Durante la gravidanza, vi capita a volte di sentire le articolazioni un po' lasse o di sentirvi un po' instabili quando camminate? Oppure vi sembra di riuscire a piegarvi e a svolgere piccoli compiti con più facilità rispetto a prima? La causa di tutto ciò è l'ormone chiamato "rilassante". Come suggerisce il nome, il suo compito principale è quello di "rilassare" il corpo, ovvero di renderlo più sciolto. Oggi, parliamo di questo nostro alleato, di cosa fa e di come prendercene cura.
In parole semplici, cos'è la Relaxina?
La relaxina è un ormone che svolge un ruolo molto importante nel nostro sistema riproduttivo, soprattutto durante la gravidanza. Il suo compito principale è quello di rilassare i legamenti e i muscoli del nostro corpo, aiutandoli ad allungarsi e a diventare più flessibili.
Questo ormone, la relaxina, viene prodotto dal tuo corpo anche quando non sei incinta, cioè durante il tuo normale ciclo mestruale. In quel periodo, il suo compito è:
- Rilassare l'utero.
- Preparazione della parete uterina per l'impianto dell'embrione.
- Prevenire contrazioni uterine non necessarie.
Se la gravidanza non si verifica durante quel ciclo mestruale, i livelli di relaxina diminuiranno nuovamente. Tuttavia, se la gravidanza si verifica, i livelli di relaxina rimarranno elevati e continueranno ad aumentare per tutto il primo trimestre di gravidanza. Durante questo periodo, è proprio questo ormone che aiuta il corpo ad adattarsi per accogliere il bambino che cresce nell'utero.
Cose fantastiche da fare per rilassarsi durante la gravidanza
La relaxina è come un supereroe durante la gravidanza. Prepara il corpo al parto in modi sorprendenti. Vediamo quali sono le sue funzioni principali.
| La funzione dell'ormone relaxina | Spiegazione semplice |
|---|---|
| Preparazione dell'utero | L'embrione fecondato arriva e crea un ambiente adatto all'impianto nella parete uterina. |
| Contribuire allo sviluppo della placenta | Dopo l'impianto dell'embrione, la placenta contribuisce allo sviluppo del bambino, fornendogli i nutrienti e l'ossigeno necessari. |
| Prevenire le contrazioni premature | Rilassa i muscoli dell'utero e previene il parto prematuro. |
| Rendere il corpo flessibile | Man mano che il bambino cresce, i legamenti e i muscoli del bacino e dell'addome si rilassano, permettendo all'utero di ingrandirsi. |
| Rilassamento dei vasi sanguigni | Durante la gravidanza, il volume del sangue nel corpo aumenta. I vasi sanguigni si rilassano per adattarsi all'aumento del volume sanguigno. |
| Assistenza durante il parto | Con l'avvicinarsi del travaglio, il bacino si rilassa, si ammorbidisce e favorisce l'apertura della cervice, facilitando la nascita del bambino. |
Quali disagi possiamo avvertire a causa del rilassamento?
Non "sentiamo" l'ormone relaxina nel nostro corpo. Questo significa che non possiamo dire: "Oh, ora ho troppa relaxina nel corpo". Tuttavia, può avere alcuni effetti indiretti su di noi a causa della sua funzione. Non preoccupatevi, nella maggior parte dei casi si tratta di fenomeni normali.
- Dolore articolare e instabilità: la relaxina può causare dolore in alcune persone a causa dell'allentamento dei legamenti intorno al bacino e alla colonna vertebrale. Questa condizione è chiamata dolore pelvico correlato alla gravidanza (PGP) . Può provocare dolore quando si salgono le scale, ci si gira nel letto o si indossano i pantaloni con una gamba sollevata. Si può anche avvertire instabilità e perdita di equilibrio durante la camminata.
La cosa più importante è che, dato che le articolazioni sono più lasse a causa della relaxina, è consigliabile evitare di sollevare pesi e di fare esercizi che sottopongano il corpo a uno sforzo eccessivo durante la gravidanza. In caso contrario, aumenta notevolmente il rischio di distorsioni alle articolazioni e ai legamenti.
- Problemi digestivi:La relaxina rilassa i muscoli dell'utero e quelli del tratto digerente. Questo può rallentare il transito intestinale, causando problemi come stitichezza, gonfiore e indigestione .
- Cambiamenti nel controllo della vescica: con il rilassamento del pavimento pelvico, alcune persone possono avvertire una leggera perdita di urina quando tossiscono o ridono.
Se avvertite questo tipo di fastidio, è molto importante parlarne con il vostro medico .
Quali sono i sintomi del dolore alla cintura pelvica (PGP)?
Verifica se avverti questi dolori.
| zona dolorosa | Descrizione |
|---|---|
| All'altezza dei fianchi, davanti | Avverto dolore nella zona dell'osso pubico. |
| Parte bassa della schiena | Dolore su uno o entrambi i lati della schiena. |
| Nella parte interna della coscia | Avverto dolore lungo la parte interna della coscia. |
| Perineo | Avverto dolore nella zona tra la vagina e l'ano. |
Il corpo produce ancora relaxina dopo il parto?
Sì! Questa è una cosa che molti non sanno. Sebbene i livelli di relaxina diminuiscano improvvisamente dopo il parto, non scompaiono del tutto. Possono essere necessari diversi mesi, forse anche un anno , per tornare ai livelli pre-gravidanza.
Soprattutto se stai allattando , l'ormone relaxina può rimanere nell'organismo più a lungo.
Questo significa che, anche dopo il parto, le articolazioni e i legamenti rimangono un po' lassi. Quindi, è meglio non iniziare subito esercizi intensi o sollevamento pesi. Date al vostro corpo il tempo di recuperare. È consigliabile parlarne anche con il medico e chiedere quali esercizi siano più adatti.
È un problema se i livelli di relaxina aumentano o diminuiscono?
La questione è ancora oggetto di ricerca, quindi è difficile dirlo con certezza. Tuttavia, alcuni studi hanno riscontrato che livelli molto elevati di relaxina potrebbero essere collegati al parto prematuro. Si ipotizza inoltre che livelli molto bassi di relaxina possano essere associati a patologie come la sclerodermia e l'endometriosi, che causano l'ispessimento e l'indurimento della pelle. Ma anche queste ipotesi non sono ancora state confermate.
Messaggio da portare a casa
- La relaxina è un ormone naturale molto importante che prepara il corpo al parto durante la gravidanza.
- Questo ormone provoca l'allentamento delle articolazioni e dei legamenti, quindi è bene evitare di sollevare pesi e di praticare attività fisica intensa durante la gravidanza e nei mesi successivi al parto.
- Il dolore pelvico (PGP) è comune, ma se il dolore è intenso o fastidioso, è importante informarne il medico .
- La relaxina è ancora presente nell'organismo dopo il parto, quindi concedete al vostro corpo il tempo di recuperare. Non abbiate fretta di riprendere tutte le vostre attività di prima.
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