Il tuo partner è affetto dal morbo di Alzheimer? Non affrontare questo percorso da solo.

Non c'è dolore più grande di quello di vedere la persona più importante della propria vita, il proprio coniuge, dimenticarci lentamente. Il morbo di Alzheimer non è solo una malattia che causa perdita di memoria. È un'esperienza difficile e sconvolgente per tutta la famiglia, soprattutto per chi se ne prende cura. Questo percorso è arduo, ma non siete soli. Parliamone.

Perché è così difficile prendersi cura di una persona affetta da Alzheimer?

Probabilmente avrete sentito dire in aereo: "Mettete la vostra maschera d'ossigeno prima di aiutare qualcun altro". Questo detto vale altrettanto bene quando ci si prende cura di una persona affetta da Alzheimer. Perché ci si può prendere cura al meglio del proprio partner solo se si è in salute e felici.

Prendersi cura di una persona affetta da demenza, come l'Alzheimer, è molto più impegnativo che prendersi cura di una persona con qualsiasi altra malattia. Bisogna dedicarle molte ore al giorno, forse anni. Lo stress mentale e fisico che questo comporta è altissimo.

Ma questo è un po' più difficile per chi si prende cura dei malati di Alzheimer. Pensano molto meno a se stessi. Per questo motivo, corrono molti rischi per la salute.

Questo stress può anche aumentare la probabilità di sviluppare disturbi come depressione e ansia. Può inoltre incrementare il rischio di malattie fisiche come ipertensione, diabete, variazioni di peso e problemi del sonno. Alcuni studi suggeriscono che si potrebbe anche essere a rischio di declino cognitivo in futuro.

La cosa più importante è prendersi cura di sé stessi (Self-Care).

In mezzo a tutte queste difficoltà, è fondamentale che ti prenda cura di te stesso. Ricorda, puoi vincere questa battaglia solo se rimani forte.

• Prenditi cura della tua salute: non saltare la visita medica annuale . Se hai dubbi o preoccupazioni , parlane con il tuo medico. Non rimandare esami come la mammografia o la colonscopia.
• Alimentazione sana ed esercizio fisico: mangia cibi nutrienti che ti piacciono. Fare una camminata a passo svelto ogni giorno può aiutare a tenere sotto controllo la pressione sanguigna, aumentare l'energia e ridurre lo stress.
• Il riposo è essenziale: concedetevi brevi pause dalla cura del paziente. Trovate del tempo per fare qualcosa che vi piace, un hobby che vi dia gioia.
• Chiedi aiuto: se non hai familiarità con questioni legali o finanziarie, rivolgiti a qualcuno che possa aiutarti, come un avvocato.
• Unisciti a un gruppo di supporto: parlare con persone che hanno vissuto le tue stesse esperienze può essere una grande fonte di conforto. Gruppi come questi possono aiutarti a imparare a gestire i tuoi problemi.

Come gestisci queste emozioni?

Quando il tuo partner è affetto da Alzheimer, è normale avere la sensazione che il tuo mondo intero sia crollato. Potresti non essere più in grado di fare le cose che facevate insieme prima. Potresti dover assumerti molte nuove responsabilità. Potresti provare una varietà di emozioni lungo il percorso. L'importante è non nascondere questi sentimenti, ma riconoscerli.

Colpevolezza

Forse ti senti in colpa per i litigi passati con il tuo partner. O forse ti senti in colpa perché vorresti avere più tempo per pensare a te stesso. Ricorda, nessuno è perfetto . Stai facendo del tuo meglio.

Dolore e tristezza

È normale avere la sensazione che la persona che ami stia lentamente scomparendo, provare tristezza per la vita che avevate sognato insieme. Non reprimere questa tristezza. Lasciala andare. Parlane con qualcuno di cui ti fidi.

Rabbia e frustrazione

A volte, potresti provare rabbia per il comportamento del tuo partner e perché non hai nessuno che ti aiuti. Questa frustrazione è ancora maggiore quando sei stressato. In momenti come questi, allontanati dalla situazione per un po', fai un respiro profondo e calmati . Perdona te stesso.

Mancanza di apprezzamento

Può essere molto doloroso fare tanto e il proprio partner non capisce o non ringrazia nemmeno. Ma ricorda, con questa malattia, può essere difficile anche solo accettare l'aiuto degli altri. Quindi, sii felice di ciò che fai. Tieni un diario di quello che fai. Quando lo rileggerai, sarai orgoglioso di te stesso.

Non restare solo, chiedi aiuto.

I tuoi amici e familiari potrebbero non sapere come aiutarti, oppure potresti non volerli disturbare. Ma non cercare di affrontare questo percorso da solo.

• Chiama i tuoi amici e parenti, manda loro un messaggio. Condividi ciò che ti passa per la testa.
• Non abbiate paura di chiedere aiuto. Che abbiate bisogno di un passaggio per andare dal medico o di aiuto per preparare un pasto, chiedetelo direttamente.
• Invita anche gli amici del tuo partner a rimanere in contatto con lui/lei.

Pianificare il futuro è fondamentale.

Anche se oggi sei in salute, non sappiamo cosa succederà in futuro. E se improvvisamente non fossi più in grado di prenderti cura di lui? Ecco perché è così importante avere un piano in anticipo.

1. Preparate i documenti legali: parlate con un avvocato e discutete di questioni come la possibilità di conferire a una persona di fiducia la procura per prendere decisioni riguardanti le questioni mediche e finanziarie del vostro partner, nel caso in cui non siate in grado di farlo voi stessi.

2. Tieni un quaderno: annota i numeri di telefono importanti del tuo partner, i suoi cibi preferiti e come calmarlo/a, e conservalo in un posto facilmente accessibile.

3. Ricerca alternative: Se non sei in grado di prenderti cura di tuo figlio, cerca e raccogli informazioni su centri diurni per anziani o case di riposo che possano accoglierlo/a.

Questo è un percorso lungo e arduo, ma con la giusta consapevolezza, il giusto supporto e la cura di sé, troverete la forza per affrontare questa sfida.