Il protettore del nostro corpo: scopriamo insieme il sistema immunitario in modo semplice!

Vi siete mai chiesti quanti germi patogeni ci circondino, eppure perché non ci ammaliamo mai? Ci sono tantissimi germi quando camminiamo per strada, quando prendiamo l'autobus, nei luoghi affollati, eppure restiamo in salute. Il motivo principale è il nostro sistema di difesa interno. Proprio come un esercito che protegge una nazione, abbiamo un sistema incredibilmente potente che protegge il nostro corpo. Oggi parleremo proprio di questo sistema di difesa: il sistema immunitario .

In parole semplici, cos'è questo sistema immunitario?

Immagina che il tuo corpo sia una grande fortezza. Ci sono molti nemici che cercano di infiltrarsi in questa fortezza. Questi nemici sono i germi, ovvero batteri, virus, funghi, ecc. Il sistema immunitario è l'esercito che protegge questa tua fortezza. Questo esercito è composto da diverse unità. Ovvero, questo sistema è formato da molti elementi come organi, globuli bianchi, proteine ​​e sostanze chimiche.

Tutto ciò, nel suo insieme, ti protegge da germi e agenti patogeni esterni. Non solo, ma quando il tuo corpo contrae un'infezione o subisce una lesione, è proprio il sistema immunitario che lo aiuta a guarire.

Quali sono i compiti principali della nostra guardia del corpo?

Il nostro sistema immunitario non sta con le mani in mano. Lavora 24 ore su 24, 7 giorni su 7. Vediamo alcune delle sue funzioni principali.

• Impedire agli agenti patogeni di entrare nel corpo: come le mura di una fortezza, la nostra pelle e il muco nasale impediscono ai germi di penetrare dall'esterno.
• Distruzione degli agenti patogeni che sono penetrati nel corpo: se un germe riesce in qualche modo a entrare nel corpo, il nostro esercito lo individua e lo distrugge.
• Limitare i danni causati dagli agenti patogeni: se i germi entrano nel corpo e tentano di causare danni, questo sistema agisce per minimizzare il più possibile tali danni.
• Guarigione delle lesioni corporee: Quando si verifica una lesione, questa guarisce grazie a questo sistema.
• Adattamento alle nuove minacce: questo sistema memorizza un nemico (un germe) già incontrato in passato. La prossima volta che quel nemico si presenterà, il sistema sarà pronto a riconoscerlo e a distruggerlo rapidamente.

Quali sono le parti principali del sistema immunitario?

Abbiamo detto che è come un grande esercito. Questo esercito ha diversi gruppi di truppe e armi. Vediamo quali sono le parti principali. Per rendere più facile la comprensione, consideriamolo in questo modo.

Due tipi di immunità: immunità innata e immunità acquisita

Il nostro sistema di sicurezza si compone di due parti principali.

1. Immunità innata

Questa è la protezione con cui nasciamo . È un normale sistema di difesa. Non appena rileva qualcosa che non appartiene al corpo, questo sistema si attiva e attacca. Non richiede un addestramento speciale. Tuttavia, questo sistema non ha memoria. Ovvero, se lo stesso germe si ripresenta, questo sistema non è in grado di riconoscerlo.

2. Immunità acquisita

Questa è la parte delle forze speciali del nostro esercito. Questa è la protezione che acquisiamo nel tempo . Questa immunità si sviluppa quando siamo esposti a malattie, quando riceviamo i vaccini. Alcuni globuli bianchi speciali (linfociti) in questo sistema sono in grado di ricordare i germi che sono entrati in contatto con noi.

Immaginate di avere la varicella. Questa "immunità acquisita" nel vostro corpo riconosce il virus della varicella, lo combatte e lo memorizza. Quindi, se il virus della varicella dovesse ripresentarsi nel vostro corpo in un secondo momento della vita, grazie alla memoria acquisita, questo sistema si attiverà rapidamente e distruggerà il virus. Ecco perché non ci ammaliamo due volte di molte malattie. I vaccini funzionano in modo simile. Introducono il germe che causa la malattia nel nostro sistema immunitario e lo addestrano a combatterlo, senza però causare la malattia stessa.

Cosa succede se il sistema immunitario non funziona correttamente?

A volte il nostro sistema di sicurezza potrebbe non funzionare correttamente. Ciò può accadere principalmente in due modi.

1. Sistema immunitario debole

Questo indebolisce il nostro sistema immunitario, che di conseguenza non è in grado di combattere gli agenti patogeni esterni. Ciò può portare a frequenti malattie e a un recupero più lento dalle infezioni. Alcune patologie congenite, il diabete (soprattutto se non ben controllato), il cancro e infezioni come l'HIV possono indebolire il sistema immunitario.

2. Sistema immunitario iperattivo

Ciò che accade è che il nostro esercito agisce con troppo entusiasmo. A volte attacca senza alcun nemico. Oppure, il nostro esercito si confonde e inizia ad attaccare le cellule sane del proprio corpo .

• Allergie: una reazione eccessiva del sistema immunitario a sostanze normalmente innocue per l'organismo, come polvere, polline e alcuni alimenti.
• Malattie autoimmuni:Ciò che accade è che le nostre stesse cellule di difesa, le cellule sane del nostro corpo, vengono scambiate per nemiche e attaccate. Ad esempio, malattie come il lupus e l'artrite reumatoide possono essere citate.

Sintomi che suggeriscono un problema al sistema immunitario

Se continui a manifestare uno o più dei seguenti sintomi, potrebbe essere un segnale di un problema al sistema immunitario. In questi casi, è importante consultare un medico .

• Stanchezza costante.
• Febbre che compare senza una ragione apparente.
• Perdita di peso senza alcuna ragione apparente.
• Sudorazione eccessiva durante la notte.
• Frequenti eruzioni cutanee.
• Dolore ai muscoli e alle articolazioni.
• Intorpidimento degli arti.
• Difficoltà di concentrazione.
• Caduta dei capelli.
• Gonfiore del collo, delle ascelle e dell'inguine.

Cosa possiamo fare per mantenere forte il nostro sistema immunitario?

Non esiste una pillola magica in grado di "potenziare il sistema immunitario". Tuttavia, apportando alcune semplici modifiche al nostro stile di vita, possiamo mantenere il nostro sistema immunitario a un buon livello di funzionamento.

• Segui una dieta equilibrata: includi frutta, verdura, proteine ​​magre (pesce, pollo, uova, frutta secca) e cereali integrali (riso integrale, avena). Questi alimenti forniscono vitamine e minerali essenziali per un sistema immunitario forte.
• Fai esercizio fisico ogni giorno: dedica almeno 30 minuti al giorno all'attività fisica, come camminare, correre o andare in bicicletta. L'esercizio migliora la circolazione sanguigna, il che aiuta le cellule immunitarie a spostarsi più facilmente in tutto il corpo.
• Mantieni un peso corporeo sano: l'obesità può indebolire il sistema immunitario. Cerca di mantenere un peso adeguato alla tua altezza.
• Dormi a sufficienza: dormire 7-8 ore di buon sonno al giorno è essenziale per il corretto funzionamento del sistema immunitario. È durante il sonno che il corpo si rigenera e il sistema immunitario si rafforza.
• Vaccinatevi nei tempi previsti: le vaccinazioni sono un allenamento per il nostro sistema immunitario. Pertanto, ricevere i vaccini appropriati al momento giusto può proteggervi da molte malattie pericolose.
• Evitate di fumare e di consumare alcol: il fumo e il consumo eccessivo di alcol danneggiano direttamente il sistema immunitario.
• Riduci lo stress: uno stress eccessivo può alterare la funzione ormonale del corpo e indebolire il sistema immunitario. Puoi gestire lo stress praticando attività come la meditazione, lo yoga e dedicandoti ai tuoi hobby.