Cosa devi sapere sulle pillole di melatonina per i problemi di sonno

A volte hai difficoltà a dormire la notte a causa di pensieri che ti assillano? Oppure il tuo ciclo del sonno è alterato dal fuso orario (jet lag) dopo essere tornato in Sri Lanka dall'estero? In questi casi, potresti aver sentito parlare di una pillola chiamata "melatonina". Dato che è disponibile anche in farmacia, alcuni potrebbero pensare che sia come una normale vitamina. In realtà, ci sono alcune cose da sapere prima di utilizzarla. Quindi, oggi parleremo di cos'è la melatonina, come usarla correttamente e a cosa prestare attenzione.

Che cos'è esattamente la melatonina?

In parole semplici, la melatonina è un ormone prodotto naturalmente dal nostro cervello. La sua funzione principale è quella di regolare il ciclo sonno-veglia del nostro corpo. Pensatela come un orologio biologico. Di notte, quando fa buio, il nostro cervello aumenta la produzione di melatonina. È questo che ci fa venire sonno. Al mattino, con la luce, questa produzione diminuisce e riceviamo il segnale per svegliarci.

Quindi, la melatonina che assumete come medicinale è una versione sintetica di questo ormone naturale. Viene utilizzata per alleviare disturbi come l'insonnia o il jet lag . Ma la cosa più importante da ricordare è che si tratta di un integratore alimentare , non di un farmaco che cura, previene o diagnostica alcuna malattia.

Cose da dire al medico prima di assumere melatonina

Se stai pensando di assumere melatonina, è importante parlarne con il tuo medico, soprattutto se soffri di una delle patologie elencate di seguito.

• Se hai il cancro .
• Se soffri di depressione o di altre malattie mentali .
• Se hai il diabete .
• Se hai problemi ormonali (ad esempio, alla tiroide).
• Se fai un uso frequente di alcol .
• Se hai problemi al sistema immunitario .
• Se soffri di una malattia al fegato .
• Se soffri di malattie polmonari come l'asma .
• Se hai subito un trapianto di organi .
• Se soffri di un disturbo convulsivo .
• Se hai avuto una reazione allergica alla melatonina o a qualsiasi altro farmaco, alimento o colorante.
• Se sei incinta o stai cercando di rimanere incinta .
• Se sei una madre che allatta al seno .

È molto importante per la tua sicurezza comunicare queste cose al medico.

Come si usa esattamente questa pillola?

Esistono diversi tipi di compresse di melatonina. Questa è una compressa orodispersibile.

1. Assumilo in orario: dovresti assumerlo alla stessa ora ogni giorno, di solito un'ora o due prima di andare a letto .

2. Assumere a stomaco vuoto: Per ottenere i migliori risultati, assumere 1-2 ore dopo i pasti (a stomaco vuoto) .

3. Come estrarre la pillola: Queste pillole sono molto delicate. Quindi conservatele nella confezione sigillata fino al momento di assumerle. Con le mani asciutte, aprite lentamente la confezione ed estraete la pillola. Se la pillola si rompe o si sbriciola, gettatela via e prendetene una nuova.

4. Sciogliere in bocca: Tenere la compressa in bocca fino a completo scioglimento. Quindi deglutire. Non masticare, rompere o frantumare la compressa.

5. Dopo aver preso la pillola: Dopo aver preso la pillola, non intraprendere altre attività se non prepararti per andare a letto, poiché dopo un po' inizierai a sentirti assonnata.

Cosa succede se si assume una dose eccessiva di farmaco? (Sovradosaggio)

Se pensi di aver assunto una dose di farmaco superiore a quella che credi, recati immediatamente al Pronto Soccorso dell'ospedale più vicino. In alternativa, puoi contattare il Centro Nazionale Antiveleni dell'Ospedale Nazionale di Colombo per ricevere assistenza.

E se un giorno mi dimenticassi di bere?

Se dimentica di prendere una pillola all'orario previsto, salti quella dose. Il giorno successivo, prenda solo una pillola all'orario solito. Non prenda mai due pillole per compensare quella dimenticata.

Altri farmaci e sostanze che possono interagire con la melatonina

La melatonina può interagire con altri farmaci e sostanze, quindi è importante informare il medico di tutto ciò che si sta assumendo.

Questo elenco non è esaustivo, quindi informa il tuo medico di tutti i farmaci, vitamine e integratori a base di erbe che stai assumendo.

Aspetti da tenere presenti quando si assume melatonina

• Sonnolenza e vertigini: Potresti avvertire sonnolenza o vertigini durante l'assunzione di questo medicinale. Pertanto , non svolgere attività che richiedono attenzione, come guidare o utilizzare macchinari, finché non saprai esattamente come il medicinale agisce su di te.
• Evitate l'alcol: se state assumendo melatonina, evitate completamente l'alcol. Gli effetti di questo farmaco possono essere gravi se assunto insieme all'alcol.
• Strani fenomeni che si verificano nel sonno: può sembrare un po' inquietante, ma è importante esserne consapevoli. Alcune persone, dopo aver assunto melatonina, possono svegliarsi e fare cose di cui non ricordano nulla. Ad esempio, potrebbero guidare nel sonno, cucinare, parlare al telefono o camminare nel sonno. Questi comportamenti possono causare incidenti gravi.

Comprendere gli integratori a base di erbe

Come accennato in precedenza, la melatonina è un integratore alimentare. In Sri Lanka e in molti altri paesi del mondo, questi integratori non sono prodotti con gli stessi rigorosi controlli di qualità dei farmaci. Ciò significa che la loro purezza e qualità possono variare. Non tutto ciò che è etichettato come "naturale" è sicuro. Pertanto, è consigliabile acquistare da un produttore affidabile e consultare un medico prima di utilizzarlo.

Possibili effetti collaterali

Come qualsiasi farmaco, la melatonina può causare effetti collaterali in alcune persone.

Se dovessi riscontrare altri sintomi insoliti non menzionati in questo elenco, parlane anche con il tuo medico.