פתאום איבדת את הקול שלך? בואו נדבר על אפוניה!

האם לפעמים אתם מרגישים שהקול שלכם לא נשמע כמו שצריך כשאתם מדברים? או שפתאום הפכתם צרוד, יכולים לדבר רק בלחישה נמוכה, או שאולי אפילו איבדתם את קולכם לחלוטין? זה ממש מעצבן ומפחיד, נכון? כי הקול שלנו הוא הדרך העיקרית בה אנו מתקשרים עם אחרים. אז היום נדבר על זה קצת יותר בפירוט. רופאים קוראים למצב הזה אפוניה.

מה זה בעצם אפוניה?

במילים פשוטות, אפוניה היא אובדן קול. כלומר, בקושי שומעים אותו כשמדברים. קולכם עשוי להפוך צרוד, או לדבר לאט מאוד, כמו לחישה. לפעמים, קולכם עלול להיעלם לחלוטין. אחרים עשויים לחוש שקולם מוזר ושונה, ואף להסס לדבר. מצב זה נחשב להפרעת קול. לרוב, מצב זה נראה אצל אנשים שמרבים להרים את קולם ולצעוק. עם זאת, אין מה לדאוג, שכן רופאים יכולים לטפל בו באמצעות תרגילי טיפול קולי.

מי מושפע הכי הרבה ממצב זה של אפוניה?

חוקרים מעריכים כי בין 3% ל-9% מהאוכלוסייה במדינות כמו ארצות הברית סובלת מאפוניה. עם זאת, חלק מהרופאים מאמינים שהמספר עשוי להיות גבוה בהרבה, שכן אנשים רבים אינם פונים לייעוץ רפואי כאשר הם מאבדים את קולם. לכן, ייתכן שיש אנשים הסובלים ממצב זה גם בסרי לנקה, אך ייתכן שאין נתונים סטטיסטיים מדויקים לגביו.

מהם התסמינים של אפוניה?

התסמין העיקרי והברור ביותר לכך הוא שהקול לא יוצא בקול רם או שהמילים לא נשמעות. אובדן קול פתאומי הוא תסמין נוסף של אפוניה. לפעמים, רק הקול אובד ללא כל כאב בגרון. ייתכן גם שהגרון מרגיש לחץ כשמנסים לדבר.

כיצד מתפתח הקול שלנו?

למרות שדיבור אולי נראה כדבר פשוט, זהו למעשה תהליך עדין הדורש קואורדינציה של מספר חלקים בגופנו. רק תחשבו, זה דורש ממערכת הנשימה שלנו, הגרון, הגרון, האף והפה לעבוד יחד.

1. מערכת הנשימה: קודם כל, האוויר שמגיע מהריאות שלנו הוא האנרגיה לקול. זה כמו דלק למכונית. אם אנחנו לא נושמים כראוי, כלומר, אם אנחנו לא נושמים עמוק ובצורה מבוקרת, עלולות להיווצר בעיות קוליות.

2. גרון ומיתרי הקול: בחלק העליון של הגרון שלנו נמצא הגרון, או כפי שאנו מכנים אותו, "תיבת הקול". בתוכו נמצאים מיתרי הקול, שהם שני ממברנות דקות מאוד. אלה נקראים גם קפלי הקול. לגרון יש קבוצת שרירים מיוחדת הנקראת שרירי הקול.שרירים אלה הם מה שמחבר את מיתרי הקול יחד ומפרידים אותם.

3. כיצד נוצרים גלי קול: כשאנו נושפים, אוויר מהריאות נע במהירות דרך מיתרי הקול הקרובים זה לזה. לאחר מכן מיתרי הקול הללו מתחילים לרטוט. בדיוק כמו מיתרי הגיטרה רוטטים. רטט זה הוא שיוצר את גלי הקול הבסיסיים.

4. חללי תהודה: גלי קול אלה עוברים דרך החללים בתוך הגרון, האף והפה שלנו. חללים אלה נקראים חללי תהודה . דרכם קולנו מקבל את האיכות, הבהירות והעוצמה המיוחדים שלו. בדיוק כמו חלקי הרמקול.

אז אם יש שינוי קל איפשהו בתהליך הזה, זה יכול לגרום לבעיות עם הקול שלנו.

מהם הגורמים לאפוניה?

אפוניה נחשבת להפרעת קול תפקודית . משמעות הדבר היא שאנשים הסובלים ממצב זה עשויים לסבול מבעיה פיזית, כלומר הפרעה או מחלה חמורה של הגרון או מיתרי הקול. עם זאת, אובדן הקול נובע מחריגות כלשהי באופן שבו הם משתמשים בקולם, כלומר האופן שבו הם מניפולטיביים את קולם.

אילו פעילויות פוגעות בקול וגורמות לבעיות?

סביר להניח ששמעתם מניסיון שאם תצפו במשחק קריקט במשך שעה ותצעקו בקוצר רוח, הגרון שלכם יכאב והקול שלכם יירד. רופאים קוראים לזה פונוטראומה , שמשמעותה פגיעה בקול.

בנוסף, יש אנשים שעלולים לפגוע בקולם בגלל עבודתם. רופאים מכנים זאת עייפות קולית . שימו לב לדוגמאות הבאות:

• מורים: מורים שמדברים בקול רם כל היום כדי למשוך את תשומת ליבם של הילדים וללמד אותם להישמע.
• עובדי מפעל: אנשים שצועקים ומדברים ללא הרף מעל רעש המכונות הרועשות כדי שאחרים יוכלו לשמוע אותם. דמיינו מישהו שמדבר מעל רעש המכונות במפעל בגדים.
• ספקי שירותי טלפוניה: אנשים שמבלים את רוב יומם בטלפון, לדוגמה, אלו שעובדים במרכזי שירות טלפוניים.
• דוברים וזמרים מקצועיים: אנשים המשתמשים בקולם כמקור פרנסתם.

כל האנשים האלה צריכים להיזהר מאוד בקולותיהם.

מהי אפוניה פסיכוגנית?

לעיתים, אנשים עלולים לאבד את קולם ללא כל סיבה פיזית. מצב זה נקרא אפוניה פסיכוגנית או אפוניה של המרה פסיכוגנית . מצב זה נגרם כתוצאה מטראומה קשה, לחץ רגשי או פסיכולוגי, או אירוע טראומטי. לאנשים עם מצב זה אין בעיות במיתרי הקול שלהם, אך הם יכולים לדבר רק בקול נמוך וצרוד מאוד. זהו מצב שבו קולם נעלם לפתע.

חָשׁוּב:אפוניה פסיכוגנית ואפוניה היסטרית שתיהן מתארות אובדן קול עקב לחץ פסיכולוגי. אין בעיה פיזית עם הגרון.

כיצד רופאים מאבחנים אפוניה?

כשאתם הולכים לרופא עם בעיית קול, הוא ישאל אתכם תחילה כמה שאלות. לדוגמה:

• הם מבקשים ממך לתאר מה הבעיה עם הקול שלך.
• מתי התחילה הבעיה הזו?
• האם בעיית הקול מתמשכת, או שהיא באה והולכת? (גם אם אינך יכול לדבר כרגיל, הרופא שלך ימצא דרכים לספר את הסיפור שלך, אולי אפילו יבקש ממך לכתוב אותו.)

בנוסף, הם ישאלו אותך על ההיסטוריה הרפואית שלך ועל בריאותך הכללית . ייתכן שהם גם ישאלו אותך על אופן השימוש שלך בקולך במהלך היום. רופאים מכנים זאת היגיינת קול יומית .

אילו בדיקות נעשות כדי לאבחן מצב זה?

ייתכן שהרופא ירצה לבדוק את הגרון שלך. זה עשוי לכלול בדיקות כגון:

• לרינגוסקופיה קשיחה: בבדיקה זו, מכשיר קטן, דק וישר דמוי צינור (אנדוסקופ) מוחדר דרך הפה, והגרון נבדק על ידי הטיית הלשון לצד. זה אולי מרגיש מעט לא נוח, אבל זוהי בדיקה מהירה.
• לרינגוסקופיה גמישה: בהליך זה, צינור דק וגמיש מועבר דרך האף ומטה לחלק האחורי של הגרון. לפני ההליך, מורחים תרופה מאלחשת על האף, כך שהדבר אינו גורם לאי נוחות רבה. הרופא יכול לבקש ממך לדבר, לשיר או להשתעל, ולצפות כיצד הגרון שלך פועל. זה מאפשר לך לראות את מיתרי הקול נעים בבירור רב.

בדיקות אלו יכולות לבדוק נפיחות, גושים, גידולים חריגים, או אם מיתרי הקול אינם מתפקדים כראוי.

כיצד מטפלים באפוניה?

רופאים בדרך כלל מטפלים באפוניה באמצעות טיפול קולי . הרופא שלך עשוי להפנות אותך למטפל בדיבור.

קלינאי התקשורת ייצור תוכנית טיפול המותאמת למצבך. תוכנית זו עשויה לכלול דברים כגון:

• תרגילי נשימה נכונים: כיצד להשיג את כמות הכוח הנכונה לקול שלך.
• תרגילי קול: כיצד להשתמש בקול מבלי לפגוע במיתרי הקול, כיצד לשלוט בגובה הקול ובעוצמתו.
• תרגילים המרפים את שרירי הגרון והצוואר.
• טיפים להיגיינת קול: מה כדאי לעשות ומה לא לעשות כדי להגן על הקול שלך.

כיצד מטפלים באפוניה פסיכוגנית?

אפוניה פסיכוגנית היא אובדן קול עקב לחץ. לכן, כאשר מטפלים בכך, רופאים ממליצים על שילוב של טיפול נפשי (טיפול/ייעוץ לבריאות הנפש) וטיפול בדיבור . הדבר החשוב כאן הוא למצוא את הגורם ללחץ ולטפל בו, תוך כדי ביצוע התרגילים הדרושים כדי להחזיר את הקול.

האם יש טיפול הומאופתי לאפוניה?

טיפולים הומיאופתיים מתמקדים בדרך כלל בהקלה על תסמינים גופניים, כגון צרידות. לדוגמה, משתמשים במשקה חם המוכן ממי לימון, דבש וטימין. עם זאת, חשוב להתייעץ עם הרופא שלך לפני הוספת תרופות אלו לתוכנית הטיפול שלך. הוא או היא יודעים מה הכי טוב למצבך, וייתכן שאלו לא יתאימו לך.

כיצד למנוע אפוניה?

אפוניה נגרמת לעיתים קרובות משימוש יתר בקול או ממאמץ בגרון. למרבה המזל, ישנם כמה דברים פשוטים שתוכלו לעשות כדי להגן על קולכם, גם אם עבודתכם דורשת מכם לדבר בקול רם. עיינו בהצעות הבאות:

• תרגול נשימה נכונה: נשמו עמוק, מהחזה והסרעפת, ותנו לגרון הפסקה. נשימות קצרות ורדודות עלולות לאמץ את שרירי הגרון.
• השתמשו במיקרופון במידת האפשר: אם עבודתכם דורשת מכם לדבר בקול רם כל הזמן, שקלו להשתמש במיקרופון אישי קטן. זה מאוד שימושי למורים ולדוברים.
• הימנעו משיחות ארוכות במקומות רועשים: הימנעו משיחה ממושכת במקומות צפופים ורועשים, כמו בהופעה, במפעל או באוטובוס. הסיבה לכך היא שתצטרכו לדבר בקול רם יותר כדי להתגבר על הרעש.
• השתמשו בשיטות אחרות במקום לצעוק: באירועי ספורט, קונצרטים וכו', במקום לצעוק, השתמשו במחיאות כפיים, שריקות (אך היזהרו) או בשיטות אחרות כדי להראות את תמיכתכם.
• אל תשתעל לעתים קרובות כדי לנקות את הגרון: שיעול תכוף וחזק עלול לפגוע במיתרי הקול שלך. נסה לשתות קצת מים.
• הימנעו מעישון: עישון אינו רק רע לקול, אלא גם לכל הגוף. בנוסף, להיות בקרבת אנשים מעשנים (עישון פסיבי) אינו טוב.

מה קורה אם יש לי אפוניה?

לעתים קרובות, אנשים עם אפוניה מקבלים טיפול בדיבור.לאחר הניתוח, תוכלו להחזיר לעצמכם את הקול שאבד. אם יש לכם אפוניה, כדאי מאוד ללמוד כיצד להגן על קולכם. אל תאבדו תקווה, עם טיפול מתאים תוכלו להחלים.

איך אני דואג לעצמי?

אפוניה היא מצב המתרחש כאשר הקול מתאפס. לכן, לאחר שתשיבו לעצמכם את קולכם, הנה כמה דברים שתוכלו לעשות כדי לשמור עליו במצב טוב:

• שמרו על לחות: שתיית מים לאורך היום יכולה לעזור במניעת התייבשות הגרון. מיתרי הקול שלכם זקוקים ללחות. נסו לשתות לפחות 8 כוסות מים ביום.
• קחו תנומות קוליות: תנו לקול שלכם הפסקה בכל הזדמנות אפשרית. במקום לדבר כל היום, מצאו פרקי זמן קצרים של שקט.
• הימנעו מתרופות שמייבשות את מיתרי הקול: אם אתם נוטלים תרופות להצטננות או אלרגיה, שאלו את הרופא שלכם לגבי תרופות שלא יייבשו את מיתרי הקול. חלק מהאנטי-היסטמינים ותרופות מפחיתות גודש בגרון עלולים לייבש את הגרון.
• התעמלו באופן קבוע: פעילות גופנית משפרת את הנשימה שלכם, וזה טוב גם לקול שלכם.
• הגבילו את צריכת הקפאין והאלכוהול: דברים אלה עלולים לייבש את הגוף, מה שלא טוב לגרון.

מה ההבדל בין אפוניה לדיספוניה?

למרות ששתי המילים דומות במידה מסוימת, יש הבדל קטן ביניהן.

• דיספוניה: מצב זה מתרחש כאשר ישנה בעיה במבנה הפה, הלשון, הגרון או מיתרי הקול. לדוגמה, מצבים כמו גושים או פוליפים במיתרי הקול, שיתוק מיתרי הקול או תפקוד לקוי של הלוע (VPD) עלולים לגרום לדיספוניה. הקול עשוי להיות צרוד, שבור או חלש.
• אפוניה: במצב זה, מבנה הקול שלך בדרך כלל תקין, כלומר אין פגיעה משמעותית. עם זאת, אובדן הקול מתרחש עקב בעיה באופן שבו אתה משתמש בקולך, כלומר, באופן שבו אתה מניפולטיבי עם הקול שלך. זהו מצב חמור יותר מדיספוניה, מכיוון שהקול אובד כמעט לחלוטין.

במילים פשוטות, דיספוניה היא הפרעה בקול, בעוד שאפוניה היא אובדן קול מלא או חלקי.

מה זה האפוניה קלריקורום הזה?

אפוניה קלריקורום היא אובדן קול לאחר פגיעה בגרון, או מחלה של הגרון, כגון סרטן הגרון . זה שונה מהאפוניה התפקודית שהוזכרה קודם לכן, מכיוון שכאן יש נזק מבני לגרון עצמו.

לבסוף, דברים שכדאי לזכור (מסר לקחת הביתה)

אובדן הקול שלנו הוא אובדן עצום עבור רבים מאיתנו. היכולת לדבר ולבטא את עצמנו היא מה שמחבר אותנו לאחרים. אובדן הקול שלנו יכול לפעמים להיות אובדן הפרנסה שלנו. לכן, אובדן פתאומי של הקול שלנו יכול להיות הלם גדול.

אפוניה היא מצב המתרחש כאשר משתמשים בקול בצורה שגויה, כלומר, כאשר משתמשים בו יתר על המידה. אם אובחנתם כסובלים מאפוניה, טיפול בדיבור יכול לעיתים קרובות לעזור לכם להחזיר את קולכם וללמוד כיצד לשמר אותו. אין שום דבר רע בהרמת קולכם, אך עליכם לעשות זאת מבלי לפגוע בו עד כדי אובדנו.

אם יש לכם חששות או חששות לגבי הקול שלכם, אל תהססו לפנות לרופא. הוא או היא יקשיב לכם ויעזרו לכם. זכרו, ככל שתקבלו טיפול מוקדם יותר, כך תוכלו להחלים מהר יותר!

אפוניה , אובדן קול, קול צרוד, אימון קולי, טיפול בדיבור, גרון, מיתרי קול