Perché lavarsi spesso le mani è così importante? Scopriamolo insieme!

Quante volte al giorno vi lavate le mani? Forse solo le solite volte, come prima di mangiare o dopo essere andati in bagno? Ma sapevate che lavarsi le mani correttamente è un'abitudine molto semplice, ma al tempo stesso molto efficace, che protegge noi e le nostre famiglie da molte più malattie di quanto immaginiamo? A volte, visto che ci laviamo le mani fin da piccoli, potreste pensare: "Cosa c'è di nuovo?". Ma in realtà, sapere esattamente come lavarsi le mani, per quanto tempo e quando è fondamentale. Quindi, parliamone oggi, che ne dite?

Cos'è il lavaggio delle mani? Cerchiamo di capirlo nel dettaglio.

In parole semplici, lavarsi le mani significa lavarsi le mani con il sapone, risciacquarle con acqua pulita e poi asciugarle accuratamente. È importante lavarsi le mani più volte al giorno. Questo è particolarmente importante prima di preparare il cibo e dopo aver usato il bagno.

Ma non basta sapere quando lavarsi le mani. Bisogna anche sapere come lavarle correttamente. Forse state pensando: "Oh, ma dai, lo faccio da quando ero bambino". Ma quando si ha fretta, o quando non si comprende l'importanza di farlo nel modo giusto, è facile dimenticare ciò che si è imparato. Lavarsi le mani correttamente e con regolarità è fondamentale per mantenere in salute voi e la vostra famiglia. Anche se vi ammalate, una buona igiene delle mani può contribuire a ridurre la diffusione dei germi.

Perché lavarsi le mani è così importante?

Lavarsi le mani è uno dei modi migliori per fermare la diffusione delle infezioni. I germi sono ovunque. Dal piano della cucina al corrimano dell'autobus, possono esserci germi. Il nostro sistema immunitario è in grado di combattere molti di questi germi e proteggerci. Ma a volte, i germi hanno la meglio e ci ammaliamo. Ecco perché lavarsi le mani correttamente è fondamentale.

La ricerca ha dimostrato che lavarsi le mani regolarmente può prevenire un terzo dei problemi di stomaco, come la diarrea, e un quinto delle infezioni respiratorie, come raffreddore e tosse! Pensaci, sembra una piccola cosa, ma è importantissima, vero?

Il motivo è che le nostre mani sono un mezzo di trasporto molto comodo per i germi. Pensateci: i germi sono come passeggeri su un autobus. Si depositano sulle nostre mani e vanno dove vogliono, ovvero alle cellule all'interno del nostro corpo. Il procedimento è molto semplice: tocchiamo una superficie contaminata da germi, poi ci tocchiamo gli occhi, il naso o la bocca con la stessa mano. È in quel momento che i germi entrano nel nostro corpo attraverso le membrane mucose, che rappresentano le vie di accesso, e iniziano a causare malattie.

Ma quando ci laviamo le mani, è come cambiare percorso su quell'"autobus".Invece di penetrare nel corpo, i germi vengono eliminati con l'acqua. Alcuni germi sono difficili da trattenere, ma se ci laviamo le mani correttamente e a sufficienza, possiamo ucciderne la maggior parte prima che raggiungano la loro destinazione. E se non ci ammaliamo, evitiamo anche di diffondere i germi agli altri.

Per quanto tempo dovremmo lavarci le mani?

Dovresti lavarti le mani con acqua corrente e sapone per almeno 20 secondi. Molte persone pensano: "Tanto mi laverò le mani per questo tempo comunque". Ma in realtà, quando siamo impegnati con il lavoro tutto il giorno, non c'è da stupirsi se ci affrettiamo a lavarci le mani e a passare all'attività successiva. Le ricerche dimostrano che la maggior parte delle persone non si lava le mani abbastanza a lungo da ottenere il massimo beneficio da questa pratica.

Se guardi l'orologio, 20 secondi sono un po' più lunghi di quanto pensi. È circa lo stesso tempo che ci vuole per cantare "Tanti auguri a te" due volte. Guardando l'ora per qualche giorno e lavandoti le mani, ti abituerai a quei 20 secondi. Poi diventerà un'abitudine.

Quali sono i passaggi corretti per lavarsi le mani?

Pensaci: qual è la prima cosa che fai quando inizi a lavarti le mani? Se pensi subito ad applicare il sapone, va bene, ma non è la cosa giusta. La prima cosa da fare è bagnare le mani con l'acqua. Quando si entra in contatto con un po' d'acqua, la capacità del sapone di catturare e rimuovere germi e tossine aumenta.

Ecco i passaggi da seguire:

1. Bagnatevi le mani: usate acqua corrente pulita (non importa se è calda o fredda). Poi, chiudete il rubinetto per evitare di sprecare acqua.

2. Applicare il sapone: Applicare bene il sapone e strofinare le mani per almeno 20 secondi. Non dimenticare di lavare il dorso delle mani, tra le dita, sotto le unghie e intorno ai polsi. Questa è la parte più importante. L'attrito creato dallo sfregamento delle mani aiuterà a pulirle a fondo.

3. Lavatevi le mani: riaprite il rubinetto e sciacquate accuratamente le mani sotto l'acqua corrente. Sciacquate fino a rimuovere tutto il sapone. Solo un risciacquo accurato eliminerà completamente germi, sostanze chimiche e sporco dalle mani.

4. Chiudi il rubinetto: ora che hai le mani pulite, toccare di nuovo il rubinetto potrebbe introdurre germi. Quindi chiudi il rubinetto con il gomito o con un tovagliolo di carta pulito.

5. Asciuga le mani: Asciuga accuratamente le mani con un tovagliolo di carta pulito o un asciugamano. Alcune persone scuotono le mani e le lasciano asciugare all'aria. Tuttavia, la ricerca dimostra che le mani asciutte diffondono meno germi rispetto alle mani bagnate. Pertanto, asciugare accuratamente le mani può contribuire a mantenerle pulite più a lungo.

Ricorda: quando ti lavi le mani, assicurati di lavare accuratamente ogni zona, soprattutto tra le dita e sotto le unghie. Sono questi i punti in cui i germi possono annidarsi facilmente.

Quando dovremmo lavarci le mani in modo assoluto?

Dobbiamo lavarci le mani in diversi momenti della giornata, a casa, al lavoro o quando usciamo. Ma con la routine quotidiana, possiamo dimenticarci di questi momenti. Un modo semplice per ricordare i momenti principali in cui lavarci le mani è pensare alla parola inglese "FACES". Ma cerchiamo di capirla in singalese a modo nostro.

1. In materia di alimenti e bevande (Food)

Il cibo entra direttamente nella nostra bocca, quindi è uno dei modi più semplici per i germi di entrare nel nostro corpo. Per mantenere pulite le aree di preparazione del cibo e impedire che i germi si depositino sugli alimenti, lavati le mani nei seguenti momenti:

• Prima di mangiare qualsiasi alimento, soprattutto quelli che si mangiano con le mani (ad esempio riso, roti, frutta).
• Prima e dopo la preparazione del cibo.
• Subito dopo aver maneggiato carne e pesce crudi (prima di toccare qualsiasi altra cosa, comprese le bustine di spezie e la porta del frigorifero).
• Dopo aver toccato cose come spazzatura e compost.
• Dopo aver pulito i ripiani e i tavoli della cucina (a questo punto, è necessario rimuovere dalle mani i residui chimici del detergente).

2. Quando si è in compagnia di animali (Animali)

I germi possono essere trasmessi anche da altri animali, compresi i nostri amati animali domestici. Quindi non dimenticate di lavarvi le mani in questi periodi:

• Dopo aver toccato animali domestici, soprattutto se si stanno preparando cibi o si lavora in cucina.
• Dopo aver toccato cose come cibo per animali e biscotti.
• Se tocchi un altro animale che non si trova in casa tua.
• Dopo aver pulito le gabbie e le aree in cui vivono gli animali.

3. Quando ci si prende cura di qualcuno (Assistenza domiciliare)

Se ti prendi cura di un bambino piccolo, di una persona anziana o di qualcuno che è malato, può essere difficile impedire la diffusione di germi. Per ridurre il rischio, lavati le mani quando:

• Dopo essersi presi cura di una persona malata.
• Dopo aver cambiato il pannolino a un bambino.
• Dopo aver aiutato qualcuno a pulirsi dopo essere andato in bagno.

4. Esposizione ai fluidi corporei

I fluidi corporei contengono molti germi. Per evitare la diffusione di malattie, lavati le mani in questi momenti:

• Dopo aver usato il bagno.
• Quando ti gratti il ​​naso, prendi il raffreddore o tossisci.
• Dopo aver pulito il naso.
• Dopo aver pulito in seguito a vomito o diarrea (propria o di qualcun altro).
• Prima e dopo la pulizia e la medicazione di una ferita (tua o di qualcun altro).

5. Non dimenticare in situazioni particolari come questa (Situazioni particolari)

Non tutto nella vita può essere classificato allo stesso modo. I momenti principali in cui dovresti lavarti le mani sono stati menzionati sopra. Ma ci sono altri momenti in cui dovresti lavarti le mani, o usare un disinfettante per le mani se non c'è un lavandino nelle vicinanze. Questi sono:

• Prima di inserire le lenti a contatto (utilizzare acqua e sapone in questa fase).
• La tastiera del computer, come altre attrezzature sul posto di lavoroDopo aver toccato oggetti di uso comune.
• Dopo aver toccato superfici toccate da molte persone, come maniglie delle porte, pulsanti dell'ascensore e corrimano.
• Al rientro a casa dopo aver trascorso del tempo all'aperto in un luogo pubblico.
• Nei momenti in cui le regole della tua organizzazione ti impongono di lavarti le mani.

Se hai dubbi su quando e con quale frequenza dovresti lavarti le mani, è meglio chiedere al medico. Potrà darti consigli adatti alle tue esigenze, in base al tuo stato di salute, alle necessità familiari e al tipo di lavoro che svolgi.

È necessario utilizzare il sapone antibatterico?

No. Per eliminare i germi bastano un qualsiasi tipo di sapone e acqua. Non ci sono prove che il sapone antibatterico sia più efficace del normale sapone e acqua nella prevenzione delle malattie per la maggior parte delle persone. Tuttavia, gli operatori sanitari potrebbero seguire linee guida diverse in alcuni casi.

Si può usare il bagnoschiuma per lavarsi le mani?

Sì, certo. Qualsiasi tipo di sapone va bene e aiuterà a rimuovere i germi dalle mani. Tuttavia, è necessario seguire scrupolosamente i passaggi sopra descritti. Ricorda che alcuni detergenti per il corpo hanno profumazioni intense che possono persistere sulle mani anche dopo il lavaggio.

È meglio lavarsi le mani con acqua e sapone o usare un disinfettante per le mani?

Dipende dalla situazione. Entrambi i metodi di lavaggio delle mani funzionano in modo leggermente diverso. Acqua e sapone sono molto efficaci nel rimuovere germi e sostanze nocive dalle mani. I disinfettanti per le mani uccidono alcuni tipi di germi.

È preferibile usare acqua e sapone ogni volta che è possibile, poiché è più efficace del disinfettante per le mani per queste cose:

• Elimina alcuni germi che causano gravi malattie, come il Norovirus e il Clostridioides difficile.
• Rimuovere sostanze come pesticidi e metalli pesanti (ad esempio il piombo).
• Rimuovi lo sporco e il grasso dalle mani dopo attività all'aperto (come pesca, campeggio).

Tuttavia, a volte anche il disinfettante per le mani può essere utile:

• Quando si va a trovare qualcuno in ospedale o in una casa di cura, è consigliabile usare un disinfettante per le mani prima e dopo essere usciti. (Tuttavia, se la persona che si va a trovare ha un'infezione specifica, come ad esempio il Clostridium difficile, è necessario lavarsi le mani con acqua e sapone).
• Se non hai a disposizione sapone e acqua corrente , usa un disinfettante per le mani e lavati le mani il prima possibile in un lavandino.
• Quando devi pulire le mani dei tuoi piccoli. Lavarsi le mani è la cosa migliore per i più piccoli, soprattutto se sono sporche o appiccicose. Ma ci vuole un po' di tempo perché i più piccoli si abituino a lavarsi le mani correttamente. Il disinfettante per le mani è facile da usare per loro, soprattutto quando si viaggia. Ma dovrebbe essere fatto sotto la supervisione di un adulto,Perché sono molto pericolosi se ingeriti. Quindi teneteli fuori dalla portata dei bambini.

Per uccidere efficacemente i germi, il disinfettante per le mani che utilizzi dovrebbe contenere almeno il 60% di alcol etilico o il 70% di alcol isopropilico. Questa percentuale è necessaria anche per uccidere il virus COVID-19.

Lavarsi le mani troppo spesso può causare problemi?

Si dice che l'eccesso in qualsiasi cosa non faccia bene. Sebbene sia importante lavarsi le mani nei momenti chiave, ecco alcune cose che possono accadere se ci si lava le mani troppo spesso:

• Gli oli naturali presenti sulle mani e i batteri benefici che combattono i germi possono andare persi.
• Le mani diventano secche, screpolate e desquamate, facilitando l'ingresso dei germi nell'organismo.
• Possono aumentare nelle persone con patologie cutanee come l'eczema.
• Può manifestarsi un'allergia cutanea chiamata "dermatite irritativa da contatto".

Se devi lavarti spesso le mani, per lavoro o per altri motivi, può essere utile usare una crema idratante che le mantenga morbide, soprattutto se contiene emollienti. Puoi anche consultare il tuo medico per trovare il modo di mantenere la pelle il più morbida possibile e prevenire le allergie.

Quindi, qual è la cosa più importante che dovremmo ricordare da questa storia? (Messaggio chiave)

Come lavarsi i denti o lavare i piatti, lavarsi le mani è probabilmente un gesto che compiamo per abitudine, senza pensarci troppo. Probabilmente l'abbiamo fatto milioni di volte, senza nemmeno soffermarci su come lo facciamo. Ma di tanto in tanto, è bene valutare se ci sono margini di miglioramento nel nostro modo di farlo.

Quando si tratta di lavarsi le mani, questo potrebbe significare aggiungere qualche secondo in più alla propria routine. Oppure potrebbe significare ricordarsi di asciugarsi bene le mani con un asciugamano pulito. Dedicare un po' di tempo in più a padroneggiare l'arte del lavaggio delle mani contribuirà notevolmente a mantenere sani voi e la vostra famiglia. È una cosa semplice, ma ha un impatto enorme . Quindi, iniziamo a fare queste piccole cose oggi stesso, che ne dite?

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