Cos'è il suicidio?
In parole semplici, il suicidio è l'atto di farsi del male, togliersi la vita e pensare di morire. Può colpire chiunque, di qualsiasi età e condizione sociale. Potresti sorridere all'esterno, ma dentro potresti lottare con pensieri suicidi. Potresti sentirti nel momento più buio della tua vita. Tuttavia, se i pensieri suicidi sono frequenti, sei a rischio.È molto importante ricordare che se stai pensando al suicidio , se hai tentato il suicidio o se hai perso una persona cara a causa del suicidio, qualunque sia la tua situazione, puoi ricevere aiuto.
Quali sono i segnali d'allarme del suicidio?
Non sempre ci sono segnali premonitori evidenti di suicidio. A volte può accadere all'improvviso, senza alcun segno apparente di malessere. Tuttavia, esistono alcuni segnali d'allarme comuni che si possono riconoscere. Vediamo quali sono.- Ideazione suicidaria : si tratta di avere pensieri frequenti di porre fine alla propria vita.
- Parlare con gli altri dei pensieri suicidi: dire cose come "Ho voglia di morire".
- Nascondere i pensieri suicidi agli altri: non dire a nessuno cosa ti passa per la testa.
- Preparativi: cose come scrivere un testamento, donare oggetti di valore ad altri, salutare i propri cari, ripulire la propria casa e persino cercare e acquistare armi o materiali pericolosi.
- Comportamenti sconsiderati, pericolosi o rischiosi, senza considerare le conseguenze: ad esempio, l' autolesionismo .
- Isolamento dalle persone care e dalle interazioni sociali.
- Esprimere la sensazione di essere un peso per gli altri o di sentirsi intrappolati in una situazione senza via d'uscita.
- Cambiamenti d'umore: sensazioni o emozioni intense come ansia, irrequietezza, rabbia, depressione .
- Un'improvvisa sensazione di calma dopo un lungo periodo di sbalzi d'umore.
- Tra i segnali che indicano un peggioramento di una condizione come la depressione si annoverano: cambiamenti nei ritmi del sonno (dormire più o meno del solito) o la perdita di piacere nelle cose che solitamente procurano piacere.
Che cos'è una linea telefonica di assistenza per la prevenzione del suicidio?
Negli Stati Uniti esiste un numero di telefono specifico per ricevere aiuto in situazioni del genere, ovvero il 988 (Suicide & Crisis Lifeline). Puoi chiamarli in questi casi:- Se hai pensieri di suicidio, autolesionismo o di fare del male agli altri.
- Se ti senti ansioso, stressato o semplicemente stai passando una brutta giornata.
- Se ti trovi in una situazione di emergenza.
- Se stai affrontando problemi legati alla tua identità sessuale , al tuo essere transgender o non binario.
- Se ti senti sotto pressione per cose come soldi, casa e cibo.
- Se hai bisogno di parlare con qualcuno, o se ti risulta difficile stare da solo.
- Se hai delle preoccupazioni riguardo a una persona cara e hai bisogno di un consiglio.
Quanto sono comuni i suicidi?
Il suicidio è considerato la principale causa di morte negli Stati Uniti. Per fascia d'età:- È la seconda causa di morte tra le persone di età compresa tra i 10 e i 14 anni e tra i 25 e i 34 anni.
- È la terza causa di morte tra i giovani di età compresa tra i 15 e i 24 anni.
- È la quarta causa di morte tra le persone di età compresa tra i 35 e i 44 anni.
Chi è maggiormente a rischio di suicidio?
Chiunque può essere a rischio di suicidio.Colpisce persone in tutto il mondo, indipendentemente da razza, religione o età. Non segue uno schema preciso. Può colpire persone che appaiono molto felici, persone depresse e chiunque si trovi in una situazione intermedia. Tuttavia, gli studi hanno rilevato che alcuni gruppi sono a maggior rischio. Ad esempio:- Per alcuni gruppi indigeni, come i nativi dell'Alaska,
- Per coloro che sono in prigione
- Per coloro che appartengono alla comunità LGBTQIA+
- Per coloro che sono socialmente o ambientalmente isolati
- Per alcuni gruppi etnici principali (ad esempio i bianchi non ispanici - questo dato si basa su dati americani)
- Per gli uomini (gli uomini hanno maggiori probabilità di morire per suicidio rispetto alle donne, ma le donne hanno maggiori probabilità di tentare il suicidio)
- Per immigrati o rifugiati
- Per le persone di età superiore ai 65 anni
- Per coloro che hanno prestato servizio nelle forze armate (veterani)
- Per coloro che sono stati vittime di violenza o abusi
- Per coloro che sono stati colpiti da guerre o disastri naturali
Parlare di suicidio aumenta il rischio?
No. Assolutamente no. Parlare di suicidio non aumenta il rischio che qualcuno si tolga la vita, né lo induce a pensarci. Anzi, chiedere a qualcuno "Stai pensando al suicidio?" può essere un modo salvavita per sostenerlo e aiutarlo a ricevere le cure di cui ha bisogno.Perché qualcuno dovrebbe pensare al suicidio?
È difficile sapere con esattezza perché qualcuno stia pensando a qualcosa, a meno che non sia lui stesso a dirlo. Anche in questo caso, potrebbero esserci molteplici ragioni che influenzano tale decisione, e la persona potrebbe non essere disposta a rivelarle tutte. In molti casi, il suicidio avviene prima che qualcuno condivida qualsiasi informazione. La ricerca dimostra che esistono diversi fattori comuni che possono portare una persona a togliersi la vita:- Se in passato hai già tentato il suicidio.
- Una condizione di salute mentale sottostante. Ad esempio, depressione, disturbo d'ansia .
- Una patologia di base o una malattia incurabile con sintomi dolorosi o invalidanti.
- Difficoltà finanziarie, legali, abitative o lavorative.
- Traumi interpersonali, come abusi fisici, emotivi o sessuali; oppure negligenza, isolamento o bullismo.
- Cambiamenti nelle relazioni ( divorzio , separazione o morte di una persona cara).
- Mancanza di accesso all'assistenza sanitaria o ai servizi medici.
- Ideali culturali o religiosi (in alcuni casi).
- Stress estremo.
Quali sono i disturbi mentali associati al suicidio?
Alcuni disturbi mentali possono indurre pensieri suicidi. Tra questi:- Disturbi d'ansia
- dolore cronico
- Depressione
- Disturbi dell'umore
- Disturbo da stress post-traumatico (PTSD) Schizofrenia emotiva (Schizofrenia)
- Disturbo da uso di sostanze o disturbo da uso di alcol
- Lesione cerebrale traumatica (TBI)
È possibile prevenire i suicidi?
Dopo aver perso una persona cara a causa del suicidio, potresti chiederti: "Avrei potuto fare qualcosa per impedirlo?". Sebbene come società possiamo fare molto per prevenire il suicidio, non è qualcosa che si può eliminare completamente e, in definitiva, la decisione spetta al singolo individuo. Tuttavia, se qualcuno sta pensando al suicidio o se noti dei segnali di allarme, intervenire tempestivamente può contribuire a ridurre il rischio. Puoi seguire questi passaggi:- Scopri i fattori di rischio e i segnali di allarme del suicidio.
- Presta attenzione ai bisogni emotivi dei tuoi amici e delle persone care.
- Siate presenti per sostenere chi vi sta intorno e ascoltatelo.
- Se sospetti che qualcuno stia pensando al suicidio, inizia una conversazione al riguardo.
- Se qualcuno sta attraversando un momento difficile, incoraggiatelo a rivolgersi a un professionista della salute mentale.
- Se tu o qualcun altro siete in immediato pericolo di suicidio, chiamate i servizi di emergenza locali (ad esempio il numero di emergenza della polizia 119) o le linee di assistenza menzionate sopra e rimuovete gli oggetti pericolosi dalla zona.
Le persone che ricevono sostegno dai propri cari hanno meno probabilità di mettere in atto impulsi suicidi. Tuttavia, quando si parla di suicidio, è importante evitare di giudicare. Potreste avere pensieri negativi al riguardo, ma esprimere questi sentimenti a qualcuno che sta pensando al suicidio può essere dannoso.
Che cos'è una valutazione del rischio di suicidio?
Si tratta di un medico o di uno psicoterapeuta.Si tratta di una serie di domande che ti verranno poste. Questo processo determinerà se sei a rischio di toglierti la vita. Si articola in tre fasi: 1. Screening: Ti verranno poste alcune domande di base sul suicidio. 2. Valutazione del rischio: Se lo screening indica che sei a rischio, questo è il passo successivo. Un professionista avrà un breve colloquio con te per capire se sei a rischio e se ti trovi in pericolo immediato. Questa fase durerà circa 10 minuti. 3. Risultati e trattamento: Il tuo medico deciderà come procedere in base ai risultati dello screening e della valutazione. Gli studi hanno dimostrato che molte persone che muoiono per suicidio si sono rivolte a un medico diversi mesi prima del decesso. Questa valutazione del rischio può identificare precocemente il tuo rischio di suicidio, consentendo al tuo medico di fornirti un trattamento salvavita. Può essere effettuata da chiunque, a qualsiasi età.Cosa devo fare se io o una persona cara stiamo pensando al suicidio?
Avere pensieri suicidi, o trovarsi in una situazione che potrebbe portare alla perdita della propria vita, può essere fonte di ansia e paura. Inoltre, se una persona cara ti confida di pensare al suicidio o di averci provato, potresti preoccuparti per la sua incolumità. Ecco alcuni suggerimenti che possono essere d'aiuto:- Chiama le linee di supporto: chiama un servizio come Sri Lanka Friends (0112692909, 0112696666) o CCCline 1333. Parlare con qualcuno può aiutarti, sia che tu sia in una situazione di crisi o che tu stia semplicemente passando una brutta giornata. Ricorda, non sei solo.
- Se tu o qualcuno che conosci è in pericolo o si trova in una situazione non sicura, chiama immediatamente il 119 (numero di emergenza della polizia) o un numero di emergenza locale.
- Elabora un piano di sicurezza: un piano di sicurezza è un elenco di cose che possono aiutare te o una persona cara a sentirsi meglio durante una crisi, compresi i pensieri suicidi. Questo elenco può includere attività da svolgere da soli e attività da svolgere con altri.
- Parla con qualcuno di cui ti fidi: potrebbe essere un amico, un parente, un insegnante o un medico. Ci sono sempre persone intorno a te che possono sostenerti quando ne hai bisogno.
- Farmaci su prescrizione.
- Alcol o droghe.
- Pistole o altre armi. Se avete delle pistole, rimuovete i proiettili e metteteli in un luogo separato.
Che cos'è un tentativo di suicidio?
Un tentativo di suicidio è un tentativo deliberato di farsi del male, senza però causare la morte. Un tentativo di suicidio può avere un impatto significativo sulla salute fisica e mentale, a seconda di come ci si autolesiona. Ad esempio, dopo essersi gettati da un ponte, si potrebbero riportare diverse fratture. Il dolore che si prova dopo un tentativo di suicidio può essere molto più intenso di quello precedente. Inoltre, può essere emotivamente difficile accettare di essere vivi dopo aver tentato di togliersi la vita. Si potrebbe pensare al tentativo come a un "fallimento". Tuttavia, il suicidio non è come sparare a un bersaglio: non si tratta mai di una scelta "riuscita" o "fallita". Questa scelta di parole può ostacolare il processo di guarigione. Al contrario, ci si può considerare sopravvissuti a un tentativo di suicidio e vedere la propria sopravvivenza come un punto di svolta per concentrarsi nuovamente sulla propria salute e sicurezza, in modo che non ci sia una "prossima volta". Può essere difficile percepire la speranza o la prospettiva di un miglioramento, ma per molte persone, con il tempo e le cure, le cose migliorano.Che cos'è il suicidio assistito da un medico?
Secondo la definizione dell'American Medical Association, il suicidio assistito da un medico è il processo attraverso il quale un medico fornisce assistenza o informazioni a un paziente affinché scelga di porre fine alla propria vita. Nei paesi in cui è legale, una persona affetta da una malattia terminale può presentare tale richiesta a un medico. In Sri Lanka, tuttavia, questa pratica non è legale.In che modo l'ideazione suicidaria contribuisce al suicidio?
L'ideazione suicidaria (nota anche come pensieri o desideri suicidi) è l'atto di pensare, considerare o pianificare di porre fine alla propria vita. Può trattarsi di un pensiero improvviso o di una serie di pensieri ricorrenti e dannosi. Un pensiero non implica necessariamente l'azione per togliersi la vita, ma può condurre a tale azione. I pensieri suicidi possono essere affrontati e superati.Che cosa sono le tendenze suicide?
Il termine "ideazione suicidaria" descrive un aumento dei pensieri di suicidio o autolesionismo con l'intento di togliersi la vita. Il termine "ideazione suicidaria" non viene più utilizzato per descrivere la frequenza del comportamento suicidario. Il termine più appropriato è invece "rischio di suicidio".Il suicidio è una cosa spaventosa, straziante e complessa. Colpisce persone in tutto il mondo ed è purtroppo un fenomeno diffuso. Può sembrare che non ci siano altre alternative, ma c'è speranza e modi per ottenere aiuto. Se qualcuno che conosci mostra segnali di allarme, è giusto chiedergli se sta pensando al suicidio. Ascolta senza giudicare. Incoraggialo a parlare con un medico o uno psicologo . Se tu o una persona cara siete in pericolo, non aver paura di chiedere aiuto.La cosa più importante da ricordare (Messaggio chiave)
Pensaci, la vita è come l'oceano. A volte è molto calma e meravigliosa. Altre volte ci sono grandi onde e tempeste. In quei momenti, può sembrare difficile respirare. Ma le tempeste non sono sempre presenti.- Non sei solo/a: non sei l'unico/a a lottare con questi sentimenti.
- Parlare: Condividere i propri sentimenti con qualcuno di cui ci si fida può essere un grande sollievo.
- Chiedere aiuto è segno di forza: cercare un aiuto professionale non è una debolezza, ma un segno di autonomia. Amici in Sri Lanka, esistono servizi come CCCline 1333.
- Presta attenzione agli altri: se vedi un amico o un familiare in difficoltà, parlagli e ascoltalo.
- C'è speranza: per quanto difficile sia, le cose possono migliorare. Chiedi l'aiuto e il supporto di cui hai bisogno per riuscirci.
La vita è preziosa. Anche la tua vita è preziosa. Quindi, per favore, chiedi aiuto.
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