Sei troppo dipendente dai videogiochi? (Dipendenza da videogiochi) Parliamone!

Oggigiorno, molte persone giocano ai videogiochi nel tempo libero o semplicemente per divertirsi un po'. È assolutamente normale. Ma a volte questo gioco può andare un po' troppo oltre e diventare un problema che influisce sulla nostra vita . Questo è ciò che chiamiamo "dipendenza da videogiochi" o "disturbo da gioco online". Approfondiamo questo argomento oggi.

Che cos'è la dipendenza dai videogiochi?

In parole semplici, la "dipendenza da videogiochi" si verifica quando si perde il controllo sul proprio tempo di gioco. Ciò significa che, pur volendo smettere, non ci si riesce. Questo può avere un impatto negativo sulla vita personale, sui rapporti con familiari e amici, sul rendimento scolastico, sul lavoro e sulla salute .

Questa situazione può verificarsi non solo con i giochi online, ma anche con i giochi eseguiti su qualsiasi dispositivo elettronico. Tuttavia, nella maggior parte dei casi, le persone che riscontrano questo problema sono coloro che giocano online.

Tra i ricercatori permangono opinioni divergenti sulla natura di questo fenomeno: si tratta di una vera e propria dipendenza o di una malattia mentale? Alcuni sostengono che sia una dipendenza comportamentale, simile al disturbo da gioco d'azzardo. In altre parole, l'eccitazione provata in caso di vincita spinge a continuare a giocare.

Altri però sostengono che, a differenza del gioco d'azzardo, vincere ai videogiochi richiede una certa dose di abilità intellettuale e tempi di reazione rapidi , e non si basa esclusivamente sulla fortuna come nel caso del gioco d'azzardo. Pertanto, c'è anche chi ritiene che il paragone sia errato.

Tuttavia, a prescindere da questi dibattiti, la cosa importante è che quando esageriamo con qualsiasi cosa, se influisce sulla nostra vita quotidiana, può causare problemi mentali, sociali e fisici . Quindi, se senti che la tua dipendenza dai videogiochi sta prendendo il sopravvento sulla tua vita, è importante consultare un medico.

Chi può sviluppare questa dipendenza dai videogiochi? (Chi ne è colpito?)

Questa condizione, chiamata "dipendenza da videogiochi", può colpire chiunque, inclusi bambini, adolescenti e adulti . Tuttavia, le ricerche hanno dimostrato che è più comune tra gli adulti.

I ricercatori stimano che tra l'1,7% e il 10% della popolazione americana soffra di questa condizione. La ragione di questa ampia variabilità risiede nel fatto che i diversi ricercatori non concordano sui criteri utilizzati per diagnosticare questo "disturbo da gioco su Internet".

Quali sono i segni e i sintomi della dipendenza da videogiochi?

Pensi di esserne vittima anche tu? In tal caso, dai un'occhiata a questi sintomi:

• Non riesco a svolgere correttamente i compiti scolastici, il lavoro o le faccende domestiche perché passo troppo tempo a giocare ai videogiochi.
• Se non puoi giocare, o se qualcuno smette di giocare, potresti sentirti triste, ansioso o costantemente arrabbiato . Questo fenomeno viene anche definito "sintomo di astinenza".
• Per provare lo stesso piacere di prima giocando, ora è necessario giocare per un tempo ancora maggiore .
• Rinunciano ad altre cose che prima apprezzavano (hobby, sport) e alle relazioni sociali (parlare con gli amici, passare del tempo con la famiglia) solo perché vogliono giocare ai videogiochi.
• Pur sapendo che giocare ai videogiochi ha conseguenze negative, non riescono a ridurre il tempo che vi dedicano, oppure non riescono a smettere nemmeno quando ci provano .
• Mentire a familiari e amici sull'orario in cui giocano ai videogiochi.
• Non si preoccupano della pulizia e dell'ordine perché vogliono giocare.
• Le persone usano i videogiochi per alleviare lo stress al lavoro, a scuola e per sfuggire ai problemi di casa .
• I videogiochi vengono utilizzati per alleviare stati mentali negativi come il senso di colpa e la delusione .

Se tu o qualcuno che conosci presenta questi sintomi, è molto importante consultare un medico o uno psicoterapeuta .

Perché succede questo? Quali sono le cause?

I ricercatori stanno ancora studiando perché le persone sviluppano una dipendenza dai videogiochi e quali caratteristiche di dipendenza possiedono questi giochi.

Come ormai noto, quando giochiamo e vinciamo ai videogiochi, nel nostro cervello viene rilasciata una sostanza chimica chiamata dopamina . Questa dopamina è un neurotrasmettitore cerebrale, importante per molte funzioni del nostro organismo, come la produzione di felicità, soddisfazione e motivazione. Proprio come accade quando siamo dipendenti dal gioco d'azzardo o dalle droghe, anche in questo caso si attiva la dopamina.

Recenti ricerche neurologiche hanno dimostrato che esistono somiglianze tra il cervello delle persone dipendenti dai videogiochi e quello delle persone dipendenti dalle droghe.

Come viene diagnosticato? (Come viene diagnosticato?)

Per accertare con certezza se si soffre di una "dipendenza da videogiochi", il medico potrebbe indirizzarvi a uno specialista della salute mentale, come uno "psicologo" o uno "psichiatra".

I professionisti della salute mentale utilizzano il Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (DSM-5) dell'American Psychiatric Association per diagnosticare le malattie mentali, incluso il disturbo da gioco su Internet.

Il professionista della salute mentale ti porrà domande su molti aspetti, tra cui la tua storia clinica, le informazioni personali e le abitudini di gioco.

In generale, per essere diagnosticato con disturbo da gioco su Internet, i tuoi modelli di comportamento di gioco devono essere coerenti con il tuoI sintomi devono essere sufficientemente gravi da causare una compromissione significativa del funzionamento personale, familiare, sociale, scolastico e/o lavorativo. Tali sintomi devono persistere per almeno un anno .

Qual è il trattamento per questo? (Come viene trattato?)

Il trattamento principale per la dipendenza da videogiochi è la terapia del colloquio, nota anche come psicoterapia.

La psicoterapia è una combinazione di diversi trattamenti che ti aiutano a identificare e modificare sentimenti, pensieri e comportamenti problematici. Collaborare con un professionista della salute mentale, come uno psicologo o uno psichiatra, offre supporto, informazioni e orientamento a te e alla tua famiglia.

Esistono diversi tipi di psicoterapia che possono essere utili per chi soffre di dipendenza da videogiochi:

• Terapia cognitivo-comportamentale (TCC): Si tratta di un trattamento sistematico e orientato agli obiettivi. Il terapeuta ti aiuta ad analizzare a fondo i tuoi pensieri e sentimenti. Sarai in grado di comprendere come i tuoi pensieri influenzano le tue azioni. Attraverso la TCC, puoi imparare a lasciar andare questi pensieri e comportamenti negativi e incontrollabili e a sviluppare schemi di pensiero e abitudini più sani.
• Terapia di gruppo: questa terapia prevede che un gruppo di persone con problemi simili si riunisca per parlarne sotto la supervisione di un terapeuta. Può offrire un grande incoraggiamento e supporto morale a coloro che hanno perso amici e persone care a causa della dipendenza dai videogiochi.
• Consulenza familiare o di coppia: questo metodo di trattamento aiuta la famiglia a comprendere la situazione e a rendere più stabile l'ambiente domestico.

Se soffri di un altro disturbo mentale, come depressione, ansia o ADHD (Disturbo da Deficit di Attenzione/Iperattività), il medico potrebbe prescriverti alcuni farmaci per trattare tali sintomi.

Quali sono i fattori di rischio?

I ricercatori stanno ancora studiando questa "dipendenza da videogiochi". Finora, hanno identificato alcuni fattori che aumentano il rischio di sviluppare questa condizione.

I fattori di rischio psicologici associati al disturbo da gioco su Internet sono:

• Impulsività.
• Scarso autocontrollo.
• Ansia.

I fattori di rischio comportamentali associati al disturbo da gioco su Internet sono:

• Spendendo sempre più soldi ogni giorno giocando ai videogiochi.
• Il tempo trascorso a giocare ai videogiochi durante la settimana è in aumento .
• Partecipare agli incontri della community "offline" (in presenza) dove si riuniscono i giocatori.
• Essere membro di una community di giocatori.

Tutti coloro che giocano ai videogiochi dovrebbero temere questa cosa?

No, non c'è nulla di cui aver paura. Le ricerche hanno dimostrato che solo un numero molto limitato di persone che giocano online o ai videogiochi si trova ad affrontare questo problema di dipendenza.

Se sei un videogiocatore, è importante essere consapevoli di quanto tempo dedichi al gioco. Soprattutto se inizi a trascurare le tue attività quotidiane come l'igiene personale, le interazioni sociali, lo studio o il lavoro, potrebbe essere un primo segnale di dipendenza da videogiochi. Quindi, fai attenzione.

Quando è consigliabile consultare un medico? (Quando consultare un medico?)

Se hai dubbi o preoccupazioni riguardo a questa dipendenza dai videogiochi, che si tratti di te stesso, di un familiare o di un amico, parlane immediatamente con un medico o uno psicoterapeuta .

Se ti è stata diagnosticata una dipendenza da videogiochi, è fondamentale cercare un trattamento e seguire scrupolosamente il piano terapeutico. Dovrai inoltre consultare regolarmente il tuo specialista di salute mentale.

Milioni di persone in tutto il mondo giocano ai videogiochi e ai giochi online. Sebbene la maggior parte di coloro che si divertono con questi giochi non sviluppi comportamenti problematici, a volte il gioco può diventare un'abitudine che dura tutta la vita e influire negativamente sul funzionamento quotidiano. Se sei preoccupato per le tue abitudini di gioco o per quelle di una persona cara, non esitare a consultare il tuo medico. Sarà lieto di aiutarti.

Le cose più importanti da ricordare (Messaggio chiave)

Bene, ecco i punti più importanti da ricordare di quanto abbiamo discusso oggi:

• Sebbene i videogiochi siano un ottimo modo per divertirsi, a volte possono trasformarsi in una dipendenza incontrollabile .
• Questa dipendenza può avere effetti negativi su molti aspetti della tua vita (studio, lavoro, relazioni, salute) .
• Se noti segnali di un comportamento insolito legato ai videogiochi, come la negligenza verso altri compiti, l'incapacità di stare senza giocare o la tendenza a mentire, dovresti preoccuparti.
• Si ritiene che la ragione di ciò risieda nell'attivazione di una sostanza chimica presente nel cervello chiamata dopamina.
• Esistono trattamenti efficaci per questa condizione, come la psicoterapia . Quindi non esitare a chiedere aiuto.
• Se pensi che tu o qualcuno che conosci abbiate questo problema, consultate un medico o uno psicoterapeuta .

Ricorda, non sei solo. Puoi ricevere aiuto per questo tipo di problemi.

Dipendenza dai videogiochi , Dipendenza dal gioco, Gioco su Internet, Salute mentale, Dipendenza comportamentale, Dipendenza dai videogiochi, Disturbo da gioco