Hai bassi livelli di estrogeni? Parliamone nel dettaglio!

Quanto ne sai sugli ormoni che agiscono nel tuo corpo? Oggi parleremo di un ormone chiamato estrogeno, importante per molte donne e, in una certa misura, anche per gli uomini. Spieghiamo in modo semplice e comprensibile cosa succede quando i suoi livelli diminuiscono, perché succede e cosa possiamo fare. Non preoccuparti, è un problema comune a molte persone, quindi non sei solo/a.

Cosa significa avere bassi livelli di estrogeni?

In parole semplici, l'estrogeno è un ormone molto importante che contribuisce al tuo sviluppo come ragazza, nonché al corretto funzionamento del sistema riproduttivo, ovvero il sistema che ti permette di procreare, e al suo mantenimento in salute. Non solo, ma è anche fondamentale per il buon funzionamento di molti altri sistemi del corpo. Pensaci: l'estrogeno contribuisce a mantenere la pelle bella e le ossa forti.

I livelli di estrogeni fluttuano nel corso della vita, proprio come gli altri ormoni che regolano il ciclo mestruale. È perfettamente normale che i livelli di estrogeni oscillino in questo modo e non è motivo di preoccupazione.

Tuttavia, livelli di estrogeni persistentemente bassi sono un'altra questione. Se rimangono costantemente bassi, potresti star attraversando un cambiamento naturale, come la menopausa. La menopausa è la cessazione permanente delle mestruazioni con l'avanzare dell'età. Talvolta, bassi livelli di estrogeni possono essere il segno di una condizione che rallenta lo sviluppo sessuale e che potrebbe rendere difficile il concepimento.

Chi è maggiormente colpito dalla carenza di estrogeni?

Sapete chi è maggiormente colpito dalla carenza di estrogeni? In realtà sono le donne a risentirne maggiormente gli effetti. Ma il corpo di tutti produce estrogeni, e anche gli uomini ne hanno in quantità, ed è importante ricordarlo.

I periodi in cui è più probabile avvertire gli effetti della carenza di estrogeni sono:

• Se stai attraversando la menopausa o la postmenopausa , sappi che durante gli anni fertili, quando sei in grado di avere figli, le ovaie producono la maggior parte degli estrogeni. Durante la menopausa e la postmenopausa, le mestruazioni cessano e le ovaie smettono di produrre estrogeni. Al loro posto, le cellule adipose del corpo iniziano a produrli. La menopausa si verifica quando non si hanno le mestruazioni per dodici mesi consecutivi. Il periodo successivo si chiama postmenopausa.
• Se le ovaie sono state rimosse o danneggiate durante un trattamento. Ad esempio, se le ovaie vengono rimosse come parte di un trattamento per determinate patologie (come un intervento chirurgico per il cancro), il tuo corpo produrrà solo quantità molto ridotte di estrogeni. Inoltre, trattamenti come la radioterapia possono danneggiare le ovaie e ridurre la quantità di estrogeni che producono.

In che modo la carenza di estrogeni influisce sul corpo di una donna?

In che modo la diminuzione degli estrogeni influisce sul corpo di una donna? Gli effetti possono variare a seconda della fase dello sviluppo sessuale in cui ci si trova, che si tratti di una giovane donna, di una donna di mezza età o in procinto di entrare in menopausa.

A causa di una carenza di estrogeni:

• La pubertà può essere ritardata, lo sviluppo sessuale può essere lento o addirittura arrestarsi completamente. Questo è ciò che può accadere se si manifesta questa condizione in giovane età, ovvero durante l'infanzia.
• La perimenopausa e la menopausa si verificano durante questo periodo. In questa fase possono manifestarsi dolore durante i rapporti sessuali (dispareunia), calo del desiderio sessuale e vampate di calore improvvise con sudorazione. Si tratta di sintomi che molte donne sperimentano.

Come la carenza di estrogeni influisce sul corpo di un uomo

Bene, ora vediamo come bassi livelli di estrogeni influenzano il corpo maschile. Sì, anche gli uomini hanno estrogeni! Livelli elevati di estrogeni negli uomini possono portare a problemi come la disfunzione sessuale. Tuttavia, hanno bisogno di una certa quantità di estrogeni anche per la loro salute riproduttiva e per la salute generale. La ricerca ha dimostrato che quando i livelli di estrogeni diminuiscono, gli uomini possono sperimentare i seguenti problemi:

• Aumento del grasso addominale.
• Diminuzione del desiderio sessuale.
• Ossa indebolite e osteoporosi. Questa condizione provoca fratture ossee frequenti.

A volte, se il tuo corpo non ha l'aspetto desiderato a causa di bassi livelli di estrogeni, potresti prendere in considerazione una terapia ormonale femminilizzante. Tuttavia, è importante consultare un medico prima di intraprendere questo percorso.

Quali sono i sintomi di bassi livelli di estrogeni?

Quali sono i sintomi di bassi livelli di estrogeni? I sintomi di bassi livelli di estrogeni durante gli anni fertili sono molto simili ai sintomi comuni della menopausa e del postmenopausa. I sintomi dipenderanno dalla causa dei bassi livelli di estrogeni.

Alcuni dei sintomi più comuni della carenza di estrogeni sono:

• Pelle secca: la pelle potrebbe risultare più secca e pruriginosa del solito.
• Sensibilità e dolore al seno: il seno potrebbe risultare dolente al tatto.
• Ossa indebolite o fragili: anche una caduta di lieve entità può causare una frattura.
• Difficoltà di concentrazione: può sembrare difficile mantenere la mente concentrata mentre si lavora.
• Ansia e irritabilità: potresti arrabbiarti per piccole cose e sentirti sopraffatto.
• Secchezza vaginale o assottigliamento dei tessuti (atrofia vaginale): questo può rendere i rapporti sessuali difficili e dolorosi.
• Vampate di calore e sudorazione notturna:Questo è molto comune durante la menopausa.
• Amenorrea: cessazione irregolare o completa delle mestruazioni mensili.
• Aumento di peso, soprattutto nella zona addominale.
• Mal di testa prima o durante le mestruazioni.
• Diminuzione del desiderio sessuale e rapporti sessuali dolorosi (dispareunia).
• Sensazione di stanchezza e insonnia: Sentirsi stanchi indipendentemente da quanto si dorme e non riuscire ad addormentarsi la notte.

La presenza di uno o due di questi sintomi non significa necessariamente che si abbiano bassi livelli di estrogeni. Tuttavia, se persistono, è consigliabile consultare un medico.

Perché i livelli di estrogeni diminuiscono? Analizziamo le ragioni principali.

La causa principale del calo degli estrogeni è l'invecchiamento . È naturale che i livelli di estrogeni diminuiscano con l'età. Se il calo degli estrogeni non è correlato alla menopausa, potrebbe essere il segnale di una condizione medica.

Altri motivi:

• Disturbi alimentari: condizioni come l'anoressia e la bulimia possono impedire all'organismo di ricevere i nutrienti necessari e alterare l'equilibrio ormonale. Anche la perdita di peso può causare un calo dei livelli di estrogeni.
• Condizioni genetiche: la sindrome di Turner e la sindrome dell'X fragile causano entrambe bassi livelli di estrogeni. Si tratta di condizioni ereditarie.
• Malattie autoimmuni: le malattie autoimmuni che attaccano le ovaie possono impedire loro di produrre una quantità sufficiente di estrogeni.
• Insufficienza ovarica primaria, nota anche come menopausa precoce: in questa condizione, le ovaie smettono di produrre ovuli prima dei 40 anni. Di conseguenza, si verifica una menopausa precoce. Le mestruazioni cessano e i livelli di estrogeni diminuiscono.
• Trattamenti che interessano le ovaie: la radioterapia e la chemioterapia per il cancro possono danneggiare le ovaie. Questo danno può impedire alle ovaie di produrre estrogeni normalmente. Anche l'ovariectomia, che prevede la rimozione di una o entrambe le ovaie come parte del trattamento, può causare bassi livelli di estrogeni.
• Patologie che interessano l'ipofisi: l'ipofisi rilascia ormoni che stimolano le ovaie a produrre estrogeni. Se l'ipofisi non rilascia una quantità sufficiente di questi ormoni, i livelli di estrogeni nel corpo possono diminuire.
• Amenorrea ipotalamica:Questa condizione può svilupparsi quando il corpo è sottoposto a un forte stress (ad esempio, un'attività fisica eccessiva) e non si assume una nutrizione sufficiente. Ciò accade quando il cervello non rilascia una quantità sufficiente dell'ormone che stimola le ovaie a produrre estrogeni. Di conseguenza, le mestruazioni si interrompono completamente. Gli atleti e le persone che praticano molta attività fisica sono particolarmente predisposti a questo problema.

Come si fa a sapere con precisione se i livelli di estrogeni sono bassi?

Se si manifestano i sintomi menzionati in precedenza, durante la visita medica, il medico porrà delle domande e potrebbe prescrivere un esame del sangue per controllare i livelli di estrogeni.

Il corpo umano produce tre tipi di estrogeni. Un test per gli estrogeni può misurarli tutti e tre: estrone (E1) , estradiolo (E2) ed estriolo (E3) . Il medico preleverà un semplice campione di sangue e lo invierà a un laboratorio per le analisi.

• Estrone (E1): Questo è il principale ormone prodotto dal corpo durante la menopausa e la postmenopausa. È una forma di estrogeno leggermente più debole rispetto all'estradiolo (E2).
• Estradiolo (E2): Questo è il principale ormone prodotto dal tuo corpo durante gli anni riproduttivi. È il tipo di estrogeno principale e più potente.
• Estriolo (E3): Questo è il principale ormone prodotto dal tuo corpo durante la gravidanza.

Se un medico ha dei dubbi sul tuo stato ormonale (ad esempio, quando esegue un test ormonale su una donna in menopausa o che ha subito un'isterectomia), potrebbe controllare i tuoi livelli di estrogeni. Tuttavia, è importante notare che la FDA (Food and Drug Administration) ha approvato la terapia ormonale sostitutiva solo per alcune patologie.

L'alimentazione e lo stile di vita possono influenzare gli estrogeni?

Sì, i bassi livelli di estrogeni associati a determinati comportamenti possono essere corretti attraverso cambiamenti nello stile di vita. Si tratta di cose che si possono fare senza farmaci.

• Mantieni un peso sano: essere sottopeso è un fattore di rischio per bassi livelli ormonali. Anche essere sovrappeso non fa bene agli ormoni. Parla con il tuo medico o nutrizionista per capire quali modifiche alla dieta devi apportare per assumere il giusto apporto calorico giornaliero.
• Esercizio fisico moderato: un'attività fisica eccessiva può portare a bassi livelli di estrogeni. Un esercizio moderato, come camminare, correre o ballare per circa 30 minuti al giorno, va bene. Ma un'attività eccessiva può impoverire il corpo delle risorse vitali necessarie per funzionare.
• Ridurre lo stress:Se i livelli di ormoni dello stress sono elevati, gli ormoni che controllano il sistema riproduttivo possono sbilanciarsi. Integrare pratiche di riduzione dello stress nella vita quotidiana – yoga, meditazione, esercizi di respirazione, dedicarsi a un hobby preferito – può essere benefico per il benessere generale e per l'equilibrio ormonale.
• Dormi a sufficienza: il sonno è ciò che permette al tuo corpo di ricaricarsi e agli ormoni di funzionare correttamente. In media, un adulto ha bisogno di sette-nove ore di sonno al giorno. Ridurre al minimo l'uso del telefono e della TV prima di andare a letto può aiutarti a dormire meglio.

Quali sono i trattamenti medici per la carenza di estrogeni?

La terapia ormonale sostitutiva (TOS) è un trattamento comune per la carenza di estrogeni, soprattutto durante la menopausa e la postmenopausa. Nella TOS, vengono somministrati estrogeni e/o progesterone sintetici per aumentare i livelli ormonali. Esistono due tipi di TOS: la terapia con estrogeni e la terapia ormonale sostitutiva con estrogeni, progesterone e progestinici (EPT). I medici prescriveranno la dose minima efficace per controllare i sintomi ed evitare effetti collaterali.

Importante: la FDA (Food and Drug Administration) ha approvato la terapia ormonale sostitutiva (TOS) solo per il trattamento della bassa densità minerale ossea e delle vampate di calore. Questa viene solitamente somministrata sotto forma di pillole o cerotti.

L'estrogeno vaginale – sotto forma di anello, crema e ovuli vaginali – è indicato per il trattamento della secchezza vaginale e dei rapporti sessuali dolorosi. Talvolta, l'estrogeno assunto per via sistemica può avere effetti sui tessuti vaginali, altre volte no. Inoltre, l'estrogeno vaginale non è approvato per il trattamento delle vampate di calore.

Se si soffre sia di vampate di calore che di rapporti sessuali dolorosi, non è raro aver bisogno di estrogeni vaginali oltre agli estrogeni somministrati a tutto il corpo.

Terapia estrogenica

In questo caso, vengono somministrati solo integratori di estrogeni, senza progesterone. Il medico prescriverà questo trattamento solo se l'utero è stato rimosso (ad esempio, in caso di isterectomia).

Terapia ormonale sostitutiva con estrogeni, progesterone e progestinici (EPT)

Se hai ancora l'utero, ti verrà somministrata una combinazione di estrogeni e progesterone. È importante somministrare entrambi perché il progesterone bilancia l'azione degli estrogeni all'interno dell'utero. Gli estrogeni causano l'ispessimento del rivestimento interno dell'utero (endometrio). Se questo si ispessisce eccessivamente, il tessuto può accumularsi, il che può portare al cancro dell'utero. Il progesterone impedisce che questo tessuto cresca troppo.

Tuttavia, la terapia ormonale sostitutiva (TOS) non è priva di rischi. La ricerca ha dimostrato che assumere una terapia combinata (EPT) per 5 anni o più consecutivi può aumentare il rischio di cancro al seno, trombosi, infarto e ictus.

È consigliabile parlare con il proprio medico per valutare se si è un buon candidato per la terapia ormonale sostitutiva. Il medico potrà spiegare i rischi e gli effetti collaterali di qualsiasi trattamento. I principali motivi per cui si potrebbe non essere un buon candidato per la terapia ormonale sono:

• Se sono trascorsi più di 10 anni dalla menopausa.
• Se hai un tumore al seno, un tumore alle ovaie o un tipo di tumore della pelle chiamato melanoma.
• Se hai una storia di coaguli di sangue nelle gambe, nei polmoni e nel cervello.

È possibile prevenire bassi livelli di estrogeni?

In realtà, non è possibile arrestare il calo di estrogeni che si verifica con l'invecchiamento. È un processo naturale. Tuttavia, è possibile adottare abitudini sane che contribuiscano all'equilibrio generale della propria vita, ovvero all'equilibrio ormonale. Questi cambiamenti non sempre richiedono una terapia ormonale.

Ad esempio, un'attività fisica moderata e la meditazione possono aiutare a risolvere i problemi di sonno e la stanchezza causati da bassi livelli di estrogeni. Assumere una quantità sufficiente di calorie e nutrienti può migliorare tutti gli aspetti della salute. L'utilizzo di un lubrificante durante i rapporti sessuali può renderli più confortevoli.

A seconda della causa dei bassi livelli di estrogeni e della gravità dei sintomi, potrebbe essere necessario assumere dei farmaci. Parlane con il tuo medico per valutare le opzioni disponibili.

Come aumentare gli estrogeni in modo naturale?

Alcuni sostengono che alimenti e integratori contenenti composti simili agli estrogeni possano contribuire ad aumentare i livelli di estrogeni. Tuttavia, è fondamentale consultare il medico prima di iniziare qualsiasi trattamento volto ad aumentare i livelli di estrogeni.

Alimenti contenenti fitoestrogeni

I fitoestrogeni sono un tipo di estrogeno presente nelle piante. Alcuni studi suggeriscono che il consumo di alimenti contenenti fitoestrogeni possa alleviare i sintomi della menopausa, come le vampate di calore. Si ritiene inoltre che alcuni fitoestrogeni siano benefici per la salute del cuore, delle ossa e per l'elasticità della pelle. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per avere certezze.

Alcuni alimenti che contengono fitoestrogeni:

• Legumi: soia (e tofu, latte di soia, che sono prodotti dalla soia), lenticchie, ceci, arachidi.
• Frutta secca: semi di lino, semi di girasole, semi di sesamo.
• Frutti di bosco: fragole, lamponi, mirtilli.
• Frutta: prugne, pere, mele, uva e frutti di bosco.
• Verdure: broccoli, cavolfiori, carote.

Integratori contenenti fitoestrogeni

La sicurezza e l'efficacia degli integratori non sono regolamentate dalla FDA (Food and Drug Administration). Pertanto, è importante consultare il proprio medico prima di assumere qualsiasi integratore. Alcuni integratori contengono fitoestrogeni, simili a quelli presenti negli alimenti. Si ritiene che questi possano aiutare a controllare i sintomi della carenza di estrogeni, ma le prove scientifiche a riguardo sono ancora limitate.

• Cimicifuga nera
• Trifoglio rosso

Quali domande dovresti porre al tuo medico?

Se hai dei dubbi su una possibile carenza di estrogeni, è consigliabile porre domande come queste al tuo medico:

• Come faccio a sapere se ho bisogno di un test degli estrogeni?
• Il mio basso livello di estrogeni è sintomo di qualche patologia?
• Quali cambiamenti nello stile di vita posso apportare per gestire i sintomi della carenza di estrogeni?
• Devo aumentare i miei livelli di estrogeni per tenere sotto controllo i miei sintomi?
• Mi consiglierebbe la terapia ormonale sostitutiva? Quali sono i rischi?
• Quali alimenti, vitamine o integratori consigliate per prevenire o trattare gli squilibri ormonali?

Infine, ricordate questo !

Molte persone liquidano i sintomi della carenza di estrogeni come un altro spiacevole aspetto dell'invecchiamento. Tuttavia, è fondamentale prestare attenzione ai sintomi che interferiscono con la qualità della vita. Non sottovalutateli, non liquidateli come "una malattia legata all'età". Se avvertite sintomi preoccupanti di carenza di estrogeni, consultate il vostro medico per valutare le opzioni ormonali e non ormonali per la gestione dei sintomi. Non preoccupatevi, esistono delle soluzioni! Il vostro medico saprà aiutarvi a trovare la soluzione più adatta a voi.

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