האם נדבר על אוננות? אין בזה שום דבר להתבייש!

בטח שמעתם את המונח "אוננות". למרות שחלק מהאנשים מדברים על זה עם קצת בושה ופחד, זה בעצם דבר נורמלי וטבעי מאוד. בואו נדבר על זה בגלוי היום, בצורה שתבינו, בסדר? כי חשוב מאוד שיהיה לכם את הידע הנכון בנושא.

במילים פשוטות, אוננות היא פעולת נגיעה באיברי המין או באזורים רגישים בגוף כדי להשיג גירוי מיני או הנאה. זהו דבר נפוץ מאוד שניתן לראות בקרב נשים, גברים ואנשים בכל גיל. למעשה, אוננות ממלאת גם תפקיד חשוב בהתפתחות מינית בריאה . זוהי דרך טבעית מאוד ללמוד על הגוף שלך, למצוא הנאה ולהגיע לסיפוק מיני, כלומר, לאורגזמה.

ניתן להשתמש בידיים, באצבעות, בצעצועי מין או בחפצים אחרים כדי לעשות זאת. ניתן לגעת, ללחוץ, לשפשף או לעסות את איברי המין. יש אנשים שעשויים גם להכניס את אצבעותיהם או צעצוע מין, כגון ויברטור, לנרתיק או לפי הטבעת. אחרים עשויים להשתמש בצעצוע מין או בכרית כדי לעורר את הפין, השפתיים או הדגדגן.

בנוסף, תוכלו ליהנות גם ממגע באזורים ארוגניים אחרים בגוף, כמו הפטמות והאשכים . לפעמים, שימוש בחומר סיכה יכול לעזור להפחית את החיכוך הנגרם ממגע זה. קריאה, צפייה או מחשבה על פנטזיות מיניות בזמן אוננות יכולים גם להגביר את ההנאה ולעזור לכם להגיע לאורגזמה. כל דרך אוננות שונה. זה דבר מאוד אישי, וישנן דרכים רבות לעשות זאת.

אוננות יכולה להיעשות לבד או עם בן/בת זוג. אוננות היא גם דבר נפוץ מאוד בין אם את/ה פעיל/ה מינית עם אנשים אחרים ובין אם לא. את/ה אולי חושב/ת שרק רווקים/ות מאוננים. עם זאת, גם רווקים/ות ואלו הנמצאים במערכות יחסים מיניות מאוננים.

האם אתה יודע אילו יתרונות מגיעים מאוננות?

למעשה, אוננות טובה לך. יש לה יתרונות פיזיים ונפשיים רבים. מחקרים הראו שאוננות יכולה:

אין חשש להריון. כמו כן, הסיכון למחלות המועברות במגע מיני נמוך מאוד (אך עדיף לשמור על הצעצועים בהם את משתמשת נקיים, ולא לשתף אותם עם אחרים). דבר נוסף הוא שכאשר את חווה אורגזמה, שני הורמונים הנקראים "( דופמין )" ו"( אוקסיטוצין )" משתחררים מהגוף. הורמון הדופמין נקרא לפעמים "הורמון האושר" , ו"(אוקסיטוצין)" ידוע גם כ"הורמון האהבה". הורמונים אלה מגבירים רגשות חיוביים כמו אושר בגוף. כמו כן, אלה "(זה עובד נגד הורמון הלחץ שנקרא קורטיזול . אז תארו לעצמכם כמה זה טוב!

יתרונות מיוחדים של אוננות לגברים

מחקרים על אוננות גברית הראו שהיא לא רק בריאה, אלא גם מועילה לבריאות לטווח ארוך. מחקר אחד מצא שגברים השופכים לעתים קרובות עשויים להיות בסיכון נמוך יותר לסרטן הערמונית. שפיכה תכופה עשויה לסייע במניעת הצטברות של חומרים מסרטנים בערמונית. יש צורך במחקר נוסף בנושא, אך אלו הן חדשות טובות.

היתרונות הייחודיים של אוננות לנשים

ישנם יתרונות רבים מוכחים לאוננות נשית. נשים שמאוננות נוטות יותר לחוות אורגזמה במהלך קיום יחסי מין עם בני זוגן. הסיבה לכך היא שהן יודעות כיצד לענג את גופן. אוננות נשית גם מסייעת בהקלה על התכווצויות מחזור . התכווצויות השרירים וזרימת הדם המוגברת המלוות אורגזמה מפחיתות כאב. אוננות יכולה לסייע בהפחתת יובש וכאב בנרתיק במהלך קיום יחסי מין, שחלק מהנשים חוות עם הגיל.

על פי מחקר אחד, נשים נשואות שאוננות דיווחו על הדברים הבאים:

• אורגזמות תכופות.
• הערכה עצמית גבוהה.
• תשוקה מינית מוגברת (" ליבידו" ).
• שביעות רצון רבה יותר מנישואיהם ומחיי המין שלהם.

אם את בהריון, ייתכן שתרגישי תשוקה מינית מוגברת. זה נובע משינויים הורמונליים. אוננות יכולה לעזור להפחית את המתח המיני הזה. לא רק זאת, היא יכולה גם לעזור להקל על חלק מתסמיני ההריון, כמו כאבי בטן תחתונה. עם זאת, אם את חווה בעיות במהלך ההריון, עדיף להתייעץ עם רופא.

האם יש תופעות לוואי לאוננות? בואו נראה אם ​​זה נכון או לא.

למעשה, אין תופעות לוואי חמורות לאוננות. ישנם מיתוסים רבים בנושא זה שמופצים בחברה. אל תפחדו לשמוע אותם. עם זאת, מחקרים לא הוכיחו שאף אחד מהם נכון. אוננות אינה גורמת לדברים הבאים:

• אובדן ראייה.
• צמיחת שיער בכפות הידיים (זה סיפור מצחיק מאוד!).
• פיתוח מחלת נפש.
• הצטמקות או נסיגה של הפין הגברי.
• ירידה בספירת זרע (שימוש תכוף עשוי להפחית באופן זמני את ספירת הזרע, אך לא יפחית את ספירת הזרע לצמיתות).
• תפקוד מיני לקוי ("תפקוד לקוי של זקפה").
• ירידה בחשק המיני ("ליבידו") (למעשה, חלקם אף עשויים לחוות חשק מוגבר!).
• אִי פּוּרִיוּת.

למרות שהמיתוסים האלה שגויים, הם עלולים לגרום לאי נוחות קלה עבור אנשים מסוימים. בואו נדבר גם על זה.

האם אתה מרגיש אשם?

ייתכן שתרגישו אשמה או בושה לגבי אוננות. זה יכול לנבוע מאמונות דתיות, רוחניות או תרבותיות. הסביבה בה אנו גדלים ומה שאנו שומעים יכולים להשפיע על כך. מבחינה מדעית, אין שום דבר רע או לא מוסרי באוננות. עם זאת, בחוגים חברתיים מסוימים, ייתכן שתשמעו דעה שונה. אם אתם חשים אשמה מסוג זה, או אם זה מפריע לכם, ייתכן שתפיקו תועלת משיחה עם מטפל בבריאות מינית או יועץ לבריאות הנפש. הם יכולים לעזור לכם להתגבר על רגשות הבושה והאשמה הללו. זכרו, אתם לא לבד.

האם זה הפך להרגל שקשה לשלוט בו?

לפעמים אוננות יכולה להיות בלתי נשלטת, כפייתית או מוגזמת. יש אנשים שקוראים לזה התמכרות למין או היפר-מיניות. אם את מפסידה מהעבודה, מבטלת תוכניות עם חברים או מזניחה את האחריות שלך, ייתכן שאת מבלה יותר מדי זמן באוננות. אוננות מוגזמת יכולה להשפיע על מערכות היחסים שלך ועל חיי היומיום שלך.

האם ייתכן אי נוחות פיזית קלה?

אם תאוננו חזק מדי, אתם עלולים לחוות גירוי בעור, שפשופים או רגישות. כמו כן, אם תאוננו לעתים קרובות מדי בפרק זמן קצר, הפין שלכם עלול להתנפח מעט (נקרא גם בצקת). עם זאת, תופעות פיזיות קלות אלו יחלכו לאחר יום או יומיים של מנוחה. שימוש בחומר סיכה יכול לעזור להפחית זאת.

האם רגישות מינית יכולה לרדת?

אם את מאוננת לעתים קרובות מדי או לעתים קרובות מדי, ייתכן שאת חווה ירידה ברגישות המינית. משמעות הדבר היא שגופך התרגל לגירוי ומתקשה ליהנות ממגע קבוע. במקרים כאלה, ייתכן שתרצי לנסות שיטות גירוי שונות כדי להגביר את הרגישות המינית שלך, אולי באמצעות משהו שונה, כגון ויברטור. לחלופין, ייתכן שתרצי להימנע מאוננות לזמן מה. נמצא כי שיטות גירוי משופרות מגבירות את העוררות המינית הכללית ואת הביצועים המיניים.