Com'è la tua memoria? Parliamo di memoria a lungo termine!

Tutti abbiamo dei ricordi. Alcune cose vengono dimenticate dopo un po', ma altre le ricordiamo bene anche dopo anni. È così che parleremo dei ricordi che ci accompagnano per tutta la vita. Questa è quella che chiamiamo memoria a lungo termine .

Che cos'è la memoria a lungo termine?

In parole semplici, la memoria a lungo termine è una zona del nostro cervello che funziona come un grande archivio. È un luogo in cui possiamo conservare in modo permanente ciò che impariamo, le nostre esperienze, tutto quanto. La cosa sorprendente è che non c'è limite alla quantità di spazio disponibile! Possiamo immagazzinare tutte le informazioni che vogliamo, anche per anni, forse persino per tutta la vita.

Quindi, sapete qual è la funzione principale di tutto questo? Abbiamo ricordi a breve termine che ci tornano utili ogni giorno, e la loro funzione è quella di fornire una base permanente. In altre parole, una volta che i vostri ricordi a breve termine vengono immagazzinati nella memoria a lungo termine, potete recuperarli in qualsiasi momento. Pensateci: la risposta a una domanda in TV, il numero civico della casa in cui vivevate da bambini, o cosa avete mangiato a cena ieri sera, è così che ricordiamo le cose.

Esistono diversi tipi di memoria a lungo termine?

Sì, esistono due tipi principali di memoria a lungo termine. Vediamo quali sono.

Memoria dichiarativa o memoria esplicita

Questo è il tipo di memoria che immagazziniamo consapevolmente. Ovvero, cose come fatti, eventi e luoghi. Aggiungiamo costantemente nuovi elementi a questo archivio di memoria e li richiamiamo quando ne abbiamo bisogno. Pensate a una lezione che avete imparato a scuola, al ricordo di un viaggio che avete fatto o all'indirizzo di casa di un amico.

Questa memoria dichiarativa si articola in altre due sottosezioni:

Memoria semantica

Si riferisce ai ricordi che hai appreso sull'ambiente circostante e sul mondo, relativi alla conoscenza generale. Ad esempio, sai cose come "un elefante è un animale grande", "il ghiaccio è freddo", "la capitale dello Sri Lanka è Sri Jayewardenepura Kotte" grazie a questa memoria semantica . È come avere una piccola enciclopedia nella tua testa.

Memoria episodica o memoria autobiografica

Si tratta di ricordi legati a eventi ed esperienze della tua vita personale. Più precisamente, sono come frammenti della tua storia. Che si tratti del tuo primo compleanno, del tuo primo giorno di scuola, di un giorno felice in cui hai superato un esame o di un evento triste, tutto ciò rientra in questa memoria episodica (o memoria autobiografica) . È come un film della tua vita! Ricordi la prima volta che hai litigato con un amico? Anche quello è un tipo di ricordo.

Memoria non dichiarativa o memoria implicita

Questo è un po' diverso. Questo tipo di memoria viene immagazzinato in un modo di cui non ci rendiamo conto consapevolmente. Ovvero, impariamo qualcosa, formiamo un'abitudine, ma non ci rendiamo conto di star imparando. Eppure possiamo usare questa capacità in qualsiasi momento.

Pensate a come allacciarvi le scarpe, come andare in bicicletta o come digitare su una tastiera. Potreste non ricordare esattamente come avete imparato queste cose. Ma sapete farle. Queste sono le cose che appartengono a questa memoria non dichiarativa (o memoria implicita) . Questa memoria ha anche altre quattro sottocategorie. Analizziamole.

Memoria procedurale

Questa è la memoria che ti aiuta a svolgere determinati compiti. Ovvero, come fare qualcosa in modo ordinato. Include sia le funzioni esecutive, come la pianificazione e la risoluzione dei problemi, sia le abilità motorie, che implicano la coordinazione muscolare. Ad esempio, come accendere il telefono, come preparare un caffè e come guidare un'auto.

Pensate ai giorni in cui avete imparato ad andare in bicicletta. Quanto era difficile all'inizio? Mantenere l'equilibrio, pedalare, tenersi al manubrio... Ma dopo un po', ci si prende la mano. Si può persino parlare mentre si pedala. Questa capacità è immagazzinata in questa memoria procedurale .

Innesco e memoria percettiva

In pratica, quando ricordi qualcosa che hai visto, sentito o sperimentato in precedenza, questo ti aiuta a comprendere e apprendere nuove informazioni. In parole semplici, è come se un vecchio ricordo conducesse a qualcosa di nuovo. Ad esempio, quando vedi il colore rosso, puoi scegliere un segnale di "stop" perché sai che anche quel segnale è rosso. Oppure, quando senti la parola "cibo" e poi vedi la parola "pane", la riconosci subito. Perché nella tua mente esiste già un'associazione tra le due parole.

Apprendimento associativo o condizionamento classico

Si tratta di associare un elemento nella propria memoria a un altro. In altre parole, si collega qualcosa che già si conosce a nuove informazioni. Questo ci facilita la creazione di connessioni tra le cose. L'esempio più famoso nella storia è l'esperimento del cane di Pavlov . In questo caso, poiché il cane riceveva del cibo quando suonava un campanello, salivava quando sentiva suonare il campanello in seguito. Il cane aveva associato il suono al cibo.

Prendendo un esempio dalla vita di tutti i giorni, a volte, sentendo un certo odore, ci si può improvvisamente ricordare un evento dell'infanzia. Questo accade perché quell'odore e quell'evento sono collegati nella nostra mente. A volte, quando si sente l'odore della mensa scolastica, tornano alla mente i giorni di scuola.

Apprendimento non associativo

Quello che succede è che, col tempo, si cambia il modo di reagire a qualcosa. In altre parole, ci si adatta a ciò che ci circonda. Immaginate di aver comprato un nuovo frigorifero che fa molto rumore. All'inizio, il rumore potrebbe darvi molto fastidio. Ma dopo un po', ci si abitua e poi non disturba più così tanto. È così che avviene un cambiamento nella risposta. Oppure, pensate a una persona che vive in una casa sul ciglio della strada, che inizialmente ha paura del rumore del traffico, ma col tempo si abitua.

Dove viene immagazzinata questa memoria a lungo termine?

Bene, ora vediamo dove si formano e vengono immagazzinati questi ricordi a lungo termine nel nostro cervello. In realtà, tutti i ricordi si formano inizialmente in una parte del cervello chiamata ippocampo . Questa si trova nei lobi temporali del cervello. Queste aree sono situate ai lati della testa, ai lati delle orecchie, dietro gli zigomi.

Tuttavia, ogni tipo di memoria a lungo termine si forma grazie alla connessione di cellule nervose (neuroni) in diverse aree del cervello. Vediamo come:

• Memoria associativa: è formata dall'amigdala e dal cervelletto .
• Memoria dichiarativa: l'ippocampo è fondamentale per questo scopo.
• Memoria episodica: in questo processo , l'ippocampo , il lobo temporale e la neocorteccia (corteccia cerebrale) lavorano insieme.
• Apprendimento e memoria non associativi: questo avviene attraverso vie riflesse , in particolare nell'ippocampo .
• Memoria non dichiarativa: coinvolge parti dei gangli della base , del cervelletto e dell'amigdala .
• Innesco e memoria percettiva: questi processi si formano nella neocorteccia .
• Memoria procedurale: a questa funzione contribuiscono lo striato , il cervelletto e la corteccia motoria (situata nel lobo frontale).
• Memoria semantica: la corteccia temporale (situata nel lobo temporale) e la corteccia prefrontale (situata nel lobo frontale) sono importanti per la sua conservazione.

Come vedete, anche per un singolo ricordo, diverse aree del cervello sono connesse tra loro per loro stessa natura. È come una squadra che lavora insieme. Mantenere sane tutte queste aree è fondamentale per la nostra memoria.

Quanto dura la memoria a lungo termine?

È una cosa davvero strana. Non esiste un limite di tempo preciso per la durata dei ricordi a lungo termine. In molti casi, alcuni ricordi possono durare anni, persino decenni. Probabilmente hai ricordi che durano tutta la vita. Pensa a un evento della tua infanzia, forse lo ricordi ancora, vero? E che dire di una lezione importante che hai imparato, di una bella giornata trascorsa con una persona cara... questi sembrano ricordi che non si dimenticheranno mai, giusto?

Ma ecco il punto. Sebbene i ricordi possano essere immagazzinati a tempo indeterminato, con l'avanzare dell'età, recuperarli da questo deposito, o richiamarli alla mente , potrebbe non essere più efficace come un tempo. Il motivo è che il nostro cervello rallenta un po' con l'età. Quindi, potrebbe volerci un po' più di tempo per ritrovare alcuni ricordi.

"Non è che i ricordi siano andati perduti, è solo che è un po' più difficile ritrovare la strada per raggiungerli."

Inoltre, alcune condizioni mediche o eventi traumatici fisici o mentali gravi possono causare perdita di memoria o perdita di memoria a lungo termine . Se hai problemi di memoria, è sicuramente meglio parlarne con un medico . Non preoccuparti, è normale.

Perché la memoria a lungo termine è così importante per noi?

In realtà, questa memoria a lungo termine è una parte molto importante di ciò che sei . Puoi recuperare informazioni da questa parte del cervello, spesso senza nemmeno pensarci. Ti aiuta a svolgere attività quotidiane come lavarti i denti al mattino, pettinarti o prepararti una tazza di caffè.

Questo database nel tuo cervello è il motivo per cui riesci a ricordare i compleanni dei tuoi nonni, ad andare in bicicletta o a ricordare la capitale dello stato in cui vivi. Tutto ciò che hai imparato, le tue esperienze, i tuoi interessi, tutti questi ricordi si combinano per formare la tua personalità.

Quindi, se hai subito una lesione o soffri di una patologia che colpisce il cervello, la tua memoria a lungo termine potrebbe essere a rischio. Inoltre, i naturali cambiamenti legati all'età possono influenzare la capacità di ricordare. Ricorda, se hai problemi di memoria, non esitare mai a parlarne con un medico. Può aiutarti.

Riepilogo / Messaggio chiave

Bene, ecco alcuni dei punti più importanti da ricordare di quanto abbiamo discusso oggi:

• La memoria a lungo termine è una parte straordinaria del nostro cervello dove possiamo immagazzinare le nostre esperienze e ciò che abbiamo imparato per anni, forse persino per tutta la vita.
• Esistono due tipi principali di memoria: la memoria dichiarativa (cose che ricordiamo consapevolmente, ad esempio fatti, eventi) e la memoria non dichiarativa (cose che impariamo senza nemmeno rendercene conto, abitudini, ad esempio andare in bicicletta).
• Diverse parti del cervello, in particolare aree come l'ippocampo , lavorano insieme per formare e immagazzinare tutti questi ricordi.
• Con l'avanzare dell'età, il processo di recupero dei ricordi può rallentare, ma non cessare completamente. Tuttavia, alcune patologie o eventi traumatici possono danneggiare la memoria.
• La memoria a lungo termine è fondamentale per la vita quotidiana e per la tua identità. Pertanto, se riscontri problemi di memoria, è molto importante consultare un medico .

Quindi, la memoria è come la cosa più preziosa della nostra vita. È nostra responsabilità prendercene cura. Perché, in fondo, sono i ricordi a renderci ciò che siamo, giusto?

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