Cos'è la motilina? Perché è importante per la salute dell'intestino?

Avete mai avuto la sensazione che qualcosa accadesse nello stomaco subito dopo aver mangiato, come se il cibo venisse spinto in avanti? È una sensazione che abbiamo provato tutti. Ma dentro di noi c'è un genio segreto che ci aiuta in questo compito, un ormone di cui non si parla molto. Oggi, parliamo di cos'è la Motilina, cosa fa nel nostro corpo e cosa succede se non svolge correttamente la sua funzione.

In parole semplici, cos'è la Motilin?

La motilina è un ormone specifico del nostro apparato digerente. In termini medici, la definiamo un ormone gastrointestinale . Immaginatela come un vigile urbano nel nostro intestino. Il suo compito principale è quello di spingere il cibo che mangiamo e i residui di digestione dall'intestino tenue all'intestino crasso . Questo processo è chiamato Complesso Motorio Migrante (CMM) . È come un'ondata di "pulizia" che ripulisce l'intestino.

Il nostro corpo secerne motilina durante tutto il giorno, ma la sua secrezione è maggiore quando non mangiamo, ovvero tra un pasto e l'altro o durante il sonno.

I livelli di motilina variano anche in base agli alimenti che consumiamo. Ad esempio, quando si mangiano cibi grassi o ricchi di zuccheri (glucosio) , la secrezione di motilina diminuisce.

Quali sono le principali funzioni della motilina?

La motilina svolge diverse funzioni importanti nel nostro corpo.

1. Facilita la digestione e purifica l'intestino

Questo è il compito principale. La motilina controlla il processo di cui abbiamo parlato prima, chiamato Complesso Motorio Migrante (MMC) . Immaginate di dover pulire dopo una festa. Dopo aver finito di mangiare, l'MMC ha il compito di rimuovere le particelle di cibo non digerito e i batteri rimasti nell'intestino.

• Cibo non digerito: questo viene inviato dall'intestino tenue all'intestino crasso.
• Controllo batterico: Blocca la crescita indesiderata dei batteri nell'intestino tenue, spingendoli nell'intestino crasso.
• Previene il reflusso: impedisce ai batteri presenti nel colon di risalire nell'intestino tenue.
• Favorisce l'assorbimento dei nutrienti: poiché il tratto intestinale è pulito, non vi sono ostacoli all'assorbimento dei nutrienti.

2. Aiuta la digestione delle proteine

La motilina svolge anche un'altra funzione importante: contribuisce alla produzione di un enzima chiamato pepsina nel nostro stomaco. La pepsina è essenziale per la digestione delle proteine ​​contenute negli alimenti che mangiamo.

3. Altre attività corporee

Quando l'ormone motilina entra nel flusso sanguigno, agisce non solo sull'apparato digerente, ma anche su altre aree.

• Svuotamento della cistifellea: favorisce il rilascio della bile dalla cistifellea. Questo è molto importante per la digestione dei cibi grassi.
• Stimola l'appetito: Motilin agisce in sinergia con l'ormone grelina , noto anche come "ormone della fame", contribuendo a creare la sensazione di fame.
• Rilascio di insulina: Motilin influisce anche sul rilascio dell'ormone insulina dal pancreas. L'insulina è un ormone che controlla i livelli di zucchero nel sangue.

Quali problemi sono causati dalle variazioni dei livelli di motilina?

A volte, per diverse ragioni, il livello di motilina nel nostro corpo può diminuire o aumentare. Ciò può causare problemi digestivi.

Cerchiamo di comprendere meglio questo concetto consultando la tabella sottostante.

Come possiamo quindi mantenere questi livelli di motilina e la salute dell'intestino?

È importante seguire uno stile di vita sano per mantenere un sistema digestivo in salute e un equilibrio ormonale. Queste abitudini possono fare una grande differenza.

• Dormi bene: cerca di dormire almeno 7 ore al giorno, senza interruzioni.
• Bevi molta acqua: è consigliabile bere circa 3-4 litri d'acqua al giorno, a seconda della corporatura, del lavoro e del livello di attività fisica.
• Una dieta equilibrata: includi nella tua alimentazione una varietà di frutta, verdura e cereali integrali.
• Esercizio fisico: Esegui ogni giorno esercizi di potenziamento muscolare, stretching ed esercizi aerobici come camminare e correre.
• Evitate le cattive abitudini: smettete di fumare e di usare altri prodotti del tabacco. Inoltre, limitate il più possibile il consumo di caffeina, alcol e cibi trasformati.
• Uso di antibiotici: Gli antibiotici devono essere utilizzati solo quando strettamente necessario e solo su consiglio medico. Il loro utilizzo non necessario può uccidere i batteri benefici presenti nell'intestino.