Come mantenere una buona igiene personale durante i cambiamenti che il corpo subisce con l'avanzare dell'età? (Nozioni di base sull'igiene durante la pubertà)

Stai diventando un ragazzo grande, vero? Questa fase si chiama pubertà. Durante questo periodo, il tuo corpo inizia a cambiare in vari modi. A volte la pelle e il cuoio capelluto possono diventare grassi, e anche molto velocemente, cosa che non avresti mai immaginato. Puoi notare la crescita di peli in nuove parti del corpo ogni giorno. A volte sudi senza motivo, senti odori nuovi che non avevi mai sentito prima e magari hai anche la sensazione di sentire qualcosa di strano. Quindi, cosa fare con queste cose? Non preoccuparti, sono tutte cose normali che accadono quando si diventa adulti. Ma alcuni cambiamenti possono causare un po' di preoccupazione e ansia. Chi vorrebbe pensare a che odore c'è sotto le ascelle, giusto? In questo articolo, parleremo di come rimanere belli, puliti e sani nonostante tutto.

I tuoi capelli si ungono facilmente? Cosa puoi fare per eliminare l'eccesso di sebo?

Ricordate quando abbiamo detto che l'acne è causata dagli ormoni? Quegli stessi ormoni sono ciò che rende rapidamente i capelli grassi. A volte sembra di essersi versati una bottiglia d'olio in testa. Ogni capello ha delle minuscole ghiandole sebacee che producono sebo. Sono queste che danno lucentezza ai capelli e li proteggono dall'acqua. Ma con l'età, queste ghiandole sebacee iniziano a produrre più sebo . È allora che i capelli diventano più lucidi, grassi e appiccicosi. Immaginate di andare a scuola con i capelli acconciati la mattina e di tornare a casa la sera con i capelli unti e appiccicosi. Non è una bella sensazione, vero? Quindi cosa si può fare?

• Lava i capelli frequentemente: lavare i capelli a giorni alterni, o anche tutti i giorni, può aiutare a controllare l'eccessiva produzione di sebo.
• Scegli lo shampoo giusto: in farmacia e al supermercato si trovano molti tipi di shampoo. È consigliabile scegliere uno shampoo specificamente formulato per capelli grassi .
• Lava i capelli correttamente: bagna i capelli con acqua tiepida (non calda!). Prendi una piccola quantità di shampoo e massaggia il cuoio capelluto fino a formare una buona schiuma. Non strofinare troppo forte! In questo modo non solo ridurrai la produzione di sebo, ma potresti anche danneggiare il cuoio capelluto e i capelli.
• Balsamo solo se necessario: Dopo lo shampoo e il risciacquo, puoi usare il balsamo se lo desideri. Tuttavia, per i capelli grassi, è meglio se il balsamo è anch'esso un "balsamo per capelli grassi". Potresti anche applicarlo solo sulle punte dei capelli.
• Fai attenzione ai prodotti per lo styling dei capelli: alcuni gel utilizzati per acconciare i capelliGel e lozioni possono aggiungere ulteriore sebo ai capelli, rendendoli inefficaci a prescindere da quanto accuratamente li laviate. Pertanto, cercate di scegliere prodotti con l'etichetta "senza grassi" o "senza oli".

Vogliamo parlare di sudore e odore corporeo?

Il sudore, o traspirazione, è prodotto dalle ghiandole sudoripare, organi che sono sempre stati presenti sul nostro corpo. Con l'avanzare dell'età, però, queste ghiandole non solo diventano più attive, ma anche le sostanze chimiche che si aggiungono al sudore cambiano, e l'odore può diventare più intenso, a volte persino sgradevole . Noterete questo cambiamento soprattutto sotto le ascelle. Potreste anche percepire un nuovo odore proveniente dalle gambe e persino dalle parti intime. A volte, quando tornate a casa dopo aver giocato con gli amici, o semplicemente quando siete fuori, potreste notare un odore particolare proveniente dalle ascelle. Può essere un po' imbarazzante, vero? Quindi, cosa si può fare al riguardo?

• Lavarsi ogni giorno: il modo migliore per mantenere il corpo pulito è lavarsi quotidianamente. Usare un sapone delicato e acqua tiepida. Questo eliminerà i batteri che causano il cattivo odore corporeo.
• Indossa abiti puliti: indossare ogni giorno abiti, calze e biancheria intima lavati e puliti può aiutarti a rimanere pulito e comodo per tutto il giorno.
• Abbigliamento traspirante : se sudi molto, indossare magliette, camicie, calzini e biancheria intima realizzati con materiali naturali come il cotone ti aiuterà ad assorbire meglio il sudore.
• Deodorante o antitraspirante: se sei preoccupato per l'odore ascellare, puoi usare un deodorante o un deodorante che contenga anche un antitraspirante.
• Il deodorante copre l'odore del sudore con una fragranza.
• L'antitraspirante riduce la sudorazione o asciuga il sudore.

Questi deodoranti sono disponibili in stick, roll-on, gel, spray e crema. Si trovano in tutte le farmacie e i supermercati. La maggior parte delle marche sono simili. Sebbene esistano versioni separate per uomo e donna, spesso l'unica differenza è la profumazione. Importante: quando si sceglie un deodorante, leggere attentamente le istruzioni. Alcuni sono più indicati per l'uso notturno, mentre altri raccomandano l'applicazione al mattino.

Ricorda però questo: non tutti hanno bisogno di deodorante o antitraspirante. Se pensi di non avere cattivi odori, ti lavi e indossi abiti puliti ogni giorno, probabilmente puoi farne a meno. Le pubblicità dicono che se non li usi, perderai gli amici e nessuno vorrà uscire con te. Ma non farti ingannare. Se riesci a mantenerti pulito, è sufficiente.

Cosa fare in caso di comparsa di nuovi peli sul corpo?

Con l'avanzare dell'età, è inevitabile che inizino a spuntare nuovi peli in zone diverse. Anche questo è legato agli ormoni, come abbiamo già accennato. Potresti decidere di radere i nuovi peli, ma la scelta è totalmente personale e dipende da ciò che ti fa sentire a tuo agio . Ad alcuni uomini piace farsi crescere la barba e i baffi, mentre alcune donne preferiscono non depilare gambe e ascelle. Non c'è niente di male in questo. Se decidi di raderti, tieni a mente questi punti:

• Esistono diversi modi per radersi: che tu sia un ragazzo o una ragazza, ci sono diversi modi per radersi. Puoi usare un rasoio tradizionale con crema o gel da barba. Oppure puoi usare un rasoio elettrico.
• Prenditi cura del tuo rasoio: se usi un rasoio tradizionale, assicurati che la lama sia nuova e affilata. Questo contribuirà a ridurre il rischio di tagli e irritazioni cutanee.
• Crema o gel da barba: è preferibile utilizzare una crema o un gel da barba piuttosto che radersi con il sapone, in quanto facilitano lo scorrimento del rasoio sulla pelle. Alcuni rasoi di nuova generazione hanno persino il gel da barba incorporato nella lama, rendendo la rasatura più semplice anche per chi si rade per la prima volta.
• Lentamente e con attenzione: quando ti radi zone come gambe, ascelle e viso , fallo molto lentamente e con cura . Queste zone presentano molte curve, quindi se provi a raderti troppo velocemente, rischi di tagliarti facilmente. Potresti sentirti un po' nervoso la prima volta che ti radi e potresti anche procurarti qualche piccolo taglietto finché non ci prendi la mano. È normale.

Un piccolo consiglio: quando impari a raderti, è una buona idea chiedere aiuto e consigli a un adulto in casa: tua madre, tuo padre, tua sorella o tuo fratello. Non essere timido e chiedi.

Pensaci due volte prima di raderti in certe zone.

• Zone intime: Pensateci bene prima di depilare la zona pubica. Quando i peli ricrescono, possono causare forte prurito, arrossamento e piccole vesciche . È molto fastidioso.
• Ragazzi - Petto: Pensate anche a radervi i peli del petto.
• Ragazze - Viso: Ragazze, cercate di evitare di radere i peli del viso. Perché quando i peli ricrescono, possono diventare ispidi e sembrare spine. Quindi dovrete radervi continuamente.

Soprattutto per quanto riguarda la peluria facciale delle ragazze.

Se sei una ragazza, potresti essere infastidita da quei piccoli peli sul labbro superiore. Ma fai un passo indietro dallo specchio. Potrebbero non essere così evidenti agli altri come pensi. Il più delle volte, sono visibili solo a te. Ma se vuoi davvero liberarti dei peli superflui sul viso, cerca dei metodi alternativi. Chiedi consiglio a un adulto, come tua sorella. Esistono prodotti specifici per i peli del viso. Ci sono decoloranti che schiariscono il colore dei peli, o depilatori per il viso. Ci sono anche nuove creme idratanti per il viso (senza oli) che promettono di ammorbidire i peli e renderli meno visibili. Puoi provare qualcosa del genere prima di ricorrere alla decolorazione o alla ceretta. In rari casi, se i peli sul viso causano molto stress e ansia a una ragazza, può consultare un dermatologo e parlare di metodi di epilazione permanente come l'elettrolisi.

Un altro aspetto importante: a volte, l'eccessiva peluria sul corpo e sul viso nelle ragazze può essere sintomo di una condizione medica come la sindrome dell'ovaio policistico ( PCOS ) . Quindi, se sei una ragazza e sei preoccupata per la tua peluria corporea, è meglio parlarne con un medico.

Quindi, ricordiamocelo? (Messaggio chiave)

Quando si è bambini, il corpo subisce molti cambiamenti. È semplicemente la natura.

• Questi cambiamenti sono normali: i capelli diventano più grassi, si suda di più, il corpo ha un odore diverso e i peli crescono in zone nuove. Non c'è motivo di avere paura o vergognarsi.
• L'igiene è importante: semplici gesti come lavarsi ogni giorno, indossare abiti puliti e tenere i capelli in ordine possono contribuire a mantenersi sani e in forma.
• Scegli i prodotti giusti: scegli prodotti adatti al tuo tipo di pelle e di capelli. Usa prodotti come il deodorante solo se necessario.
• La rasatura è una tua decisione: sta a te scegliere se raderti o meno. Se decidi di raderti, fallo con attenzione.
• Chiedi aiuto: se sei preoccupato o hai dei dubbi, chiedi a un adulto o a una persona di cui ti fidi in casa. Se necessario, consulta un medico.

È importante imparare a conoscere il proprio corpo e l'igiene personale durante questo periodo. Solo così potrete affrontare questi cambiamenti con gioia e fiducia!