14 semplici cose che puoi fare a casa quando hai il raffreddore o l'influenza! (Rimedi naturali contro raffreddore e influenza)

Raffreddore e influenza sono disturbi comuni che ci colpiscono con il cambio di stagione. È davvero fastidioso sentirsi stanchi, avere il naso chiuso e il mal di gola, vero? Quindi, oltre ai farmaci, oggi parleremo di alcuni semplici rimedi naturali che possiamo fare a casa per alleviare i sintomi. Questi vi aiuteranno a ridurre notevolmente il malessere.

1. È meglio non trattare alcuni sintomi!

Potrebbe sorprendervi sentirlo, ma questi sintomi, che a voi sembrano solo un fastidio, sono la prova migliore che il sistema immunitario del vostro corpo sta combattendo la malattia.

Pensaci: la febbre è un ambiente caldo creato dall'aumento della temperatura corporea per uccidere i virus all'interno del corpo. Questo calore fa sì che le proteine ​​germicide presenti nel sangue si muovano rapidamente in tutto il corpo e inizino ad agire. Quindi, se non hai la febbre alta, se riesci a tollerare una febbre lieve per un giorno o due, puoi guarire velocemente.

Anche la tosse è un modo per eliminare il muco denso che contiene germi nelle nostre vie respiratorie. Se questo muco non viene espulso, i germi possono raggiungere i polmoni e altre parti del corpo.

È meglio evitare, per quanto possibile, di assumere farmaci per il naso chiuso . Alcuni farmaci restringono i vasi sanguigni del naso. Ma in realtà ciò che accade è che l'afflusso di sangue nella zona intorno al naso aumenta, la zona si riscalda e i germi vengono espulsi con le secrezioni.

2. Il modo corretto per liberare il naso (eliminare il muco)

È importante schiarirsi spesso il naso quando si ha il raffreddore. Non è una buona idea soffiarsi il muco in testa. Tuttavia, se si cerca di schiarirsi il naso con troppa forza, la pressione può spingere il muco carico di germi nei canali uditivi, causando mal d'orecchi .

3. Sciacquate il naso con acqua tiepida e sale per alleviare la congestione.

Sciacquare il naso con acqua salata può aiutare ad alleviare la congestione nasale e a eliminare virus e batteri presenti nel naso. È molto semplice:

In un bicchiere di acqua ben bollita (circa 250 ml), aggiungere un cucchiaino di sale e un cucchiaino di bicarbonato di sodio e mescolare bene. Utilizzando una siringa a bulbo o un kit per irrigazione nasale reperibile in farmacia, iniettare quest'acqua in una narice. Contemporaneamente, chiudere l'altra narice con un dito. Quindi, lasciare defluire l'acqua e ripetere il procedimento due o tre volte nell'altra narice.

4. Mantieni il corpo al caldo e riposa bene.

Riscaldandoti e riposandoti non appena avverti i sintomi del raffreddore o della febbre, il tuo corpo può utilizzare tutte le sue energie per combattere la malattia. Questa lotta può farti sentire molto stanco. Quindi, riposando, aiuti molto il tuo corpo.

5. Fare gargarismi

Fare gargarismi può dare un sollievo temporaneo dal mal di gola e dalla secchezza. Fate gargarismi con mezzo cucchiaino di sale in un bicchiere di acqua tiepida circa quattro volte al giorno. Potete anche fare gargarismi con il miele o con una miscela densa di miele e aceto di mele per alleviare il mal di gola.

6. Bevi liquidi caldi

Quando si ha il raffreddore, è necessario bere molti liquidi per prevenire la disidratazione e favorire lo scolo del muco. Bevande calde come tè, tisane al coriandolo e allo zenzero, e la classica zuppa di pollo, sono un ottimo rimedio per alleviare la congestione nasale e il mal di gola.

7. Fai un bagno di vapore o un bagno caldo

Il vapore di una doccia calda inumidisce le vie nasali, allevia la congestione e dona una sensazione di benessere. Se avverti vertigini a causa della febbre, apri l'acqua calda in bagno e siediti su una sedia per far entrare il vapore.

8. Applicare l'unguento sotto il naso

Applicare una piccola quantità di unguento a base di mentolo sotto il naso può facilitare la respirazione e dare sollievo alla pelle arrossata a causa dello sfregamento frequente. Ricordate però di non applicarlo mai all'interno del naso. Va applicato solo all'esterno, sotto il naso.

9. Applicare impacchi caldi o freddi intorno ai seni paranasali.

Applicare impacchi caldi o freddi sui seni paranasali, come fronte e guance, può aiutare a ridurre il dolore e la congestione. Puoi preparare un impacco caldo riscaldando un panno umido nel microonde per circa 55 secondi (controlla la temperatura prima di applicarlo sulla pelle!). Una confezione di ceci dal frigorifero è un ottimo impacco freddo.

10. Dormi con un cuscino in più.

Quando dormi, tieni la testa leggermente sollevata con un cuscino. Questo aiuterà a ridurre la congestione nasale. Se hai difficoltà a dormire in questa posizione, prova a mettere dei cuscini sotto il materasso per creare una leggera inclinazione.

11. Evitate di viaggiare in aereo a meno che non sia assolutamente necessario.

Viaggiare in aereo quando si è malati sottopone l'apparato respiratorio a uno stress maggiore. Le variazioni di pressione in aereo possono danneggiare temporaneamente i timpani. Se dovete viaggiare, utilizzate uno spray nasale prima di salire a bordo e durante lo sbarco.

12. Alimenti che combattono le infezioni

Ecco alcuni alimenti consigliati per combattere il raffreddore o l'influenza.

13. Impariamo anche a conoscere le vitamine e gli integratori.

Molte persone si rivolgono ormai a questi rimedi per alleviare i sintomi del raffreddore, ma le prove scientifiche sulla loro efficacia sono piuttosto contrastanti.

• Vitamina C: Sebbene la maggior parte delle persone non possa prevenire il raffreddore, alcuni studi dimostrano che può accelerare la guarigione di circa un giorno dopo l'insorgenza della malattia.
• Echinacea: Alcuni studi hanno dimostrato che può ridurre la durata e la gravità dei sintomi del 10%-30%, ma altri non hanno riscontrato alcun effetto.
• Zinco: Alcuni studi suggeriscono che l'assunzione di sciroppo o pastiglie di zinco durante i primi giorni di malattia può ridurne la durata.
• Ginseng: Si dice che le radici di questa pianta stimolino il sistema immunitario e aiutino a prevenire raffreddori e influenze.

14. Impediamo la diffusione della malattia ad altri.

Mentre ti prendi cura di te stesso, devi anche assicurarti di non diffondere i tuoi germi agli altri.

• Quando tossite o starnutite, copritevi la bocca e il naso con un fazzoletto o con il gomito.
• Lavarsi accuratamente le mani con acqua e sapone per almeno 20 secondi, soprattutto dopo essere stati fuori casa.
• Utilizzare un disinfettante per le mani a base di alcol quando non sono disponibili acqua e sapone.

Infine, sebbene a volte possa sembrare un comune raffreddore, può anche essere il segno di una condizione più grave, come un'infezione sinusale, una bronchite o una meningite. Se i sintomi sono gravi e non migliorano dopo alcuni giorni, consultate subito un medico.