Inizi a lavorare, ma dopo un po' la tua mente divaga. Prendi il telefono, controlli qualcosa per un'ora, oppure all'improvviso dimentichi perché eri venuto in quella stanza. Ti capita spesso? Molti pensano che sia "pigrizia", ma potrebbe trattarsi di una condizione medica più profonda. Oggi parliamo di una condizione chiamata ADHD con disattenzione, di cui molti non sono a conoscenza, ma che ha un impatto enorme sulla loro vita.
Che cos'è l'ADHD con prevalenza di disattenzione?
In parole semplici, l'ADHD con prevalenza di disattenzione è una variante del Disturbo da Deficit di Attenzione e Iperattività (ADHD). Tuttavia, in questo caso, non si manifestano l'irrequietezza, l'iperattività e la disattenzione tipiche dell'ADHD. Il problema principale risiede nella difficoltà a mantenere l'attenzione, nell'organizzare il lavoro e nel concentrarsi su una sola cosa .
Immagina il tuo cervello come un browser con molte schede aperte. Ci sono tantissime cose in esecuzione contemporaneamente: musica in sottofondo, notifiche in arrivo. Per questo motivo, è difficile concentrarsi correttamente su una sola scheda e portare a termine il lavoro. Il cervello di una persona con ADHD di tipo disattento funziona in modo simile. Questo rende molto difficile completare le attività quotidiane in modo adeguato.
Questa condizione può colpire sia i bambini piccoli che gli adulti. Sebbene questi sintomi siano spesso presenti fin dall'infanzia, nessuno potrebbe considerarli un grosso problema perché non sono indice di comportamenti problematici.
Quali sono i sintomi principali di questa condizione?
Tutti noi sperimentiamo queste cose di tanto in tanto. Ma per chi soffre di ADHD con prevalenza di disattenzione, questi sintomi sono spesso gravi e possono interferire con il rendimento scolastico, il lavoro, la vita familiare e le relazioni sociali. Analizziamo i sintomi principali.
| Sintomo | Una semplice spiegazione |
|---|---|
| Incapacità di prestare attenzione ai piccoli dettagli | Gli errori dovuti a disattenzione si verificano spesso sia nei compiti scolastici che nel lavoro d'ufficio. |
| Difficoltà a mantenere l'attenzione prolungata | È difficile ascoltare una lunga lezione, leggere un libro o guardare un film tutto di seguito. La mia mente vaga verso altri pensieri. |
| Difficoltà ad ascoltare quando qualcuno parla | Sensazione di avere la mente altrove anche quando qualcuno ti parla direttamente. Pur sembrando di ascoltare, ciò che viene detto non ti entra in testa. |
| Mancato rispetto delle istruzioni e mancato completamento dei compiti | Anche se inizi un'attività, presto ti distrarrai e la interromperai a metà. Anche se inizi un lavoro impegnativo, ne porterai a termine ben poco. |
| Difficoltà nella gestione del tempo | Arrivare sempre in ritardo, non rispettare le scadenze, non riuscire a finire il lavoro in tempo. |
| Evitare compiti che richiedono un grande sforzo mentale | Non ama svolgere i compiti che devono essere portati a termine, come compilare moduli e scrivere relazioni, e tende a rimandarli. |
| Perdere spesso le cose | Perdere o dimenticare continuamente dove si mettono gli oggetti di uso quotidiano, come chiavi, portafoglio, telefono, penna, ecc. |
| Si distrae facilmente | Quando si lavora, è facile distrarsi per un piccolo rumore o qualcosa di vicino. |
| Dimenticare i compiti quotidiani | Dimenticare di pagare le bollette, di fare una telefonata, di andare a un appuntamento o di svolgere le faccende domestiche. |
Perché si verifica questa situazione?
Non è stata individuata una causa specifica, ma la ricerca ha evidenziato che diversi fattori potrebbero contribuire a questo fenomeno.
- Genetica: può essere ereditaria. Se un parente stretto soffre di ADHD, è più probabile che tu sviluppi la condizione.
- Struttura e funzione del cervello: è stato riscontrato che alcune modifiche nella struttura e nella funzione di determinate parti del nostro cervello che controllano l'attenzione e il comportamento potrebbero esserne responsabili.
- Effetti durante la gravidanza: l'uso di alcol o droghe da parte della madre durante la gravidanza, l'esposizione a determinate sostanze chimiche tossiche presenti nell'ambiente e il basso peso alla nascita o la nascita prematura possono aumentare il rischio che un bambino sviluppi l'ADHD.
Qual è l'impatto dell'ADHD con prevalenza di disattenzione sulla vita?
Questa condizione può avere un grande impatto sulla tua vita. Forse i tuoi insegnanti e i tuoi genitori ti hanno rimproverato a scuola perché eri "pigro", "non facevi i tuoi compiti come dovere" o "non avevi alcun interesse". Ma non è davvero colpa tua. Il modo in cui il tuo cervello elabora le informazioni è leggermente diverso da quello degli altri.
Non si tratta di una debolezza o di un difetto di carattere da parte tua. Si tratta di una condizione medica causata da un'alterazione del funzionamento del cervello.
Per questo motivo, potresti riscontrare problemi come questi:
- Non riuscire a completare il lavoro in tempo (mancare le scadenze) sul lavoro.
- Arrivare costantemente in ritardo a scuola, al lavoro o a riunioni importanti.
- Smarrimento di documenti e oggetti personali importanti.
- Il luogo in cui ti trovi (stanza, scrivania) è sempre disordinato e caotico.
- Difficoltà a mantenere i rapporti con gli amici.
Questi fattori possono minare la tua autostima, farti sentire arrabbiato e frustrato e, se non gestiti correttamente, possono portare ad altri problemi di salute mentale come depressione e ansia .
Come si fa a sapere con certezza se si soffre di questa patologia?
Questa condizione non può essere rilevata con un esame del sangue o una TAC. Se sospetti di avere questi sintomi, la cosa migliore da fare è consultare un medico . Di solito, uno psichiatra, un neurologo o uno psicologo possono diagnosticarla.
Per diagnosticare questa condizione, il medico segue tre passaggi principali.
| Passaggi | Cosa fa il dottore |
|---|---|
| 1. Conferma dei sintomi | Ti verranno poste domande sui tuoi comportamenti passati e attuali. Potresti anche ricevere informazioni da persone come familiari, insegnanti e superiori sul lavoro. Per valutare i sintomi potrebbero essere utilizzati anche questionari specifici (scale di valutazione). |
| 2. Esclusione di altre condizioni mediche | Questi sintomi vengono controllati per verificare se sono causati da altri fattori, come problemi del sonno, difficoltà di apprendimento, stress eccessivo o abuso di droghe. Ciò comporta un esame fisico e, se necessario, altri test. |
| 3. Individuazione di problemi di salute mentale concomitanti | È opportuno verificare la presenza di altri disturbi mentali, come depressione e ansia, poiché queste condizioni possono coesistere con l'ADHD. |
È possibile riconoscere questo problema in età adulta?
Sì, assolutamente. Molte persone riconoscono questa condizione solo in età adulta. Dato che da piccoli non mostrano quella vivacità, nessuno la considera un problema. Ma crescendo, questi problemi iniziano a manifestarsi all'università, al lavoro e nella vita familiare. A volte, i genitori notano i sintomi dell'ADHD nei loro figli e pensano: "Anch'io ero così da piccolo", e si interrogano sul proprio comportamento.
Quali sono i trattamenti per l'ADHD con prevalenza di disattenzione?
Non si tratta di una malattia completamente curabile. Tuttavia, può essere tenuta sotto controllo e permette di condurre una vita soddisfacente . Il medico elaborerà il piano di trattamento più adatto al vostro caso, combinando uno o più metodi terapeutici.
Farmaci
Esistono diversi tipi di farmaci che aiutano a riequilibrare le sostanze chimiche (neurotrasmettitori) nel cervello che controllano l'attenzione.
- Psicostimolanti: queste sostanze regolano i segnali cerebrali e aumentano l'attenzione e la concentrazione.
- Farmaci non stimolanti: questi farmaci sono consigliati per le persone che non tollerano gli stimolanti.
- Antidepressivi: Alcuni farmaci antidepressivi possono anche aiutare a controllare i sintomi dell'ADHD.
La cosa più importante è che questi farmaci devono essere utilizzati solo sotto consiglio medico.
Terapie comportamentali
- Terapia cognitivo-comportamentale (TCC): questa terapia ti aiuta a comprendere la relazione tra pensieri, sentimenti e comportamenti. Può aiutarti a identificare pensieri e comportamenti problematici, a modificarli e a sviluppare le competenze necessarie per gestire la tua vita.
- Gruppi di supporto: parlare con persone che stanno affrontando i tuoi stessi problemi e condividere le tue esperienze può essere di grande sollievo. Ti aiuterà a capire che non sei solo.
Consulenza e coaching
Un coach per l'ADHD è una persona che ti aiuta a risolvere problemi pratici nella vita quotidiana (ad esempio, essere puntuale, organizzare il lavoro). Ti introdurrà ai metodi necessari per fissare obiettivi e raggiungerli.
Come gestisci la vita quotidiana in questa situazione?
Oltre alle cure, apportare piccoli cambiamenti al proprio stile di vita può aiutare a gestire questa condizione. Ecco alcuni suggerimenti.
| Problema | Cose che puoi fare |
|---|---|
| Controllo delle distrazioni | |
| Suoni e cose esterne | Scegli un luogo tranquillo dove lavorare. Usa cuffie con cancellazione del rumore. Disattiva le notifiche non necessarie. |
| Organizza il lavoro. | |
| Difficoltà nell'organizzazione | Ogni mattina, fai una lista di cose da fare. Concentrati su una sola attività alla volta. Usa promemoria e sveglie sul telefono. Annota le cose importanti su un quaderno. |
| Prevenire la perdita degli oggetti personali | |
| Frequente perdita di beni | Ogni cosa ha un posto preciso (ad esempio, un posto separato per le chiavi). Prendi l'abitudine di riporre le cose al loro posto quando torni a casa. |
| Concentrate la vostra attenzione su un unico punto. | |
| Difficoltà di concentrazione | Se hai un compito impegnativo, dividilo in parti più piccole e completale una alla volta. Concediti una piccola ricompensa quando hai terminato il compito. Fai delle brevi pause durante il lavoro. |
Come posso aiutare mio figlio se ha un disturbo da deficit di attenzione e iperattività con prevalenza di disattenzione?
Come genitore, ci sono molte cose che puoi fare per aiutare tuo figlio.
- Segui scrupolosamente il piano terapeutico prescritto dal medico. Se ti vengono prescritti farmaci, somministrali puntualmente.
- Parlate con gli insegnanti di vostro figlio e discutete di come potete aiutarlo in classe.
- Crea un ambiente tranquillo e privo di distrazioni per fare i compiti.
- Rispondere positivamente al bambino (rinforzo positivo). Lodare il bambino quando porta a termine un compito difficile.
- Non rimproverare né criticare mai tuo figlio. Dire cose come "Sei pigro" o "Non sai fare niente" può danneggiare la sua autostima.
- La cosa più importante: non fate al posto vostro i lavori domestici (pulire, fare i compiti). Questo potrebbe togliergli la capacità di fare le cose da solo. Aiutatelo, supportatelo, ma lasciate che faccia il lavoro da solo.
Messaggio da portare a casa
- L'ADHD con disattenzione non è pigrizia o un difetto di carattere. Si tratta di una condizione medica curabile causata da alterazioni nella funzione cerebrale.
- Questa patologia colpisce sia i bambini che gli adulti. Può essere diagnosticata e trattata anche in età adulta.
- Se sospetti che tu o tuo figlio presentiate questi sintomi, consulta un medico per un parere.
- Grazie a farmaci, terapia comportamentale e cambiamenti nello stile di vita, questa condizione può essere ben gestita e permette di condurre una vita appagante e felice.
- Chiedere aiuto non è segno di debolezza, ma di forza. Non sei solo/a.
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