La tua voce è cambiata di recente ? Forse è un po' rauca, o ti sembra di soffocare quando parli? A volte la tua voce è molto debole e sembra un sussurro? Non sottovalutare questi sintomi. Potrebbero essere segnali di un problema alla voce. Oggi parleremo di un trattamento molto efficace: l'allenamento vocale, o terapia vocale.
In parole semplici, cos'è la terapia vocale?
La terapia vocale è come una fisioterapia per la voce. Consiste nell'individuare i problemi della voce e nell'utilizzare vari esercizi e metodi di allenamento per aiutare le corde vocali a guarire e a ripristinare la loro normale funzionalità. Questo trattamento può contribuire a ripristinare la chiarezza e la forza della voce e può anche aiutare a prevenire i problemi vocali prima che si manifestino.
Vediamo come si forma la nostra voce.
Quando parliamo, l'aria proveniente dai polmoni passa attraverso la trachea fino a una parte della gola a forma di scatola chiamata laringe. All'interno della laringe si trova la parte principale che compone la nostra voce, le corde vocali . Immaginatele come due elastici.
Quando l'aria passa attraverso le corde vocali, queste vibrano. È questa vibrazione che produce il suono, ovvero la nostra voce. Le corde vocali di una persona sana vibrano perfettamente insieme, nello stesso modo, dando luogo a una voce chiara. Tuttavia, se queste due corde vocali non si chiudono correttamente, o se vibrano in modo diverso l'una dall'altra, la nostra voce risulterà rauca, incrinata o presenterà altre alterazioni.
Chi potrebbe aver bisogno di terapia vocale?
I problemi alla voce sono molto comuni. Queste condizioni possono verificarsi frequentemente, soprattutto in chi parla e usa la voce costantemente, come insegnanti, cantanti e avvocati. Se soffrite di una qualsiasi delle seguenti patologie, il vostro medico potrebbe consigliarvi la "terapia vocale".
| Disturbo della voce | In parole semplici... |
|---|---|
| Laringite (infiammazione della laringe) | Allergie e infezioni come il raffreddore comune possono causare gonfiore della laringe, che a sua volta può provocare perdita della voce o raucedine. |
| Disfonia da tensione muscolare | Cambiamenti della voce dovuti a uno stress eccessivo sulle corde vocali e sui muscoli della gola. |
| Disfonia spasmodica / Tremore vocale | Si tratta di un problema del sistema nervoso. I muscoli della laringe si contraggono improvvisamente, causando un'incrinatura della voce durante il parlato. |
| Disfunzione delle corde vocali (VCD) | Le corde vocali, che dovrebbero aprirsi durante la respirazione, si chiudono accidentalmente. Ciò può causare difficoltà respiratorie, ad esempio durante l'esercizio fisico. |
| Lesioni delle corde vocali | Escrescenze non cancerose, come protuberanze o noduli, che si sviluppano sulle corde vocali. Tra queste rientrano noduli, polipi e cisti. |
| Paralisi delle corde vocali | Il danno ai nervi provoca l'inattività di una o di entrambe le corde vocali. Ciò può causare raucedine, difficoltà a deglutire (disfagia) e difficoltà respiratorie (dispnea). |
Come ottenere questo trattamento?
Se hai un problema alla voce, rivolgiti innanzitutto al tuo medico di famiglia. Se necessario, ti indirizzerà a uno specialista in otorinolaringoiatria (ORL) . Questo specialista esaminerà la tua laringe e diagnosticherà con precisione qual è il problema.
In seguito, a seconda del problema, il medico potrebbe indirizzarvi a un logopedista per una terapia vocale. Questo terapista vi insegnerà gli esercizi di rieducazione vocale specifici di cui avete bisogno.
Cosa si fa nella terapia vocale?
Non hai nulla da temere. Non è doloroso. Il tuo terapeuta ti insegnerà alcuni semplici esercizi specifici per il tuo problema. Ad esempio:
- Esercizi di respirazione: Esercitati a respirare correttamente e a controllare il respiro mentre parli.
- Esercizi per la riduzione dello stress: vengono insegnate semplici tecniche di stretching e massaggio per ridurre la tensione e la rigidità muscolare della gola e del collo.
- Esercizi vocali: Semplici azioni come soffiare in una bottiglia d'acqua usando una cannuccia, emettere suoni "ronzio" lenti e produrre suoni facendo vibrare le labbra possono aiutare a mantenere le corde vocali in salute.
- Esercizi per il rafforzamento della voce: questi esercizi vengono eseguiti per rafforzare una voce indebolita.
Il successo di questo trattamento dipende in gran parte da te. È fondamentale seguire scrupolosamente a casa gli esercizi che il terapista ti insegnerà.
Ecco altri consigli per proteggere la tua voce
Durante la terapia vocale, mettete in pratica questi esercizi per mantenere la voce sana.
- Bevi molta acqua: bevi almeno 8 bicchieri d'acqua al giorno. Questo mantiene le corde vocali idratate e sane.
- Limita il consumo di caffeina e alcol: tè, caffè e alcol possono seccare le corde vocali.
- Evitate completamente di fumare: il fumo è molto dannoso per la voce e per tutto il corpo.
- Concediti una pausa dalla voce: se sei una persona loquace, concediti una pausa dalla voce ogni volta che ti è possibile. Stai in silenzio per un po'.
- Gestisci condizioni come il reflusso gastroesofageo (GERD) e le allergie: anche queste condizioni possono danneggiare le corde vocali, quindi è importante curarle adeguatamente.
Quando è necessario consultare immediatamente un medico
Se avverti uno qualsiasi di questi sintomi, non ignorarli e consulta immediatamente un medico .
- Se la tua voce è rauca da più di due settimane.
- Se la voce è completamente persa.
- Se provi dolore quando parli.
- Se avverti una specie di nodulo nel collo.
- Se hai difficoltà a respirare o a deglutire.
La terapia vocale è un trattamento molto sicuro ed efficace per i problemi della voce. Pertanto, se notate qualsiasi cambiamento nella vostra voce, non esitate a consultare un medico.
Messaggio da portare a casa
- Non ignorare un cambiamento nella tua voce (raucedine, debolezza) considerandolo normale. Potrebbe essere il segnale di un problema di salute.
- La terapia vocale è un trattamento molto efficace, sicuro e indolore per i problemi della voce.
- Affinché questo trattamento abbia successo, è fondamentale eseguire con costanza a casa gli esercizi prescritti dal terapista.
- Semplici abitudini come bere molta acqua, evitare di fumare e dare riposo alla voce possono contribuire a mantenerla sana.
- Se riscontri un cambiamento persistente della voce o avverti dolore, consulta immediatamente un medico.
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