Ti senti sempre stanco? Forse si tratta di un'anemia da carenza vitaminica! (Anemia da carenza vitaminica)

Anche voi vi sentite sempre stanchi e senza energie? A volte avvertite vertigini o pallore? Una delle cause potrebbe essere l'anemia, ovvero la carenza di determinate vitamine nell'organismo. Parliamone in modo semplice e con qualche dettaglio in più.

Cos'è l'anemia da carenza vitaminica?

In parole semplici, l'anemia da carenza vitaminica è una condizione in cui il corpo non produce abbastanza globuli rossi sani. La causa principale è una carenza di vitamina B12 o di vitamina B9 (chiamata anche folato o acido folico ).

Ora, probabilmente vi starete chiedendo cosa siano questi globuli rossi. Sono i piccoli soldati che danno al nostro sangue il suo colore rosso e trasportano l'ossigeno in tutto il corpo. Quindi, quando siamo carenti di questa vitamina, i globuli rossi prodotti dal nostro corpo possono diventare anormalmente grandi, quasi gonfi. Queste cellule di grandi dimensioni non riescono a trasportare l'ossigeno correttamente. Ecco perché questa condizione è talvolta chiamata anemia macrocitica o anemia megaloblastica.

Perché il nostro corpo ha bisogno di così tanta vitamina B12 e acido folico?

Entrambe queste vitamine, la B12 e l'acido folico, sono essenziali per molti processi importanti del nostro organismo. Sono particolarmente importanti per la produzione di globuli rossi sani.

Pensaci: proprio come per costruire una casa servono buoni mattoni, allo stesso modo hai bisogno di vitamine B12 e acido folico per produrre globuli rossi sani. Se non ne assumi a sufficienza, il tuo corpo non sarà in grado di produrre globuli rossi normali. Le cellule anomale che si formano muoiono rapidamente. Di conseguenza, non avrai abbastanza globuli rossi per trasportare l'ossigeno a tutti i tessuti e organi del tuo corpo. Questa condizione è ciò che chiamiamo anemia, o carenza di sangue.

Chi ha maggiori probabilità di sviluppare questa malattia?

Sebbene chiunque possa sviluppare questa anemia da carenza vitaminica, alcune persone sono a rischio leggermente maggiore.

• Per chi non mangia a sufficienza: questa condizione può verificarsi se non si assume una quantità sufficiente di vitamina B12 o di acido folico attraverso l'alimentazione. Ad esempio, chi consuma meno carne, pesce, latte e uova può avere una carenza di vitamina B12. Allo stesso modo, chi consuma meno verdura e frutta secca può avere una carenza di acido folico.
• Per chi soffre di patologie che rendono difficile l'assorbimento delle vitamine da parte dell'organismo: esistono alcune condizioni mediche che impediscono al corpo di assorbire correttamente questi nutrienti dagli alimenti che consumiamo. Alcune di queste condizioni includono:
• Atresia biliare : si tratta di una malattia del fegato.
• Celiachia : si tratta di un'allergia alla proteina glutine.
• Morbo di Crohn : si tratta di una patologia infiammatoria cronica del tratto digerente.
• Fibrosi cisticaFibrosi cistica: si tratta di una malattia genetica.
• Anemia perniciosa: si verifica quando l'organismo non produce una sostanza speciale chiamata "fattore intrinseco" che aiuta il corpo ad assorbire la vitamina B12. Immaginatelo come un amico che aiuta il corpo ad assorbire la vitamina B12. Se questo amico manca, la vitamina B12 non riuscirà ad entrare nell'organismo.

Quali sono i sintomi? Cose a cui prestare attenzione...

I sintomi dell'anemia da carenza vitaminica a volte possono manifestarsi molto lentamente, molto lentamente. Potresti non notarli per mesi, o addirittura anni, ma è una buona idea prestare attenzione a segnali come:

• Sensazione di vertigini
• Stanchezza costante, sensazione di letargia (questa è la prima sensazione che la maggior parte delle persone avverte)
• Palpitazioni ( sensazione che il cuore batta più velocemente )
• Sensazione di debolezza muscolare
• Intorpidimento o formicolio agli arti
• Pelle chiara, a volte con una sfumatura giallastra
• Difficoltà respiratorie (i medici la chiamano anche "dispnea")
• Perdere peso senza motivo

Inoltre, la carenza vitaminica può avere anche effetti psicologici. Può causare disturbi come la depressione . Una grave carenza di vitamina B12 può portare a perdita di memoria, difficoltà di concentrazione e persino cambiamenti di personalità . Soprattutto quando questi sintomi si manifestano in una persona anziana, a volte possono essere confusi con la demenza .

Perché succede questo? Analizziamo le ragioni nel dettaglio.

Ora sappiamo che questa anemia si verifica quando i livelli di vitamina B12 o di acido folico nell'organismo sono bassi. Pertanto, esistono diverse ragioni per cui i livelli di queste vitamine possono essere bassi:

• Alcuni farmaci: ad esempio, alcuni farmaci per patologie come l'epilessia possono ridurre l'assorbimento di questa vitamina.
• Consumo eccessivo di alcol: come ogni cosa, il consumo eccessivo di alcol non fa bene all'organismo. Questa è anche una delle cause di carenza vitaminica.
• Condizioni di salute che influenzano l'assorbimento dei nutrienti: come accennato in precedenza, malattie come la celiachia o il morbo di Crohn.
• Se hai subito un intervento chirurgico allo stomaco: a volte, interventi come la chirurgia bariatrica (chirurgia gastrica) possono compromettere l'assorbimento delle vitamine.
• Infezioni come i vermi intestinali: i parassiti, in particolare le tenie, possono anche causare carenze vitaminiche nell'organismo.
• Alimentazione scorretta:
• Per coloro che non consumano abbastanza alimenti contenenti vitamina B12 (carne, pesce, latte, formaggio, uova). I vegani dovrebbero prestare particolare attenzione a questo aspetto.
• Per coloro che non consumano abbastanza alimenti contenenti folati (vitamina B9) (verdure a foglia verde scuro, verdure a foglia verde, legumi, noci, semi).

Persone a maggior rischio di carenza di folati:

• Madri che allattano
• Donne in gravidanza (l'acido folico è essenziale durante la gravidanza)
• Persone sottoposte a dialisi per malattie renali

Come fa un medico a diagnosticare questa condizione con precisione?

Se si manifestano questi sintomi, è consigliabile consultare un medico. Il medico vi farà delle domande sui vostri sintomi e, se necessario, prescriverà un esame del sangue . Questo esame del sangue analizzerà principalmente:

• Come sono i tuoi livelli di folati e vitamina B12 nel sangue?
• Il numero dei globuli rossi e il loro aspetto (ad esempio, se sono più grandi del normale o hanno una forma diversa).

Talvolta, se il medico sospetta una patologia come l'anemia perniciosa, può anche eseguire altri esami specifici.

Quali sono le cure per questo? Guarirai presto!

Non preoccuparti, esistono trattamenti efficaci per questa anemia da carenza vitaminica. L'obiettivo principale del trattamento è ripristinare i livelli della vitamina mancante nel tuo organismo. Il medico stabilirà di quale vitamina sei carente, in quale quantità e con quale modalità.

Esistono diversi modi per somministrare la vitamina B12 o l'acido folico:

• pillole orali
• Compresse orosolubili (compresse sublinguali )
• Come iniezione
• Talvolta somministrato come liquido in vena (via endovenosa (IV))
• Come spray nasale (spray nasale)

Dovrai continuare questo trattamento finché i tuoi livelli vitaminici non torneranno alla normalità. È anche importante modificare la tua alimentazione. Talvolta, se la carenza vitaminica è causata da una patologia di base, potrebbe essere necessario continuare il trattamento anche durante la cura di tale patologia per prevenire la ricomparsa della carenza.

Come si può evitare il più possibile di contrarre questa malattia?

"Prevenire è meglio che curare", si dice. Quindi, il modo migliore per ridurre il rischio di sviluppare questa anemia da carenza vitaminica è consumare alimenti ricchi di vitamine B12 e B9 (acido folico).

Alimenti ricchi di vitamina B12:

• Pollo, pesce (specialmente salmone, trota), manzo, fegato
• Uova
• Alimenti fortificati, ad esempio alcuni tipi di pane e cereali per la colazione
• Yogurt, formaggio, latte

Alimenti ricchi di vitamina B9 (acido folico):

• Alimenti a base di cereali arricchiti: cose come pasta, cereali, riso
• Frutta - come arance, banane, fragole
• Verdure ed erbe aromatiche di colore verde scuro: spinaci, cavolo nero, broccoli, asparagi. Molte delle erbe aromatiche che crescono nel nostro villaggio sono adatte a questo scopo.

Puoi chiedere al tuo medico di quanto hai bisogno al giorno di vitamina B12 e B9. Il medico potrà controllare i tuoi livelli vitaminici attuali e consigliarti di assumere degli integratori, se necessario.

Guarirò se mi sottopongo alle cure? C'è qualcosa di cui dovrei aver paura?

Nella maggior parte dei casi, se trattata correttamente, l'anemia da carenza vitaminica non causa complicazioni gravi e a lungo termine. Con il trattamento, la condizione migliora completamente.

Tuttavia, non è consigliabile non trattare questa condizione. In tal caso, potrebbero verificarsi degli effetti collaterali. Ad esempio:

* Difficoltà a rimanere incinta

* Malattie cardiache, possibile insufficienza cardiaca

* Problemi del sistema nervoso

* Possibili complicazioni durante la gravidanza

Pertanto, se si manifestano dei sintomi, è fondamentale consultare un medico.

Quali sono le domande che vorresti porre al medico?

Se sospetti di avere un'anemia da carenza vitaminica, puoi porre al tuo medico domande come queste:

• Qual è la causa più probabile dei miei sintomi?
• Quali esami bisogna fare per determinare con precisione se si soffre di anemia da carenza vitaminica?

Se il medico ha già confermato la diagnosi di anemia da carenza vitaminica, ponigli queste domande:

• Quali sono le opzioni di trattamento per questo problema?
• Quali cambiamenti devo apportare alle mie abitudini alimentari?
• Cosa posso fare per evitare che questa situazione si ripeta?

Un'ultima cosa: due parole sulla vitamina E e sulla vitamina D.

A proposito, vorrei anche parlare brevemente di altri due tipi di vitamine.

La carenza di vitamina E, soprattutto nei neonati prematuri, può causare una grave forma di anemia chiamata anemia emolitica . In questo caso, i globuli rossi vengono distrutti più velocemente di quanto vengano prodotti. Tuttavia, la carenza di vitamina E è molto meno comune negli adulti.

Sebbene la carenza di vitamina D si manifesti talvolta insieme all'anemia, di solito non ne è la causa diretta.

Ecco quindi alcuni punti da ricordare di ciò di cui abbiamo parlato oggi! (Messaggio chiave)

Bene, ecco i punti più importanti da tenere a mente in base a quanto abbiamo discusso oggi:

• L'anemia da carenza vitaminica si verifica quando l'organismo non produce una quantità sufficiente di globuli rossi sani. La causa principale è la carenza di vitamina B12 o B9 (acido folico).
• Fai attenzione se avverti sintomi come stanchezza costante, pallore e difficoltà respiratorie .
• È molto importante seguire una dieta sana e nutriente , in particolare consumando alimenti ricchi di vitamina B12 e acido folico.
• Se hai questi sintomi,Non abbiate paura di consultare un medico e chiedere consiglio.
• Se trattata correttamente, questa condizione può essere in gran parte curata.

Quindi, prenditi cura del tuo corpo. Perché la salute è la ricchezza più grande! Se desideri maggiori informazioni, consulta un medico.

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