Anche tu ti ritrovi spesso perso in un mondo di sogni ad occhi aperti? Scopriamo di più su questo fenomeno (il "sognare ad occhi aperti disadattivo")!

A tutti capita di sognare ad occhi aperti, vero? È normale perdersi in un altro mondo per un po', pensare a qualcosa. Ma vi capita anche di sognare ad occhi aperti per ore e ore, trascurando le attività quotidiane, lo studio e altro ancora? In tal caso, potrebbe trattarsi di un problema molto importante. Noi lo chiamiamo "sognare ad occhi aperti disadattivo".

Che cos'è il fantasticare disadattivo?

In parole semplici, il "sognare ad occhi aperti in modo disadattivo" è un problema di salute mentale. Consiste nel sognare ad occhi aperti eccessivamente, a volte per ore di seguito. Il termine "disadattivo" indica che sognare ad occhi aperti in questo modo è una modalità malsana e scorretta di affrontare o adattarsi a un problema .

Queste persone si "perdono" completamente nei loro sogni ad occhi aperti. Ovvero, vedono i sogni in modo molto chiaro, vivido e con ogni minimo dettaglio . La ricerca ha dimostrato che questo tipo di fantasticheria può essere " compulsiva" . Cioè, è molto difficile, a volte impossibile, controllarsi e smettere di fantasticare.

Questo problema è in qualche modo correlato ad altri disturbi mentali e condizioni neurologiche. Tuttavia, ora ci sono prove che il "sognare ad occhi aperti disadattivo" sia una condizione distinta da queste altre e dovrebbe essere riconosciuto come una malattia a sé stante .

Chi è maggiormente colpito da questa situazione?

Questa condizione, chiamata "sognare ad occhi aperti disadattivo", si osserva più comunemente in persone con determinate patologie mentali o in persone con condizioni che influenzano alcune funzioni cerebrali. Altre condizioni che si associano comunemente al "sognare ad occhi aperti disadattivo" sono:

• Disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD)
• Disturbi d'ansia
• Alcune condizioni depressive
• Disturbi dissociativi - Questi disturbi comportano una perdita di contatto con la realtà, ovvero la percezione di chi si è e di dove ci si trova.
• Disturbo ossessivo-compulsivo (DOC)

Anche l'età può essere un fattore determinante. Alcune ricerche suggeriscono che la condizione sia più comune tra i giovani, in particolare tra i giovani adulti e gli adolescenti . Può manifestarsi anche nei bambini piccoli. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per stabilire con precisione la sua prevalenza nelle diverse fasce d'età.

Infine, è importante notare che molte persone che soffrono di "sognare ad occhi aperti disadattivo " hanno subito qualche forma di abuso o un grave trauma nella loro vita, soprattutto durante l'infanzia . Tuttavia, questo non è comune a tutti. Ciò significa che la condizione può manifestarsi anche in persone che non hanno avuto tali esperienze.

Quanto è comune questa condizione?

In realtà, il termine "sognare ad occhi aperti in modo disadattivo" è relativamente nuovo. Fu coniato per la prima volta nel 2002 da Eli Somer, PhD, professore di psicologia clinica in Israele.

La ricerca sulla frequenza di questa condizione è limitata, in parte perché non è ancora una patologia ufficialmente riconosciuta . Tuttavia, uno studio preliminare ha mostrato che il 2,5% degli adulti in Israele ne è affetto, e una percentuale leggermente superiore, pari al 4,3%, tra i giovani adulti, come gli studenti.

Un altro studio ha stimato che circa il 20% degli adulti con ADHD soffre anche di fantasticheria disadattiva. Ciò significa che oltre 2,2 milioni di adulti solo negli Stati Uniti sono affetti da questa condizione. Questa stima non include le persone che presentano fantasticheria disadattiva senza ADHD. Pertanto, è probabile che il numero reale sia molto più alto.

In che modo questa condizione influisce sul tuo corpo/mente?

Il "sognare ad occhi aperti in modo disadattivo" è un problema che riguarda la mente . La mente è un insieme di ricordi, esperienze, pensieri, convinzioni ed emozioni che sono unici per ogni individuo. Mente e cervello non sono due entità separate . Il cervello è la parte fisica che genera tutto ciò che costituisce la mente.

Gli esperti sospettano però che le persone affette da "sogni ad occhi aperti disadattivi" presentino alcune differenze cerebrali che le altre non hanno. Ad esempio, le persone con "ADHD" mostrano piccole ma significative differenze nelle dimensioni di alcune aree del cervello. Si tratta delle aree che in genere controllano le funzioni esecutive come il processo decisionale, la pianificazione e l'automotivazione.

Anche le persone con "sognare ad occhi aperti disadattivo" sembrano avere delle debolezze in queste funzioni esecutive. Ecco perché esiste una connessione così forte tra "sognare ad occhi aperti disadattivo" e "ADHD". Inoltre, entrambi i disturbi presentano problemi simili nella regolazione delle emozioni. Ciò significa che le persone con "sognare ad occhi aperti disadattivo" hanno maggiori probabilità di presentare cambiamenti simili nel cervello. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per confermare questa ipotesi.

Quali sono i sintomi del fantasticare disadattivo?

In questa condizione, tutti i sintomi sono incentrati sul fantasticare. Questi sintomi possono essere suddivisi in due parti principali: il comportamento di fantasticare e le sensazioni che si provano ad esso.

Come sognare ad occhi aperti

Nei sogni ad occhi aperti che si verificano con il "sognare ad occhi aperti disadattivo" possono manifestarsi i seguenti sintomi:

• Intensità: Questi sogni a occhi aperti sono molto chiari e vividi. Sono molto più profondi e dettagliati di un tipico sogno a occhi aperti. Immagina, ti sembra di essere davvero dentro l'evento.
• Complessità: Questi sogni a occhi aperti possono avere trame molto complesse. Molte persone immaginano gli stessi personaggi più e più volte, come i personaggi di una serie televisiva. Questi personaggi possono persino avere le proprie storie di vita e le proprie relazioni.
• Durata: Chi sogna ad occhi aperti in questo modo può sognare ininterrottamente, a volte per ore. Anche mentre lavora, entra improvvisamente nel mondo dei sogni.
• Intento: Le persone che sognano ad occhi aperti in questo modo spesso iniziano a farlo intenzionalmente, con un desiderio preciso. Ovvero, può essere perché procura loro una qualche forma di piacere o sollievo.
• Disconnessione: Queste persone sono talmente immerse nei loro sogni ad occhi aperti da disconnettersi completamente dall'ambiente circostante. Hanno la sensazione di non appartenere a questo mondo, di vivere in un mondo a parte. Questa sensazione è simile alla dissociazione, un meccanismo di difesa utilizzato da persone con ansia grave, depressione o traumi passati.

Cosa ne pensi?

Le persone che soffrono di "sognare ad occhi aperti in modo disadattivo" spesso faticano a gestire le emozioni e gli effetti negativi che derivano da questo problema. Ciò può manifestarsi in aspetti come:

• Interruzione delle attività sociali: queste persone spesso preferiscono fantasticare piuttosto che trascorrere del tempo con gli altri. Potrebbero avere meno interesse a uscire con gli amici o a parlare con la famiglia.
• Interferenze con il lavoro, gli hobby e altre attività: la tendenza a fantasticare in modo disadattivo può causare problemi con il lavoro, lo studio, gli hobby o altri obiettivi, perché si trascorre molto tempo a fantasticare.
• Vergogna e senso di colpa: queste persone di solito si sentono male per quello che fanno, provano vergogna e pensano di star facendo qualcosa di sbagliato, soprattutto quando ciò influisce su altri aspetti della loro vita.
• Sognare ad occhi aperti in modo compulsivo: ciò significa che queste persone provano un forte desiderio di sognare ad occhi aperti. Se non ne hanno la possibilità, possono sentirsi tristi e ansiose per essersi perse qualcosa. Alcune ricerche suggeriscono che questo bisogno di sognare ad occhi aperti possa essere simile a una dipendenza .
• Tentativi di interrompere o ridurre: le persone con "sognare ad occhi aperti in modo disadattivo" spesso cercano di ridurre o interrompere completamente questi sogni ad occhi aperti, ma trovano difficile farlo.

Quali sono le cause del fantasticare disadattivo?

Gli esperti non sanno con esattezza perché si verifichi il "sognare ad occhi aperti disadattivo". Tuttavia, sospettano che sia un meccanismo di difesa per problemi come ansia, depressione e altri disturbi mentali. È come rifugiarsi in un mondo onirico per distrarsi dai problemi e dal dolore della realtà.

È contagioso?

No. Il "sognare ad occhi aperti in modo disadattivo" è un problema di salute mentale. Pertanto, non è contagioso da una persona all'altra .

Come riconoscerlo?

Come accennato in precedenza, il "sognare ad occhi aperti disadattivo" non è una condizione medica ufficialmente riconosciuta . Pertanto, un operatore sanitario non può diagnosticarlo direttamente affermando "sì, hai questa malattia". Inoltre, non esistono test di laboratorio in grado di confermarlo.

Tuttavia, i medici possono individuare i sintomi di questo problema attraverso questionari specifici e scale diagnostiche utilizzate per diagnosticare condizioni correlate come ADHD, DOC, depressione, ansia e disturbi dissociativi. Possono anche utilizzare direttamente un questionario chiamato Maladaptive Daydreaming Scale-16 (MDS-16) . Questo indica se una persona è più predisposta a soffrire di questa condizione.

Come si cura? Si può guarire?

Poiché il disturbo da fantasticheria maladattiva non è ancora ufficialmente riconosciuto come tale, non esiste un trattamento standard . Tuttavia, ciò non significa che non possa essere trattato. Per ora, i professionisti della salute mentale possono trattarlo allo stesso modo in cui trattano altre condizioni simili.

Il trattamento principale per il "sognare ad occhi aperti disadattivo" è la psicoterapia .

La terapia cognitivo-comportamentale (TCC) è una forma di terapia molto comune utilizzata per trattare disturbi come il disturbo ossessivo-compulsivo (DOC), l'ansia, la depressione e la schizofrenia. L'approccio della TCC può anche aiutare le persone con fantasticherie disadattive a capire perché lo fanno e cosa possono fare per gestirle. Anche altri approcci di consulenza per la salute mentale possono essere utili.

Poiché molte persone con disturbo da fantasticheria maladattiva presentano anche altre patologie, come l'ADHD, il trattamento di queste ultime può contribuire a ridurre la tendenza a fantasticare . Il tipo di farmaco da assumere dipenderà dalle altre patologie di cui si soffre.

Il tuo medico è la persona più indicata per consigliarti su cosa ti sarà più utile. Potrà spiegarti nel dettaglio i diversi metodi di consulenza psicologica e le opzioni farmacologiche disponibili. Ogni persona è diversa: ciò che funziona per una persona potrebbe non funzionare per un'altra. Il tuo medico ti fornirà consigli basati sulla tua storia clinica, sulle tue condizioni mediche e sulle tue circostanze individuali.

Ci sono complicazioni o effetti collaterali legati al trattamento?

La psicoterapia non presenta effetti collaterali o complicazioni importanti. Tuttavia, a volte può capitare di riaffiorare ricordi o pensieri difficili e dolorosi . Il professionista della salute mentale può aiutarti ad affrontarli, a superare traumi e difficoltà passate e ad andare avanti. Può anche parlarti delle possibili complicazioni derivanti dai farmaci che ti prescrive.

Come posso prendermi cura di me stesso e gestire i miei sintomi?

Poiché il "sognare ad occhi aperti disadattivo" è un problema di salute mentale,Gestire questa situazione da soli può essere difficile . La cosa migliore da fare è parlare con uno psicoterapeuta . Potrà guidarvi su come ridurre il bisogno di fantasticare e, col tempo, diventarne meno dipendenti. Potrà anche aiutarvi a trovare farmaci che possano trattare altre patologie correlate. Questo vi faciliterà il processo di riduzione della dipendenza dai sogni ad occhi aperti.

In che modo questa situazione mi influenzerà? (Cosa posso aspettarmi?)

Il fantasticare in modo disadattivo è un problema che può compromettere seriamente la vita di una persona, soprattutto se interferisce con il lavoro, le relazioni, le faccende domestiche o gli hobby. Quando una persona fantastica per periodi prolungati e riduce le interazioni con gli altri, le sue abilità sociali si indeboliscono, rendendo più difficile iniziare nuove relazioni e mantenere quelle esistenti .

Come accennato in precedenza, il "sognare ad occhi aperti in modo disadattivo" è spesso compulsivo. Ciò significa che la persona sente il bisogno di farlo. Il bisogno di sognare ad occhi aperti è simile a una dipendenza, quindi quando si sogna ad occhi aperti frequentemente, diventa un'abitudine forte e molto difficile da interrompere . Per questo motivo è importante chiedere aiuto a uno psicoterapeuta il prima possibile.

Esistono poche ricerche sulla durata di questa condizione, poiché non è stata ufficialmente riconosciuta per molto tempo. Attualmente, sembra che possa essere permanente, ma è qualcosa che si può superare . Tuttavia, è difficile superarla senza un supporto psicologico, farmaci o entrambi.

Di per sé, il "sognare ad occhi aperti in modo disadattivo" non è pericoloso per la salute fisica. Tuttavia, può avere un grave impatto sulla salute mentale . Inoltre, alcune patologie (ad esempio la depressione) che si manifestano insieme a questa condizione possono aumentare il rischio di autolesionismo o suicidio . Pertanto, è molto importante esserne consapevoli.

Se hai pensieri di autolesionismo, suicidio o di fare del male ad altri, chiama immediatamente i servizi di emergenza o recati al pronto soccorso più vicino. In Sri Lanka, puoi chiamare la hotline Sumithrayo al numero 1926.

Quali domande dovresti porre al medico?

Un problema comune per le persone con "sognare ad occhi aperti disadattivo" è la mancanza di riconoscimento ufficiale della condizione. Molti operatori sanitari non ne sono a conoscenza. Di conseguenza, alcuni potrebbero ignorare le vostre preoccupazioni. Se ciò accade, non rimandate la ricerca di assistenza per la salute mentale . Il fatto che un professionista non ne sia a conoscenza non significa che tutti gli altri lo siano, o che non ci sia una soluzione al vostro problema.

Quando cerchi uno psicoterapeuta , puoi fargli queste domande:

• Conosci il fenomeno del "sognare ad occhi aperti disadattivo"?
• È possibile effettuare test per patologie correlate come ADHD, disturbo ossessivo-compulsivo, ansia e depressione?
• Avete esperienza nel trattamento delle patologie sopra menzionate?

Cose da tenere a mente (Messaggio chiave)

Il delirio disadattivo è un disturbo mentale che porta una persona a rimanere intrappolata in un mondo di sogni a occhi aperti complessi. Questi sogni a occhi aperti vengono solitamente utilizzati come meccanismo di difesa per affrontare altri disturbi mentali o difficoltà della vita. Le persone affette da questo disturbo possono aver vissuto esperienze traumatiche durante l'infanzia, ma non tutti i soggetti ne sono affetti.

Poiché questa condizione non è ancora ufficialmente riconosciuta, non tutti i professionisti della salute mentale ne sono a conoscenza. Alcuni potrebbero addirittura ignorarla. Questo può farti sentire ancora più vergognoso, depresso e scoraggiato dal cercare aiuto. Ma non arrenderti. È importante trovare qualcuno che possa aiutarti ad affrontare questa condizione e a superarla. Puoi imparare a gestire questi sogni a occhi aperti , soprattutto con l'aiuto di un professionista della salute mentale. In questo modo potrai concentrarti sulla tua vita, sul vivere appieno e sul costruire relazioni con le persone che ti circondano. Non sei solo e non aver paura di chiedere aiuto.

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