L'acido folico è essenziale per la salute del bambino! Ne parliamo?

Se aspetti un bambino sano, è fondamentale che anche tu sia in salute. Uno degli aspetti più importanti per prevenire gravi malformazioni congenite nel tuo bambino è assumere una quantità sufficiente di acido folico ogni giorno. Questo è particolarmente importante prima del concepimento e durante i primi mesi di gravidanza. Quindi, scopriamo di più sull'acido folico.

Cos'è l'acido folico?

In parole semplici, l'acido folico è un tipo di vitamina B. Più precisamente, è la vitamina B9 . A volte viene chiamato folato, che è la forma presente naturalmente negli alimenti. L'acido folico è la forma che viene aggiunta agli integratori e agli alimenti fortificati. Si trova più comunemente nelle verdure a foglia verde scuro, come broccoli, spinaci e cavolo nero . È presente anche nei legumi come fagioli, piselli, fagiolini e lenticchie, e nei cereali fortificati. Si trova anche in alcuni frutti come arance e avocado.

Quali sono i benefici dell'acido folico?

Ora potreste chiedervi: "Perché l'acido folico è così importante?". In realtà, ogni donna in gravidanza o che sta cercando di concepire dovrebbe assumere almeno 400 microgrammi (400 mcg), ovvero 0,4 milligrammi (0,4 mg), di acido folico al giorno. È fondamentale assumerlo prima del concepimento e per almeno tre mesi dopo. Diversi studi medici hanno dimostrato che l'assunzione di acido folico in questo modo può ridurre significativamente il rischio di gravi difetti del tubo neurale nel bambino, dal 50% al 70%.

Immagina quanta protezione può offrire un piccolo oggetto alla vita del tuo bambino!

Che cosa sono i difetti del tubo neurale?

I difetti del tubo neurale sono malformazioni congenite che si verificano quando il cervello e il midollo spinale del bambino non si sviluppano correttamente. Spesso si manifestano nelle prime settimane di gravidanza, ovvero prima ancora che la madre sappia di essere incinta. Questa è la parte più pericolosa del problema, perché a quel punto le strutture di base del sistema nervoso del bambino hanno già iniziato a formarsi.

I principali tipi di difetti del tubo neurale che si possono osservare sono:

Esistono diversi tipi principali di difetti del tubo neurale:

• Spina bifida:Si verifica quando il midollo spinale e la colonna vertebrale del bambino non si chiudono completamente. Per essere precisi, rimane una piccola fessura in un punto qualsiasi della colonna vertebrale. Il midollo spinale e i nervi possono fuoriuscire da questa fessura. Ciò può causare al bambino difficoltà a camminare e problemi di controllo della vescica e dell'intestino.
• Anencefalia: è una condizione in cui il cranio, il cuoio capelluto e la parte anteriore e superiore del cervello del bambino non si sviluppano correttamente. Si tratta di una condizione molto grave. Questi bambini di solito muoiono nell'utero o entro poche ore dalla nascita.
• Encefalocele: in questa condizione, il tessuto cerebrale fuoriesce attraverso la pelle tramite una piccola apertura nel cranio. Anche questa è una condizione grave e, sebbene possa essere corretta in una certa misura con un intervento chirurgico, può causare problemi a lungo termine.

Tutti questi difetti si manifestano entro i primi 28 giorni di gravidanza. Ciò significa, di solito, prima ancora che una donna sappia di essere incinta. Immaginate quanto velocemente possa succedere! Ecco perché consigliamo di iniziare ad assumere acido folico non appena si inizia a pensare di avere un bambino.

Perché si dice che ogni donna in attesa di un figlio dovrebbe assumere acido folico?

Ecco perché è importante che tutte le donne in età fertile (generalmente tra i 15 e i 49 anni) assumano una quantità sufficiente di acido folico. Questo vale non solo per chi sta pianificando una gravidanza, ma anche per chiunque sia in grado di rimanere incinta in qualsiasi momento. Infatti, la metà (50%) di tutte le gravidanze nel mondo non è pianificata. Pertanto, se una donna è in età fertile, è fondamentale assicurarsi di assumere abbastanza acido folico. Perché quando si scopre di essere incinta, potrebbe essere troppo tardi.

In che modo l'acido folico aiuta a prevenire questi difetti?

Il motivo scientifico preciso per cui l'acido folico previene i difetti del tubo neurale non è ancora del tutto chiaro. Tuttavia, gli esperti sanno che è essenziale per la crescita e la riparazione del materiale genetico chiamato DNA (acido desossiribonucleico) . Il DNA è il progetto fondamentale del nostro corpo, si trova nelle nostre cellule e determina tutte le nostre caratteristiche. Pertanto, l'acido folico svolge un ruolo importante in processi come la crescita cellulare, lo sviluppo cellulare e la formazione dei tessuti. Poiché questi processi avvengono molto rapidamente nelle prime fasi dello sviluppo di un bambino, anche il fabbisogno di acido folico è molto elevato. Se questo fabbisogno non viene soddisfatto adeguatamente, possono verificarsi i difetti sopra menzionati.

Come assumere una quantità sufficiente di acido folico?

Ora la domanda è: "Come possiamo assumere abbastanza acido folico?". In alcuni paesi, ad esempio negli Stati Uniti, i produttori alimentari sono obbligati dalla Food and Drug Administration (FDA) ad aggiungere acido folico ai loro prodotti a base di cereali arricchiti. Anche in Sri Lanka l'acido folico viene aggiunto in questo modo ad alcune farine, pane e cereali. Quindi, è possibile scegliere cereali per la colazione, pane, pasta e riso verificando se contengono una parte della dose giornaliera raccomandata di acido folico. Questa informazione è solitamente riportata sull'etichetta del prodotto.

Tuttavia, per molte donne, assumere la quantità giornaliera di acido folico necessaria solo attraverso gli alimenti fortificati non è sufficiente. Per raggiungere il livello giornaliero raccomandato, spesso è necessario assumere un integratore vitaminico . Soprattutto durante la gravidanza, il fabbisogno di tutti i nutrienti essenziali è maggiore rispetto a prima del concepimento.

Le vitamine prenatali, note anche come vitamine prenatali , non sostituiscono una dieta equilibrata. In altre parole, non si può smettere di mangiare sano e limitarsi ad assumere vitamine. Tuttavia, l'assunzione di vitamine prenatali può contribuire a fornire al corpo della madre e del bambino le vitamine e i minerali di cui hanno bisogno. Molte vitamine prenatali contengono acido folico. Alcuni operatori sanitari, come i medici, raccomandano l'assunzione di un integratore di acido folico in aggiunta alle vitamine prenatali, soprattutto in presenza di determinati fattori di rischio. Pertanto, è consigliabile consultare il proprio medico per stabilire la quantità di acido folico da assumere quotidianamente. Il medico potrà quindi decidere se un integratore su prescrizione, un integratore da banco o entrambi siano più appropriati.

Cosa fai nelle occasioni speciali?

C'è ancora una cosa. Se in una precedente gravidanza avete avuto un bambino affetto da un difetto del tubo neurale, o se voi o il vostro partner avete avuto una condizione simile (ad esempio, spina bifida), dovreste assolutamente informarne il vostro medico.In tal caso, il medico potrebbe raccomandare un dosaggio di acido folico superiore alla dose abituale (ovvero più di 400 mcg), magari 4000 mcg (4 mg) o 5000 mcg (5 mg) al giorno. Potrebbe anche essere necessario assumere questo dosaggio più elevato per diversi mesi prima di una possibile gravidanza. Inoltre, le persone affette da determinate patologie, come diabete mellito, epilessia e coloro che assumono alcuni farmaci, potrebbero aver bisogno di una maggiore quantità di acido folico. Pertanto, è fondamentale parlare apertamente con il proprio medico della propria salute.

In sintesi (Messaggio chiave)

Bene, riassumiamo quindi alcuni dei punti principali che dovete ricordare di quanto abbiamo discusso.

• L'acido folico è essenziale per lo sviluppo sano del bambino, in particolare per lo sviluppo del cervello e del midollo spinale.
• È molto importante che tutte le donne in età fertile, in attesa di un bambino, assumano 400 microgrammi (400 mcg) di acido folico al giorno . Questo è fondamentale prima del concepimento e durante i primi tre mesi di gravidanza.
• L'acido folico riduce significativamente il rischio di gravi patologie come i difetti del tubo neurale, ad esempio la spina bifida e l'anencefalia .
• Questi difetti si verificano spesso nelle prime settimane di gravidanza, prima ancora che la madre sappia di essere incinta. Per questo è importante essere preparati per tempo.
• Oltre agli alimenti fortificati, è molto importante assumere integratori di acido folico o vitamine prenatali secondo le indicazioni del medico .
• Se tu o un tuo familiare avete una storia di difetti del tubo neurale, o se soffrite di altre malattie croniche, è importante consultare un medico.

Ricorda, la tua salute è il primo passo per la salute del tuo bambino. L'acido folico è uno dei passi più semplici, economici e importanti che puoi compiere! Quindi, non trascurarlo.

Acido folico , Gravidanza, Malformazioni congenite, Difetti del tubo neurale, Vitamina B9, Assistenza prenatale, Parto sano, Acido folico, Gravidanza, Malformazioni congenite, Difetti del tubo neurale, Assistenza prenatale