Anche tu respiri con la bocca? (Respirazione orale) - Scopriamolo insieme!

Vi capita di svegliarvi al mattino con la bocca secca e magari anche con il cuscino bagnato? Questo potrebbe dipendere dal fatto che respirate con la bocca durante la notte, mentre dormite. Questo fenomeno è noto come "respirazione orale". Sebbene possa sembrare un dettaglio insignificante, a volte può influenzare non solo il sonno, ma anche la forma dei denti e persino i tratti del viso nei bambini piccoli. Vogliamo approfondire l'argomento?

Qual è la differenza tra respirare attraverso il naso e respirare attraverso la bocca?

In parole semplici, il nostro naso non è solo un foro per respirare. Funziona come un super filtro . Pensate a quanti benefici riceve il nostro corpo quando respiriamo attraverso il naso.

• Come un sistema di filtraggio: all'interno del naso ci sono dei piccoli peli, come una piccola scopa. Li chiamiamo "ciglia". Sono queste che filtrano e puliscono la polvere, i germi, il polline, ecc. presenti nell'aria che respiriamo. Sono come una guardia di sicurezza per l'aria che entra nei nostri polmoni. Ma quando respiriamo con la bocca, non abbiamo questa protezione. Quindi la polvere e i germi possono andare direttamente in gola e nei polmoni.

• Umidità e calore: i nostri polmoni e la nostra gola hanno bisogno di aria umida e leggermente calda per funzionare correttamente. All'interno del naso si trovano delle strutture ossee speciali chiamate "turbinati". Queste strutture umidificano l'aria e la riscaldano gradualmente fino a raggiungere una temperatura vicina a quella corporea. In questo modo, i tessuti polmonari riescono ad assorbirla più facilmente. L'aria che inspiriamo attraverso la bocca è spesso secca e fredda. Questo può causare secchezza alla gola e tosse.

Ora capisci quanto sia importante respirare con il naso, vero?

Chi è maggiormente colpito da questa respirazione orale?

Questa condizione può colpire sia i bambini piccoli che gli adulti. Alcuni studi suggeriscono che tra il 10% e il 25% dei bambini potrebbe avere questa abitudine di respirare con la bocca. Se questa abitudine si forma in giovane età, può portare a problemi a lungo termine.

In che modo la respirazione orale ci influenza?

Respirare con la bocca non è solo un'abitudine. Può causarci molti problemi.

Gli adulti sono più inclini a sviluppare problemi legati al sonno, come l'apnea notturna. Ciò può causare difficoltà ad addormentarsi la notte, affaticamento e sonnolenza diurna . Può anche interferire con il lavoro.

Questo può essere ancora più grave per i bambini piccoli.

• Problemi dentali: può verificarsi una malocclusione, in cui i denti superiori e inferiori non si allineano correttamente . Ciò può influire sulla posizione dei denti perché la bocca rimane sempre aperta.
• Cambiamenti del viso: la respirazione orale prolungata può persino causare cambiamenti nella forma del viso di un bambino. Questa condizione è talvolta chiamata "faccia da respirazione orale".
• Disturbi del sonno: i bambini possono sviluppare apnea ostruttiva del sonno, che può causare difficoltà ad addormentarsi di notte, irrequietezza durante il giorno e perdita di concentrazione.
• Effetti sull'apprendimento e sul comportamento: i medici hanno riscontrato che questa condizione (apnea ostruttiva del sonno) è collegata anche a difficoltà di apprendimento e problemi comportamentali.

È dannoso respirare con la bocca?

Il punto è questo: respirare con la bocca è un'abitudine, non una caratteristica innata. Non si tratta di stabilire se sia giusto o sbagliato. Ciò che conta è quale modalità di respirazione ci sia più utile e salutare. In questo senso, respirare con il naso è molto più salutare per il nostro organismo rispetto a respirare con la bocca.

Quali sono le ragioni della respirazione orale?

La respirazione orale si verifica solitamente quando non è possibile respirare con il naso. A nessuno piace respirare con la bocca. Esistono diverse ragioni che possono interferire con la respirazione nasale:

• Gonfiore delle adenoidi: Le adenoidi sono piccole ghiandole situate sopra il palato e dietro il naso. Quando sono piccoli, proteggono i bambini da batteri e virus, fungendo da barriera protettiva. A volte, però, le adenoidi si gonfiano, si infiammano e si ingrossano, ostruendo le vie respiratorie nella parte posteriore del naso. Di conseguenza, il bambino ha difficoltà a respirare con il naso e impara a respirare con la bocca. Crescendo, le adenoidi di solito si riducono di volume, quindi gli adulti respirano meno frequentemente con la bocca.

• Congestione nasale: se soffrite di frequenti allergie (ad esempio, alla polvere, al polline), raffreddori frequenti o sinusiti croniche , il vostro naso potrebbe essere costantemente congestionato. Respirare con il naso può risultare difficile, quindi, inconsciamente, ci abituiamo a respirare con la bocca.

• Deviazione del setto nasale: una parete composta da cartilagine e osso divide l'interno del naso in due parti. Questa parete si chiama setto nasale. Se è deviato da un lato, può ostruire le vie respiratorie di una narice. Anche in questo caso, siamo tentati di respirare con la bocca.

Quali sono i sintomi della respirazione orale?

Esistono diversi sintomi della respirazione orale comuni sia ai bambini che agli adulti. Verifica se ne presenti qualcuno:

• Bocca secca: Quando si respira con la bocca durante la notte, mentre si dorme, la saliva si secca. Questa saliva è ciò che mantiene la bocca umida. Al risveglio, si può avvertire secchezza in bocca e forse anche in gola.
• Alito cattivo: la respirazione orale influisce sul flusso di saliva, che contribuisce a mantenere la bocca pulita. Quando la salivazione si riduce, i batteri presenti nella bocca possono proliferare, causando l'alito cattivo.
• Avere la saliva sul cuscino:La saliva che normalmente si accumula in bocca fuoriesce quando si dorme con la bocca aperta. Anche il fatto di trovare il cuscino bagnato al risveglio può essere un segnale.
• Malocclusione: significa che i denti superiori e inferiori non si allineano correttamente. Questo può causare la protrusione dei denti o la formazione di spazi tra di essi.

Tuttavia, i bambini più piccoli possono manifestare sintomi diversi e potenzialmente più gravi . È importante che i genitori ne siano consapevoli:

• "Facies da respirazione orale": La respirazione orale può influenzare lo sviluppo delle ossa facciali nei bambini. Questo può causare un allungamento e un restringimento del viso, con mento o mandibola infossati. Il labbro superiore può accorciarsi e quello inferiore ingrandirsi.
• Problemi comportamentali: Alcuni studi hanno dimostrato che i bambini che respirano con la bocca possono presentare problemi comportamentali simili a quelli dei bambini con Disturbo da Deficit di Attenzione e Iperattività (ADHD) . Ciò significa che il bambino potrebbe essere irrequieto, avere difficoltà a stare fermo e non ascoltare ciò che gli viene detto.

Come fanno i medici a diagnosticare la respirazione orale?

Se sospetti che tu o tuo figlio abbiate l'abitudine di respirare con la bocca, la cosa migliore da fare è consultare un medico. Il medico ti visiterà per verificare la presenza di eventuali problemi alle adenoidi, alle tonsille o al naso che potrebbero interferire con la respirazione nasale. Potrebbe anche farti domande sulle tue abitudini del sonno e su eventuali fastidi che avverti durante il giorno.

Esistono test specifici per rilevare la respirazione orale?

Sì, a volte i medici possono eseguire dei semplici test come questi:

• Test di tenuta labiale: in questo test, il medico ti chiede di chiudere la bocca, premere le labbra l'una contro l'altra e respirare solo con il naso per alcuni minuti. Verificherà se riesci a mantenere la posizione.
• Test dello specchio: il medico posiziona un piccolo specchio sotto le narici del paziente e osserva se la superficie si appanna quando respira attraverso il naso. Verifica inoltre se l'appannamento è uniforme su entrambe le narici o solo su una.
• Test dell'acqua: in questo test, ti viene chiesto di prendere dell'acqua in bocca, chiuderla e trattenerla per un po' senza deglutire o sputarla.

Il medico può trarre qualche spunto da questi.

Come si cura la respirazione orale?

L'aspetto migliore è che, nella maggior parte dei casi, la causa della respirazione orale può essere individuata e trattata.

• Trattare la causa sottostante: la respirazione orale si verifica spesso quando qualcosa ostruisce le vie nasali.
• Alcuni bambini presentano adenoidi ingrossate che li costringono a respirare con la bocca. I medici possono raccomandare un intervento chirurgico per rimuovere le adenoidi (adenoidectomia).Si può consigliare. Questo intervento libererà le vie respiratorie dei bambini rimuovendo le adenoidi infette o gonfie.
• Se hai difficoltà respiratorie a causa di una deviazione del setto nasale, puoi sottoporti a un intervento chirurgico chiamato settoplastica per correggerla.
• Farmaci: Se hai naso e bocca chiusi a causa di raffreddori cronici, sinusiti e allergie, i medici possono prescrivere farmaci (ad esempio, spray nasali, antistaminici) per tenere sotto controllo questi disturbi.

Inoltre, a volte possono essere necessari esercizi di respirazione e apparecchi per correggere la posizione dei denti.

Riesci a smettere di respirare con la bocca?

Potrebbe non essere possibile impedire completamente ai bambini di respirare con la bocca. Tuttavia, è possibile aiutarli a evitare che questa diventi una cattiva abitudine. Ecco alcuni suggerimenti:

• Controlla regolarmente il naso del tuo bambino per individuare eventuali secrezioni o altri segni di congestione nasale (ad esempio, prurito nasale frequente, starnuti). I bambini che soffrono di frequente congestione nasale hanno maggiori probabilità di sviluppare l'abitudine di respirare con la bocca. Se riscontri uno qualsiasi di questi sintomi, consulta un medico.
• Presta attenzione alle abitudini del sonno di tuo figlio. Se si agita nel sonno, russa (non è raro che i bambini piccoli russino) o respira prevalentemente con la bocca mentre dorme, potrebbe star sviluppando l'abitudine di respirare con la bocca.

Se il bambino sembra respirare più con la bocca che con il naso, portatelo dal medico per un controllo. Verrà inoltre verificata la presenza di eventuali problemi fisici che potrebbero interferire con la respirazione nasale. Quanto prima si diagnostica il problema, tanto più facile sarà curarlo.

Come posso smettere di respirare con la bocca da adulto?

Come i bambini, potresti non riuscire a smettere di respirare con la bocca. Tuttavia, puoi ricevere aiuto per smettere di respirare con la bocca prima che causi problemi come alitosi e insonnia. Se pensi di aver iniziato a respirare con la bocca durante il sonno, o se al mattino senti la bocca secca, parlane con il tuo medico.

Cosa succede se io/mio figlio abbiamo questa condizione?

Non preoccuparti. Nella maggior parte dei casi, i medici possono trattare la causa sottostante e alleviare i sintomi della respirazione orale. Ciò potrebbe comportare un intervento chirurgico per rimuovere il tessuto che ostruisce le vie respiratorie tue o di tuo figlio. In alternativa, potrebbe essere necessario assumere farmaci per ridurre le reazioni allergiche, come la frequente congestione nasale.

La respirazione orale è un'abitudine che si sviluppa quando non si riesce a respirare attraverso il naso. Respirare con la bocca può risolvere il problema immediato di avere abbastanza aria. Tuttavia, può essere un'abitudine difficile da abbandonare.Può anche causare problemi di sonno, problemi dentali e persino cambiamenti nella forma del viso. Se tu o tuo figlio sembrate aver sviluppato l'abitudine di respirare con la bocca, consultate subito il medico. Potrà consigliarvi i trattamenti o i farmaci necessari per risolvere il problema.

Quindi, qual è il messaggio che dovremmo ricordare da questa storia?

In parole semplici, respirare con il naso è il modo più salutare di respirare. Se respiriamo con la bocca, potrebbe esserci una ragione. Dovremmo prestare particolare attenzione alla respirazione orale nei bambini piccoli, perché può influenzare non solo la loro crescita, i denti, il sonno, ma anche il loro comportamento.

Se tu o un tuo familiare presentate questi sintomi, non esitate a consultare un medico. Nella maggior parte dei casi, esiste una cura. La diagnosi e il trattamento precoci possono prevenire molti problemi. Ricordate, un alito fresco è il primo passo verso una buona salute!

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