Vi capita mai di pensare: "Oh, ce la farò?" Oppure: "Non sarebbe meglio se fossi un po' più coraggioso?" In realtà, tutti proviamo questi sentimenti e pensieri a un certo punto della nostra vita. È assolutamente normale. Oggi parleremo proprio di questa fiducia in se stessi, o di ciò che molti conoscono come "autostima". È un aspetto davvero importante per la nostra vita, la nostra felicità e il nostro progresso.

Cos'è la fiducia in se stessi? In parole semplici...

La fiducia in sé stessi è un forte senso di autostima e di capacità. Ma non è arroganza né un senso di superiorità. È una sensazione di calma, realismo e sicurezza. In poche parole, la fiducia in sé stessi è la tranquilla consapevolezza interiore che "posso farcela". Come si comportano le persone sicure di sé? Ecco alcuni esempi:

• Non si sentono inutilmente insicuri , anzi, si sentono sicuri di sé.
• Sanno di poter affrontare qualsiasi cosa la vita riservi loro , facendo affidamento sui propri talenti e punti di forza .
• Ritengono di essere preparati per le sfide quotidiane come esami, concorsi e presentazioni.
• Anziché pensare "Non posso", pensano sempre "Posso".

Immagina di avere l'opportunità di fare un annuncio durante una manifestazione scolastica. Ti piacerebbe, ma pensi: "Oh, non sarò in grado di farlo bene? Balbetterò davanti a tutti?". È lì che la tua autostima inizia a vacillare, vero? Ma una persona sicura di sé pensa: "Va bene, non l'ho mai fatto prima, ma ci proverò. Posso farcela". Questa è la differenza.

Perché la fiducia in se stessi è così importante per noi?

La fiducia è come un buon amico che ci aiuta lungo il nostro cammino nella vita. Ci aiuta in molti modi.

• Ci prepara ad affrontare le esperienze della vita: quando abbiamo fiducia in noi stessi, non abbiamo paura di affrontare cose e persone nuove. Andiamo avanti invece di indietreggiare.
• Ci motiva a cogliere nuove opportunità e a conoscere nuove persone: immagina di avere un'ottima idea, ma di avere paura di esprimerla. Se avessi fiducia in te stesso, saresti più propenso a proporla. Quanto bene potrebbe apportarti?
• Si impegnano a riprovare anche se falliscono: tutti commettiamo errori, tutti falliamo a volte. Ma una persona con fiducia in se stessa non si arrende. Si rialza e ci riprova.

Il rovescio della medaglia è la scarsa autostima. Le persone con poca autostima sono un po' restie a provare cose nuove e a conoscere gente nuova. Se qualcosa non funziona la prima volta, è più probabile che non ci riprovino. Questa mancanza di fiducia in se stessi può talvolta impedirci di raggiungere il nostro pieno potenziale.È come un uccello che ha paura di volare pur avendo ali grandi.

Il significato del credere in se stessi

Qualcuno ti ha mai detto che sei intelligente, divertente, gentile, artistico, un bravo studente, un bravo scrittore, un bravo atleta? Quando gli altri ci apprezzano, quando riconoscono i nostri talenti e le nostre capacità, la nostra autostima può aumentare. Ma c'è una condizione: dobbiamo credere in queste cose positive. Ti è mai capitato di dubitare di qualcosa di buono che qualcuno ti ha detto? Hai mai pensato: "Oh, anche se l'ha detto, non sono poi così bravo"? Questo è l'altro lato della mancanza di autostima. Per credere veramente in te stesso, devi sentire nel profondo di essere davvero intelligente e di potercela fare. Il modo migliore per costruire questa fiducia è usare i tuoi talenti e le tue capacità, ovvero imparare, esercitarti. La fiducia ci aiuta a scoprire le nostre capacità e a svilupparle. Quando vediamo in cosa siamo bravi, cosa possiamo fare e quando proviamo orgoglio per le cose che abbiamo fatto e per i traguardi che abbiamo raggiunto, la nostra autostima cresce.

Come si può accrescere questa fiducia in se stessi?

Questa è la parte più importante. La buona notizia è che tutti possiamo aumentare la nostra autostima, un po' alla volta. Ecco alcuni consigli che potete provare:

1. Sviluppa una mentalità fiduciosa

Questa è la prima e più importante cosa. Quando ti vengono in mente pensieri negativi come "Non posso", "È difficile", "Fallirò", non lasciarti sopraffare. Piuttosto, riconosci quella voce e prova a modificarla un po'. Invece di dire "Posso", dì ad alta voce "Posso!". Oppure, dì a te stesso: "Va bene, questa potrebbe essere una novità, ma se ci provo, se mi impegno, riuscirò a imparare, a fare questo lavoro". Anche se all'inizio è difficile, diventerà un'abitudine se continui a farlo.

2. Confrontati con gli altri, ma con gentilezza!

Tutti noi ci confrontiamo con gli altri, vero? È naturale. Ci aiuta a capire noi stessi e a sviluppare le qualità che apprezziamo. Ma se ti senti costantemente triste, deluso o insicuro, allora c'è un grosso problema. In tal caso, è un buon segno che hai bisogno di migliorare la tua autostima e la tua fiducia in te stesso. Pur apprezzando gli aspetti positivi degli altri, sii felice del tuo percorso.

3. Scaccia i dubbi su te stesso

Quando dubitiamo delle nostre capacità, ci sentiamo inferiori, indegni e impreparati. Questo può portarci ad evitare persone e opportunità che invece ci permetterebbero di crescere. Ogni volta che pensi "Oh, non ce la farò", metti in discussione questo pensiero. Pensa a qualcosa che hai fatto con successo in passato.

4. Prendiamoci un piccolo "rischio"? (Prendiamoci un rischio sicuro)

Questo non significa lanciarsi in imprese grandi e rischiose. Significa fare qualcosa che normalmente ti spaventa un po', ma che ti fa stare bene e che ti porta un po' fuori dalla tua zona di comfort .

• Iscriviti a un sindacato studentesco.
• Offriti come volontario per dare una mano a qualche progetto o iniziativa di beneficenza.
• Prova a entrare in una squadra o a partecipare a un talent show scolastico.
• Alzate spesso la mano in classe, fate domande e rispondete alle domande.
• Sorridi e parla con qualcuno con cui esiti un po' a parlare.

5. Mettiti alla prova

Se avessi più fiducia in te stesso, scegli qualcosa che ti piacerebbe fare. Datti una piccola spinta e fallo. Ora che l'hai fatto, scegli qualcos'altro da provare e continua a farlo. Ad ogni passo avanti, la tua fiducia in te stesso aumenterà gradualmente. Proprio come quando ti alleni, il tuo corpo crescerà.

6. Quali sono i tuoi talenti? Lasciali risplendere.

Ci viene sempre insegnato a impegnarci al massimo per migliorare i nostri punti deboli. A volte è importante, come ad esempio migliorare un brutto voto a un esame. Ma mentre ti impegni per migliorare un punto debole, non lasciare che questo ti impedisca di migliorare anche nelle cose in cui sei già bravo. Quando fai le cose che ti riescono bene, ti senti bene e questo aumenta la tua autostima.

7. Fai i compiti e studia in tempo.

Se sei uno studente, fai i compiti. Studia. Svolgi i tuoi incarichi. Preparati per le lezioni, gli esami e le verifiche. Sai perché? Se ti tieni al passo con il programma scolastico, ti sentirai più sicuro durante gli esami e le verifiche. La migliore difesa contro l'ansia da esame e lo stress scolastico è quella di stare al passo con il lavoro. La preparazione è la chiave della sicurezza.

8. Non aver paura di essere te stesso (Osa essere te stesso)

Lascia che gli altri ti vedano per quello che sei veramente: i tuoi errori, le tue insicurezze, tutto quanto. Quando non sentiamo il bisogno di nascondere queste cose, è molto più facile superare le insicurezze e andare avanti. Sii felice della tua identità, delle tue peculiarità, se ne hai. Smetti di cercare di essere qualcun altro o di fingere di esserlo. Ci vuole un grande cuore e molta fiducia in se stessi per essere se stessi. Ma più siamo autentici, più diventiamo sicuri di noi stessi. Ricorda, è questa fiducia in se stessi che costruisce la nostra autostima.

Continua a provare! Non mollare! (Non mollare!)

La nostra autostima non è sempre allo stesso livello. Alcuni giorni ci sentiamo molto sicuri di noi stessi, altri un po' meno. È una cosa comune a tutti, anche a coloro che apparentemente appaiono molto sicuri di sé.

Immagina di giocare una partita di cricket. Un giorno segni un secolo. Il giorno dopo vieni eliminato senza aver segnato alcun punto. Ecco cos'è la fiducia in se stessi.

Se qualcosa scalfisce un po' la tua fiducia, sii gentile con te stesso. Non essere troppo severo. Non pensare "Sono un incapace". Piuttosto, impara dall'esperienza, pensa "Cosa avrei potuto fare di diverso la prossima volta?" e ricordatelo. Parla di quello che è successo con qualcuno che ti vuole bene e ti sostiene. Poi ricordati dei tuoi punti di forza, dei tuoi successi passati. Rimettiti in gioco! Rialzati!

Infine, ecco cosa devi ricordare (Messaggio chiave)

La fiducia in se stessi non si costruisce dall'oggi al domani. È come piantare una pianta in un giardino. Ha bisogno di essere annaffiata, curata e di luce solare. Solo allora crescerà, fiorirà e darà i suoi frutti.

• Inizi a credere in te stesso. Riconosci le tue capacità.
• Accetta piccole sfide e celebra i successi che ne derivano.
• Quando affiorano pensieri negativi , non lasciarteli prevalere e sforzati di pensare in modo positivo.
• Non sminuirti confrontandoti con gli altri.
• Se commetti un errore, impara da esso e riprova.
• Non aver paura di essere te stesso.

Ce la puoi fare! Sei più forte di quanto pensi. Se credi in te stesso, non c'è quasi nulla al mondo che tu non possa fare!

---

Fiducia in se stessi, Fiducia, Salute mentale, Autoaiuto, Crescita personale, Pensiero positivo, Autostima