Probabilmente avrete visto video sui social media o sui blog di bellezza in cui le persone si strofinano delicatamente il viso e il collo con una pietra levigata. Molte persone amano farlo. Ecco perché si chiama "Gua Sha". Quando vedete queste immagini, potreste chiedervi: "Cosa sta succedendo esattamente? Ci sono dei benefici nel semplice strofinare la pelle con una pietra?". Bene, oggi parleremo del Gua Sha partendo dalle basi.
In parole semplici, cos'è il Gua Sha?
Il Gua Sha è una tecnica di guarigione tradizionale praticata da migliaia di anni nei paesi dell'Asia orientale, in particolare in Cina. Consiste nel far sì che un operatore qualificato utilizzi un piccolo strumento dai bordi lisci per strofinare delicatamente la pelle in un'unica direzione. Alcuni usano anche il termine "raschiatura della pelle", ma in realtà non si tratta di una raschiatura dolorosa.
Secondo la medicina tradizionale cinese, la salute del nostro corpo dipende dal flusso ininterrotto di un'energia chiamata "Qi" in tutto l'organismo. Si ritiene che, se questo flusso energetico si blocca in qualche punto, è lì che iniziano a manifestarsi malattie e dolore. L'obiettivo del Gua Sha è quello di permettere a questa energia bloccata di fluire nuovamente liberamente.
Questa pratica è talvolta chiamata "coniatura" o "raschiatura della pelle ". Questo metodo è anche noto come "Kerikan" in Indonesia e "Cao gio" in Vietnam.
Somiglianze con la medicina occidentale
Sebbene questo metodo sia nuovo nei nostri paesi, fisioterapisti e chiropratici utilizzano una tecnica simile, chiamata "mobilizzazione dei tessuti molli assistita da strumenti (IASTM)". Anche in questo caso si utilizza uno strumento simile per sciogliere i muscoli contratti e il tessuto cicatriziale. Tuttavia, non si parla di energia "Qi". Si tratta di un metodo che si concentra esclusivamente su muscoli e tessuti.
Come si esegue un massaggio Gua Sha?
Quando ci si sottopone a questo trattamento, per prima cosa viene applicato un olio sulla zona del corpo interessata. Successivamente, si utilizza un dispositivo Gua Sha, che assomiglia a una pietra, per massaggiare la pelle in senso longitudinale e verso il basso.
Quando si fa questo, i capillari sanguigni molto sottili sotto la pelle si rompono. Di conseguenza, compaiono sulla pelle dei piccoli puntini rossi. Sembra un'eruzione cutanea. Questo fenomeno è chiamato in medicina petecchie. Non allarmatevi, scomparirà completamente in pochi giorni.
Il terapeuta può aumentare gradualmente la pressione, ma solo nella misura in cui tu la tolleri.
Ricordare,Il Gua Sha non è un trattamento doloroso e va eseguito con molta delicatezza, soprattutto sul viso.
Questo trattamento può essere effettuato su qualsiasi parte del corpo, come schiena, collo , braccia, gambe e glutei.
Quali sono i vantaggi?
Si ritiene che massaggiando la pelle in questo modo si attivino il sistema immunitario e il sistema nervoso. Alcuni studi dimostrano che ciò migliora la circolazione sanguigna, riduce il dolore e accelera il processo di guarigione nella zona interessata.
Ricordate però che su questo argomento sono ancora in corso numerose ricerche scientifiche, quindi questi risultati non possono essere garantiti al 100%.
| stato di salute | Cosa dicono gli studi |
|---|---|
| Muscoli contratti | Può contribuire a rilassare i muscoli tesi e a ridurre il dolore. |
| emicrania | Uno studio ha rilevato che il Gua Sha riduce il dolore dell'emicrania nell'ambito di un trattamento di 14 giorni, ma sono necessarie ulteriori ricerche. |
| dolore al collo | Uno studio ha rilevato che le persone con dolore cronico al collo hanno sperimentato un significativo sollievo dal dolore a breve termine. |
| Sintomi della perimenopausa | Uno studio ha rilevato che sintomi come insonnia e sudorazione eccessiva venivano alleviati praticando il Gua Sha una volta alla settimana per 8 settimane. |
| Seno pieno durante l'allattamento | Uno studio ha rivelato che il Gua Sha allevia il dolore e facilita l'allattamento al seno quando i seni sono gonfi e doloranti durante l'allattamento. |
| Altre situazioni | Alcuni studi suggeriscono inoltre che possa essere utile per patologie come l'epatite B e la sindrome di Tourette, ma non ci sono prove sufficienti a confermarlo. |
A volte questi risultati riportati possono essere dovuti all'"effetto placebo". Ovvero, quando si crede fermamente che un determinato trattamento sarà d'aiuto, si può effettivamente riscontrare un miglioramento dei sintomi .
Ci sono effetti collaterali o rischi associati a questo trattamento?
Il Gua Sha è generalmente considerato una procedura sicura, ma alcune persone potrebbero riscontrare lievi effetti collaterali.
- Possono verificarsi lividi o alterazioni del colore della pelle.
- Dopo il trattamento, potresti avvertire un leggero indolenzimento o la presenza di lividi.
- Questi sintomi di solito scompaiono entro 3-4 giorni.
- In casi molto rari, può verificarsi un'infezione batterica se il dispositivo non viene pulito correttamente.
Chi non è bravo a praticare il Gua Sha?
Questo trattamento non è adatto a persone con determinate patologie. Prima di provare questo metodo, consultate il vostro medico per accertarvi che sia sicuro per voi.
| Chi non dovrebbe sottoporsi a questo trattamento? | |
|---|---|
| Persone con diabete | Persone con problemi di circolazione sanguigna |
| Persone che assumono anticoagulanti per prevenire la formazione di coaguli di sangue | Donne che sono incinte o che stanno pianificando una gravidanza |
| Persone con infezioni attive, ferite o tumori della pelle | Persone che hanno ricevuto iniezioni come `(tossina botulinica)` o `(filler)` al viso nell'ultimo mese |
| Le persone affette da patologie cutanee come psoriasi o rosacea dovrebbero evitare di applicare questo trattamento sul viso. | |
Attrezzatura per il Gua Sha e come praticarlo a casa
Esistono diversi strumenti e materiali utilizzati per praticare il Gua Sha. I più diffusi sono quelli realizzati con pietre levigate come il quarzo rosa e la giada. Inoltre, a questo scopo si può utilizzare anche un rullo di giada.
Se eseguite questa procedura a casa, la cosa più importante da ricordare è di pulire accuratamente il dispositivo con acqua e sapone dopo ogni utilizzo. Inoltre, non utilizzatelo se presenta anche la minima crepa o rottura. Ciò potrebbe danneggiare la pelle.
Il modo corretto di praticare il Gua Sha sul viso
Se intendi applicare questo prodotto sul viso, segui questi passaggi.
1. Pulizia: Per prima cosa, lavate accuratamente mani e viso. Anche lo strumento Gua Sha deve essere pulito.
2. Applicare l'olio: applicare un olio o un siero per il viso adatto al proprio tipo di pelle. Questo aiuterà il dispositivo a scorrere più facilmente sulla pelle. Se si ha la pelle a tendenza acneica o sensibile, scegliere un prodotto senza oli.
3. Come impugnare il dispositivo: Tenere il dispositivo con un'angolazione di 35-45 gradi in modo che tocchi la pelle.
4. Pressione: applicare una pressione da molto leggera a media . Non premere mai troppo forte.
5. Modalità di applicazione: Massaggiare sempre dall'interno del viso verso l'esterno e dal basso verso l'alto .
- Collo: Massaggiare dal basso verso l'alto, partendo dalla nuca e procedendo verso le orecchie.
- Zona della mandibola: massaggiare dal centro del mento lungo la linea della mandibola verso l'orecchio.
- Guance: Massaggiare lungo la guancia verso l'esterno, in direzione dell'orecchio.
- Sotto gli occhi: Muovere molto delicatamente il prodotto dalla zona sotto gli occhi verso l'orecchio.
- Fronte: Massaggiare dal centro del sopracciglio verso l'alto fino all'attaccatura dei capelli.
Alcuni esperti affermano che farlo due o tre volte a settimana può dare buoni risultati.
Messaggio da portare a casa
- Il Gua Sha è un'antica tecnica di guarigione originaria della Cina, ma sono ancora necessarie approfondite ricerche scientifiche per confermarne i benefici.
- Si ritiene che questo rimedio allevi il dolore muscolare e il gonfiore, ma i risultati possono variare da persona a persona.
- Non è un buon segno sentire dolore durante il Gua Sha. Bisogna essere molto delicati, soprattutto quando lo si pratica sul viso.
- Le persone affette da diabete, coloro che assumono farmaci per prevenire la formazione di coaguli di sangue e le donne in gravidanza dovrebbero evitare questo trattamento.
- Prima di provare questo metodo, consultate il vostro medico per accertarvi che sia appropriato e sicuro per voi.
💬 Comments (0)
Non è stato ancora pubblicato alcun commento. Aggiungi il tuo commento qui per la prima volta.
Aggiungi il tuo commento