Cosa succede al corpo e alla mente dopo il parto? Scopriamo insieme cosa succede nel periodo post-parto!

Hai appena dato alla luce un bambino! Non è una cosa meravigliosa? Ma dopo il parto, il tuo corpo e la tua mente subiscono molti cambiamenti. Questo è ciò che chiamiamo periodo post-parto, ovvero il periodo successivo alla nascita del bambino. È importante che tu sia ben informata al riguardo.

Cos'è il periodo post-parto? In parole semplici...

In parole semplici, il periodo post-parto è il tempo che intercorre dopo la nascita del bambino. Generalmente si considerano le prime sei-otto settimane, durante le quali il corpo è in gran parte tornato al suo stato pre-gravidanza. Tuttavia, i sintomi e i cambiamenti che si verificano in questo periodo possono talvolta persistere anche oltre le otto settimane.

Durante questo periodo, il tuo corpo e la tua vita subiranno molti cambiamenti. Alcuni di questi sono fisici , ad esempio il seno si gonfierà di latte e la vagina inizierà a sanguinare. Altri sono causati da cambiamenti ormonali . Dare alla luce un bambino è una sfida enorme, sia fisicamente che mentalmente. Poi, prendersi cura del neonato e adattarsi a questa nuova vita può essere un compito arduo.

Presta attenzione a come ti senti dopo il parto. Non dimenticare di informare il medico se avverti qualcosa di strano o diverso. Il fatto di avere un bambino non significa che tu debba smettere di prenderti cura della tua salute, anzi, è molto importante. Mentre ti prendi cura del tuo bambino, cerca di pensare anche al tuo riposo e al tuo benessere.

Il medico ti comunicherà le date per le visite di controllo post-parto. Assicurati di parteciparvi. In queste occasioni il medico potrà monitorare il tuo recupero e le tue condizioni. Potrà anche individuare precocemente eventuali complicazioni. È un'ottima opportunità per porre tutte le domande che hai e parlare apertamente del tuo recupero.

Cosa succede al tuo corpo? (Programma di recupero post-parto)

Il tuo periodo di recupero, proprio come la gravidanza, è unico per te. Non tutte hanno lo stesso ritmo. Tuttavia, ci sono alcune cose generali che puoi aspettarti.

Nelle prime ore e nei primi giorni dopo la nascita del bambino, puoi aspettarti:

• L'utero deve tornare alle sue dimensioni normali. Questo può causare crampi e sanguinamento vaginale. Talvolta il medico può massaggiare l'utero sull'addome per favorirne una riduzione più rapida.
• Importanti cambiamenti ormonali. Questo può causare vampate di calore, sbalzi d'umore e mal di testa.
• Ingorgo mammario. Il tuo seno produce latte. Anche se non stai allattando, il seno può gonfiarsi dolorosamente.
• Dolore perineale.Se hai avuto un parto naturale, è normale avvertire un po' di dolore nella zona tra la vagina e l'ano (perineo). Circa il 70% delle donne sperimenta lacerazioni vaginali di vario grado durante il parto. Per coloro che hanno subito un taglio cesareo, la zona in cui è stato eseguito l'intervento sarà più dolorosa per alcuni giorni.
• Gonfiore dovuto a un eccesso di liquidi. Questo è solitamente il modo in cui il corpo si libera dei liquidi che si accumulano durante la gravidanza. Il gonfiore dovrebbe scomparire entro una settimana. Tuttavia, se il gonfiore è accompagnato da dolore al petto o difficoltà respiratorie, potrebbe essere il segno di qualcosa di più serio.
• Stanchezza. Il parto e la cura del neonato possono farti sentire più stanca di quanto tu non sia mai stata prima. È normale sentirsi stanche per alcuni giorni o settimane dopo il parto. Ti sentirai meglio se cercherai di riposare il più possibile.

Sapevi che il periodo post-parto si articola in tre fasi?

I medici suddividono il periodo post-parto in tre fasi principali: la fase acuta, la fase subacuta e la fase ritardata.

• Fase acuta: corrisponde alle prime 6-12 ore dopo il parto. In questa fase è più probabile che si verifichino condizioni come l'eclampsia, l'emorragia post-partum e alcune emergenze mediche. Durante questo periodo, l'équipe medica monitorerà la pressione sanguigna, la frequenza cardiaca e il volume ematico, oltre a verificare la presenza di eventuali gonfiori anomali.
• Fase subacuta: questa fase inizia circa 24 ore dopo il parto e dura dalle due alle sei settimane. Il corpo è ancora in fase di cambiamento, ma il rischio di un'emergenza medica è basso. Durante questo periodo, i medici prestano particolare attenzione a sintomi come cardiomiopatia, depressione post-partum e incontinenza urinaria.
• Fase tardiva: questa fase dura dalle sei settimane a circa sei mesi dopo il parto. I cambiamenti durante questo periodo avvengono molto lentamente. L'aspetto principale è che i muscoli e i tessuti ritornino allo stato in cui si trovavano prima della gravidanza. Durante questa fase, i medici possono trattare condizioni come disfunzioni del pavimento pelvico, rapporti sessuali dolorosi e prolasso uterino.

Quali sono i sintomi più comuni dopo il parto?

Dopo il parto, si verificano molti cambiamenti. Molti di questi sono cambiamenti naturali causati da variazioni ormonali. Questi sintomi possono essere fisici, emotivi o una combinazione di entrambi.

Sintomi fisici

I sintomi fisici del post-parto influenzano il tuo corpo, il suo funzionamento, il suo aspetto e le tue sensazioni. Ecco alcuni dei sintomi fisici più comuni:

• Dolore e indolenzimento al perineo (la zona tra la vagina e l'ano): questa zona si distende e a volte si lacera durante il parto. Per alcune settimane dopo il parto, l'intero perineo può essere dolente, gonfio e sensibile al tatto. Sedersi su un cuscino, lavare la zona con acqua tiepida e usare un assorbente freddo può alleviare questo fastidio.
• Perdite vaginali: Dopo il parto (anche in caso di taglio cesareo), si verificano perdite di sangue dalla vagina. Queste perdite sono chiamate lochi . Inizialmente sono rosse, poi diventano gradualmente marroni e infine si arrestano trasformandosi in una secrezione marrone chiaro. L'intero processo può durare circa sei settimane. Ricorda, in caso di perdite vaginali dopo il parto, usa solo assorbenti igienici (non usare tamponi).
• Involuzione uterina: questo è il termine medico che indica il ritorno dell'utero alle sue dimensioni pre-gravidanza. L'intero processo può durare circa sei settimane, ma inizia subito dopo la nascita del bambino. Quando ciò accade, si possono avvertire dolori o crampi post-parto. I crampi di solito si attenuano entro pochi giorni, ma possono essere più intensi durante l'allattamento.
• Seno pieno di latte e capezzoli doloranti: per almeno qualche giorno, e più a lungo se stai allattando, il seno potrebbe essere gonfio e dolente. Alcune donne potrebbero aver bisogno dell'aiuto di una consulente per l'allattamento per alleviare i sintomi dolorosi dell'allattamento, come le screpolature ai capezzoli.
• Sudorazione: Dopo il parto, i tuoi ormoni subiscono molti cambiamenti. Quindi, è normale sudare molto, soprattutto di notte. Questo è un sintomo normale e dovrebbe attenuarsi nel giro di una o due settimane.
• Stitichezza: la difficoltà ad evacuare dopo il parto è un sintomo comune. Se hai fatto l'epidurale , questa può rallentare la motilità intestinale e rendere difficile l'evacuazione. Talvolta, la stitichezza può anche essere causata dalla paura di sforzarsi durante l'evacuazione. Alcuni medici raccomandano l'assunzione di lassativi emollienti dopo il parto. Anche le emorroidi sono comuni in questo periodo.
• Recupero dopo un parto cesareo: se hai punti di sutura a seguito di un parto cesareo, la pelle impiegherà circa dieci giorni per guarire. I punti più profondi, posizionati internamente, possono impiegare circa dodici settimane per guarire completamente. Fai attenzione a eventuali segni di infezione, come la fuoriuscita di pus dalla ferita e la febbre.
• Caduta dei capelli: La caduta dei capelli è comune anche dopo il parto ed è spesso dovuta a cambiamenti ormonali.

Sintomi emotivi

I sintomi post-parto comprendono tutto ciò che influisce sull'umore, sullo stress o sulla percezione del proprio corpo nelle settimane e nei mesi successivi al parto.

• Baby blues: Il baby blues è una sensazione di tristezza e pianto costante che si manifesta dopo la nascita di un bambino. Sebbene queste nuove emozioni possano sorprendervi, di solito scompaiono nel giro di poche settimane.
• Depressione post-partum: si tratta di uno stato depressivo che causa estrema tristezza e disperazione nelle settimane e nei mesi successivi al parto. A differenza del baby blues, non scompare da solo. Spesso viene trattato con farmaci o terapia comportamentale.
• Ansia post-parto: L'ansia post-parto è la preoccupazione eccessiva che si manifesta dopo il parto. Può essere accompagnata da sintomi fisici come insonnia e aumento della frequenza cardiaca. La depressione post-parto e l'ansia post-parto spesso si presentano insieme. Anche questa condizione può essere trattata con farmaci o terapia comportamentale.
• Perdita di peso e immagine corporea: il tuo corpo ha subito molti cambiamenti durante la gravidanza e il parto. È normale sentirsi ansiose per la pelle flaccida, le smagliature e il peso in eccesso su fianchi o addome. Prenditela con calma e concediti il ​​tempo necessario per recuperare. Probabilmente avrai perso dai 5 ai 9 chili prima di lasciare l'ospedale. Concentrati su un'alimentazione sana e sulla cura di te stessa. Ricorda, il tuo corpo ha appena affrontato un grande cambiamento.

Quali complicazioni possono verificarsi durante questo periodo? (Cose a cui prestare attenzione)

Alcune patologie possono insorgere dopo il parto. Il team medico ti monitorerà nelle ore e nei giorni successivi alla nascita del bambino per individuare tempestivamente eventuali problemi seri. Alcuni sintomi sono normali dopo il parto, ma altri potrebbero essere il segnale di un problema.

Queste sono alcune delle patologie più gravi che possono insorgere dopo il parto:

• emorragia post-partum
• Preeclampsia post-partum
• Coagulo di sangue in una vena profonda (trombosi venosa profonda - TVP)
• Embolia polmonare (coagulo di sangue nei polmoni)
• Condizioni di salute mentale come rabbia post-partum o psicosi post-partum
• Sepsi (un'infezione che si diffonde in tutto il corpo)

La cosa migliore che puoi fare per la tua salute dopo aver avuto un bambino è ascoltare il tuo corpo.Se qualcosa non vi sembra a posto, consultate il vostro medico. Non aspettate la visita di controllo post-parto per porre domande o esprimere dubbi. Anche per i medici la vostra guarigione e il vostro stato di salute generale sono importanti.

Come ci si prende cura di sé dopo aver avuto un bambino?

La cosa più importante che puoi fare per te stessa dopo aver avuto un bambino è prenderti del tempo per riposare e recuperare. Potrebbe non essere così facile come sembra, ma riposare a sufficienza darà al tuo corpo e alla tua mente il tempo di guarire. Chiedi aiuto quando ne hai bisogno. Questo potrebbe significare limitare il numero di visite, chiedere aiuto per la babysitter o per le faccende domestiche, come cucinare.

Oltre al riposo, ecco alcuni altri modi per prendervi cura di voi stesse nelle settimane successive al parto:

• Alimentazione: Bevi molta acqua e cerca di mangiare cibi sani come proteine ​​magre, frutta, verdura e cereali integrali. Bere molta acqua può anche aiutare a combattere la stitichezza.
• Cura del perineo: Se hai partorito per via vaginale, potresti avvertire dolore per alcune settimane. Il tuo medico potrebbe averti dato alcuni consigli per prenderti cura del perineo a casa. L'utilizzo di una bottiglia per l'igiene intima con acqua tiepida dopo essere andata in bagno e l'applicazione di dischetti di amamelide (dischetti imbevuti in una soluzione a base di erbe) possono contribuire ad alleviare il fastidio al perineo.
• Limitare l'attività fisica: anche se desiderate tornare in forma come prima della gravidanza, non abbiate fretta di iniziare ad allenarvi o a rimettervi in ​​forma. Il medico vi dirà quando sarà sicuro per voi fare esercizio. La maggior parte delle donne può iniziare a camminare e a fare esercizi leggeri entro pochi giorni dal parto. Chi ha subito un parto cesareo potrebbe dover aspettare un po' di più. Quando sarete in grado di fare esercizio, iniziate gradualmente per evitare infortuni accidentali.
• Supporto per la salute mentale: non abbiate paura di chiedere aiuto e siate pazienti con le vostre emozioni. Il periodo post-parto può essere impegnativo sotto molti aspetti. Se vi sentite tristi, sopraffatte, ansiose o stressate, parlatene con un'amica, il vostro partner o il vostro medico. Sono disponibili molte risorse per supportarvi.

Quando è opportuno consultare un medico? (Fate attenzione a questi sintomi!)

Alcuni sintomi dopo il parto possono essere il segnale di un problema. Non bisogna ignorare i sintomi né vergognarsi di parlare del proprio recupero. In caso di dubbi o preoccupazioni riguardo al proprio benessere, la cosa migliore da fare è consultare il medico.

Ecco alcune delle caratteristiche a cui dovresti prestare attenzione:

• Sanguinamento vaginale abbondante. Questo di solito significa dover cambiare un assorbente ogni ora per diverse ore. Oppure, sanguinamento che aumenta anziché diminuire di giorno in giorno.
• Espulsione di diversi grossi coaguli di sangue. Un grosso coagulo di sangue è solitamente più grande di una moneta. Espellere un solo grosso coagulo di sangue non è un problema, ma espellerne molti può essere indice di una situazione problematica.
• Febbre superiore a 101 gradi Fahrenheit (38 gradi Celsius).
• Nuovo dolore o peggioramento del dolore. L'obiettivo è che migliori con il tempo, non che peggiori.
• Perdite vaginali maleodoranti.
• Dolore alle gambe o alle caviglie, soprattutto con gonfiore.
• Secrezione purulenta o ematica dalla ferita del taglio cesareo.
• Vertigini o alterazioni della vista.
• Mal di testa forte e persistente.
• Dolore al petto o difficoltà respiratorie.

Se hai pensieri di fare del male a te stesso o al tuo bambino, chiama immediatamente un servizio di emergenza medica (ad esempio il 1990 Suwaseriya) o il numero della linea di assistenza nazionale per la salute mentale 1926.

La cosa più importante da tenere a mente (Messaggio chiave)

Il periodo post-parto è un momento di cambiamento e adattamento . Spesso non se ne parla molto, quindi potresti sentirti sola e impreparata. Ma ricorda, non sei sola! Anche se la gravidanza sembra ricevere la maggior parte dell'attenzione, il periodo post-parto è altrettanto importante. Stai imparando ad affrontare molti cambiamenti, sia fisici che mentali, e stai anche cercando di adattarti alla vita con un neonato.

Alcuni sintomi dopo il parto sono normali e non c'è motivo di preoccuparsi. Tuttavia, altri possono essere segnali di un problema più serio. Mentre ti adatti a questa nuova vita , sii gentile con te stessa, dai la priorità al tuo benessere e chiedi supporto al tuo medico se necessario. Anche se ti senti bene, è importante partecipare a tutte le visite di controllo post-parto. Questo ti permetterà di porre domande e aiuterà il medico a individuare eventuali problemi che potrebbero insorgere.

Assistenza post - parto, periodo post-parto, recupero post-parto, salute materna, dopo aver avuto un bambino, cambiamenti ormonali, salute mentale