Giovedì scorso Roshan (35 anni) e sua moglie Dinusha (32 anni) sono venuti nel mio ambulatorio per un controllo medico di routine. Erano entrambi immersi in un silenzio assoluto. Ho percepito chiaramente una guerra fredda in corso tra di loro.
Quando ho chiesto loro della loro vita familiare, Roshan ha detto: "Dottoressa Priya, dopo la nascita del nostro secondo figlio, la nostra vita matrimoniale è diventata una mera routine. A causa di problemi economici e del lavoro dei bambini, non abbiamo tempo per dimostrarci affetto. Litighiamo di continuo." Dinusha ha concordato, dicendo: "Non ricevo alcun sostegno da Roshan, dottoressa, trova sempre qualcosa da ridire su di me."
Li ho tranquillizzati e ho spiegato: "Roshan e Dinusha, molte persone pensano che un matrimonio debba funzionare senza intoppi. Ma un matrimonio davvero felice richiede impegno e comunicazione costanti. Ci sono tre pilastri fondamentali in un matrimonio: amore , rispetto e responsabilità . Oggi parliamo dei problemi più comuni che sorgono nella vita matrimoniale e di come gestirli con successo dal punto di vista psicologico."
🚨 Segnali d'allarme che richiedono un supporto professionale/psicologico immediato
È normale avere dei disaccordi nella vita matrimoniale. Tuttavia, se si presentano i seguenti sintomi, è consigliabile consultare immediatamente un consulente matrimoniale o uno psichiatra:
- La presenza di qualsiasi forma di abuso fisico, verbale o psicologico (violenza domestica).
- Tentativi da parte di un partner di controllare completamente le finanze o la libertà personale dell'altro (controllo coercitivo).
- Un partner che soffre di depressione grave e persistente o di pensieri suicidi a causa di problemi familiari.
- Il cosiddetto "stonewalling" si verifica quando una delle parti evita completamente la comunicazione nel tentativo di discutere un problema.
Cause comuni di rottura matrimoniale
- Egoismo: pensare solo ai propri bisogni e ignorare i sentimenti del partner.
- Scarsa comunicazione: non parlare apertamente tra di loro, tenere i problemi repressi e poi esplodere.
- Stress finanziario: Mancanza di una corretta pianificazione delle spese e delle entrate familiari.
- Dipendenza da alcol o gioco d'azzardo: un fattore che distrugge completamente le finanze della famiglia, nonché la sua serenità mentale.
- Immaturità: comportarsi come un bambino, non comprendere le responsabilità e le sfide che derivano dal matrimonio.
- Ricerca di difetti: criticare costantemente solo gli errori del partner senza apprezzare le cose positive che fa.
Passi positivi verso un matrimonio di successo
Ecco alcuni principi psicologici positivi che possono contribuire al successo del matrimonio:
1.Conosci te stesso: più comprendi i tuoi sentimenti e le tue debolezze, meglio potrai comprendere i sentimenti del tuo partner.
2. Stabilite obiettivi e hobby comuni: dedicate del tempo almeno una volta alla settimana ad attività che potete svolgere insieme (ad esempio, passeggiate, hobby in comune).
3. Esprimere amore anche dopo il matrimonio: Non lasciate che il legame romantico si affievolisca dopo il matrimonio. Fate piccoli regali, esprimete affetto e organizzate serate romantiche insieme.
4. Perdono: Invece di rinfacciare continuamente gli errori e litigare, provate a perdonare sinceramente e a fare ammenda.
Confronto tra la comunicazione positiva nel matrimonio
| Comunicazione fallita (fuga) | Comunicazione positiva (abituatevi) |
|---|---|
| Incolpare: "Sei tu la causa di tutti questi problemi!" | Esprimere i propri sentimenti: "Sono molto preoccupato/a per questo problema. Come possiamo risolverlo?" |
| Trattamento del silenzio: evitare di parlare per giorni. | Richiesta di tempo: "Non sono abbastanza calmo per parlare adesso, possiamo parlarne domani mattina?" |
| Ricordare il passato: tirare fuori tutti i vecchi errori durante una lite. | Limitarsi al problema attuale: concentrarsi esclusivamente sul problema attuale e cercare soluzioni. |
| Non ascoltare: fissare il telefono o interrompere l'interlocutore mentre parla. | Ascolto attivo: prestare la massima attenzione a ciò che dice il proprio interlocutore e cercare di comprendere il problema dal suo punto di vista. |
Cose da fare e da non fare
| ✔️ Cose da fare (Do) | ❌ Cosa non fare |
|---|---|
| Dai al tuo partner il rispetto e l'attenzione che ti aspetti da lui/lei. | Evita di parlare in modo sprezzante o criticare il tuo partner davanti ad altre persone. |
| Prima di avere figli, è consigliabile consultare un medico per conoscere i metodi di pianificazione familiare più appropriati. | Non dimenticate completamente il legame romantico che vi unisce nel matrimonio dopo aver avuto dei figli. |
| Ritagliatevi un momento speciale e tranquillo almeno una volta alla settimana per parlare liberamente, solo voi due. | Non limitarti a sperare che il tuo partner cambi e soddisfi tutti i tuoi bisogni. |
❓ Altre domande che potresti avere (FAQ)
Perché la consulenza professionale è importante per i problemi coniugali? ▼
Durante la terapia di coppia, entrambi i coniugi hanno l'opportunità di discutere i propri problemi in presenza di una terza persona imparziale (un consulente) e vengono istruiti su metodi pratici per risolvere i problemi e comunicare in modo positivo.
In che modo la depressione influisce sul matrimonio? ▼
Quando un partner è depresso, potrebbe ritirarsi dalle responsabilità familiari, diventare irritabile o apatico. Questo non è colpa del partner, ma una condizione medica che deve essere presa in considerazione e trattata, quindi è consigliabile consultare un medico di base o uno psichiatra.
L'attrazione fisica da sola è sufficiente per un vero legame matrimoniale? ▼
No. Sebbene l'attrazione fisica e la vita sessuale siano importanti, ciò che un matrimonio duraturo e di successo richiede è un legame emotivo, come il rispetto reciproco, l'ascolto delle idee dell'altro e il sostegno reciproco nelle difficoltà della vita.
Come controllare l'individuazione dei difetti nella pratica? ▼
È possibile controllare l'abitudine di trovare difetti dedicando un momento di tranquillità una volta alla settimana, elencando i comportamenti che vorreste cambiare l'uno nell'altro e l'aiuto che vi aspettereste dall'altro, e discutendone senza rabbia.
💬 Comments (0)
Non è stato ancora pubblicato alcun commento. Aggiungi il tuo commento qui per la prima volta.
Aggiungi il tuo commento