Anche tu hai difficoltà al mattino? Parliamo di questa "nausea mattutina"!

Se sei in dolce attesa, potresti aver avvertito nausea e vomito al mattino. A volte potresti anche vomitare. È un'esperienza comune a molte donne. La chiamiamo "nausea mattutina". Nonostante il nome, questo fastidio può manifestarsi in qualsiasi momento della giornata. Parliamone nel dettaglio, perché è molto importante che tu ne sia consapevole.

Che cos'è la "nausea mattutina"?

In parole semplici, la "nausea mattutina" è un disturbo caratterizzato da nausea e vomito che si manifesta durante la gravidanza. È una condizione molto comune. Circa il 70% delle donne in gravidanza, ovvero circa sette su dieci, ne soffre durante i primi tre mesi (il cosiddetto "primo trimestre"). Nonostante il nome, non si limita alla mattina, ma può presentarsi in qualsiasi momento della giornata.

Questo disturbo può essere gestito con rimedi casalinghi e piccole modifiche alla dieta e allo stile di vita. Talvolta, il ginecologo può anche consigliare farmaci da banco per alleviare la nausea. Nella maggior parte dei casi, questi sintomi si attenuano entro il secondo trimestre di gravidanza, intorno alla 14a settimana.

Dopo quanto tempo possono iniziare le "nausee mattutine"?

È difficile dire con precisione quando inizi, ma può manifestarsi già a partire dalla sesta settimana di gravidanza. La maggior parte delle donne avverte questi sintomi di "nausea mattutina" prima della nona settimana di gravidanza.

Quando si raggiunge il picco delle nausee mattutine?

Nella maggior parte dei casi, questo disturbo si manifesta in forma più acuta tra l'ottava e la decima settimana di gravidanza. Tuttavia, non è così per tutte. Alcune donne possono avvertirlo prima, altre più tardi.

Quanto può durare la nausea mattutina?

Solitamente, questi sintomi si attenuano o scompaiono completamente entro la tredicesima settimana di gravidanza, ovvero alla fine del primo trimestre. Tuttavia, alcune donne possono continuare ad avvertirli anche all'inizio del secondo trimestre (dalla quattordicesima alla ventisettesima settimana di gravidanza). Molto raramente, alcune donne soffrono di "nausea mattutina" fino alla fine della gravidanza.

Quali sono i sintomi della "nausea mattutina"?

I sintomi principali della "nausea mattutina" sono mal di stomaco (nausea), perdita di appetito e vomito . Alcune donne descrivono la condizione come:

• Come una sensazione di bruciore al petto, o qualcosa che risale in gola (bruciore di stomaco o reflusso).
• Sensazione di vertigini e nausea, come se si fosse in viaggio per mare (mal di mare o cinetosi).
• Sensazione di avere qualcosa bloccato in gola.
• Ho fame ma non riesco a mangiare.

Quali sono le cause della "nausea mattutina"?

La causa esatta della nausea mattutina non è ancora nota, ma i medici ritengono che sia dovuta a una combinazione di diversi cambiamenti fisici e chimici. I principali fattori che possono contribuire a questo fenomeno sono:

• Ipoglicemia .
• I livelli degli ormoni prodotti in eccesso durante la gravidanza, in particolare la gonadotropina corionica umana (hCG) e gli estrogeni, aumentano.
• Fluttuazioni della pressione sanguigna.
• Cambiamenti nel metabolismo .

Inoltre, ci sono alcuni fattori che possono peggiorare questa situazione:

• Stress e ansia .
• Essere stanchi significa essere eccessivamente stanchi .
• Mangiare o annusare determinati cibi . Ad esempio, alcune persone possono provare nausea semplicemente annusando cose come frutta secca o tempura.
• Mal di movimento .
• Caldo o clima mite.

Le nausee mattutine possono essere gravi?

Sì, a volte questa condizione può essere grave. La maggior parte delle donne avverte nausea per alcune ore al giorno e può vomitare una o due volte al giorno. Tuttavia, quando la nausea mattutina diventa grave, può durare per ore e il vomito può verificarsi più di quattro volte al giorno. Questa condizione grave è chiamata iperemesi gravidica.

Quali sono i sintomi dell'iperemesi gravidica?

I sintomi dell'iperemesi gravidica includono:

• Vomitare più di tre volte al giorno.
• Grave disidratazione . Ciò significa che il corpo ha perso troppa acqua. I sintomi includono diminuzione o assenza di minzione, urina scura e sensazione di vertigini quando ci si alza in piedi.
• Perdita di peso di circa 4,5 chilogrammi (10 libbre) o più.

Le donne che soffrono di forti nausee mattutine a volte necessitano di ricovero ospedaliero e di somministrazione di liquidi per via endovenosa per reidratare il corpo, oltre a farmaci per ridurre la nausea.

Come riconoscere la "nausea mattutina"?

Se avverti i sintomi della "nausea mattutina", dovresti informare il tuo ginecologo . Se il medico sospetta che tu abbia l'"iperemesi gravidica", potrebbe prescriverti un esame delle urine o un esame del sangue.

Cosa posso fare per ridurre la nausea mattutina?

Esistono diverse cose che puoi fare per trovare sollievo. Apportare piccoli cambiamenti alla tua dieta e al tuo stile di vita può essere molto utile per ridurre questa nausea.

Modifiche alla dieta per la "nausea mattutina"

• Non mangiare a stomaco vuoto al mattino. Mangia due o tre cracker o una fetta di pane prima di alzarti dal letto. Tieni qualcosa come dei cracker vicino al letto.
• Invece di mangiare molto in una sola volta, consuma piccoli pasti più volte al giorno. Invece di tre pasti principali, consuma da cinque a sei piccoli pasti.
• Non saltare i pasti. La nausea può aumentare quando si ha fame.
• Evitate cibi piccanti e grassi.
• Consuma cibi leggeri e facilmente digeribili. Ad esempio, banane, riso, pane secco, patate bollite, gelatina, brodo, uova e composta di mele.
• Consuma spuntini nutrienti e ricchi di proteine ​​tra i pasti principali. Ad esempio yogurt, fettine di mela con burro di arachidi, formaggio e frutta secca.
• Bevi molta acqua durante il giorno. Bevi anche altri liquidi. Evita però le bevande contenenti caffeina (caffè, alcuni tipi di tè).
• Quando esci di casa, porta sempre con te un piccolo spuntino.
• Macina dello zenzero fresco e bevilo come un tè, oppure succhia qualcosa come delle caramelle allo zenzero.

Modifiche dello stile di vita per combattere la "nausea mattutina"

• Assumi le vitamine prenatali con uno spuntino. Se la tua vitamina contiene ferro, prova ad assumerla prima di andare a letto. Parlane con il tuo medico e chiedigli informazioni su altre opzioni vitaminiche.
• Evitate cose come odori sgradevoli e luci intense, che possono provocare nausea.
• Riposati a sufficienza. Questa condizione può essere aggravata anche dalla stanchezza.
• Assicurati che le stanze siano ben ventilate. Accendi un ventilatore oppure esci un po' all'aria aperta.
• Profumi freschi e piacevoli. Sa di limone, arancia e menta.
• Non sdraiarti dopo aver finito di mangiare.
• Dopo aver vomitato, sciacquate accuratamente la bocca. Le sostanze acide contenute nel vomito possono danneggiare i denti. Pertanto, sciacquare la bocca aiuta a proteggerli.

Metodi alternativi per la nausea in gravidanza

Esistono altri modi per ridurre la nausea, ma è consigliabile consultare il medico prima di provarli.

• Braccialetto per agopressione: questi braccialetti applicano pressione su punti specifici del polso.
• Agopuntura:Nell'agopuntura, sottili aghi vengono inseriti in punti specifici del corpo.

Importante: non utilizzare la marijuana come trattamento per la nausea mattutina. La sicurezza dell'uso di marijuana durante la gravidanza non è stata stabilita.

Quali alimenti sono indicati contro la nausea mattutina?

Seguire una dieta ricca di proteine, cereali integrali, verdura e frutta fa bene sia a te che al tuo bambino. Gli alimenti eccessivamente trasformati e ricchi di zuccheri possono peggiorare la situazione. I medici in genere raccomandano i seguenti alimenti alle donne che soffrono di nausea mattutina:

• Cibi semplici e facilmente digeribili: come cracker, pane tostato, salatini e composta di mele.
• Frullati di frutta e yogurt.
• Acqua o tè (attenzione al livello di caffeina nel tè).
• Frutta e verdura ad alto contenuto di acqua: come anguria, sedano, peperoni. Anche gli agrumi possono ridurre la nausea.

Quali sono i farmaci per la "nausea mattutina"?

Il medico potrebbe consigliare la vitamina B6 (nota anche come piridossina) e la doxilamina. La doxilamina è usata per trattare l'insonnia e la febbre da fieno o altre allergie. Entrambi i farmaci sono disponibili senza ricetta in farmacia.

Esiste anche un farmaco chiamato Diclegis® approvato per la nausea mattutina. A differenza dei due farmaci menzionati in precedenza, Diclegis® è un farmaco a rilascio prolungato disponibile in un'unica compressa. Questo può essere più comodo per le persone che hanno difficoltà a deglutire diverse compresse al giorno (ad esempio, chi soffre di mal di gola). Tuttavia, è disponibile solo con prescrizione medica.

Il tuo ginecologo-ostetrico potrebbe anche consigliarti degli antiemetici. Se questi farmaci non dovessero essere efficaci, potrebbero essere utili altri medicinali, come antistaminici e anticolinergici. Tu e il tuo medico deciderete insieme quale farmaco è più adatto al tuo caso.

Le nausee mattutine sono dannose per il mio bambino?

La nausea e il vomito di lieve o moderata entità durante la gravidanza di solito non sono dannosi né per la madre né per il bambino. Tuttavia, se non si riesce a trattenere nulla, si soffre di disidratazione e si perde peso, possono diventare un problema. Nausea e vomito gravi e incontrollati possono impedire l'assunzione dei nutrienti necessari e influire sul peso del bambino alla nascita.

Alcune donne sono a maggior rischio di soffrire di nausea mattutina grave?

Sì. Questo rischio può aumentare nelle seguenti situazioni:

• Se aspetti gemelli, trigemini o più.
• Se hai sofferto di forti nausee mattutine in una precedente gravidanza e/o se qualcuno nella tua famiglia (come tua madre, tua sorella) ha sofferto di forti nausee mattutine durante la gravidanza.
• Se in passato hai sofferto di cinetosi durante i viaggi.
• Se soffri di emicrania.
• Se l'indice di massa corporea (BMI) è superiore a 25 e inferiore a 30 (sovrappeso).
• Se soffri di una condizione chiamata "malattia trofoblastica", in cui cellule anomale crescono nell'utero.
• Se sei stressato o ansioso.
• Se vivi in ​​un clima caldo.
• Se sei impegnato in turni notturni.
• Se dormi poco.

Alcuni studi hanno dimostrato che le donne con forti nausee mattutine hanno maggiori probabilità di avere figlie femmine.

Quando dovrei andare dal medico?

Non aspettare che il vomito diventi grave per consultare il tuo ginecologo. Trattare la nausea mattutina nelle prime fasi della gravidanza può aiutare a prevenirne il peggioramento. Il vomito grave non è normale in gravidanza e richiede attenzione medica.

Contattate immediatamente il vostro medico se manifestate uno qualsiasi di questi sintomi:

• Se avverti nausea tutto il giorno, al punto da non riuscire a mangiare o bere.
• Se vomiti tre o più volte al giorno.
• Se il vomito è marrone o contiene sangue.
• Se perdi peso.
• Se ti senti molto stanco o hai le vertigini.
• Se avverti vertigini o svenimenti.
• Se la frequenza cardiaca è elevata.
• Se la produzione di urina è scarsa o assente.
• Se avverti dolori muscolari o febbre.

Un altro motivo per approfondire la questione della nausea e del vomito gravi è che possono essere sintomo di un'altra condizione medica. Esempi:

• ulcere
• Reflusso (bruciore di stomaco)
• Malattie legate all'alimentazione
• Malattia della tiroide o della cistifellea
• Infiammazione dell'appendice, dello stomaco, del pancreas o del fegato.

La "nausea mattutina" è un buon segno?

Alcune donne pensano che la nausea mattutina sia un buon segno perché dà la sensazione che la placenta si stia sviluppando. Inoltre, sembra una conferma della gravidanza. In realtà, non tutte le donne soffrono di nausea mattutina. Anche se non ne avete mai sofferto, le vostre probabilità di avere un bambino sano sono le stesse di quelle di una donna che ne soffre.

Le nausee mattutine possono essere un periodo molto fastidioso e spiacevole della gravidanza. È molto comune avvertire nausea e vomito, soprattutto durante il primo trimestre. Fortunatamente, per la maggior parte delle donne, le nausee mattutine si attenuano con l'inizio del secondo trimestre. Apportare modifiche allo stile di vita e all'alimentazione può aiutare ad alleviare i sintomi fino alla loro scomparsa. Se vomiti più volte al giorno, non riesci a mangiare o perdi peso, informane il tuo ginecologo. Sarà lui a verificare che tu stia assumendo tutti i nutrienti di cui hai bisogno.

Cosa devi sapere (Messaggio chiave)

• La nausea mattutina è comune durante la gravidanza, ma non colpisce tutte le donne allo stesso modo.
• Sebbene si chiami "mattina", questi fastidi possono manifestarsi in qualsiasi momento della giornata.
• Spesso, semplici modifiche alla dieta e allo stile di vita possono apportare sollievo.
• Se il vomito è grave, non riuscite a trattenere cibo o bevande, o state perdendo peso, consultate immediatamente un medico. Potrebbe trattarsi di una condizione grave chiamata "iperemesi gravidica".
• Che tu soffra di nausea mattutina o meno, le probabilità di avere una gravidanza sana e un bambino sano sono le stesse.
• È molto importante seguire i consigli del medico e prendersi cura del proprio corpo.

Spero che queste informazioni ti siano utili. Non dimenticare di parlare con il tuo medico per qualsiasi dubbio tu possa avere.

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