Anche tu soffri di crampi premestruali insopportabili? Potrebbe trattarsi di disturbo disforico premestruale (PMDD)?

Anche tu avverti un forte disagio fisico e una sensazione di pesantezza e malessere per una o due settimane prima dell'inizio del ciclo? Magari soffri di mal di testa, mal di stomaco, tensione mammaria e altri sintomi simili, accompagnati da un senso di pesantezza, irritabilità e tristezza? Molte donne soffrono di questa sindrome premestruale (PMS). A volte, però, questa condizione può essere molto più grave. In questo caso, si parla di Disturbo Disforico Premestruale (PMDD) . Approfondiamo l'argomento oggi, perché è un problema che colpisce più persone di quanto si pensi.

Cos'è il PMDD? È esattamente diverso dalla sindrome premestruale (PMS)?

In parole semplici, probabilmente avrete già sentito parlare di PMS, o sindrome premestruale. Molte donne avvertono un certo disagio nei giorni precedenti le mestruazioni, come gonfiore, mal di testa e tensione mammaria. È una reazione normale.

Il Disturbo Disforico Premestruale (PMDD) è una forma molto grave di Sindrome Premestruale (PMS). Nello specifico, una persona affetta da PMDD sperimenta sintomi psicologici come rabbia insopportabile, ansia eccessiva o depressione grave, oltre ai normali sintomi della PMS. Questi sintomi di solito si attenuano entro pochi giorni dall'inizio delle mestruazioni. Tuttavia, nei giorni successivi, possono diventare così intensi da avere un forte impatto sulle attività quotidiane, sui rapporti familiari e sulla carriera .

Immagina di avere un'amica, diciamo Sanduni. Sanduni è solitamente una persona molto allegra e loquace. Ma ogni mese, una o due settimane prima del ciclo, cambia molto. Si arrabbia per le cose più insignificanti, litiga con tutti e a volte si chiude in camera sua a piangere. Non riesce a capire perché le succeda questo. Non riesce nemmeno a lavorare normalmente. Ecco cos'è il Disturbo Disperato Premestruale (PMDD). È molto più di un semplice "sbalzo d'umore".

Si stima attualmente che circa il 10% delle donne in età fertile soffra di disturbo disforico premestruale (PMDD). Ciò significa che circa una donna su dieci potrebbe soffrire di questa condizione.

Sai quali sono le cause del disturbo disforico premestruale (PMDD)?

In realtà, i medici non hanno ancora trovato una ragione definitiva per cui alcune persone sviluppano il disturbo disforico premestruale (PMDD). Tuttavia, si ritiene che diversi fattori possano contribuire al suo sviluppo.

Il principale sospetto riguarda le variazioni ormonali . Come sapete, le donne hanno due tipi di ormoni nel corpo, chiamati estrogeni e progesterone. I loro livelli aumentano e diminuiscono con il ciclo mestruale. Si pensa che la diminuzione di questi ormoni dopo l'ovulazione e nel periodo pre-mestruale possa essere una delle cause dei sintomi del disturbo disforico premestruale (PMDD). Ciò significa che il corpo di alcune persone potrebbe reagire in modo più marcato a questi cambiamenti ormonali.

Un altro fattore è la serotonina . Si tratta di una sostanza chimica (neurotrasmettitore) presente nel nostro cervello . La serotonina contribuisce a regolare diverse funzioni, come l'umore, la fame e il sonno. Sorprendentemente, i livelli di serotonina variano anche in base al ciclo mestruale. Pertanto, le fluttuazioni dei livelli di serotonina possono causare i sintomi del disturbo disforico premestruale (PMDD). Probabilmente, questi disturbi si manifestano con maggiore intensità quando i livelli di serotonina sono bassi.

Chi è maggiormente a rischio di sviluppare il disturbo disforico premestruale (PMDD)?

Alcune persone sono più predisposte di altre a sviluppare la sindrome premestruale disforica (PMDD). Se si manifesta uno qualsiasi dei seguenti sintomi, è consigliabile prestare attenzione:

• Se soffri già di ansia o depressione .
• Se soffri di sintomi premestruali gravi.
• Se qualcuno nella tua famiglia (come tua madre o tua sorella) ha sofferto di sindrome premestruale, disturbo disforico premestruale o altri disturbi dell'umore , c'è la possibilità che questi siano ereditari.
• Se in passato hai subito traumi gravi, abusi o altri eventi stressanti nella tua vita.

Questo non significa che tutte le persone che presentano questi sintomi svilupperanno il disturbo disforico premestruale (PMDD), ma significa che il rischio è leggermente più elevato.

Quali sono i sintomi del disturbo disforico premestruale (PMDD)? Scopri se li hai anche tu.

I sintomi del disturbo disforico premestruale (PMDD) possono variare da persona a persona. In genere, questi sintomi compaiono circa una o due settimane prima dell'inizio delle mestruazioni e poi scompaiono entro pochi giorni dall'inizio del ciclo. Oltre ai tipici sintomi della sindrome premestruale (PMS), come crampi addominali e gonfiore, il PMDD può causare anche i seguenti sintomi:

• Rabbia o irritabilità. Potresti provare rabbia e scatti d'ira per piccole cose.
• Sensazione costante di nervosismo, sopraffazione o tensione .
• Gli attacchi di panico sono caratterizzati da ansia estrema e palpitazioni cardiache. Potresti improvvisamente sentirti spaventato senza motivo e avere difficoltà a respirare.
• Possono verificarsi depressione grave e persino pensieri suicidi . Questo è un sintomo molto pericoloso, quindi se vi sentite così, dovreste chiedere aiuto immediatamente.
• Difficoltà di concentrazione. Non riesci a svolgere il tuo lavoro correttamente, tutto sembra caotico.
• Stanchezza costante e bassa energia.
• Alcuni alimenti possono provocare voglie improvvise, abbuffate o cambiamenti nell'appetito .
• Mal di testa.
• Insonnia.
• Sbalzi d'umore. Un momento ti senti bene, quello dopo triste o arrabbiato. È come essere sulle montagne russe.

Alcune donne possono avere questi sintomi (disturbo disforico premestruale) fino alla menopausa . Ciò significa che devono soffrire in questo modo per anni. Immaginate quanto sia difficile.

Quali sono le possibili complicazioni del disturbo disforico premestruale (PMDD)?

Se non trattata correttamente, la sindrome premestruale disforica (PMDD) può portare a condizioni come la depressione . In alcuni casi gravi, può persino indurre al suicidio . Per questo motivo, la PMDD non è un problema da prendere alla leggera.

Questa condizione può causare un grave stress mentale e influire negativamente sui rapporti con familiari, amici e sul lavoro . Immagina quanto sia difficile andare d'accordo con gli altri quando si è costantemente arrabbiati e tristi.

Importante: se hai pensieri suicidi, non affrontarli da solo. Parlane subito con qualcuno di cui ti fidi o rivolgiti a un medico. In Sri Lanka esistono numeri di telefono come la National Mental Health Helpline 1926, a cui puoi rivolgerti per ricevere aiuto.

Come si fa a sapere con certezza se si soffre di disturbo disforico premestruale (PMDD)? (Diagnosi)

Se pensi di soffrire di disturbo disforico premestruale (PMDD), la prima cosa da fare è consultare un medico . Il medico ti chiederà informazioni sulla tua storia clinica e analizzerà attentamente i tuoi sintomi.

Potrebbe esserti richiesto di monitorare i tuoi sintomi per uno o due cicli mestruali . Ciò significa che dovrai tenere un diario in cui annotare i sintomi che avverti, il periodo del mese in cui si manifestano e la loro intensità. Questo aiuterà il medico a farsi un quadro più chiaro della tua condizione.

Per diagnosticare il Disturbo Disforico Premestruale (PMDD), il medico cercherà almeno cinque sintomi specifici . Almeno uno di questi deve essere un sintomo legato all'umore . Ciò significa rabbia, tristezza e ansia, come quelle di cui abbiamo parlato in precedenza.

Il medico verificherà anche se soffri di disturbo disforico premestruale (PMDD), di un'altra malattia mentale come ansia, depressione o di un altro disturbo riproduttivo . Poiché questi sintomi possono essere presenti anche in altre patologie, è importante scoprire esattamente di cosa si tratta.

Quali sono i trattamenti per il disturbo disforico premestruale? Parliamone.

Esistono diversi trattamenti che possono aiutare a ridurre il disagio causato dal disturbo disforico premestruale (PMDD). Il medico potrebbe consigliarne uno o più. È probabile che questi trattamenti ti offrano sollievo.

• Antidepressivi:Tra questi, i farmaci più comunemente prescritti sono gli SSRI, o inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina. Questi agiscono controllando i livelli di serotonina nel cervello. Esempi includono sertralina, fluoxetina e paroxetina cloridrato. Prima di assumere questi farmaci, parla con il tuo medico per sapere se sono adatti a te e quali sono i possibili effetti collaterali.
• Pillole anticoncezionali ormonali: Alcune pillole anticoncezionali, in particolare quelle contenenti ormoni (Drospirenone) ed (Etinilestradiolo), si sono dimostrate utili per controllare i sintomi del disturbo disforico premestruale (PMDD). Anche queste devono essere utilizzate seguendo le indicazioni del medico.
• Modifiche alla dieta: ridurre l'assunzione di alcuni alimenti e bevande contenenti caffeina (come tè e caffè) può contribuire ad alleviare i sintomi. Anche vitamine come la vitamina B6 e il magnesio possono essere d'aiuto. Consultate il vostro medico anche su questo argomento.
• Farmaci antidolorifici da banco: è possibile utilizzare farmaci antidolorifici da banco per alleviare fastidi fisici come crampi mestruali (noti anche come dismenorrea), mal di testa e tensione mammaria.
• Esercizio fisico regolare: l'esercizio fisico può migliorare l'umore. È ideale dedicarsi a un'attività piacevole, come camminare, correre o ballare, per almeno 30 minuti al giorno.
• Strumenti per la gestione dello stress: gli esercizi di respirazione profonda e la meditazione possono aiutarti a gestire lo stress. Richiedono un po' di tempo per abituarsi, ma sono efficaci.

Esistono metodi per gestire il disturbo disforico premestruale (PMDD) senza farmaci?

Sì, ci sono cose che puoi provare per gestire i sintomi del disturbo disforico premestruale senza farmaci. Ricorda però che non funzionano per tutti. È anche importante seguire le istruzioni del medico quando si mettono in pratica questi metodi.

• Yoga e meditazione: aiutano a calmare la mente e a migliorare l'umore.
• Modifiche alla dieta: come abbiamo già detto, ridurre il consumo di caffeina, zucchero e sale e aumentare quello di frutta e verdura può essere d'aiuto. Cercate di seguire una dieta equilibrata.
• Gruppi di supporto: parlare con altre persone che soffrono di disturbo disforico premestruale (PMDD) e condividere le proprie esperienze può essere una grande fonte di forza mentale. È inoltre rassicurante sapere di non essere sole.
• Sonno adeguato: cercate di dormire 7-8 ore di buon sonno al giorno. La mancanza di sonno può peggiorare questi sintomi.

Qualunque cosa tu faccia, è saggio discutere tutte queste opzioni di trattamento con il tuo medico e scegliere quella più adatta a te.

Cosa aspettarsi in caso di disturbo disforico premestruale (PMDD)?

La buona notizia è che , con il trattamento giusto, la maggior parte delle persone affette da disturbo disforico premestruale (PMDD) può trovare sollievo dai sintomi e vivere una vita più felice . Questo significa che non devi soffrirne continuamente.

Potresti trovare ulteriore aiuto parlando con uno specialista della salute mentale o unendoti a un gruppo di supporto. Per molte persone, questi sintomi scompaiono dopo la menopausa.

Esiste un modo per prevenire il disturbo disforico premestruale (PMDD)?

Se soffri già di depressione o ansia, un trattamento adeguato può aiutare a prevenire un peggioramento e la conseguente insorgenza di una condizione più grave chiamata disturbo disforico premestruale (PMDD).

Tuttavia, poiché il disturbo disforico premestruale (PMDD) è legato al funzionamento degli ormoni, potrebbe non essere possibile prevenirlo completamente . Non c'è però motivo di preoccuparsi, perché esistono trattamenti che possono essere d'aiuto. La cosa più importante è riconoscere i sintomi e chiedere aiuto se si presentano.

Quando è consigliabile consultare un medico in caso di sospetta sindrome premestruale disforica (PMDD)?

Se manifesti uno o più di questi sintomi, dovresti assolutamente consultare immediatamente un medico :

• Ansia estrema e attacchi di panico.
• Sensazione di aver perso il controllo.
• Depressione grave o pensieri suicidi.
• Pensieri di fare del male a se stessi o agli altri.
• Rabbia incontrollata.

Questi sono sintomi molto pericolosi. Per favore, non ignorateli. Chiedete subito aiuto. La vita vale la pena di essere vissuta e non dovete affrontare queste difficoltà da soli.

Domande importanti da porre al medico riguardo al disturbo disforico premestruale (PMDD).

Se soffri di disturbo disforico premestruale (PMDD), è molto importante porre queste domande al tuo medico:

• Perché soffro di disturbo disforico premestruale? È forse dovuto a qualche particolarità del mio corpo?
• Qual è il trattamento migliore per me?
• Quali sono gli effetti collaterali di questi trattamenti? Quanto durano?
• Dovrei cambiare il metodo contraccettivo che sto usando attualmente?
• Quali cambiamenti nello stile di vita posso apportare per gestire questi sintomi?
• Sono a rischio di depressione maggiore o suicidio?
• Cosa devo fare se soffro di depressione grave o ho pensieri suicidi? Con chi dovrei parlare?
• Devo essere a conoscenza di altre possibili complicazioni?

Una volta che avrai le risposte a queste domande, comprenderai meglio la tua condizione e sarai in grado di supportare il tuo trattamento. Non esitare a parlare con il tuo medico di tutto ciò che ti preoccupa.

La PMDD è una malattia mentale?

Sì, il disturbo disforico premestruale (PMDD) è considerato una condizione di salute mentale . Nel Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (DSM-5), che i medici utilizzano per diagnosticare le malattie mentali, il PMDD è incluso nella categoria dei "disturbi depressivi". Ciò significa che non si tratta semplicemente di un "disturbo dell'umore", ma di una condizione riconosciuta a livello medico.

Il disturbo disforico premestruale (PMDD) è una componente del disturbo bipolare?

No, il disturbo disforico premestruale (PMDD) e il disturbo bipolare sono due condizioni diverse. Tuttavia, alcuni sintomi di entrambi possono essere simili . Ad esempio, anche il disturbo bipolare può causare irritabilità, sensazione di perdita di controllo e pensieri suicidi durante un episodio depressivo.

Pertanto, se si manifestano questi sintomi, è fondamentale consultare un medico per stabilire se si tratta di disturbo disforico premestruale (PMDD), disturbo bipolare o altro. Le opzioni di trattamento, infatti, possono variare. Una diagnosi accurata è il primo passo verso una terapia efficace.

Le cose più importanti che abbiamo imparato da questo (Messaggio da portare a casa)

Il disturbo disforico premestruale (PMDD) è una condizione seria che può avere un impatto negativo sulla vita, sulle relazioni e persino sul lavoro. Potresti anche avere pensieri di autolesionismo o di fare del male agli altri. Se avverti depressione persistente, ansia o altri sintomi di PMDD nelle settimane che precedono il ciclo mestruale, consulta un medico.

I farmaci possono aiutarti a sentirti e ad apparire al meglio regolando i livelli di ormoni e serotonina. Non devi convivere per sempre con il disturbo disforico premestruale (PMDD) . Non rimandare la ricerca di assistenza medica e psicologica. Non sei sola, c'è aiuto! Ricorda, parlarne non è segno di debolezza, ma di forza.

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