מה זה מוטלין? איך הוא עוזר לגוף שלך?

כולנו יודעים כמה חשוב לעכל כראוי את המזון שאנו אוכלים ולספוג ממנו את החומרים המזינים. כל התהליך הזה קורה בתוך גופנו כמו קסם. לכן, ישנם דברים רבים בגופנו שעובדים כמו "חיילים" קטנים שעוזרים בכך. אדם מיוחד אחד כזה הוא מוטילין . בואו נדבר על זה קצת יותר בפירוט.

מה זה מוטלין?

במילים פשוטות, מוטילין הוא הורמון שקשור למערכת העיכול שלנו. תחשבו על זה, כשאנחנו אוכלים אוכל, הוא לא נשאר במקום אחד בקיבה, נכון? הוא צריך לנוע קדימה לאט לאט, כמו רכבת. המוטילין הזה הוא אחד הדברים שעוזרים להעביר את המזון הזה מהמעי הדק למעי הגס . אנחנו קוראים לתהליך שבו המזון הזה נע דרך המעיים "קומפלקס המוטורי הנודד" או באנגלית `(Migrating Motor Complex – MMC)` .

גופנו מייצר מוטילין לאורך כל היום. עם זאת, כשאנו צמים, כלומר בין הארוחות או כשאנו ישנים, מוטילין מיוצר יותר. כמו כן, רמות המוטילין משתנות בהתאם לסוג המזון שאנו אוכלים. לדוגמה, אם אתם אוכלים ארוחה עתירת שומן או ארוחה עתירת סוכר (כלומר , גלוקוז ) , רמות המוטילין עשויות לרדת.

מהם הדברים העיקריים שמוטילין עושה?

התפקיד העיקרי של מוטילין הוא להעביר מזון לאורך מערכת העיכול שלנו. בנוסף לכך, מוטילין מסייע גם בדבר נוסף. כלומר, לסייע בייצור אנזים בשם פפסין בקיבה שלנו. אנזים זה, הנקרא פפסין, מסייע לעכל את החלבון שאנו אוכלים.

עכשיו, בואו נראה איך זה עובד. כאשר מוטילין משתחרר מגופנו, הוא נצמד למקומות מיוחדים בתאים שלנו הנקראים קולטני מוטילין . כאשר זה קורה, השרירים במעי הדק שלנו מתכווצים, כמו גומייה שנמשכת. זה מה שדוחף את המזון לשלב הבא של מערכת העיכול. רואים?

מה הקשר בין מוטילין לבין מה שנקרא MMC?

מוטילין הוא זה ששולט על הקומפלקס המוטורי הנודד (MMC) שהזכרתי קודם לכן. כאשר מוטילין משתחרר מגופנו, הוא מפעיל את ה-MMC. אז מה קורה ל-MMC הזה?

• מזון שלא עוכל כראוי נישא מהמעי הדק למעי הגס.
• החיידקים במעי הדק מועברים למעי הגס. זה נעשה כדי לעצור את הצמיחה הלא רצויה של חיידקים במעי הדק.
• מהמעי הגס, חיידקים חוזרים לקצה המעי הדק, כלומר, לאילאום הטרמינלי.מונע את זה מלהגיע.
• אנו בודקים אם שאריות מזון או חיידקים מפריעים ליכולתו של גופנו לספוג חומרים מזינים. אם יש כאלה, אנו מסירים אותם.

ליתר דיוק, MMC זה הוא כמו "גל ניקוי" שמנקה את המעיים שלנו. לאחר שאנו מסיימים לאכול, המעיים שלנו מתנקים ומוכנים לארוחה הבאה.

אילו דברים נוספים משפיע מוטלין על גופנו?

כאשר מוטילין משתחרר מגופנו, הוא משפיע על מספר חלקים אחרים בגופנו. מוטילין מסייע לדברים הבאים לקרות:

• רוקנו את כיס המרה. פעולה זו משחררת מרה, המסייעת לעיכול שומנים.
• מרגישים רעבים . הורמון נוסף בשם גרלין גם עוזר בכך.
• הלבלב שלנו משחרר אינסולין . אתם יודעים, אינסולין הוא מה שעוזר לשלוט ברמות הסוכר בדם שלנו.

האם ישנן מחלות המשפיעות על רמות המוטילין?

כן, מחלות ומצבים מסוימים יכולים לשנות את רמות המוטילין שלך. לדוגמה, מחקרים הראו כי לנשים בהריון יש בדרך כלל רמות מוטילין נמוכות יותר מאשר לנשים אחרות. ירידה זו במוטילין היא הגורמת לחלק מהאנשים לחוות דברים כמו עצירות וצרבת במהלך ההריון.

מה קורה אם רמות המוטילין יורדות?

אם רמת המוטילין נמוכה, השרירים במערכת העיכול שלנו יכולים להתכווץ והמזון יכול לנוע לאט. מצב זה נקרא תת-תנועתיות . ישנן מספר מחלות במערכת העיכול שקשורות למצב זה:

• עצירות כרונית
• הפרעות בעיכול תפקודיות (התסמינים כוללים אי נוחות בבטן ותחושת שובע מהירה)
• גסטרופרזיס (שבו שרירי הקיבה אינם פועלים כראוי, מה שגורם למזון לנוע לאט מהקיבה)
• חסימה מדומה במעיים (בה המעי מציג תסמינים של חסימה למרות שאין חסימה בפועל)
• תסמונת המעי הרגיז (IBS) (מצב המשפיע על אנשים רבים וגורם לתסמינים מתחלפים כגון כאבי בטן , עצירות או שלשולים )

מה קורה אם לוקחים יותר מדי מוטלין?

אם רמות המוטילין גבוהות, המזון יכול לנוע מהר יותר מהרגיל ולגרום להתכווצויות רבות יותר במעיים. מצבים הקשורים לרמות מוטילין גבוהות כוללים:

• סוכרת ( סוכרת מליטוס)
• קוליטיס כיבית (זהו מצב דלקתי הגורם לכיבים במעי הגס)

כיצד נשמור על רמות המוטילין ומערכת העיכול שלנו בריאה?

ניתן לשמור על בריאות מערכת העיכול והמערכת ההורמונלית על ידי הקפדה על הרגלי הבריאות הבאים:

• נסו לישון לפחות שבע שעות שינה טובות בלילה .
• שתו הרבה מים. כ-3 עד 4 ליטר ביום. כמות זו יכולה להשתנות בהתאם לגודל הגוף, למין ולרמת הפעילות שלכם.
• אכלו מגוון של פירות, ירקות ודגנים מלאים (דברים עם סובין).
• התעמלו באופן קבוע. כללו אימוני כוח, מתיחות ופעילות אירובית.
• הפסק לעשן ולהשתמש במוצרי טבק. כמו כן, הגבלת צריכת קפאין, אלכוהול ומזונות מעובדים.
• יש להשתמש באנטיביוטיקה רק בעת הצורך ובהתאם להוראות הרופא. יש להימנע משימוש מיותר.

מדוע מופרש מוטילין בזמן צום?

הקומפלקס המוטורי הנודד (MMC) שהזכרתי פועל בצורה יעילה כדי לסייע בהעברת מזון דרך מערכת העיכול שלנו. מוטילין הוא גם חלק מ-MMC זה.

כשאוכלים, אנזימי העיכול בקיבה משתחררים ומתחיל תהליך העיכול. מוטילין משתחרר מהגוף לאחר שהקיבה הספיקה לעכל חלק מהמזון. זה קורה כשצומים (כלומר, בין הארוחות). במהלך תקופה זו, מזון לא מעוכל נדחק מהקיבה למעי הדק. זה כמו ניקיון בית.

אילו הורמונים עוזרים להתרוקן את הקיבה?

התרוקנות קיבה היא התהליך שבו מזון עובר מהקיבה אל החלק הראשון של המעי הדק, התריסריון . ההורמונים גרלין ומוטילין שניהם מסייעים לתהליך זה של התרוקנות קיבה.

היכן ממוקמים קולטני המוטילין הללו?

יש לך קולטני מוטילין לכל אורך מערכת העיכול שלך. משמעות הדבר היא:

• בבטן שלך
• המעי הדק
• מְעִי גַס

אלו הם קולטני מוטילין.הוא ממוקם בעיקר בחלק צר של הקיבה. הוא נקרא אנטרום פילורי. אנטרום פילורי זה הוא החלק הראשון של הפיילורוס , הפתח שבין הקיבה למעי הדק.

לבסוף, זכרו את זה !

אוקיי, אז הדבר הכי חשוב שאתם צריכים לזכור ממה שדיברנו עליו היום הוא שמוטילין הוא הורמון חשוב שמגרה את מערכת העיכול שלנו . הוא עוזר להעביר מזון מהמעי הדק למעי הגס. הוא גם משפיע על שחרור האינסולין ועל תחושת הרעב .

אם רמות המוטילין שלך נמוכות, השרירים במעי הדק שלך עלולים להתכווץ לאט או אפילו להתעכב. לכן, אורח חיים בריא, תזונה מאוזנת, שתיית מים מרובה ופעילות גופנית יכולים לעזור לשמור על בריאות מערכת העיכול כולה. לאחר מכן, הורמונים אלה שעוזרים לנו, כמו מוטילין, יכולים לעשות את עבודתם כראוי.

אני מקווה שתמצאו את הטיפים האלה מועילים. אם יש לכם שאלות, אל תהססו לפנות לרופא!