Vi è mai capitato di vedere qualcuno per strada, sull'autobus o in ufficio e di farvi un'idea di chi fosse? Magari avete osservato come si vestiva, come parlava, come usava il telefono e avete pensato: "Oh... questa persona dev'essere fatta così". Non è un'esperienza che riguarda solo noi, è comune a tutti. Oggi parleremo di questo meraviglioso fenomeno che si annida nel profondo del nostro cuore e influenza le nostre decisioni.
Che cos'è questo pregiudizio inconscio?
In parole semplici, il "pregiudizio inconscio" si riferisce agli atteggiamenti, alle convinzioni e alle idee immagazzinate nel nostro subconscio, che ci influenzano senza che ce ne rendiamo conto. Questo viene anche chiamato "pregiudizio implicito". Immaginate il nostro cervello come un grande archivio. Tutto ciò che vediamo, sentiamo e sperimentiamo nel corso della nostra vita è immagazzinato nei file di questo archivio. Tutto ciò che abbiamo sentito su una persona, una razza, una religione, un lavoro, ciò che abbiamo visto in televisione, tutto ciò che è stato nella nostra testa fin dall'infanzia è contenuto in questi file.
Quando incontriamo qualcuno di nuovo o ci troviamo di fronte a una situazione, il nostro cervello accede rapidamente a questo archivio, cerca informazioni rilevanti e prende una decisione in pochi secondi, senza che nemmeno ce ne rendiamo conto. È così che nascono pensieri come "Questa persona è fatta così", "Questa cosa non va".
Non tutte queste tendenze (bi AS ) sono negative. Ad esempio, immagina di amare molto i cani bianchi a pelo lungo. Ogni volta che vedi un cane del genere, provi automaticamente un senso di amore nel tuo cuore. Anche questa è una tendenza positiva a livello subconscio.
Tuttavia, questi pregiudizi che formiamo nella nostra mente basandoci su fattori come razza, età, orientamento sessuale, religione o professione sono un po' più complessi. A volte si basano su informazioni obsolete, errate o eccessivamente generalizzate (stereotipi). In questi casi, è probabile che le nostre reazioni siano negative. Quando scegliamo qualcuno per un lavoro, quando incontriamo nuove persone nella società e nelle attività quotidiane, questi pregiudizi inconsci possono portare a prendere decisioni sbagliate e persino a ferire le persone.
Anch'io ho opinioni di parte come queste?
In realtà, sì. Li abbiamo tutti. Poiché sono radicati nel nostro subconscio, non è facile identificarli. Non possiamo semplicemente pensare e chiederci: "Hmm... quali sono i miei pregiudizi?".
La cosa importante è che avere questi pensieri nel subconscio non significa essere consapevolmente prevenuti o una cattiva persona. Fa semplicemente parte del normale modo in cui il cervello umano elabora le informazioni .
Immagina di essere fermamente convinto, consapevolmente, che tutti debbano essere trattati allo stesso modo. Ma quando sei sull'autobus e qualcuno vestito in modo un po' trasandato si siede accanto a te, potresti inconsapevolmente rabbrividire e sentirti un po' a disagio. È così che funziona il pregiudizio subconscio. Potrebbe esserci un conflitto tra il tuo pensiero cosciente e la tua reazione subconscia.
La buona notizia è che queste idee subconscie non sono immutabili. Possono cambiare con nuove esperienze e nuove conoscenze.
Come si possono quindi modificare questi pensieri subconsci?
Ci vuole impegno e tempo, ma è sicuramente possibile. Gli esperti hanno trovato diversi modi per farlo. Vediamo quali sono.
| Metodo da seguire | In parole semplici... |
|---|---|
| Cerca persone che rompono gli stereotipi. | Presta attenzione ai personaggi e agli esempi che contraddicono gli stereotipi che abbiamo in mente. Ad esempio, se hai la convinzione radicata che "le donne non sanno guidare bene", osserva nello specifico le donne che guidano bene. Cerca questi personaggi nelle serie TV e nei giornali. |
| Incontra nuove persone. | Incontrare e parlare con persone di diversa estrazione sociale può cambiare le nostre vecchie convinzioni. Invece di limitarsi a ridere e scherzare, è molto più efficace lavorare insieme per un obiettivo comune in un ambiente come l'ufficio. Solo così si possono davvero comprendere le capacità e le caratteristiche di ciascuno. |
| Tenetelo presente. | Sapere che qualcosa del genere esiste è già un grande passo. La lettura di questo articolo fa parte di questo passo. Quando ne diventiamo consapevoli, ci risulta più facile riconoscere i piccoli pensieri distorti che si insinuano nella nostra mente ogni secondo. |
| Pensa con empatia. | Prima di giudicare qualcuno basandoti sulla prima impressione che ti viene in mente, fermati un attimo e pensa: "E se fossi al suo posto?". Prima di arrabbiarti con qualcuno che urla e parla al telefono sull'autobus, puoi cambiare il tuo atteggiamento iniziale pensando: "Magari ha appena ricevuto una notizia urgente da casa". |
| Pratica la consapevolezza. | La mindfulness è una tecnica di meditazione. Consiste semplicemente nell'osservare le sensazioni e i pensieri che affiorano alla mente in quel momento, senza giudicarli (senza etichettarli come buoni o cattivi). Attraverso questa pratica, diventiamo meno dipendenti dalle risposte automatiche che si manifestano nella nostra mente e siamo in grado di rispondere in modo consapevole. |
Messaggio da portare a casa
- I pregiudizi inconsci sono comuni a tutti noi. Si basano su esperienze e informazioni accumulate nel corso di una vita.
- Avere questi pensieri non significa essere una cattiva persona. Fa semplicemente parte del funzionamento del cervello umano.
- Non si tratta di cose immutabili. Con consapevolezza, impegno e pazienza, possiamo modificare queste tendenze subconsce.
- La cosa importante è prendersi un momento di pausa prima di agire d'impulso di fronte a una persona o a una situazione. Chiedetevi : "Questo mio primo pensiero è davvero ragionevole? È così che dovrei comportarmi?". Questo permetterà alla vostra mente cosciente di prendere una decisione più accurata e razionale.
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