarirà. Si consiglia di riposare per almeno 4-6 settimane.

2. Applicazione del ghiaccio:Applica del ghiaccio sulla zona dolorante per 15-20 minuti, 3-4 volte al giorno. Non applicare il ghiaccio direttamente sulla pelle, ma avvolgi la zona in un panno sottile. Questo aiuterà a ridurre il dolore e il gonfiore.

3. Antidolorifici: È possibile assumere farmaci antinfiammatori come il paracetamolo o l'ibuprofene secondo le indicazioni del medico.

4. Indossare un tutore/fascia per il gomito: un tutore speciale o una fascia di rinforzo possono essere indossati sull'avambraccio, sotto il gomito. Questo aiuta a ridurre la pressione sui muscoli e sui tendini doloranti.

Trattamento nel caso in cui la condizione non migliori

Se il dolore non si attenua dopo alcune settimane di semplici trattamenti, il medico vi indirizzerà verso altre terapie.

• Fisioterapia: Si tratta di un trattamento molto importante. Un fisioterapista ti insegnerà esercizi di stretching e di rafforzamento per aiutare i muscoli dell'avambraccio a guarire più velocemente. Questi esercizi contribuiranno ad accelerare il processo di guarigione del tendine.
• Iniezioni di corticosteroidi: se il dolore e il gonfiore sono intensi , il medico potrebbe somministrarti un'iniezione di steroidi nella zona dolorante per un sollievo a breve termine.
• Altri trattamenti: In alcuni casi, si utilizzano trattamenti moderni come le iniezioni di plasma ricco di piastrine (PRP), la terapia con onde d'urto extracorporee e la tenotomia percutanea ecoguidata. Questi trattamenti vengono eseguiti da medici specialisti.
• Intervento chirurgico: L'intervento chirurgico può essere raccomandato in casi molto rari, solo se nessun altro trattamento ha avuto successo per 6-12 mesi.

Quando dovrei consultare un medico? Dovrei andare al pronto soccorso?

L'epicondilite mediale (gomito del golfista) di solito non è una condizione che richiede un trattamento d'urgenza. Tuttavia, alcuni sintomi possono essere indice di un problema più serio, quindi è importante saper distinguere tra le due situazioni.

Come proteggersi da questa situazione?

"Prevenire è meglio che curare", si dice. Quindi ci sono diverse cose che si possono fare per prevenire l'epicondilite mediale (gomito del golfista).

• Riscaldamento prima dell'esercizio fisico o del lavoro: prima di svolgere qualsiasi lavoro pesante o attività sportiva, esegui degli esercizi di stretching per allungare i muscoli del polso e dell'avambraccio.
• Utilizza la tecnica corretta: se pratichi sport, impara la tecnica corretta da un allenatore. Se lavori, utilizza le attrezzature in modo ergonomico (ad esempio, il mouse e la tastiera del computer più adatti).
• Rinforza i muscoli: esegui esercizi che rafforzino i muscoli della fronte. Puoi chiedere consiglio a un fisioterapista.
• Fai delle pause durante il lavoro: invece di ripetere sempre la stessa operazione, concediti una breve pausa almeno ogni ora e fai degli esercizi di stretching per le braccia.
• Fai attenzione quando sollevi qualcosa: usa tutto il braccio e il corpo, non solo il gomito.