כשאתם הולכים לרופא, האחות או הרופא קודם כל לוקחים את ידכם, בודקים את חום הגוף שלכם ובודקים את לחץ הדם שלכם , נכון? זה מה שאנחנו פשוט קוראים לו סימנים חיוניים. אלו הם כמו אותות קטנים שאומרים לנו מה קורה בתוך הגוף שלנו. אז מה בדיוק הם, למה הם כל כך חשובים, ואיך מודדים אותם נכון?
מהם הסימנים החיוניים הללו?
במילים פשוטות, סימנים חיוניים הם מדידות המודדות את התפקודים הבסיסיים של גופך. אלה יכולים לתת לך מושג טוב על בריאותך הגופנית הכללית. סימנים חיוניים אלה הם הדבר הראשון שרופא יסתכל עליו לפני שיבדוק אותך. האם אתה יודע למה? מכיוון שמדידות אלה נותנות לרופא רמזים חשובים לגבי מצבים רפואיים מסוימים בגוף שלך, או לגבי המהירות שבה אתה מתאושש ממחלה.
מהם הסימנים החיוניים העיקריים?
ישנם ארבעה מאפיינים ביולוגיים עיקריים שכולנו מחפשים בגופנו. הם:
| סימן חיוני | מה נמדד? | ערך תקין למבוגר בריא |
|---|---|---|
| טמפרטורת הגוף | חום גוף פנימי. | כ-37 מעלות צלזיוס (98.6 מעלות פרנהייט). |
| לחץ דם | הלחץ שמפעיל הדם על דפנות כלי הדם. | פחות מ-120/80 מ"מ כספית. |
| קצב דופק/קצב לב | מספר הפעמים שהלב פועם בדקה. | 60-100 פעימות לדקה (bpm). |
| קצב הנשימה | מספר נשימות לדקה. | 12-18 פעמים בדקה. |
עכשיו בואו נדבר על זה קצת יותר בפירוט.
1. טמפרטורת הגוף - כמה חם הגוף שלך?
כשאנחנו חושבים על טמפרטורת גוף, הדבר הראשון שעולה לנו בראש הוא חום, נכון? כן, טמפרטורת הגוף היא הטמפרטורה הרגילה של גופנו. אולי שמתם לב שטמפרטורה זו משתנה כשאתם מתאמנים או חולים.
טמפרטורת הגוף הממוצעת של אדם בריא היא סביב 37 מעלות צלזיוס (98.6 מעלות פרנהייט). עם זאת, זה לא אותו הדבר עבור כולם . אצל אנשים מסוימים עשויה להיות שונות קלה בין 36.55 מעלות צלזיוס (97.8°F) ל-37.27 מעלות צלזיוס (99.1°F). זהו מצב נורמלי.
עם זאת, אם הטמפרטורה גבוהה מ-38 מעלות צלזיוס (100.4°F), אנו קוראים לזה חום . באופן דומה, אם הטמפרטורה נמוכה מ-35 מעלות צלזיוס (95°F), אנו קוראים לזה היפותרמיה . שני מצבים אלה הם מצבים שיש להדאיג לגביהם.
2. לחץ דם – מהו רמת הלחץ?
לחץ דם, או כפי שכולנו מכירים אותו, הוא הלחץ שהדם מפעיל על דפנות כלי הדם שלנו (העורקים) כאשר הלב שלנו שואב דם. זה מבוטא בדרך כלל בשני מספרים.
- המספר העליון - לחץ סיסטולי : זה מתייחס ללחץ בתוך העורקים כאשר הלב פועם ומזרים דם בכל הגוף.
- המספר התחתון - לחץ דיאסטולי: מתייחס ללחץ בתוך העורקים כאשר הלב נח בין פעימות.
לחץ דם תקין עבור מבוגר בריא במנוחה צריך להיות פחות מ-120/80 מ"מ כספית (מילימטרים כספית).
חשוב מאוד: אם המספר העליון מעל 180 והמספר התחתון מעל 120, מדובר במשבר יתר לחץ דם . אם זה קורה , עליך לפנות לרופא מיד.
3. דופק / קצב לב - קצב פעימות הלב
קצב הלב, או קצב הדופק, הוא מספר הפעמים שהלב שלך פועם בדקה.קצב הלב הממוצע במנוחה עבור מבוגר בריא הוא בין 60 ל-100 פעימות לדקה (bpm). נתון זה יכול להשתנות מעט מאדם לאדם. לנשים בדרך כלל יש קצב לב מעט גבוה יותר מאשר לגברים.
קצב הלב שלך נמוך יותר כשאתה במנוחה, וגבוה יותר כשאתה מתאמן. הסיבה לכך היא שהלב שלך פועל מהר יותר מכיוון שגופך זקוק לדם מחומצן יותר במהלך פעילות גופנית.
4. קצב נשימה – קצב נשימה
קצב נשימה הוא מספר הנשימות בדקה . מבוגר בריא נושם בין 12 ל-18 נשימות בדקה במנוחה. קצב נשימה במנוחה של פחות מ-12 או יותר מ-25 נשימות בדקה עשוי להעיד על מצב רפואי.
אז, מהם הדברים שעלינו לזכור מכל זה? (מסר לקחת הביתה)
אוקיי, יש כמה דברים פשוטים שכדאי לזכור לגבי הסימנים החיוניים שדיברנו עליהם.
סימנים חיוניים אלה הם הרמזים הראשונים והחשובים ביותר לגבי בריאות גופך. הם מה שרופא משתמש בו כדי לנסות להבין מה קורה בתוך גופך.
- טמפרטורת הגוף , לחץ הדם , קצב הדופק וקצב הנשימה הם ארבעת הסימנים החיוניים העיקריים.
- ערכים נורמליים אלה עשויים להשתנות מעט מאדם לאדם בהתאם לגיל, מדד מסת הגוף (BMI), מין ובריאות כללית.
- ישנן דרכים למדוד זאת בבית, אך עליכם לפעול לפי ההוראות כדי לקבל מדידה מדויקת.
- אם אתם חושבים שהסימנים החיוניים שלכם אינם תקינים , או אם יש לכם שאלות לגבי אופן מדידתם, הקפידו להתייעץ עם רופא.
לכן, חשוב מאוד לטפל בגוף שלכם ולהיות מודעים לסימנים החיוניים הללו. כי זה עוזר מאוד לחיים בריאים!
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך