Vi capita mai di guardarvi allo specchio e pensare: "Cavolo, sembro un po' più vecchio di quanto non sia in realtà"? Magari avete più rughe sul viso rispetto ai vostri amici, o i vostri capelli stanno iniziando a ingrigire più velocemente del previsto? È proprio di questo che parleremo oggi: l'"invecchiamento precoce". È un problema che affligge molte persone. Quindi, analizziamolo più da vicino.
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In parole semplici, cos'è l'invecchiamento precoce?
Il nostro corpo invecchia naturalmente con il passare del tempo. È normale. Tuttavia, quando questi normali segni dell'invecchiamento iniziano a comparire un po' prima, si parla di invecchiamento precoce . Ovvero, quando il corpo, in particolare la pelle, appare più vecchio dell'età anagrafica.
Vediamo quali sono le sue caratteristiche principali.
| Caratteristica dell'invecchiamento | Che cosa significa? |
|---|---|
| cambiamenti della pelle | Si tratta di problemi come rughe, comparsa di macchie senili, pelle secca, perdita di tono e rilassamento cutaneo, e iperpigmentazione della pelle nella zona del décolleté. |
| Cambiamenti nei capelli | Caduta o ingrigimento dei capelli prima del raggiungimento della normale età. |
| aspetto del viso | Un volto emaciato con le guance scavate. |
Perché sta succedendo questo? Quali sono le ragioni principali?
Nella maggior parte dei casi, questo invecchiamento precoce è causato da fattori esterni che possiamo controllare e prevenire. In medicina, questo fenomeno è chiamato "invecchiamento estrinseco". Questi segni sono più visibili sulla nostra pelle.
1. Esposizione alla luce solare
Questo è il principale colpevole . I raggi ultravioletti (UV) del sole.L'esposizione al sole sta danneggiando la nostra pelle più di quanto immaginiamo. Questo fa sì che la pelle invecchi più velocemente del normale. Chiamiamo questa condizione fotoinvecchiamento .
Pensateci: l'esposizione al sole è responsabile del 90% dei segni visibili dell'invecchiamento cutaneo.
I raggi UV danneggiano le cellule della nostra pelle, causando fenomeni come le macchie senili. Inoltre, aumentano il rischio di cancro della pelle .
Inoltre, la luce visibile ad alta energia (HEV) , proveniente dalla luce solare e dagli schermi elettronici come smartphone e computer, inclusa la luce blu, e la luce infrarossa, che percepiamo come calore, danneggiano il collagene e l'elasticità della pelle.
2. Cattive abitudini nel nostro stile di vita
Oltre alla luce solare, anche le nostre abitudini quotidiane hanno un grande impatto su questo aspetto.
| Abitudine / Fattore | Effetti sul corpo |
|---|---|
| Fumare | Le tossine contenute nella nicotina distruggono le fibre di collagene ed elastina della nostra pelle, causando rilassamento cutaneo, rughe e un aspetto spento e infossato. |
| cibo malsano | Diversi studi hanno dimostrato che le diete ricche di zuccheri e carboidrati raffinati (come pane, biscotti e snack salati) possono causare un invecchiamento precoce della pelle. Al contrario, una dieta ricca di frutta e verdura può contribuire a mantenere la pelle giovane. |
| bere eccessivamente | L'alcol disidrata il corpo. Quando questo danno si accumula nel tempo, la pelle può assumere un aspetto invecchiato. |
| Non dormire a sufficienza | La mancanza di sonno accelera l'invecchiamento delle cellule del nostro corpo. |
| Stress | Quando si è stressati, il cervello produce un ormone chiamato cortisolo . Questo ormone blocca la produzione di collagene e di ialuronano sintasi, due sostanze importanti che mantengono la pelle giovane e tonica. |
3. Malattie rare
Molto raramente, alcune condizioni genetiche possono anche causare segni di invecchiamento precoce. Si tratta di casi molto rari.
- Sindrome di Bloom
- Sindrome di Cockayne
- sindrome di progeria di Hutchinson-Gilford
- Condizioni come la sindrome di Werner.
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Check Availability →Cosa possiamo fare per fermare e controllare tutto questo?
La buona notizia è che l'invecchiamento precoce è in gran parte causato da fattori legati al nostro stile di vita e, adottando abitudini sane , possiamo controllare, prevenire e persino invertire i danni già verificatisi.
- Proteggiti dal sole: questa è la cosa più importante. Usa la crema solare tutto l'anno, anche nelle giornate nuvolose. Scegline una con un SPF di almeno 30 o superiore. Indossa un cappello a tesa larga e occhiali da sole. Evita completamente le lampade abbronzanti.
- Smetti di fumare: se fumi, smetti il prima possibile. Parlane con il tuo medico se hai bisogno di aiuto.
- Segui una dieta ricca di frutta e verdura: riduci il consumo di alimenti ad alto contenuto di zuccheri e carboidrati raffinati e adotta un regime alimentare nutriente.
- Limitare il consumo di alcol: ridurre il consumo di alcol può prevenire danni alla pelle.
- Esercizio fisico: L'esercizio fisico quotidiano migliora la circolazione sanguigna, rafforza il sistema immunitario e contribuisce a un invecchiamento sano.
- Prenditi cura della tua pelle: mantienila pulita ogni giorno. Evita saponi aggressivi e prodotti che contengono profumi. Applica quotidianamente una buona crema idratante per prevenire la secchezza cutanea.
- Riduci lo stress: cerca di gestire lo stress attraverso metodi come la meditazione e l'esercizio fisico.
- Dormire bene: dormire almeno 7 ore al giorno può rallentare il processo di invecchiamento delle cellule del corpo.
Non è possibile eliminare i sintomi già presenti?
La prevenzione è la cosa migliore. Ma se siete preoccupati per sintomi già presenti, esistono trattamenti che possono contribuire a ridurne la comparsa.
- filler dermici
- Restyling
- Trattamenti come il ringiovanimento cutaneo con laser.
Ricorda però che questi trattamenti modificano solo l'aspetto dell'invecchiamento precoce. Non correggono la causa sottostante (ad esempio, fumo, esposizione al sole). Pertanto, i cambiamenti nello stile di vita sono essenziali.
Quando è necessario consultare un medico?
Se i segni di invecchiamento precoce compaiono all'improvviso , sono dolorosi , vi causano molto fastidio o peggiorano rapidamente , consultate il vostro medico. Potrebbe esserci un'altra patologia sottostante.
Messaggio da portare a casa
- L'esposizione al sole senza protezione è la principale causa di invecchiamento precoce. Pertanto, l'uso quotidiano di una crema solare è essenziale.
- Il fumo, il consumo eccessivo di alcol, un'alimentazione scorretta, lo stress e la mancanza di sonno adeguato hanno un impatto diretto su questo aspetto.
- Questa condizione è in gran parte prevenibile e controllabile. È importante adottare uno stile di vita sano.
- Se noti cambiamenti nella tua pelle o se questi si aggravano rapidamente, consulta un medico.
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