Cos'è questo dolore articolare costante? Scopriamo di più sulla tendinite!

Avete mai avvertito un dolore acuto al gomito, alla spalla o al ginocchio? Questo dolore sembra aumentare se continuate a svolgere lo stesso tipo di lavoro, a lavorare in giardino o a praticare sport? Molti pensano che si tratti di una normale distorsione o di un semplice indolenzimento muscolare, ma è molto probabile che si tratti di una condizione chiamata "tendinite". Oggi ne parleremo in modo semplice e comprensibile.

In parole semplici, cos'è la tendinite?

Immaginate delle robuste fasce che collegano i muscoli del nostro corpo alle ossa. Come una corda resistente. Questo è ciò che chiamiamo "tendine". Quando muoviamo gli arti, camminiamo, corriamo o solleviamo un peso, sono i tendini che ci aiutano a compiere questi movimenti trasferendo la forza dei muscoli alle ossa.

Quindi, se per qualche motivo uno di questi tendini si danneggia e si gonfia o si infiamma, si parla di tendinite. Questa condizione può essere causata da sforzi ripetitivi o da un incidente. Il dolore può scomparire dopo un po' di tempo, oppure può diventare cronico.

Esistono diversi tipi di tendinite?

Sì, esistono diversi tipi di tendinite, a seconda della sede in cui si manifesta e dell'attività che la causa. Nella maggior parte dei casi, questi termini sono legati allo sport. Ma ciò non significa che ne soffrano solo gli atleti.

Come si fa a capire se si ha la tendinite?

Il sintomo principale della tendinite è il dolore, ma possono essere presenti anche altri sintomi.

• Dolore all'interno e intorno al tendine. Questo dolore può iniziare come un dolore sordo e peggiorare gradualmente, soprattutto quando si muove l'articolazione.
• Difficoltà a muovere l'articolazione interessata, sensazione di rigidità.
• Un rumore di schiocco o la sensazione di qualcosa che si torce all'interno dell'articolazione quando si muove.
• Gonfiore nella zona interessata. Talvolta la pelle in quella zona può assumere una colorazione rossa/violacea e la mano può risultare calda al tatto.

Mentre alcune persone avvertono questo dolore gradualmente, altre possono sperimentarne un attacco improvviso e intenso. Il dolore può insorgere all'improvviso, soprattutto in presenza di depositi di calcio intorno al tendine.

Perché si sviluppa la tendinite? Chi è maggiormente a rischio?

Esistono diverse cause che possono provocare la tendinite.

Motivi principali

• Uso ripetuto dello stesso movimento: questa è la causa principale. Immaginate di digitare al computer tutto il giorno, o di zappare in giardino, o di lanciare una palla da cricket sempre allo stesso modo. Quando si sottopone costantemente lo stesso tendine a uno sforzo eccessivo, questo può danneggiarsi.
• Incidente o stiramento: un tendine può danneggiarsi sollevando improvvisamente un oggetto pesante, cadendo o eseguendo un movimento brusco durante la pratica sportiva.
• Postura scorretta: mantenere una postura scorretta durante il lavoro, il sollevamento di pesi o l'esercizio fisico sottopone alcuni tendini a uno sforzo eccessivo.

Altri fattori che aumentano il rischio

• Età:In genere, dopo i 40 anni, l'elasticità dei nostri tendini diminuisce leggermente, rendendoli più suscettibili a lesioni anche con uno sforzo minimo.
• Alcune condizioni mediche: le persone affette da patologie come diabete, artrite reumatoide e gotta sono a maggior rischio di sviluppare tendinite.
• Alcuni farmaci: la tendinite può anche essere un effetto collaterale di alcuni farmaci per abbassare il colesterolo (statine) e di alcuni antibiotici (antibiotici fluorochinolonici). In caso di dubbi sui farmaci che stai assumendo, parlane con il tuo medico.

Cosa succede se ignoriamo questo?

Se ignorato, possono verificarsi i seguenti problemi:

• Dolore cronico (tendinite cronica): dolore persistente che non diminuisce. Si avverte un dolore sordo ad ogni movimento.
• Difficoltà di movimento: una condizione in cui l'articolazione interessata non può essere mossa completamente a causa del dolore o della rigidità tendinea.
• Rottura del tendine: questa è la complicanza più grave. Con il progredire del danno, il tendine può lacerarsi completamente. In tal caso, spesso è necessario un intervento chirurgico.
• Debolezza muscolare: il muscolo associato al tendine può indebolirsi gradualmente a causa del malfunzionamento del tendine stesso.

Come le sembra, dottore?

Quando andate dal medico, per prima cosa vi chiederà dei vostri sintomi. Vi chiederà come è iniziato il dolore, quando peggiora, che tipo di lavoro o hobby svolgete, ecc. Dopodiché, esaminerà la zona in cui si localizza il dolore.

Nella maggior parte dei casi, questo test è in grado di diagnosticare la malattia, ma a volte possono essere necessari diversi test per confermare l'eventuale presenza di altri problemi.

• Radiografia: una radiografia può aiutare a individuare eventuali altri problemi alle ossa, come ad esempio una frattura.
• Risonanza magnetica (RM): una risonanza magnetica può fornire una visione molto chiara delle condizioni del tendine, dell'entità del danno e dell'eventuale presenza di una lacerazione.

Quali sono i trattamenti per la tendinite?

I metodi di trattamento possono essere suddivisi in due categorie principali: in primo luogo, le cose che possiamo fare a casa e, in secondo luogo, le cure mediche.

Cose da fare prima

• Riposo: questa è la cosa più importanteEvita completamente le attività che causano dolore. Fai riposare l'articolazione.
• Ghiaccio: Per ridurre il dolore e il gonfiore, applicare un impacco di ghiaccio (avvolto in un panno sottile) per 15-20 minuti più volte al giorno.
• Analgesici: il dolore e il gonfiore possono essere controllati con paracetamolo o farmaci antinfiammatori, da assumere secondo le indicazioni del medico .

Trattamenti che il medico prescriverà se la condizione non migliora

Se il dolore non si attenua dopo alcune settimane, il medico potrebbe raccomandare trattamenti come:

• Iniezioni di corticosteroidi: si tratta di iniezioni di steroidi che vengono somministrate direttamente nell'area circostante il tendine dolente. Questo aiuta a ridurre rapidamente gonfiore e dolore.
• Fisioterapia: Anche questo è un trattamento molto importante. Un fisioterapista ti insegnerà esercizi specifici per rafforzare il tendine e aumentare l'ampiezza di movimento dell'articolazione. Gli esercizi di carico eccentrico, che applicano gradualmente peso al tendine, sono molto efficaci a questo scopo.
• Intervento chirurgico: viene eseguito molto raramente. L'intervento chirurgico viene preso in considerazione solo nei casi gravi, come quando il tendine è completamente lacerato e nessun altro trattamento ha dato risultati.

Quando è assolutamente necessario consultare un medico?

Se si tratta di un dolore normale, potrebbe attenuarsi con qualche giorno di riposo. Ma se si manifestano i seguenti sintomi, consultare immediatamente un medico.

Come si può prevenire la ricomparsa della tendinite?

La tendinite è una condizione che può recidivare, quindi la prevenzione è molto importante.

• Mantieni una postura corretta: tieni la schiena dritta quando sei seduto, in piedi e lavori. Quando sollevi pesi, piega le ginocchia e tieni l'oggetto vicino al corpo.
• Non rimanere nella stessa posizione: se lavori in ufficio, alzati almeno ogni mezz'ora, fai due passi e sgranchisci braccia e gambe.
• Regola il tuo ambiente di lavoro: se lavori al computer, assicurati che sedia, scrivania e monitor siano ad un'altezza comoda per te.
• Fermati se senti dolore: se avverti dolore durante un'attività, non forzarla. Riposati.

Ricorda queste cose prima di fare esercizio fisico o praticare sport.

• Riscaldamento adeguato: prima di iniziare qualsiasi esercizio o gioco, esegui un riscaldamento di 5-10 minuti.
• Stretching: Dopo l'allenamento, esegui esercizi di stretching che allunghino i muscoli e i tendini interessati.
• Inizia gradualmente: non iniziare subito un esercizio fisico intenso. Aumenta gradualmente la durata e l'intensità dell'allenamento.
• Utilizza l'attrezzatura giusta: indossa scarpe, abbigliamento e altre attrezzature della misura adatta al tuo sport o alla tua attività fisica.